• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 人物誌
  • 麥蒂為何而跑? 一個常春藤名校高材生運動員為什麼選擇結束生命
1
麥蒂為何而跑? 一個常春藤名校高材生運動員為什麼選擇結束生命
2
ASICS 台北旗艦店6/24重新開幕   特設跑者足測、親子共玩、VIP區
ASICS 台北旗艦店6/24重新開幕 特設跑者足測、親子共玩、VIP區
3
馬拉松成績進步最快的族群:高齡跑者
運動星球
運動星球

麥蒂為何而跑? 一個常春藤名校高材生運動員為什麼選擇結束生命

2018-04-18
人物誌 跑步 故事 書摘

麥蒂森.霍蘭(Madison Holleran)結束生命時才19歲,在選擇離世前,大家都覺得她是個擁有完美人生的女孩:美國常春藤名校資優生、田徑校隊、漂亮又受人喜愛。麥蒂(麥蒂森的暱稱)不是一開始就選擇跑步這個運動項目,她從小網球打得非常好,甚至因為球技太優異,爸爸吉姆每年都帶她參加美國網球公開賽,麥蒂還曾想過自己有一天或許能成為網球頂尖好手;然而沒人意料到,當她的運動生涯歷經網球、足球、跑步的轉換,初入大學田徑隊要開始發光發熱,卻在19歲的一個晚上,她把小時候手上拿著網球拍的照片夾在《最後的目擊者》書裡,接著從高樓一躍而下。

麥蒂為何而跑? 一個常春藤名校高材生自殺完整紀實 ©高寶書版

升上高中後,麥蒂完全放棄網球,改愛上足球。被問到為什麼時,麥蒂說她不想再參加任何單人運動,因為她的腦袋已經花夠多的時間獨處-忙著思考、忙著增加智慧,打網球感覺上很孤單。

上高中前的那個暑假,麥蒂顯得有些焦躁。在開學前幾個星期的某天晚上,她和朋友崔莎一起到MJ(麥蒂成長過程中最好的朋友)家,三個女孩一起在後院聊天、吃冰淇淋。這是麥蒂的朋友第一次看見她出現情緒不穩的模樣。
 
「我只是緊張。」麥蒂那天晚上說。
「緊張什麼?」
「如果學姊不喜歡我怎麼辦?如果我進不了校隊呢?」麥蒂竟然哭了。MJ和崔莎說盡鼓勵的話,告訴她一切都會很好,每個人都會喜歡她,每件事也都會有好的結果。但這些話沒辦法讓麥蒂放心,也起不了任何作用,因為唯有更加優秀才能解開自我懷疑的枷鎖,所以麥蒂拼命努力。

麥蒂小時候曾打過幾年網球,並曾想過自己有一天也能成為網球頂尖好手 ©maddyholleran IG

麥蒂高一時沒有入選校隊,但是經常被納入名單裡,也在決賽的幾場重要比賽中上場過幾次。到了高三,麥蒂已經成為大家認為她會變成的樣子。她是北高地高中女子足球隊的先發選手,她的高中贏得州冠軍那一年,她一個人就踢進了三十球。在總冠軍賽中,麥蒂一度因為受傷而離場,全場觀眾無不緊張萬分,擔心她的膝蓋受傷。幸好只是扭傷,麥蒂很快就回到場上,北高地高中最後也贏得冠軍,這天正好是麥蒂的十六歲生日。

麥蒂是北高地高中女子足球隊的先發選手 ©maddyholleran IG

麥蒂從高二開始練跑,主要為了鍛鍊自己在足球場上的體能,但她似乎越跑越快,沒有人對此感到意外,因為麥蒂是天生的運動員。麥蒂在田徑場上的成績突飛猛進,高三結束前,她已經刷新了紐澤西八百公尺賽跑的許多紀錄,哈佛和賓州大學也將麥蒂納入招募名單。
 
理海大學的教練艾瑞克在麥蒂高三那年持續與她聯絡,他們願意給麥蒂獎學金,也相信麥蒂能成為頂尖的大學足球員。然而當麥蒂在田徑場上的成績突飛猛進後,艾瑞克打電話給麥蒂,劈頭直接問她是否考慮加入其他學校的田徑隊,麥蒂帕讓艾瑞克失望,所以全盤否認。幾個星期後艾瑞克再次打電話來,這時候麥蒂才終於說出實話。
 
