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打造你的夏日運動穿搭 SUPERACE只專注做好一件事
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NIKE+ RUN CLUB FAST 42訓練營正式開訓
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馬拉松賽道上的禮儀,10點檢視自己是否是一位成熟的跑者
運動星球
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打造你的夏日運動穿搭 SUPERACE只專注做好一件事

2018-05-10
配備館 跑步 服裝 馬拉松 運動配備

參與完成人類首次橫渡撒哈拉沙漠、世界四大極地超級馬拉松等多項壯舉的國際超馬好手 - 林義傑,回到台灣重新投入運動產業。自2013年首度發起「SUPERACE 極地超級馬拉松-台灣站」,近100多位選手們必須穿山越嶺,跋山涉水,橫跨中央山脈,從海拔高度千米下拉到乾枯的0米河床,靠雙腳深入到日據時代的浸水營古道、屏東旭海草原,踏入到你從未發現的台灣秘境,也吸引國內外越野好手一同參與,至今已邁入第6屆,也奠定了台灣超級馬拉松多日賽的基石。

只專注做好一件事 極地超馬好手─林義傑 。

逛街or練跑都穿同一套

林義傑對於運動有深度的熱愛,不只在活動賽事上以跑者的角度用心規畫,在運動員的穿著裝備上他也有所考量,研究夏季多雨的氣候和溫度,在服裝上設定採用TCool®長效涼感紗融合奈米科技機能面料,加入棉纖維混紡,讓穿著時不僅能擁有棉質的親膚柔軟觸感,還同時具有吸濕排汗、抗紅外線及有和紫外線的優異功能,不同於一般純化學纖維的乾澀粗糙手感,TCool®長效涼感技術讓身體在運動中能有愉悅的穿衣感受。除了外型好看之外,整體風格能輕鬆穿去上班、喝咖啡,並且當作一件逛街休閒的穿搭,也是品牌設計理念之一。

專注於運動風格、品質、細節設計、舒適,而非盲目追從快時尚流行元素。

長效涼感布料降溫2 ~5℃

面對台灣近年來潮濕且變化多端的氣候,想要到戶外運動踏青,總是遇到陰晴不定的氣候。因此,SUPERACE選用的TCool®長效涼感布料,是將奈米粉體溶解進聚酯材料紗線,進一步達到涼感效果,能比一般聚酯紡織物降低2 ~5℃ 的體感溫度,且不會因為穿著或清洗次數增加而效果下降,而TCool®長效涼感的熱反射機制,能將紅外線及有害紫外線阻隔於外,維持皮膚與衣服間的涼感效果,並將紅外線及有害的紫外線阻隔於外,同時兼具防曬、有吸濕排汗、速乾、抗UV等多重功效,並且能直接反面丟到洗衣機清洗,對運動愛好者們省出不少時間。

TCool®長效涼感能將紅外線及有害紫外線阻隔於外,維持皮膚與衣服間的涼感效果。

SUPERACE:
源自於原「SR極地超級馬拉松」品牌賽事,義傑事業基於長期經營超級馬拉松跑友關係,以及對於跑者生活風格的觀察,於2016年推出風格機能服飾,並結合超級馬拉松賽事體驗,因此創立「SUPERACE」品牌。SUPERACE品牌以「自我超越」、「領導」、「守護」為核心價值;Beyond the Limit標語即是對於超級馬拉松經驗的體會,不受限制的自我超越,追求夢想與實踐的生活態度。

資料提供/義傑事業股份有限公司
責任編輯/David

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NIKE+ RUN CLUB FAST 42訓練營正式開訓

2017-09-11
跑步話題馬拉松NIKE

NIKE+ RUN CLUB (NRC)於7月發起FAST 42訓練營跑者徵選活動,經過測驗與面試,徵選出全臺素人菁英跑者組成一支強勁隊伍—”FAST 42”團隊。而”FAST 42”的隊名由來,正是期望用疾速(FAST)征服自己最速的全馬挑戰(42.195公里)。FAST 42訓練營於周日正式開訓,由奧運國手NRC總教練吳文騫帶領專業教練團和配速員,提供量身打造的14周系統化訓練課程,以及NIKE最符合菁英跑者需求的專業跑步裝備,激勵FAST 42的素人菁英跑者團隊在年底的馬拉松賽季更突破自己最佳成績、衝破自我極限。

