跳脫傳統泳裝設計、不再侷限於水中，更是延展性良好的瑜珈服及輕訓練服裝的Speedo H2O在今日正式亮相！體驗活動由專業性感的瑜珈老師瑪G擔任教練，結合了時下話題十足的SUP YOGA，以及活力四射的水中有氧。今日邀請到平時有在運動又身材姣好的四位學員，一同體驗這套功能性與時尚兼具的Speedo水陸兩用H2O Active系列泳裝。在這場體驗會上只見大夥兒驚呼連連，究竟她們發現了什麼呢？讓我們也跟著網美們一起來體驗吧！

現今夏日，將運動風融合時尚又兼具極佳機能的泳衣才是潮流！於1914年誕生於澳洲的國際知名泳裝品牌Speedo，在2018因應時尚女性的水陸運動風潮，特別推出了全新概念商品，其中H2O Active做到了「內外兼具」的特質，一套服裝將力與美集於一身，讓女性們在盡情運動時，同時也展現迷人風采，全新的高雅設計和風格，提供極致的靈活性，讓妳在水上水下都能成為大眾的視覺焦點。

本次Speedo H2O全新概念體驗會目的希望帶動時下注重活力健康的女性們，在豐富的水陸運動項目中，藉由運動找到更多的自信與樂趣，不僅訓練時能動得開心、也能維持優雅的時尚美感。

SUP YOGA、水中有氧  挑戰與趣味兼具

這次活動前半部為現今風靡全球的水上休閒運動SUP YOGA，在過程中，不管坐著、跪著、站著都能進行，透過每一個動作都感受到SUP YOGA不只是一項極致的核心訓練，必須發揮身體的平衡與協調能力才能駕馭，然而在不平穩的SUP板上做瑜珈必須得全神貫注，每一次呼吸、移動都能帶給妳全新的挑戰，不只是展現動作，還能帶出最有力的核心肌群！

然而後半部的水中有氧屬於較為趣味與訓練兼具的運動，主要能訓練心肺的持久力、增加肌力與肌耐力，以及提升體適能，除此之外更能燃燒身體脂肪。在過程中，可以使用較輕的健身器材來做訓練。水中有氧是一項很好的運動，因為有浮力以及水壓關係，可以減輕關節壓力之外，又可以促進身體循環，非常適合任何年齡層的人來進行。

進入活動前，當然一定要先暖身！如果暖身不足就會在運動時產生動作不協調、反應不靈敏等狀況，嚴重點還會造成過程中肌肉、韌帶等受傷的情形，所以在運動前熱身是十分重要的事情。為此，瑪G老師在進行SUP YOGA前設計了幾項簡單的暖身動作，除了可以幫助學員們增加身體柔軟度外，還可以減輕運動後肌肉的酸痛程度。

在伸展完後，開始進入SUP YOGA的課程。SUP YOGA不單只是體位法的練習，除了伸展每個動作之外還要保持平衡外，還需要運用到全身肌肉力量。在在進行動作時，需站在SUP板上將核心力量穩定，以達到平衡以及身體肌肉的延展，同時也能增加身體的柔軟度。

看似簡單的瑜珈動作，其實在水面上進行還是有相當大的挑戰。在紮實的30分鐘訓練中，所有學員都非常專注於此，每個動作都需要核心夠穩定才能做得標準，然而在水面上運動不僅非常有趣，還能在過程中充份訓練到肌肉與線條。

充滿趣味以及挑戰的SUP YOGA結束後，緊接著要來進行水中有氧的訓練，除了能享受水中的樂趣兼鍛練身體，更是夏天最佳的訓練活動之一。

隨著教練口號響起，學員們開始揮動著手臂與踏著腳步進行，在水中進行訓練，可以充分利用水的阻力和浮力的特點，鍛練身體的力量、協調性、肌耐力來塑造完美的體態，除此之外，更能減少運動對關節帶來磨損與傷害。

待整個活動結束後，所有參加體驗會的學員們依然笑容滿面，絲毫沒感受到任何疲憊，反而更沉浸在剛剛的訓練中。運動星球也特別採訪這四位學員們與教練，一起來聽聽她們分享的心得，讓大家也能有更深刻的感受：