雖然哈佛教練拒絕了麥蒂的申請,但麥蒂終於在十二月十二日當天收到賓州大學的入學通知。她立刻上傳到Instagram。

麥蒂在高三結束前已刷新紐澤西八百公尺賽跑的許多紀錄 ©In Memory of Madison Holleran

以學術考量而言,艾瑞克非常理解麥蒂做的選擇,但讓艾瑞克搞不懂的是麥蒂明明熱愛足球,這一點艾瑞克非常肯定,因為他第一次看到麥蒂踢球時,其實是去偵查另一位球員的身手,但是他立刻就喜歡上麥蒂,她在球場上是如此地賣力,好像任何事情都比不上踢球重要,艾瑞克當場就知道這女孩有天分,她就是自己要的人選。
 
麥蒂的確也是一位田徑好手,但卻少了些什麼。艾瑞克曾在麥蒂高三那年和她通過無數次電話,在電話裡,艾瑞克發現麥蒂在提到可能加入大學田徑隊時的語氣轉變,麥蒂一說到足球就變得興奮、多話;但是一提到田徑,馬上又小心翼翼地敏感起來。艾瑞克認為麥蒂選擇加入賓州大學田徑隊,是一個錯誤的決定,因為跑步缺乏發揮創意的空間;然而他這一路走來,也看過很多孩子做出同樣的錯誤決定。
 
「如果妳不是真的那麼想去,最後又怎麼會成功?」艾瑞克給予忠告。

經過一關關升學選擇後,終於塵埃落定也上了理想大學,但究竟是什麼將麥蒂導向結束生命的決定?詳情請見書籍資訊及系列書摘

書籍資訊
◎ 首圖及文章摘自高寶書版,凱特‧費根(Kate Fagan)著作《麥蒂為何而跑:一個典型青少年的私密掙扎與死亡悲劇》一書。

本書特色
★全美青少年自殺率上升30%!網路世代的現今,家長、學校、甚至是關心身旁朋友的自己,都應該要看的一本書。


由ESPN知名體育記者Kate Fagan執筆,大學體育新星Madison Holleran殞落這令人心碎卻又不能不重視的重要案例故事。她的自殺死訊震驚賓州大學的校園,更揭露當代深受精神疾患所苦的青少年,不為人知的掙扎。
 
如果你瀏覽19歲的Madison Holleran的IG頁面,你會看到一個完美的生活呈現於眼前:常春藤名校的新生、獲選田徑隊徵召,一個漂亮、受歡迎、無比聰明的年輕生命。這女孩征服了生命中的各種挑戰,而大好生命才正要展開。
 
但當Maddy展開她期待的大學生活,父母卻留意到了一些改變。曾是好強堅毅的她變得退卻,開始想著如何改變自己的生活。即便付出無數的時間與心神練習體育及唸書,她卻開始考慮轉學離開這所她曾夢想的學校。當Maddy的父親Jim在春季開學日送她到學校,她別離的擁抱,似乎比平時長了一點點。而這也將是Jim最後一次見到女兒。
 
《麥蒂為何而跑》源自於Kate Fagan為ESPN所寫的一篇專欄,報導Maddy的生命。然而原先一個年輕運動員消逝於自殺的故事,在其他大學運動員也相繼傳出遭受精神疾病所苦時,顯得更深刻也更為重要。本書是Maddy Holleran的生命故事,關於她如何與憂鬱症奮鬥掙扎,同時也是年輕世代─尤其是大學運動員們─在這個著重人際聯繫,以及往往在社群媒體上為生活套上修飾濾鏡的網路社群世代,演出完美的人生,面對龐大壓力的真實寫照。

• 更完整的高寶書版《麥蒂為何而跑:一個典型青少年的私密掙扎與死亡悲劇》一書資訊 請點此

責任編輯/Dama

分享文章
運動星球
運動星球

ASICS 台北旗艦店6/24重新開幕 特設跑者足測、親子共玩、VIP區

2022-06-24
跑步ASICS生活話題

日本專業運動品牌 ASICS 台北旗艦店於 6/23 呈現全新的面貌重新開幕,以經典日系簡約風格打造時代感購物空間,提供全台最齊全的 ASICS 運動裝備。開幕記者會現場特別邀請 ASICS 品牌大使林敬倫、品牌好友魏如昀及 Team ASICS 排球選手陳建禎、籃球選手盧峻翔親自以個別代表運動生活領域化身一日店員,為大家導覽 ASICS 各系列主題商品,秀出專業運動及潮流穿搭,展現 ASICS 專業與創新時尚,一同為旗艦店開幕喝采。