NIKE+ RUN CLUB FAST 42訓練營正式開訓

NRC總教練吳文騫帶領NRC團隊為FAST 42訓練營打造獨家專屬訓練課程,他表示:「FAST 42是一種勇於挑戰自我極限的精神。今年五月,Eliud Kipchoge在Breaking2的挑戰中,大膽突破不可能、解鎖人類潛能。今天選在卡丁車賽道上開展這段旅程,就是希望延續這樣勇於挑戰的精神,把在義大利F1賽車場上速度感帶到臺灣,藉由這群素人菁英跑者的訓練故事,鼓勵所有跑者相信自己身為運動員的潛能、突破自我極限。」

NRC總教練吳文騫(下排右三)帶領NRC團隊為FAST 42訓練營打造獨家專屬訓練課程

FAST 42訓練營集結了臺灣北中南的素人菁英跑者,將由NRC教練和配速員團隊帶領,進行為期14週的訓練,針對基礎期、強化期、高峰期和最後調整等不同階段進行重點訓練,並量身打造個人專屬訓練菜單。

FAST 42團隊專業跑步裝備

• Nike Air Zoom Pegasus 34 跑步鞋款
• NIKE PRO CLASSIC LOGO READ 運動內衣
• NIKE BRTHE RACING 跑步背心
• NIKE CREW 跑步短褲
• NIKE Fast 42 訓練後背包
• NIKE SWOOSH 水壺
• Fast 42 運動毛巾

NIKE FAST 42團隊專業跑步裝備
FAST 42跑者們在NRC總教練吳文騫帶領下進行宣誓與精神喊話

NRC FAST 42跑者在NRC教練帶領下完成5K疾速挑戰並宣誓FAST 42精神,正式頒獲FAST 42選手證並開啟了接下來一系列的訓練。邀請您一起關注FAST 42菁英跑者們的訓練故事,期待這群追求自我突破勇敢跑者們的故事,能夠激勵更多跑者一起努力衝破重重障礙、突破自我極限。

跑者完成五公里挑戰後正式獲得FAST 42選手證

關於FAST 42訓練營,更多故事請持續關注 Nike+ Run Club Facebook。跑者朋友也可以於Instagram搜尋帳號 @NRC_FAST42 或#FAST42 查看由Fast 42成員分享的全程馬拉松訓練旅程。

資料提供/NIKE
責任編輯/妞妞

《運動星球》徵稿,針對運動產業、訓練教學、應用資訊、健康話題等議題,需要您的獨特觀點,歡迎專業人士來稿共同交流。投稿請寄service@sportsplanetmag.com,文長至少800字,圖片請標註來源,並請附上個人100字內簡介,文章若採用將由編輯潤飾,標題及圖片如需修改將事先與您連絡討論。

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馬拉松賽道上的禮儀,10點檢視自己是否是一位成熟的跑者

2017-01-25
跑步知識庫觀念馬拉松

身為一名馬拉松跑者,你可能諳熟跑步的技術和有著不錯的成績,但跑了這麼久,關於馬拉松賽道的禮儀你都知道嗎?你知道服務你的志工的感受嗎?你知道比你能力差,比你慢的跑者的感受嗎?一起看看馬拉松賽道禮儀。

 1  吸仔細選擇一場賽事

選擇一場賽事,要有足夠的時間準備自己。一場全程馬拉松的準備需要達到50公里的周跑量,持續至少六週以上;一場半程馬拉松需要達到20公里的周跑量,持續五週。要給自己充分的時間來準備一場賽事。

 2  吸比賽日提前到達

比賽當日要按照要求到達比賽場地。鳴槍前至少提前1個半小時到達現場,這樣會有足夠的時間寄物、找到自己的出發區域、並且做適當的暖身運動。遲到給自己壓力,也給賽事主辦單位帶來不必要的麻煩,因為你可能不能穿過數萬名跑者及時找到你的寄物區和出發區,從而影響你的馬拉松經驗。

 3  吸遵守出發位置

一定要按照你的配速,選擇配速區。假設你是四個半小時完成全馬,不要站到四小時的區域,因為不同的配速,選手的起跑速度不同,如果起跑速度過慢,可能會被後面的選手推倒,造成不必要的傷害。

