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定義運動優雅新時代 RICCARDO TISCI 與NIKELAB 2018&n
2018-02-21
里卡多·提西（Riccardo Tisci）與NikeLab的最新合作再次將現代運動服飾風格推進一個更加優雅的全新時代。這位意大利時裝設計師從過往的設計中汲取靈感，將不同時代的經典運動服飾結合起來，組成了一系列包括男子和女子產品且充滿活力的場下服裝和配飾系列。
定義運動優雅新時代 RICCARDO TISCI 與 NIKELAB 2018 春季再推新作
“我為運動而活，” Tisci說道，“我的風格中總有運動服飾的身影，我相信運動、街頭時尚和優雅風格可以形成很好的融合。”
Tisci的個人風格走在當代時尚潮流的前沿。看看當前這批NBA球星，你就會發現他們每個人的著裝都混合著運動服裝和奢華配飾，同時呈現出相對休閒的感覺。將大膽的圖案與那些經久不衰的經典服飾搭配起來也令人覺得舒心。
Tisci的個人風格走在當代時尚潮流的前沿
這種融合的潮流不僅體現在服裝上，也表現在鞋子上。球鞋對籃球文化起著至關重要的影響。球員通過球場上的英勇壯舉奠定了他們的籃球風格，他們腳上所穿的特定鞋款也因此成為經典。就球鞋來說，Nike Air Force 1毋庸置疑是球員的最愛。它也是Tisci常穿的鞋款。
“我對這雙鞋非常痴迷，”他說道，“它非常的簡約和純粹，同時卻又融入了精心巧思。這雙鞋最能代表我的風格以及我和耐克的合作。
Nike Air Force 1
在Tisci的眼裡，籃球運動員不僅是時尚靈感的源泉，他們更是英雄。在與耐克的最新合作中，Tisci將這一理念與另一系列圖案融為一體，通過為一支虛構的球隊Victorious Minotaurs設計的標誌，他得以將這些服飾幻化為一系列真正的場下籃球球服。
“在90年代，籃球運動員就像搖滾明星一樣，”他說道，“但是現在，他們已經超越了搖滾明星。他們是超人，是古老神話人物的化身。”
最新Nike x RT系列的服飾產品將於3月1日起在大中華地區的NikeLab店鋪和nike.com/nikelab發售。NikeLab x RT Air Force 1將於3月中發售。
資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞
運動星球
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8個功能性訓練 提升你的速度和耐力
2019-07-15
肌力是讓跑者增加跑步表現、無傷完賽的重要關鍵，然而該怎麼練卻眾說紛紜，有些訓練雖是時尚潮流，卻沒有科學根據，而功能性訓練是經研究證實，對於從兒童到阿公阿嬤、一般跑者到運動員都受用的訓練，能強化跑步時需運用到的主要肌肉群、增進跑姿的流動性。以下8種功能性訓練，不只跑前熱身適用，也適合納入常規練習中！
「跑步本質上是一項單腿運動，需要足夠的肌力與肌耐力。」紐約Sift物理治療所的物理治療師暨健身教練Nicole Ramos進一步指出﹕「將功能性訓練納入常規訓練的一部分，可幫助提高配速和耐力，並防治過度使用帶來的傷害。」
以下8個功能性訓練動作由NASM認證教練Jess Movold示範，主要針對髖關節的屈曲和伸展、單腿的穩定性做練習。根據美國國家肌力與體能協會（NSCA）研究，動態伸展已被證實可改善跑步表現。
如何執行﹖
在跑前花大約30-60秒執行每個動態伸展動作（含四肢、髖部與大腿）；在肌力訓練日，每個動作進行30秒，並可在深蹲和弓箭步時增加負荷，使每組只做10次就需要休息，總共做2-3組。
1. 股四頭肌拉伸
功能﹕有助於延長和拉伸臀部與大腿前側的股四頭肌，藉此讓骨盆回到正確位置對齊，延伸幫助跑步與走路動作。
步驟1. 站立，雙腳與臀部同寬，彎曲右膝蓋使右腳底頂到臀部。
步驟2. 右手抓住右腳踝，左手臂打直向天花板延伸。保持臀部緊縮、雙膝對齊，使大腿前側得到良好伸展。
步驟3. 保持5秒鐘後回到起始動作，換成左腿重複。
2. 髖關節開展
功能﹕促進髖關節屈曲、外展和外旋，以提升臀部活動能力。
步驟1. 站立，雙腳與臀部同寬，屈膝將左腳抬起，上拉到臀部位置
步驟2. 雙手抓住左腳踝以支撐腿部，左膝蓋向外開展。此時臀部內外側與腹股溝都會有感覺。
步驟3. 停在開展位置短暫伸展，接著換另一腿重複。
3. 膕旁肌伸展
功能﹕這是個對大腿後側膕旁肌很好的伸展，可減少跑步時膕旁肌受傷的風險。
步驟1. 從站立姿勢開始，右膝彎曲，讓左膝向前打直。
步驟2. 身體向前彎曲，雙手打直朝地板做出挖勺動作。接著運用臀部力量讓彎曲的的身體回正，雙手隨身體朝天花板打直。
步驟3. 換另一條腿重複，左右腿切換同時向前走。
4. 深蹲
功能﹕促進臀部活動，同時訓練到臀大肌、膕旁肌和股四頭肌等跑步時會運用到的重要肌肉。
步驟1. 站立，雙腳與臀部同寬，腳趾稍微彎曲。
步驟2. 雙手扣緊放在胸前，以保持平衡。膝蓋彎曲，使臀部向後下方宛如坐姿。過程中背部打直，挺胸。
步驟3. 運用臀部力量將身體推回站姿，並重複動作。
5. 弓箭步行走