ASICS 台北旗艦店6/24重新開幕   特設跑者足測、親子共玩、VIP區
ASICS 台北旗艦店6/24重新開幕 特設跑者足測、親子共玩、VIP區

設計結合科技及日系簡約風 特殊空間讓家庭同樂

ASICS 台北旗艦店全新形象結合了日系風格及科技元素,透過木質調的簡約設計,與悉心靈活的光線投射,展現出商品本身特色。 ASICS 台北旗艦店同時備有 ASICS「FOOT ID 」足測系統,以動、靜態測式來測量足部特徵的 3D 足型,幫助跑者了解跑步姿勢,並透過科技為消費者判斷並推薦最適合鞋款,降低運動傷害。

ASICS「FOOT ID 」足測系統區,幫助跑者了解跑步姿勢
ASICS「FOOT ID 」足測系統區,幫助跑者了解跑步姿勢

全新店面更於 B1 兒童區打造的親子共玩區,提供家長們與小孩的共玩空間,讓旗艦店不僅僅是購物場所,也能為親子家庭一同創造優質的購物體驗。 以創造優質舒適消費體驗為升級核心,旗艦店 B1 特別設置 VIP 個人化服務空間,帶給主顧客一對一的貼心專人服務,親自鑑賞新品,並透過定期活動舉行,交流最新運動影片,並與 KOL、運動員、球星等近距離互動,傳遞運動精神,與創新時尚風格相呼應。

以「All Sports」為概念 設兒童、跑步、休閒及球類區

擁有地下一樓及地面兩樓的 ASICS 台北旗艦店分為四大區域,B1 的兒童區、1F 的專業跑步區、2F 的運動休閒區及球類運動區,全新的旗艦店規劃了 B1 一整層的兒童區提供完整的兒童服飾與鞋款,ASICS 童鞋為不同階段及年齡的兒童所設計,藉由舒適的穿著體驗,陪伴孩子探索世界,人氣童鞋 SUKUSUKU 系列及 Kids Running、Kids Sportstyle 系列都能在旗艦店中找到。

B1 的兒童區
B1 的兒童區

在 1F 的專業跑步區有著各式專業的跑鞋,由入門到高階的鞋款應有盡有,提供不同跑者類型的需求。 2F 的運動休閒區以復古跑鞋為 ASICS 最受大眾喜愛,更有當季最新話題性高的聯名款式。2F 另一側的球類運動區,擁有各式球類裝備,從網球世界球后思薇雅蒂(Iga Swiatek)所穿著的 GEL-RESOLUTION 8 到最新的籃球鞋款 GLIDE NOVA FF 2 以及旗艦排球鞋款 METARISE 皆於店內擺設,旗艦店聚集 ASICS 最齊全且多元的系列品項,展現「All Sports」的概念精神,滿足各類型運動愛好者的需求。

 1F 專業跑步區有各式專業的跑鞋
1F 專業跑步區有各式專業的跑鞋

ASICS品牌大使林敬倫、品牌好友魏如昀演繹運動與潮流時尚風格

開幕記者會中,品牌大使林敬倫率先導覽一樓專業跑步區域,從競速跑鞋、保護機能性強的支撐和緩震鞋款,以及近期熱銷的越野 Gore-Tex 鞋款,旗艦店擁有 ASICS 齊全的跑步商品,滿足所有跑者的需求。林敬倫則特別推薦 Tartheredge 3 虎走鞋款,過去在電視運動實境節目便常穿著進行跑步訓練,抓地力強耐用性又高。林敬倫也表示最想要駕馭的跑鞋是 METASPEED+,近期成為眾多選手破紀錄的秘密武器於6月24日起在旗艦店開賣,邀請跑者們到旗艦店試穿體驗。

獨具個人穿搭風格的品牌好友魏如昀表示,自己私下穿著根本是個「復古男孩」,自己特別偏愛復古中性服飾,並以 SportStyle 運動休閒造型登場,上窄下寬的中性風格也很符合自己私下的穿搭,魏如昀說到:「穿搭是最能表達自己心情的一個方式,對我來說只要有自己喜歡的元素以及自信感,都能呈現出最舒適及自然的自己」,化身 SportStyle 系列一日導覽員,特別挑選最具經典的復古 LOGO T-shirt,搭配最新上市的 Monozukuri 系列 GEL-1130 鞋款,充滿日式韻味的設計細節,用經典簡約的單品就能呈現個人風格。

魏如昀推薦個人愛用ASICS SportStyle商品,並分享ASICS單品穿搭風格
魏如昀推薦個人愛用ASICS SportStyle商品,並分享ASICS單品穿搭風格

