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  • 最輕智慧手錶Fitbit Versa 新增女性健康追蹤功能
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最輕智慧手錶Fitbit Versa 新增女性健康追蹤功能
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宵夜
夜貓族最愛的10大萬惡宵夜!營養師教你這樣破解成營養均衡的餐點
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美國女將收高爾夫雙金
運動星球
運動星球

最輕智慧手錶Fitbit Versa 新增女性健康追蹤功能

2018-03-14
配備館 綜合 運動配備 穿戴裝備 生活

全球穿戴式裝置領導品牌Fitbit最新推出一款使用簡便且價格親民的智慧手錶Fitbit Versa™。這款Fitbit最輕巧的智慧手錶提供全新顯示螢幕,無論24小時心率追蹤、螢幕健身指導、睡眠階段自動追蹤等功能都能輕易操作;另搭配Android快速回覆、非接觸式支付以及內建音樂等智慧功能,更新增女性健康追蹤功能,貼心為女生紀錄生理週期。

最輕智慧手錶Fitbit Versa 新增女性健康追蹤功能

Fitbit共同創辦人兼執行長James Park表示,在穿戴式裝置的種類不斷增加之際,Fitbit Versa透過優美的設計、完整且便於使用的功能,加上實惠價格脫穎而出。Versa擁有Fitbit著名的進階健康與健身功能,並透過與多項行動平台的相容力,以及4天以上的電池續航力,為使用者更完整顯示全面性的健康資訊。

Fitbit智慧手錶作業系統Fitbit OS 2.0 搭配Versa一同上市,內含全新個人化顯示螢幕,提供更簡化、直覺且全面的健康及健身數據。Fitbit OS 2.0特色包括一目了然的統計資料,隨資料量成長還可設定提醒、慶祝活動、日誌記錄、見解、睡眠摘要及社群挑戰,根據個人數據促進使用者提高活動量。此外,24小時PurePulse®心率追蹤、個人螢幕健身指導、15種以上運動模式、GPS連線、防水達50公尺深游泳追蹤讓使用者方便紀錄各類型運動。至於睡眠追蹤,利用Sleep Stages and Insights觀察睡眠品質,並設定一個可充分休息的睡眠時程,而心適能等級則可讓您了解個人體力狀態,此外,白天也能跟著走動提醒提升運動量。

Fitbit Versa提供15種以上運動模式,更有防水達50公尺深游泳追蹤

根據Fitbit近期調查,80%女性不清楚生理週期包含幾個階段,更有超過70%女性無法正確說出平均周期的長度,顯現對於女性健康認知的缺乏。而新增的女性健康追蹤紀錄功能試圖解決這些問題,為超過13歲的女性開發Fitbit App,除了追蹤紀錄生理期,還有生理期小知識、與其他女性串連、個人化建議與指導等功能,讓女生更了解生理週期與整體健康關聯性。

新增女性健康追蹤紀錄功能,讓女生更了解生理週期與整體健康關聯性

Versa是Fitbit目前推出最輕且價格親民的手錶,擁有極薄的陽極氧化鋁外殼,略為細窄彎曲的設計適合各種粗細的手腕,圓方型輪廓的螢幕搭配高達1000 尼特的清晰圖像,提供最理想的查看數據方式,適合全天候配戴。

Versa是Fitbit目前推出最輕的手錶,擁有極薄的陽極氧化鋁外殼

關於Fitbit Fitbit

為健康與健身穿戴裝置的領導品牌,旗下產品和體驗記錄每日健康與健身數據,擁有各式創新受歡迎的產品,包括Fitbit Blaze®、Fitbit Charge 2®、Fitbit Alta HR™、Fitbit Alta®、 Fitbit Ace™、 Fitbit Flex 2®與 Fitbit Zip® 活動追蹤器,以及Fitbit Ionic™ 和 Fitbit Versa™智慧手錶、Fitbit Flyer™ 無線耳機、還有Fitbit Aria 2™ Wi-Fi智慧型體重計。

Fitbit產品在全球86國45,000間商店銷售,而Fitbit平台擁有全球規模最大的健身社群之一,以及健康與健身數據的資料庫,該平台運用Fitbit與 Fitbit Coach應用程式,以及智慧手錶的Fitbit OS等最佳軟體與互動工具,提供個人化體驗、見解與指引。Fitbit Health Solutions則負責開發健康與健身解決方案。

資料來源/Fitbit
責任編輯/Dama

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優活健康網
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夜貓族最愛的10大萬惡宵夜!營養師教你這樣破解成營養均衡的餐點

2023-04-07
瘦身綜合話題觀念飲食方式減脂

辛苦工作了一整天,晚上想來點宵夜犒賞自己嗎?先前曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」,其中鹹酥雞、串燒、泡麵紛紛上榜,雖然這些美食很美味,但吃多了會對身體健康造成負擔。對此,營養師公開破解方法,只要學會聰明選擇、搭配,這些美食也能是營養均衡的一餐。

宵夜
夜貓族最愛的10大萬惡宵夜!營養師教你這樣破解成營養均衡的餐點。

不久前,曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」,其中提到美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。對此,營養師李婉萍於臉書粉絲頁分享「破解法」,站在健康立場,自然不建議民眾常吃,但是偶爾嘴饞或不想備餐時,只要學會聰明選擇、搭配,這些美食也能變成營養相對均衡的一份正餐,甚至變成減肥時期的理想餐點。

