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環克羅埃西亞首站 博尼法齊奧搶得開門紅
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戶外冒險全看它!史上第一款輕極限運動手錶AMAZFIT T-Rex Ultra上市
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吃完強度課表後體能到底恢復好了沒?  用2分鐘全開測試
吃完強度課表後體能到底恢復好了沒? 用2分鐘全開測試
運動星球
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環克羅埃西亞首站 博尼法齊奧搶得開門紅

2018-04-18
話題 戶外運動 單車 新聞

緊接著環阿爾卑斯後,環克羅埃西亞(Tour of Croatia)傳來好消息!

巴林美利達在環克賽首站表現精彩,雖然遭逢雨勢,高速作戰的危險性相當高,但我們的戰術運行仍相當順利,由義國衝刺手執行搶勝任務,博尼法齊奧(Niccolò Bonifazio)順利衝下單站冠軍,一口氣包辦賽段、衝刺與總成績冠軍的他,成為此役最大贏家。

年僅24歲的義國衝刺手博尼法齊奧,帶領巴林美利達拿下勝利。

在終點前400公尺率先搶攻,意識到自己無法直指終點的博尼,選擇給對手瓜爾蒂尼(Andrea Guardini)迎頭趕上的機會,並且於百米的決勝關頭二次啟動;精銳盡出的衝刺主將,順利帶領巴林美利達,抱回首站勝利的殊榮!

「在歷經一年半的時間後,我終於贏了!」博尼興奮的心情溢於言表。

「我的上一勝是在波蘭,同樣發生在一個長距離賽段,顯然這樣的賽程安排特別適合我。歸功於隊友的帶領,送我到衝刺前的絕佳位置,莫霍里奇(Matej Mohorič)的戰術執行相當完美。」


「期待自己能盡快恢復,以面對第2站的挑戰,明天同樣是相當長距離的賽段,但在今天的勝利之後,我會以更加放鬆的心情出賽。」

代表巴林戰隊,出征本屆環克羅埃西亞的戰將們於賽前登台的畫面。

在比賽的第一站率先開胡,也讓巴林戰隊上下士氣高昂,環克羅埃西亞今夜第2站,全長234.5公里,同樣會是衝刺主將的大好機會;身著紅色領騎衫的他,將持續帶領全隊,爭取本站的最佳成績!

雨中作戰實屬不易,冠軍的榮耀歸功於隊友的團隊合作。

環克羅埃西亞第一站單站成績

尼科洛·博尼法齊奧(Niccolò Bonifazio) 第1名
馬泰·莫霍里奇(Matej Mohorič) 第12名
多蒙·諾瓦克(Domen Novak) 第55名
新城幸也 第63名
曼努埃萊·博阿羅(Manuele Boaro) 第64名
康斯坦丁·西夫佐夫(Kanstantsin Siutsou) 第67名

圖片來源/Bettiniphoto
資訊提供/巴林美利達一級職業車隊
責任編輯/Oliver Wu

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運動星球
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戶外冒險全看它!史上第一款輕極限運動手錶AMAZFIT T-Rex Ultra上市

2023-07-14
運動裝備戶外運動配備館極限運動

智慧穿戴設備品牌 Amazfit華米 於7月14日推出 Amazfit T-Rex Ultra終極軍規GPS潛水運動手錶,這款全新超堅固的戶外 GPS 智慧手錶是華米Amazfit T-Rex 系列的最高等級智慧錶之一。 華米Amazfit T-Rex Ultra為想挑戰輕極限的你打造出「全戶外探險智慧手錶」!

華米Amazfit T-Rex Ultra為想挑戰輕極限的你打造出「全戶外探險智慧手錶」!

首款極限環境的輕極限運動夥伴

Amazfit T-Rex Ultra終極軍規GPS潛水運動手錶支持各種陸地、水上以及空中活動。支援超過 160 種以上的運動模式,包括鐵人三項、跳傘、滑雪、攀岩等,且防水等級高達10 ATM,讓使用者可以戴著進行 30 米水深自由潛水,以及其他高速水上活動,如衝浪、滑水等。這都是首次出現在 Amazfit T-Rex Ultra這款高規格產品內。Amazfit T-Rex Ultra新增的運動模式讓「輕極限運動」愛好者有新的冒險與挑戰。

Amazfit T-Rex Ultra終極軍規GPS潛水運動手錶支持各種陸地、水上以及空中活動。

採用高端材料的堅固設計

Amazfit T-Rex Ultra終極軍規GPS潛水運動手錶採用超堅固的316L不銹鋼製成,特別的背板、按鈕及 4 個防泥按鍵設計,讓它通過15項軍用認證標準 (MIL-STD-810G),即使在激烈的活動中也能幫助手錶保持完好無損。T-Rex Ultra專門設計的電路系統和電池續航力,可以在-30℃的寒冷溫度下使用。而其AMOLED顯示螢幕能夠達到1,000尼特的亮度,在強光的戶外條件下也能清晰可見。

AMOLED顯示螢幕能夠達到1,000尼特的亮度,在強光的戶外條件下也能清晰可見。

精準且持續地挑戰冒險

Amazfit T-Rex Ultra終極軍規GPS潛水運動手錶支援6個衛星系統及雙頻 GPS 定位,即使在高樓大廈或樹林的環境下也能實現超精準定位外,路線導航功能也升級了,導入的路線現在可以與可下載的離線地圖配對,並在氣壓高度計等功能的輔助下,可幫助使用者了解未知路線的環境狀況,實時掌握路線進度及海沷高度。