專業瑜珈老師──瑪G

本身專職模特兒兼瑜伽老師的瑪G，這次擔任SUP YOGA以及水中有氧的教練。她表示，前面主要的動作為一些簡單的伸展，並且能調整呼吸讓心情放鬆下來，後面開始訓練核心肌群以及身體平衡感，由於在水上進行瑜珈會比在地面上難度在更高一點，所以擁有穩健的核心很重要。再來下半部的水中有氧主要能讓不敢游泳的人，在水中也能體驗到運動的樂趣，所以在水中有氧中設計的課程也較為輕鬆，在水中進行阻力訓練時不但能比陸上強度再高一點，也不會有汗流浹背的感覺，但這次設計姿勢主要針對初學者來進行，所以想嘗試的人也不要擔心不能上手！

然而對於Speedo泳衣設計也讓瑪G老師大開眼界。瑪G表示在穿上Speedo做SUP YOGA時， 眼睛為之一亮，發現它的包覆感真的很好，而且很容易排汗，比起穿一般的泳衣在做訓練時的感受真的差很多，看起來很時尚穿起來又輕盈，而且還是採用環保材質來設計，不管在池畔邊進行伸展，或是水中進行訓練，都覺得好看以及機能佳，對於熱愛水上運動的女性來說非常推薦！

衝浪美人──文迪

平時熱愛衝浪、滑板、跑步以及曾獲得多項田徑國際賽事佳績的文迪表示，自己幾乎每天都會運動，對於這次受邀來體驗這場活動興奮不已。在過程中發現，發現前半部的SUP YOGA比陸上的運動還較有挑戰性，需要有較穩定的核心力量以及平衡感才能駕馭，當然還需要一些柔軟度才能達成，但整體而言還是覺得蠻有趣。

再來是水中有氧的部分，由於自己從未在水中進行阻力訓練，一開始以為會辛苦，但沒想到在水裡進行訓練不但較為輕鬆，同時也能享受到水中運動的樂趣，根本一舉兩得！在做動作的同時，也發現被潑溼的泳衣居然很快就乾了，排水速度非常快，完全不會覺得有沈重的感覺，在訓練中感到非常自在！

水中蛟龍──李詹瑩

在整個體驗會的過程中，運動星球發現，詹瑩從頭到尾都面帶優雅且自信的笑容！本身就是游泳選手又長期在做瑜珈的詹穎表示，運動一直是自己拿手的事情，希望自己能帶領時常坐在辦公室的女性們出來運動，讓身心更加健康，除此之外，原本就是水中蛟龍的她最近也開始接觸鐵人三項，希望不同運動的訓練，能認識更不一樣的自己。

然而這次活動中，是詹瑩第一次接觸SUP YOGA，雖然剛上去會有一點點不穩，但到了一半時就慢慢可以駕馭了，在過程中比自己想像的有趣，會想再做一次來挑戰高難度的動作，但在水中有氧的部分覺得很快就能上手，或許自己平常就有在做比較高強度的運動，過程中覺得能跟其它網美一起運動覺得很開心，同時也發現這件泳衣設計很特別，在做動作時泳衣都不會亂跑又能穩定包覆整個身體，延展性也非常棒，被潑濕的部分也乾得很快，覺得每位熱愛運動的女性在今年夏天一定要擁有一套！

陽光女孩──鄭雅方

曾擔任許多運動相關工作且笑容非常陽光的雅方，平時最喜歡的運動就是打籃球。這是她第一次接觸SUP YOGA並表示在過程中最難的部分就是要保持穩定！在做SUP YOGA時，需要很多核心力量才能完成，同時也要兼顧動作與美感，比在陸上運動，其實非常難做到位，但看其他人都很輕鬆自如，覺得自己不能漏氣！再來下半部的水中有氧就覺得輕鬆許多，可能自己平常就有在投籃，在水中進行阻力訓練時覺得較不吃力，但同時能將玩樂與運動結合，是一項非常棒的活動！

除此之外讓雅方更為驚艷的是，在穿上Speedo這套泳衣時自己的身型更有曲線，同時做訓練時也不會感受到泳衣一直摩擦身體的感覺，不僅延展性、包覆性極好，整個過程非常輕鬆自在、又能展現身材，讓自己在整場活動中非常耀眼！