燒烤
許多的消夜都潛藏著高熱量及高鈉的危險,但只要學會聰明搭配及選擇也成為健康的一餐。 ©ny.eater

10大萬惡宵夜破解

NO.1 鹹酥雞

破解:用纖維較高的地瓜取代蘿蔔糕、芋粿等再製品當作主食;肉類搭配雞肉或海鮮類等蛋白質;粗菜從青椒、玉米筍、四季豆中選兩種;若要喝飲料,建議可選無糖綠茶。

NO.2 串燒

破解:烤焦的食物絕對不可吃。另外,不妨用生菜包著烤肉吃,餐後再配上富含維他命C的水果,例如草莓、釋迦、奇異果、甜柿等,降低自由基對身體的危害。

NO.3 關東煮

破解:不喝湯;多選原型食物,如蘿蔔、香菇、杏鮑菇、海帶、蒟蒻、高麗菜捲等。

NO.4 滷味

破解:請老闆不要額外加醬汁或調味料;避免選大腸、五花肉、梅花肉等高脂肪肉類;也要避免甜不辣、餃類或丸子類等澱粉含量多的加工食品;宜選豆干、非油炸生豆包、菇類等蔬菜類,也可加入冬粉當成一餐。

NO.5 清粥小菜

破解:吃粥易飽但也餓得快,配菜最好選一般肉類、魚肉或蛋類等優質蛋白質食材,避開絞肉製品、醃製與罐頭類;燙青菜或炒青菜挑2樣。

關東煮
連關東煮這類看似健康清淡的食材,也隱藏著高鈉的危險因子。 ©workinjapan.today

NO.6 臭豆腐

破解:盡量以清蒸臭豆腐取代油炸作法。若吃炸臭豆腐可以搭配夜市常見含維他命C高的芭樂,或是抗氧化力高的火龍果汁,來解高溫油炸的風險。

NO.7 水煎包

破解:一次份量約2小顆或1大顆,最好選蔬菜內餡的水煎包。最好再搭配1杯無糖豆漿,就是一份營養較均衡、有飽足感的早餐。

NO.8 蚵仔麵線

破解:選擇勾薄芡或完全不勾芡的麵線,盡可能只吃料不喝湯。搭配一盤燙青菜進食。

NO.9 涼麵

破解:醬料只加一半或加開水稀釋。另外搭配生菜沙拉1份和茶葉蛋1顆,會是相對較健康的一餐。

NO.10 泡麵

破解:用煮取代沖泡,並加入蔬菜、菇類或蛋;調味包少量添加,湯淺嚐幾口。若麵體為油炸製成,可先加熱水浸泡一下,把水倒掉再起一鍋水來煮。

以上方法雖然是相對能兼顧美味和健康的組合,但還是建議民眾,平常還是要注意吃的頻率,而且用餐時間也別拖得太晚,因為過於澎湃的宵夜除了會變胖,還會影響睡眠、增加心血管疾病風險。

©BBC
深受臺灣人喜愛的炸臭豆腐,搭配維他命C含量高的芭樂也是一的不錯的選擇。

延伸閱讀:

你喝手搖飲都加什麼配料?營養師實測「這配料」熱量等同於1碗白飯

「10大地雷」讓你莫名變胖!營養師:想瘦身「第5個要優先處理」

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:鹹酥雞、串燒我都要!營養師破解「10大萬惡宵夜」就算嘴饞也OK

 

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美國女將收高爾夫雙金

2017-08-28
綜合球類新聞台北世大運話題

收下世大運高爾夫雙金、美國女將Mariel Lancy Galdiano說,這是很大的榮耀,她感謝隊友的合作,兩金對她意義非凡。這是她第二度來臺比賽,臺灣在她的經驗裡,成為非常特別的地方。

美國女將收高爾夫雙金

在大會宣布取消第四回合前,她只領先中華臺北隊侯羽桑一桿。她說:「取消最後一回合賽事成績,對我來說很幸運,不過隊友也打得非常好,其實我們希望能以四回合計算成績。不過這些都是很好的比賽經驗。」 

男子個人賽金牌選手墨西哥Raul Pereda de la Huerta表示,取消第四回合成績很可惜,因為隊友正為團體賽成績、積極追趕日本隊,最後沒能打完,「這面獎牌、與最後的結果,是苦中帶甜的勝利。」他盛讚日本銀牌選手Kazuki Higa與日本球員都是很厲害的對手,不過這兩天,他都非常專注在自己的表現,尤其是與Kazuki Higa因強度競爭,而互相激發出最好的成績。

中華臺北隊銀牌女將侯羽桑賽後表示,很可惜,原本有機會可以超前搶金。當確定大會宣布、取消第四回合後,回到會館,她難過地哭了。侯羽桑27日打完第13洞,4回合總桿數低於標準桿5桿、與美國的Andrea Lee Yu Kyung同桿,且只落後領先的Mariel Lancy Galdiano(美國)一桿而已,她認為還有5個洞,拼一下、是有機會奪金。

高爾夫球男子個人賽墨西哥Raul_Pereda_de_la_Huerta獲得金牌。

中華隊雙銅選手劉永華賽後表示,本來要與俞俊安進行延長加洞賽時很緊張,心情也很複雜,後來並列銅牌,兩人都認為是最好的結果。男子隊教練鄭誠諒也說:「皆大歡喜,中華隊還多一面銅牌。」

中華隊參加四屆世大運高球賽,這是繼2007年陳銘傳的男子個人賽金牌、2011年女子團體及女子個人賽金牌3金外,本屆再添三銀三銅。臺北世大運也是贏得獎牌數最多的一屆。 

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/妞妞

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