Team ASICS籃球選手盧峻翔與排球選手陳建禎 號召民眾加入運動行列

除了提供專業的裝備外,ASICS 也持續深耕籃球、排球、網球…等運動,致力於支持各項運動選手。今年獲頒 P. LEAGUE+ 年度最佳第六人的盧峻翔提到:「穿上 ASICS 的籃球鞋,可以感受到每一款鞋的進化和研發技術上的進步,讓我在球場上能夠盡全力的去跑動和得分。」特別推薦主打穩定包覆的 GLIDE NOVA FF 2,薄底與良好抓地力讓他在球場上速度與步伐的轉換上更順暢,是征戰球場的最佳利器。

剛從日本返台的排球選手陳建禎提到:「ASICS 在排球這一塊運動真的耕耘了許久,排球鞋款持續進化,在設計上也提供更多的款式給球友們做選擇」除了自身愛用鞋款 NETBURNER BALLISTIC FF 2帶來的敏捷移動跟良好的緩震能力,讓他在日本聯賽中有最佳的表現之外,陳建禎同步推薦 ASICS 高階鞋款 METARISE 帶來的爆發推進,讓選手有更佳的攻擊跳躍能力。

ASICS 身為全球知名的專業功能性運動品牌,致力於推廣全民運動風氣,秉持「Sound mind, Sound body. 健全的心靈寓於健康的體魄」的品牌精神,希望透過運動創造健康和快樂的生活理念,不論專業運動裝備或者是運動休閒 SportStyle 系列,ASICS 不斷精進並創新突破,提供消費者更多元且完整的商品內容。

ASICS台北旗艦店開幕齊聚品牌形象大使林敬倫、魏如昀與Team ASICS陳建禎、盧峻翔
ASICS台北旗艦店開幕齊聚品牌形象大使林敬倫、魏如昀與Team ASICS陳建禎、盧峻翔

ASICS 台北旗艦店全新形象於 6/24(五)以嶄新的面貌重新開幕,開幕期間凡來店消費即可獲得品牌證件掛帶,限時活動消費滿 $3,500 享現折 $300 及滿 $5,000 贈送收納裝備包,將帶給消費者更齊全的專業運動裝備及優質舒適的消費體驗。 

ASICS 台北旗艦店
開幕時間:2022年6月24日
地址:台灣亞瑟士台北旗艦店(台北市大安區敦化南路1段165號,捷運忠孝敦化站7號出口)

資料來源/ASICS
責任編輯/Dama

分享文章
陳柏長
陳柏長

馬拉松成績進步最快的族群:高齡跑者

2019-07-26
運動生理陳柏長醫師高齡馬拉松跑步運動部落

對於年長者,運動可以降低死亡率,擁有更好的身體狀態,維持更好的活動力。同時可以預防老人跌倒及跌倒的風險(高齡者跌倒伴隨著較高的死亡率)。有在運動的年長者,有氧能力下降的速度會比同年齡少一半,同時也會減緩肌力下降的程度。

馬拉松成績進步最快的族群:高齡跑者

我們為什麼分享這篇文章?

高齡運動風氣漸長,在馬場賽道上,高齡跑者也越來越多。大多人知道長者規律運動能促進身心健康,但極少人把高齡跑者和「跑速」這種競技面向聯想在一起。其實透過數據可看出,高齡跑者的進步幅度其實可以相當大,且年齡越高進步的幅度越大。不只是成績,更環環相扣著健康。希望讓家中父母健康老化、快樂享受運動,陳柏長醫師的這篇文很適合說服他們動起來!

年長者的運動好處及有氧運動建議

定期規律的運動可以降低心血管疾病、糖尿病、各種癌症、失智的機率、減少焦慮及憂鬱,增進睡眠的品質,維持正常體重及骨質密度。

美國心臟協會(AHA)及美國運動醫學會(ACSM)建議,年長者每週應進行5天至少30分鐘中低強度有氧運動;或是3天超過20分鐘的高強度有氧運動;或者是兩者交叉訓練。同時為了保留肌力,應該要進行肌力訓練。對於身體已有明確疾病的長者,在運動前應先就醫諮詢身體狀況是否適合運動。

高齡者可以用自我知覺量表來衡量運動的強度。以0到10分來計算,當5-6分為低強度,7-8分為高強度運動。對於沒有運動習慣的長者,只要開始規律運動,很快就能得到相對於不運動者的那些好處,因此開始運動永遠不嫌晚。