跳水小精靈──賴昱燕

紀輕輕就擁有亮眼成績的世大運跳水選手昱燕，對於水中活動完全難不倒她，對於這次前半部的SUP YOGA表示，發現需要較多的柔軟度以及核心力量才能做得標準，但還好自己平常做的跳水訓練都有幫助，像是一些伸展、核心、肌耐力訓練都在這次活動中派上用場，但同時要兼顧美感以及標準動作其實蠻緊張，深怕一個不穩就跌入水中。但在做水中有氧時覺得輕鬆許多，雖然在水中進行阻力訓練也得用上一些肌力，但跟SUP YOGA比真的是小巫見大巫！但水中有氧很適合夏天來進行，因為不會流出一堆汗水，還能鍛練到身體！應該深受許多女性喜愛。

在訓練的過程中，也感受到Speedo的泳衣比自己在做跳水訓練時穿的泳衣容易排水，並且不會覺得身體很沈重，熱愛玩水運動的女性非常值得有一套！

Speedo H2O Active 就是要妳光彩奪目

看完她們分享的心得後，是不是更想穿上Speedo泳衣來成為水中以及陸上的焦點呢？

近年來女性運動健身市場愈趨蓬勃，Speedo為女性客群開發出實用耐穿的這套水陸兩用泳裝H2O Active系列，具備了時下最熱門的運動風與時尚設計，並以環保再生材質打造輕薄抗氯且兼具絕佳延展性的面料，無論是水中運動或是陸上交叉訓練均能一件多用，成為環保時尚並兼備絕佳功能性的革性命運動服飾。

H2O Active系列款式長短都有，包括長袖及無袖的運動水陸兩用防曬衣、運動水陸兩用平口褲，以及運動水陸兩用長褲，讓熱愛運動且清楚自己想要什麼的妳，可任意依照需求挑選上身與下身，搭配出專屬自己、最耐用實穿的訓練服。

H2O Active系列的花紋採用水藍色加上一些波紋，更貼近水中顏色的設計，在暢游的過程中與水融入一體，兩截式的設計除了能凸顯女性修長的腰身，更能吸引眾人的眼球。

看完她們分享的心得是不是很想擁有？今夏的矚目焦點，就在Speedo H2O Active！

撰文／妞妞
攝影／鄧穎謙

由一群熱愛運動及健身的肌肉猛男臨時組隊參賽的美琴隊，這兩天在縣府舉辦的「鯉魚展競技‧龍舟競渡嘉年華」會場吸引眾人目光，他們各個擁有精壯的健美體魄，尤其大夥脫掉上衣暖身、登場比賽時，結實的胸肌、二頭肌及六塊腹肌，讓眾多女性觀眾一飽眼福，紛紛大喊：「好壯，實在太迷人了。」
 
這群猛男其實是由花蓮市偉民健身工作室的成員自發組成，今年是第一次參加龍舟競賽，團長也是工作室負責人王偉民指出，首次參賽雖然經驗不足，但因為團員們都喜歡健身，對自己的體力很有信心，因此決定透過龍舟競賽增加練習量，同時把健身的範圍從工作室推展到戶外，讓更多人能認識健身的好處。
 

王偉民說，自己的正職是在花蓮航空站擔任消防員職位，平時喜歡運動及健身，後來他與其他五名同僚常一同討論及分享健身成果，之後因緣成立了個人健身工作室，大家利用假日或閒暇時抽空練習，最後吸引了十多位的健身同好。
 
今年大夥決議報名參加龍舟競賽，由於其中一名團員正好是立委蕭美琴的助理，因此隊名所幸取了「美琴隊」，初試啼聲結果還不錯，第一天表現良好，打進了前八強，但第二天則以一秒之差在八強止步，面對首次參賽的成績，團員們則說尚可接受，只要再加強訓練，明年一定會更棒。
 
團長王偉民說，美琴隊成員的組成來自各行各業，目前成員有20多人，年齡層介於22歲到43歲間，除了他是消防員，有人則是廚師、自行車選手及在各領域工作的人員，由於平時大家都有工作，團聚的時間很少，加上臨時成軍練習量可能不足，今年參賽算是替來年做準備，同時練練划船的手感。

針對今年的競賽表現，大夥坦言划龍舟練習的次數至參賽前只有三次，明顯練習經驗不足，加上首次登場難免會緊張，但靠著大家在工作室健身時培養起的團隊默契以及善用力量划船，比賽時還是發揮出了驚人的實力，戰勝了首場的對手。