功能﹕促進人體矢狀面（又稱縱切面，指身體前及後的動作）活動，同時提升橫向穩定性，這兩者對跑步保持平穩和健康、防止下肢受傷都是必要的。
步驟1. 站立，雙腳與臀部同寬。
步驟2. 右腳向前跨步同時雙膝彎曲下蹲，使雙腳膝蓋和小腿呈90度、右膝蓋與腳趾齊平。
步驟3. 運用右腳踩地力量回到站姿，並換左腳重複動作，持續向前跨步約6公尺。
6. 保加利亞分腿蹲
功能﹕跑步是單腿運動，意味著一條腿必須同時負責落下與拉起，因此需要單腿穩定性以及運用單腿推動全身的能力。保加利亞分腿蹲能徵招臀部和腿部所有主要肌肉，但切記，在還沒熟悉雙腿深蹲之前，不要嘗試較進階的保加利亞分腿蹲。
步驟1. 站立，右腿向身後跨，腳掌停在矮凳上休息；雙手緊扣放在胸前以保持平衡。
步驟2. 緩慢地彎曲左膝蓋，同時將右膝蓋降低靠近地面。
步驟3. 運用左腿踩地力量回到起始位置，重複30秒，接著換右腿重複。
7. 單腿跳躍
功能﹕跑步是一種增強式運動，意味著跑步時肌肉必須迅速伸縮以提供爆發力和推進力，且一次是一條腿來完成。單腿跳躍是訓練單腿力量、穩定性和爆發力很好的方法，能讓你跑得更快、更強勁。
步驟1. 單腳站在一個矮箱或台階前方，雙手緊扣放在胸前以保持平衡。
步驟2. 使用站立的單腳跳上台階，接著跳下來，過程中腳步保持輕鬆。建議可在鏡子前做此動作，以確保膝蓋與每個次跳躍保持筆直。
步驟3. 重複30秒，接著換另一條腿重複。
8. 跳箱
功能﹕跳箱結合深蹲姿勢與爆發力元素，可將臀大肌和股四頭肌的所有肌肉連結小腿後側肌群，對各階段的跑者來說，都是極佳的訓練。
步驟1. 挑選一個適合的箱子高度，在箱子前方站立，雙腳與臀部同寬，並確保你有足夠的空間進行深蹲。
步驟2. 深蹲後，運用臀部力量快速跳上箱子，接著跳下箱子。
步驟3. 嘗試一個讓你覺得重複10次有難度的箱子高度。
資料來源／Runner’s World, 山姆伯伯工作坊
責任編輯／Dama
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SUPERACE RUN熱烈報名中！超馬好手林義傑邀你一起跑在新北微風運河，成為最時尚的愛水跑者
2016-08-17
「以前的我希望用跑步喚醒大家對水的重視，現在的我將創造一個體驗，讓大家用實際感受去身體力行著，這是我必須做的，也是我的使命」——極地超馬好手 林義傑
「以前的我希望用跑步喚醒大家對水的重視，現在的我將創造一個體驗，讓大家用實際感受去身體力行著，這是我必須做的，也是我的使命」——極地超馬好手 林義傑
Superace Run熱烈報名中
SUPERACE品牌重視環境資源的保護，將「守護」元素視為品牌精神的一環。SUPERACE RUN-愛水守護日，以『愛水』為活動主軸，除了表達守護水的理念，更希望用動感活潑的方式傳遞對水的關懷，讓好的理念不再侷限於情感的傳達，而是更多實際的體驗及付出。
全台首創跨時段主題路跑賽
今年11月26日(六)將在新北市微風運河廣場與上千人一同為守護而跑，活動分為10公里組及5公里組，為了讓更多族群的朋友可以共襄盛舉，貼心推出『上午場-早安組』及『下午場- 晚安組』兩種時段供跑友選擇，讓不論是喜歡健康晨跑或是歡樂夜跑的朋友，都可以享樂在其中！
多樣品牌限定好禮SUPERACE RUN送給你！
SUPERACE RUN ✕一萬公里的約定
一萬公里的約定是敘述一段有關愛情、夢想與跑步的熱血浪漫故事，由周杰倫、林義傑共同監製，義傑希望在SUPERACE RUN守護的理念之外，更為活動加入不同內容與話題，也帶給跑友更多不同感受，即日起至8月24日前報名10公里組的選手，就可獲得『一萬公里的約定電影票乙張』，若報名人數已達上限，將提前截止本活動，還沒報名的朋友動作要快噢！
除了電影票限時加碼送外，一萬公里的約定再祭出與美津濃Mizuno聯名設計的專業排汗衫，要送給報名10公里的粉絲們，想要穿著它看一萬公里的約定嗎？報名這場就對了！
美津濃Mizuno X一萬公里的約定－聯名排汗衫正面
美津濃Mizuno X一萬公里的約定－聯名排汗衫背面
一起成為時尚的愛水跑者
很多人都明白水資源的重要，但在傳遞理念的同時，我們做了些什麼？改變，並不容易，但是我們依然努力著。11月26日(週六)SUPERACE RUN-愛水守護日，將用實際體驗、全新感受，讓更多人知道，愛水！其實是一件很時尚的事。即日起開始受理報名，愛水的你們，還不加入我們嗎？
2016 SUPERACE RUN-愛水守護日
date 105年11月26日﹝星期六﹞早安場－上午8點開跑、晚安場－下午4點開跑
place 新北市微風運河廣場
fee
10km：980元
5km：580元
報名日期：即日起至9月30日
其他相關資訊請上報名網站查詢 http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=1622&contentsn=8936
place 新北市微風運河廣場
fee
10km：980元
5km：580元
報名日期：即日起至9月30日
其他相關資訊請上報名網站查詢 http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=1622&contentsn=8936