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舒適腳感由你打造，UNDER ARMOUR RailFit量身訂製鞋
2018-03-19
「Under Armour RailFit跑鞋」是一款量腳打造的跑鞋，設計靈感源自一個簡單的想法：「鞋帶應該適應你，而非由你適應鞋帶」。移植背包肩帶的可調節軌道系統設計，打造自由滑動鞋帶孔，隨心所欲調整鞋身鬆緊程度，創造與眾不同的舒適腳感。不僅如此，UA RailFit跑鞋質地輕盈，透氣鞋面創造足部＂第二層皮膚＂般的舒適感受；中底則採用Charged Cushioning™技術，強化足部支撐並提供出色緩震。UA RailFit跑鞋已於3月中旬全面上市！建議售價：NT$3,780
Rail Fit是一款量腳打造的跑鞋，設計靈感源自一個簡單的想法：「鞋帶應該適應你，而非由你適應鞋帶」。
移植背包肩帶的可調節軌道系統設計，打造自由滑動鞋帶孔，隨心所欲調整鞋身鬆緊程度！
中底則採用Charged Cushioning_技術，強化足部支撐並提供出色緩震。
UA RailFit跑鞋質地輕盈，透氣鞋面創造足部＂第二層皮膚＂般的舒適感受！
資料提供／UNDER ARMOUR
責任編輯／David
運動星球
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10種破壞性食物 跑者吃下肚恐傷身
2018-03-28
許多跑者清楚跑步前後該吃什麼來維持預期表現，但你知道什麼食物會破壞身體嗎？發炎（正名為炎症）可說是每一位跑者的敵人，有許多生活方法能減輕症狀，但如果不避免以下10種破壞性食物，無法消炎就算了，更可能為發炎反應火上加油！
10種破壞性食物 跑者吃下肚恐傷身
1 炸薯條
吃速食店、路邊攤時很難不碰到炸物，但請試著避免炸薯條、炸魚、炸雞等油炸類食物。根據美國紐約的西奈山伊坎醫學院研究顯示，當人們停止攝取油炸食物，體內的炎症指標也相對下降。如果嘴饞想吃薯條，那就試試相對健康的烤薯條吧。
2 白麵包
部分跑者施行無麩質飲食（Gluten free）可不只為了趕流行，而是因為白麵包這類精緻澱粉食物，內含高含量的精緻醣類，吃下肚會使血糖快速飆升，促進體內發炎反應。除了白麵包，白米飯、白麵條也都算較精緻的澱粉食物，建議以全麥麵包，或馬鈴薯、地瓜、南瓜、山藥等未加工的根莖類蔬菜代替。
©維基百科
3 甜甜圈
與白麵包類似，甜甜圈含有的精緻澱粉和精緻醣類，也是刺激體內發炎反應的元凶。吃點心不只應少吃甜甜圈，也得小心餅乾、蛋糕、含糖飲料及大多數的包裝零食。
4 薄脆餅乾
薄脆餅乾常常會在行銷包裝下被冠上「雜糧」等看似健康的稱號，但事實上，薄脆餅乾與上述類似，含有精緻澱粉、精緻醣類和反式脂肪，並可能含有大豆油、玉米油等富含多元不飽和脂肪酸，吃多恐導致發炎反應。
©ETIENNE VOSS/GETTY IMAGES
5 喜瑞兒早餐
喜瑞兒（Cereal）是一種玉米榖片，部份喜瑞兒是健康的，運動星球也曾在跑步前推薦飲食文章中介紹過；然而很多喜瑞兒不單純是玉米榖片，而是美味的甜點。因此在吃之前，你應該確認買回來的是低糖、全麥和含豐富纖維的食品，這才是對抗發炎的好食物。
©維基百科
6 培根
問題出在加工後的飽和脂肪。雖然原被歸類為「壞脂肪」的飽和脂肪在一些國外飲食指南中已被平反，但像培根、熱狗和波隆那香腸（一種未發酵的義式香腸）含有加工過的飽和脂肪，仍是導致炎症的危險因子。
7 格蘭諾拉燕麥捲