團員林松錦則指出，自己因為喜歡健身才會加入這個團隊，當得知今年工作室要組團參加龍舟競賽時很興奮，競賽時也用盡吃奶的力氣拚命划槳，將平時健身的成果具體展現在龍舟競賽中，但今年面對的參賽隊伍實力都很堅強，雖敗猶榮，明年會繼續努力，這是一次難得且美好的經驗。
 
團員王偉晨則為了參加這次龍舟競賽時能有最棒的表現，於賽前拼命運動，從最先的90公斤減到78公斤，成功減重12公斤的他表示，減重使他的體態更完美，體力及精神也保持在最佳狀態，他也打趣的說：「今年比賽雖然輸了，但可不是我的錯，我已經成功減重，可不是團隊裡的負擔啊！」此言一出，逗得團員們哈哈大笑。

撰文／陳宇君
攝影／吳東峻

衝浪作為一種高雅藝術形式的時代已經過去了，在市值數十億美元的全球衝浪產業的推波助瀾之下，我們應該讓年輕的選手們代表自己的國家站上世界最大的舞台。

2015年6月22日，東京奧運籌委會將八項新的運動項目列入2020年奧運會的考慮名單，並將提給國際奧委會作最後裁決，其中西洋棋、拔河和飛盤等等並沒有獲得入選，而衝浪終於做到了。

在奧運籌委會公布之後，國際衝浪協會（International Surfing Association，ISA，衝浪的國際主導機構）總裁Fernando Aguerre費南多·阿古力說，「這是對於衝浪這種運動的一個意義深遠的里程碑，也給了我們更多的動力和決心來驅使我們的奧運夢想成為現實。」在此之前，阿古力等人已經努力了長達十年來讓衝浪進入奧運。現在，他比以往任何時候都更接近，你或許會覺得在世界各地的衝浪者將與他一起歡騰慶祝，但他們並沒有，原因是多方面的，一部分是因為有些衝浪愛好者還是持反對意見。

剛剛贏得了VOLCOM斐濟職業公開賽冠軍的澳大利亞職業衝浪選手Owen Wright歐文·萊特，在籌委會公布當天告訴路透社說：「我覺得衝浪本身是一種藝術形式與表現。奧林匹克的旗幟並不是真正適合這項運動。」

從長遠看來，萊特的說法是某種附和的、帶有一點虛偽的，因為他在另一個衝浪組織：世界衝浪聯盟（World Surf League，WSL）從事職業競賽。這其實並不難懂，只要看看職業衝浪這個部分，你會發現，這些好手與其粉絲們都有著抵制奧運標籤的悠久歷史。究其原因，主要是因為專業衝浪者長久以來都害怕失去自己的「核心地位」。

在2011年，《The History of Surfing 衝浪史》作者Matt Warshaw馬特·沃蕭告訴《Surfer Magazine 衝浪雜誌》，「只要想到衝浪被納入奧運會，我就感覺一股膽汁嘔上了喉嚨。」由於想知道沃蕭對於6月奧運籌委會公布結果的想法，我打了電話過去。 「在奧運比衝浪，這就像要教一隻貓使用馬桶一樣，」他告訴我，「至少是個創新，往好的方面來想的話。」

沃蕭自己也承認，他自己還是抱持著擁抱過去美好的一種懷舊主義的想法，「在運動的世界裡，衝浪始終是活在自己質樸美麗的小路上。」作為一個終身的衝浪愛好者，我很能認同沃蕭的反動情緒，因為我也渴望保存衝浪那種小眾的質樸之美。但事實是，質樸已死，衝浪已經變成一種主流，而且是商業的主流。

世界衝浪聯盟目前的贊助商是三星，大多數主要的衝浪服裝公司都是跨國企業，相關商品行銷世界各國。GoPro的創始人Nick Woodman 尼克·伍德曼也是因為他想拍攝自己衝浪而研發了這種革命性的產品，目前身價為24億美元。走一趟紐約或東京的街頭看看時尚潮流，你會發現大部份時尚精品店裡面的服飾款式，或多或少都受到衝浪主題的影響。西洋棋、拔河和飛盤完全抓不到那種「年輕的吸引力」，這是東京奧運籌委會一直在候選的26個國際運動組織中久尋，以納入2020年奧運會的三個「關鍵特性」之一。