此次支援6個衛星系統及雙頻 GPS 定位外,導入路線可與離線地圖進行配對。

Amazfit T-Rex Ultra 的電池續航時間在典型使用情況下可持續長達 20 天,用戶可以選擇新的耐力 GPS 模式,進行長達 80 小時的 GPS 追蹤,以便進行遠足或攀岩活動。除此之外,也可以啟用新的自動 GPS 模式,根據衛星信號強度智能切換定位設置,以幫助在信號強的區域節省電量。

智慧教練Zepp Coach™ 打造專屬鍛鍊計畫

針對想要優化訓練的使用者可以將自己的身體特徵輸入至 Zepp Coach™ ,以獲得量身定制的鍛鍊計劃和科學指導。該手錶還可以自動檢測數十種力量訓練動作,並在 Zepp 應用程式中記錄哪些肌肉群得到了鍛鍊,而透過Zepp Coach™ 人工智能教練提供的訓練建議,可以避免過度訓練,更快達到訓練目標。且已完成的鍛鍊數據和運動軌跡都能共享到 Strava、adidas Running 等應用程式。

以健康為中心的Zepp OS 2.0

Amazfit 華米自主研發的操作系統以健康為中心,可為使用者提供各項實時數據,例如海拔高度、浪潮、溫度等資訊,配合 BioTracker™ 生物識別傳感器,則可在高海拔環境下發出異常心率及血氧飽和度 (SpO2) 警告,讓使用者能夠更準確掌握環境及身體狀況,避免意外發生。手錶支援一鍵測量功能,最快可在 45 秒內獲取心率、血氧飽和度及壓力水平三項數據。且所有健康資訊都可與Zepp應用程式進行同步。

Amazfit T-Rex Ultra終極軍規GPS潛水運動手錶共有極地黑和沙漠黃兩種配色。

Amazfit T-Rex Ultra終極軍規GPS潛水運動手錶共有極地黑和沙漠黃兩種配色。7月14日於台灣Amazfit 官網、各大線上通路發售,原價NT$16,995,上市優惠價為$14,595,期間限定再贈送Bip 3 Pro智慧手錶,數量有限,立即搶購!

了解更詳盡資料!

 

資料提供/赫亞曼公關

責任編輯/林彥甫

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黃柏青
黃柏青

吃完強度課表後體能到底恢復好了沒? 用2分鐘全開測試

2022-07-08
運動部落觀念運動恢復知識戶外運動單車

當你經過週末或是長假,跟隊友出去互相傷害之後,休息了幾天,看著圖表上的 TSB 慢慢回到正值,但是不確定自己身體到底恢復得如何、能否回到正常訓練,要如何來判斷呢?Peaks Japan 的建議提供大家參考,可以測驗一下自己的 2 分鐘全開狀況,來判斷自己體能是否真的有恢復。

吃完強度課表後體能到底恢復好了沒?  用2分鐘全開測試
吃完強度課表後體能到底恢復好了沒? 用2分鐘全開測試

為什麼是 2 分鐘 ?

因為如果身體還很疲倦,2 分鐘也開不出太高的瓦數。這個時間的全開會用到約 30% 的無氧與 70% 的有氧能力,很適合判斷身體狀況。

主要原因還包括:
a. 如果體能不夠「新鮮」,無法作出高瓦數。
b. 比起 5 分鐘或是 20 分鐘全開來說,2 分鐘對於精神與肌肉的負擔也比較小。
c. 即使恢復狀況不好,全開 2 分鐘也不會帶來太多疲勞。 因此我們建議採用 2 分鐘的測驗來判斷體能狀況。

實施方法很簡單,只要在外騎時找個坡度適中的路線全開 2 分鐘,當然你要在訓練台上執行也是可以。

2 分鐘全開會用到約 30% 的無氧與 70% 的有氧能力
2 分鐘全開會用到約 30% 的無氧與 70% 的有氧能力 ©Peaks Japan

功率是否達到合理區間 ?

要如何判斷功率是否達到合理的區間? 其實只要比對 WKO 軟體上面的 Power Duration Curve,看看 MMP/PD 的差異多少即可。

如果 MMP 低於 PD 的 90% 以下,那表示體能尚未恢復,還不適合做高強度課表。
如果是 94% 左右,表示可能已經恢復差不多,同時還要判斷體感狀況決定。
如果有 96% 以上的話,就可以判斷體能已經恢復,可以準備實施強度課表了。

體感的重要性

我們在測驗時除了觀察數據以外,同時也要注意體感狀況。相信經常在訓練的選手,測驗時有時候會感覺力不從心、很勉強把數據坐上去,有時候卻是相對穩健地完成測驗。因此除了數據之外,恢復狀況如何,也要加入自身體感來做判斷依據。

不過相信很多選手自己並沒有在用、或是不知道如何使用 WKO 軟體,可以請你的功率教練幫你查一下目前 PD Curve 的狀態。值得注意的是,近年來不少選手也有在用跑步功率計,因此 PD Curve 會混入自行車功率與跑步功率數據,因此如果只是要判斷自行車狀況,記得要請教練看 Cycling 的 PD Curve,避免混淆。

資料來源: Peaks_Coaching_Japan

/ 關於黃柏青 /
黃柏青

筆名:柏青哥
鐵人運動專欄作家
焦耳極限訓練中心總教練
USAT Level II Endurace Coach
美國鐵人三項協會長距離LII認證
Ironman Certified Coach 美國鐵人三項協會認證教練
USAT Level 1 coach/ Level 2 Endurance Coach
美國Peaks Coaching功率訓練認證教練
NSCA CPT 美國肌力體能協會認證私人教練

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