被跑者視為「能量棒」的格蘭諾拉燕麥捲是堅果類食品，堅果雖有益健康仍應謹慎食用。因為許多所謂能量棒、營養棒、燕麥棒的補給品，含糖量比甜甜圈還高，不是不能吃，但吃之前應該看清楚它由哪些原料製成，並挑選含糖量8克以下的。
©4KODIAK/GETTY IMAGES
8 甜味優格
原味優格是營養師推薦的食物，但當混入各種水果口味，麻煩也隨之混進來。雖然所有優格都有乳糖，但要小心的應是產品過量加糖，且加入糙米糖漿（brown rice syrup）、龍舌蘭蜜（Agave）、糖蜜（Molasses）等。一些食品商為了不讓甜味劑出現在包裝標示上，混和添加許多不同種醣類；要避免的最安全做法是：選擇原味優格並自己加入新鮮水果。
©LEVI BROWN
9 奶精
台灣人愛喝飲料，咖啡、奶茶通常會加入奶精調製，然而奶精含有的反式脂肪已知會促進發炎反應。要注意的是，別因為食品包裝上營養標示寫「零反式脂肪」你就安心了！依台灣衛生福利部食品藥物管理署對食品業者的規定：每100公克食品內含總脂肪不超過1.0公克，或每100公克食品內含反式脂肪量不超過0.3公克，反式脂肪可標示為零。這也代表，沒有人能精準測量他們吃下多少反式脂肪，不如盡量避免喝進含奶精飲料。
10 第二杯酒
酒可以助興，部分人也會每天小酌一杯質地好的酒來促進血液循環。不過有研究顯示，少量酒精可能會減輕某些人的炎症，甚至有益於節食，但任何額外的酒精都會刺激發炎反應。因此，如果不嚴格控制飲酒量，那不如完全不喝。
©Jacek Nowak
資料來源／Runner’s World、衛生福利部食品藥物管理署
責任編輯／Dama
運動星球
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家裡沒地方放跑步機？BH完全收折跑步機解放小空間
2017-07-20
基於居家健身的需求，我們最常考慮的就是買一台跑步機放在家裡，不過往往礙於台灣一般居家環境狹窄、空間不足而作罷。歐洲百年品牌BH，近日推出一款解決收納問題的終極神器──BT7016巧收跑步機，完全收合直立後僅佔75×30公分的平面空間，這麼省空間的跑步機，徹底解決了一般人居家跑步機擺放的關鍵問題。
BH BT7016巧收跑步機收合後僅佔75×30公分的平面空間，是狹小居家空間的一大福音。
BH所推出的BT7016巧收跑步機，是一款針對都會型居家空間所研發設計的全功能跑步機，不因強調收合功能而在最主要的跑步功能上有所打折。它的便利設計除了便利收折之外，一台跑步機該有的專業避震、寬跑帶、多功能控制面板、心率偵測等功能它樣樣俱全，價格也非常親民，可說是一台針對全家人所設計的入門級輕巧跑步機。另外，它還是一台免組裝的跑步機，拆箱之後直接展開就可以使用，連阿公阿嬤都可以輕鬆駕馭！
BH BT7016巧收跑步機可以輕鬆收納在家中角落。
一般跑步機對於居家環境所造成的困擾就是非常佔空間，多數跑步機也只能將跑板升起，多讓出一點點空間，但對於狹窄的都會型居家空間來說還是一台非常龐大的器材。有鑑於此，BH精心研發推出BT7016巧收跑步機，完全收折之後厚度僅有驚人的30公分，可以非常輕鬆地置入家中任何一個零碎空間，甚至客廳的茶几或視聽櫃下方也可以擺放，真是令人折服於BH這個百年品牌所展現的設計力與產品力。
BH BT7016巧收跑步機收折後僅有30公分厚，可輕鬆置入視聽櫃下方的閒置空間。
獨家兩段式調整面板 便利閱讀 連使用筆電也很方便