資料龐大的紐約馬拉松

對於高齡者的有氧運動,很難有些客觀的觀察,因為年長者從事運動的人口相對較少(一般成年人約2-3成,長者運動比例會再更低),也很難有大量穩定的資料,去觀察這群人的運動表現。因此在長者的運動資訊上是相當缺乏。生理上肌肉力量在30歲達到高峰,在50歲開始會明顯下降,而運動可以減緩這個下降的速度。 雖然沒有很明確的定義去界定高齡運動員,但是可以將生理肌肉下降當作一個分水嶺。50歲以上的運動員可視為高齡。紐約馬拉松為世界最大型的馬拉松之一,從近40年前的1.5萬人到近年來的5萬人,有完整的成績資料可以做為研究之用,可以提供研究高齡者有氧運動表現的長期資訊。

有2份研究是將從1983年到2009年參與紐約馬拉松的人分組,並且以前幾名的完賽者成績當做研究資料,原因顯而易見,高齡者的參賽人數較少,也只有前段班的參賽者能確認他們有長期投入在訓練上。

隨著時間的增長,參加人數越來越多,男女跑者比例也越來越平衡,從過去的5比1,到近代的2比1,表示隨著時間的推移,過去認為女性不適合參與馬拉松運動,這樣的歧視漸漸不再被接受,也使得女性參與度的增加。同時各個年齡層的參與者都相對應增加,尤其在高齡參與者的比例更是顯著,表示投入長跑運動的長者越來越多。

高齡跑者的成績

雖然長跑紀錄不斷地被推進,但是50歲以下領先完跑者的平均成績並沒有明顯進步。而在50歲以上的高齡跑者,則可以看見明顯的進步,令人意外的是,年齡越高的組別進步的幅度越大,尤其在女性長者的進步幅度更是明顯,平均每10年可以進步10分鐘左右的時間。

過去高齡者及女性被認為不適合參與長跑運動,但是這樣的觀念被逐漸打破,隨著參與者的人數變多,成績進步可以說是某種必然。但是近代還能持續的進步,就不單單能以參與運動的人口變多而去解釋。

50歲以下參與馬拉松賽事的人口一樣增多,但是卻沒有明顯的進步。但是長者以前被認為不適合長跑,現在被鼓勵參與各式的運動,除了長跑訓練外,這些長者可能有更多的知識及觀念去進行肌力訓練,更大大增加他們在長跑運動上進步的可能。

長者在經過長期的有氧運動訓練之下,最大攝氧量及肌力相對能夠被維持住。長跑運動可以讓長輩出門,可以讓年長者有更好的社交活動可能性,同時保有更好的身心健康狀態。

紐約馬拉松的資料,雖然有30年的紀錄,但是我們很難由這份資料得知跑者的身高體重以及疾病史,也無法得知這些高齡跑者是健康有問題後才開始運動,或是年輕時就有運動習慣而一直保持到年長。

50歲以下的頂尖跑者,成績已經進入一個很難再大幅進步狀態。但是高齡跑者,隨著參與者的人數增加,以及各種訓練知識、醫療的進步,他們可能還有很大的進步空間。

健康的老去

隨著嬰兒潮的退休,他們的醫療及健康問題,都是各國政府很難去面對跟有效解決的燙手山芋。台灣一個病人倒下到死亡平均超過7年,這除了表示台灣醫療便宜,也表示醫療人員盡心盡力維持這全世界最高品質的醫療水準,但悲哀的是這件事情反面,代表著生病後的生活品質可能並不好,走進看看各家醫院的呼吸照護中心,可能可以看到那些不再像是人的病人。

運動或許不能解決所有的問題,但是運動已經不斷被驗證可以善高齡者的健康狀態,甚至是精神狀態,可以不讓長者只待在家裡,而是能夠走出門跟人互動。過去我們可能不能想像80、90歲的長者可以安全完成一場馬拉松,而現在只要沒有特殊狀況,長者也可以參與這樣高強度的運動,享受這樣的比賽,而且參與這項運動的長者越來越多,不再是少數人的運動。

擁有良好的運動習慣,或許能夠改變高齡者的生活品質及減少各種醫療問題,而這件事情卻是被政府所漠視,提高健保給付或是長照都不是正確的解答,如果能從根源解決才是良方。讓長者活得更有尊嚴,老得更健康,並且在少子化的現在,一個人的倒下,更可能會拖垮一整個家庭。鼓勵長者走出門,不管是有氧運動或是肌力訓練都可以扭轉這一切。

/ 關於陳柏長 /
陳柏長

經歷

Pose Method® Level 1 認證教練

Garmin 亞太區跑步教練培訓

RAD 自我肌筋膜放鬆國際指導員

醫師高考及格

衛生福利部署定專科醫師

部落格 陳柏長醫師的跑步筆記

FB 陳柏長醫師 跑步讀書室

分享文章
  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
ABOUT
Copyright © 2025 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務