其實對於一些衝浪愛好者的抵制行為來說，衝浪進入奧運並不會玷污這種「靈性運動的冥想藝術」。然而，將衝浪納入奧運最大的問題在於，衝浪者有時會無法好好展現自己的運動或藝術才華。沒有一種比賽場地比大海更不可預期，尤其是在日本，這麼一個不知道能不能有那種像在夏威夷、大溪地或斐濟這樣的地方才可以遇到的、讓眾人驚嘆的漂亮巨浪的國家，能夠讓大家發揚衝浪精神嗎？任何曾看過在炎炎夏日之中，於Huntington Beach杭廷頓海灘舉辦的，一點風都沒有的美國衝浪公開賽，看著這些衝浪者在僅僅兩英尺(60公分)高的浪裡試圖努力著要展現一點專業技能的人，就會知道一場「官方」辦的職業賽會有多無聊。世界衝浪聯盟解決這個問題的方法通常是給競賽數週的展延期，直到他們等到漂亮的浪頭出現，而不是死板板地指定某個日期，然後等符合競賽規格的大浪出現。（即使這樣，大浪並不總是會來，一些比賽都在低於標準浪高條件之下執行。）因為要配合電視直播的時間表，長時間的等待應該不會是奧運會的一個可能選項。

阿古力和國際衝浪協會也已經想到了這一點。他們對於海洋不可預期性的解決方案則是一個替代性的人工浪波池。它基本上是一個巨大的游泳池，選手們競賽所需的大型浪潮則由機器來製造。

「一旦人們更清楚了解我們將使用高品質的人造海浪來比賽，我想很多人的觀念會因此而改變，」阿古力告訴我。「就像(1998年長野)冬奧會為了雪板滑雪競賽項目所做的(人工設施)，在提升運動員的競賽表現而不犧牲比賽本身的核心價值而言，我想大多數人都會理解我們在夏季奧運會為了(衝浪)選手打造競賽場地這件事的。」

雖然人工浪波池曾經是衝浪群眾之間的一些科幻愛好方面的想像議題，今天它們像衝浪服飾一樣，已經在世界各地衝浪產業的商業運作之下，如雨後春筍般一一出現了。從阿聯酋的Wadi Adventure旺地冒險樂園，到即將在下個月開業，威爾斯的Surf Snowdonia Wavegarden衝浪斯諾多尼亞水上樂園，這種可以製造一整面一個人高、涵蓋面積可達一個足球場的人工海浪技術已經到來。儘管這種池本身和奧運同樣受到許多衝浪者質疑的原因是：他們認為這種浪是不純潔的（不是天然產生）。但，隨著一些能製造世界級的人造海浪場地一一被打造出來，針對浪頭本身的抗議可能很快就會毫無意義。即使像Kelly Slater凱利·斯萊特這位世界最偉大的衝浪者，他也已經在這種「海浪科技遊戲」上面砸錢了。

反正潮流趨勢就是這樣，對於過去的衝浪開拓史還有什麼值得留戀的嗎？去年，目前的世界衝浪冠軍，21歲的Gabriel Medina加布里爾·麥迪納告訴我，如果能代表他的祖國巴西上到奧運的舞台去比賽，那將是夢想成真。現今，約有3500萬人在世界各地追逐浪頭，衝浪的確是一種不可忽視的運動了。為什麼不給成千上萬有才華的年輕衝浪者一個機會來實現奧運夢想，從而表達他們自己的藝術形式，無論是在海水還是(游泳池的)氯化水上面呢？

東京奧運籌委會已經公布了八項入圍的項目，最終選擇將交由國際奧委會在2016年巴西里約熱內盧夏季奧運會期間宣布。

原文作者：Andrew Lewis

 小知識  2020東京奧運新增項目決選
2015年6月22日，東京奧運籌委會公佈了入選的八個項目代表組織，由這些組織提出執行計畫，先由東京奧委會面談審核，選擇決選名單，再由國際奧委會做最後取捨，這八個項目入圍奧運初選的組織分別是：

1. World Baseball Softball Confederation – WBSC（棒壘球）
2. World Bowling - WB（保齡球）
3. World Karate Federation - WKF（空手道）
4. International Roller Sports Federation – FIRS（輪鞋/滑板）
5. International Federation of Sport Climbing - IFSC（攀岩）
6. World Squash Federation - WSF（壁球）
7. International Surfing Association - ISA（衝浪）
8. International Wushu Federation – IWUF（中國武術）