BT7016巧收跑步機另一項特色功能就是它的兩段式調整面板，平坦的面板設計，讓你在跑步時可以放上你的書報或iPad，擁有個人化的視聽享受；若是想邊運動邊打電腦也不成問題，你只要把面板打平，這台跑步機就變成你的運動／行動兩用工作站，獨家的桌型模式，讓你再也不用為沒時間運動煩惱，工作再忙碌也可以同時運動健身！
平整面板設計讓你一邊運動也可一邊輕鬆閱讀書報。
BT7016跑步機的平坦面板讓你可以直接擺放iPad使用。
BT7016跑步機面板獨家的桌型模式讓你運動時可以同時使用筆電。
獨家桌型模式為有氧快走量身設計 適合輕量運動需求
健走是最適合全家人的基礎運動，保持規律運動習慣就可以讓自己更健康也更長壽。BT7016巧收跑步機專為居家有氧快走設計了面板桌型模式，當面板設定為此模式時，建議跑步機時速可以設定為1~5公里，如此一來便可以達到最佳有氧快走的運動效果，適合全家老少每天在家運動的需求，讓阿公阿嬤也可以天天動起來！
BT7016跑步機桌型面板是為有氧快走所量身設計。
面板上揚為健身跑步模式 儘管邁開步伐向前跑
BT7016跑步機雖是一台較為輕巧型的跑步機，卻也擁有強力的專業馬達與完整的避震功能與跑板設計，時速可達每小時14公里，能滿足一般使用者跑步需求，所以，就儘管邁開步伐向前跑，這台跑步機絕對能讓你跑得暢快淋漓！
BT7016巧收跑步機時速可達14公里，符合一般人跑步需求。
垂直折疊 四向移動好輕鬆
BT7016巧收跑步機除了前面所提到的極省空間折疊設計之外，下方滾輪設計讓你折立後可以四向移動，只要稍稍前傾，就可以像行李箱一樣輕易推移到目的地，連阿嬤也可以輕鬆操作！
BT7016巧收跑步機收折之後便可以輕易四向移動。
BH BT7016巧收跑步機的收折到底有多簡單？我們來為您做個簡單示範：
1 轉動面板調整拉鈕，將面板放倒。
1 轉動面板調整拉鈕，將面板放倒。
2 將面板整個放下。
3 按壓把手下方按鈕，將把手收起。
4 按壓按鈕的同時，將把手往上折。
5 踩踏跑台左前方紅色槓桿，將立柱往下折疊。
6 將立柱輕輕放倒。
7 將立柱放到底，即完成BT7016巧收跑步機收折。
8 將側邊移動輪往上拉出，準備搬動跑步機。
9 此時可將跑步機翻起直立。
10 直立後，BT7016巧收跑步機的滾輪便可以發揮四向移動的便利功能。
BH BT7016巧收跑步機
馬達能力
1.5HP／最高馬力 3.0HPP
速度範圍
1~14 公里／小時
跑帶面積
130x48cm
跑帶規格
1.6T跑帶
屏幕顯示
6.5吋 LCD藍背光螢幕
內建程式
12組內建程式／1組手動程式／3組自定義程式／體脂肪測試
速度快速鍵
3/6/9 km/hr
跑步機尺寸
145.5 x 74.8 x 134 cm（未收合）
垂直收合尺寸
145.5 x 74.8 x 28.5 cm
螢幕顯示
時間、速度、距離、卡路里、體脂肪、心率
機台重量
54kg
其他
風扇
產品購買方式，請洽：BH官網
| 馬達能力 | 1.5HP／最高馬力 3.0HPP |
| 速度範圍 | 1~14 公里／小時 |
| 跑帶面積 | 130x48cm |
| 跑帶規格 | 1.6T跑帶 |
| 屏幕顯示 | 6.5吋 LCD藍背光螢幕 |
| 內建程式 | 12組內建程式／1組手動程式／3組自定義程式／體脂肪測試 |
| 速度快速鍵 | 3/6/9 km/hr |
| 跑步機尺寸 | 145.5 x 74.8 x 134 cm（未收合） |
| 垂直收合尺寸 | 145.5 x 74.8 x 28.5 cm |
| 螢幕顯示 | 時間、速度、距離、卡路里、體脂肪、心率 |
| 機台重量 | 54kg |
| 其他 | 風扇 |
產品購買方式，請洽：BH官網