 4  吸禮貌進補給站

進入和離開水站的時候都需要使用手勢。就像騎自行車時,如果水站在你的右側,需要先伸出右手,警示後面的選手你會減速、進入水站,同時要向後觀察,在沒有和別人有衝突的前提下離開主賽道進入水站。當補完水之後,需要加入到主賽道的選手隊伍中,也要先伸出左手讓後面的選手知道你要加入。注意在離開或進入隊伍中,都不要從別的選手的前面穿過,以免造成不必要的碰撞。

 5  吸節約取用賽道上的補給

每場馬拉松賽事,主辦單位都是最低按照6+3+1,每人10瓶的配置準備飲料。 6瓶500毫升的飲用水,3瓶運動飲料和一瓶賽後的飲用水。從訓練和比賽的需要看,這完全能滿足所有跑者的需求。但由於志工的人力和補給點的安排,很多情況下志願者沒能及時打開瓶裝水倒入紙杯,有的跑者就乾脆搶一整瓶水,喝不了幾口就隨手丟棄,掠奪並浪費了其他跑者的供給。
 
成熟的跑者若遇到沒有杯子的狀況,會拿著一瓶水跑幾公里,喝完後找到垃圾點棄置空瓶。丟棄有水的瓶子,和隨手丟棄空瓶在路邊草叢和賽道上,都不是成熟跑者的作為。

 6  吸跟隨跑和伴跑的禮儀

跟跑時可以跟在設定目標跑者的身後,但注意至少要保持2米以上的距離,不要讓被跟隨著感到不適或注意到你的跟跑,除非對方是知曉且同意的。陪跑首先要徵求對方同意,除了配速員,誰也不希望被陌生人跟著幾個小時。跟跑應該要跟在對方身後,保持在兩個肩距左右,注意不影響對方的行進路線,不能齊肩壓著別人去跑,那是非常不禮貌的。

©philly.com

 7  吸注意身體訊號

在半程時間裡,要充分注意自己身體的訊號:如果有肌肉的酸痛,這很正常;但是如果有胸悶、上氣不接下氣、無法呼吸的情況,請立刻停止跑步並求助最近的醫護人員。

跑者愛護自己,也是賽道禮儀的重要組成。因為任何跑者的身體狀況,都會給主辦單位,執行單位,醫療救護造成極大的困擾。

 8  吸最後500公尺的禮讓

當跑過41公里之後,離終點還有1公里多,這時候有些選手會選擇加速,也可以選擇在最後500公尺加速衝過終點。但此時一定要注意自己的心跳及心臟感受,不要給心臟帶來過重的負擔。在通過終點區之後,要迅速靠邊離開,不要站在計時牌下自拍,為後面的選手留出足夠的衝刺空間,避免被他們撞倒。
 
好的跑者會留心他們會超過的其他跑者。馬拉松不是你死我活的競賽,衝線之前,觀察一下你身邊的跑者,給老人,盲人跑者和其他比你身體情況差的跑者機會風光重現,也是賽道禮儀。

盡量不要再終點前自拍以影響其他要衝刺得跑者 ©blingwhore.net

 9  吸賽中和完賽後對志工的感謝

成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人,內心會充滿力量和富足感,焦慮很難將他打敗。如何讓你可能遭遇在補給點沒有水或補給的絕望,但這不是志工的錯。 5公里的志工可能在開賽後一小時就可以休息了,而35公里處的志願者要服務五六個小時,很多主辦者沒有考慮志工打開上萬瓶水的辛苦,沒有準備手套,被瓶蓋磨破雙手絕對不是個別志工的經歷。你可能在42公里的賽道上沒法對每一位志工報以微笑,擊掌或鞠躬,但你至少可以在完賽後讓他們知道你的感謝之意。
 
向志工致意,表達感謝,是賽道禮儀的至高境界。

 10  吸賽中垃圾的處理

參賽選手有義務維護賽道的環境衛生。在補給站領取的飲用水杯、水瓶或食品包裝,應該放到指定的垃圾站或沿途的垃圾箱,而不是隨意丟棄在賽道上,這樣不僅對賽道及城市的環境造成了破壞,也會給後面的選手帶來不便。

©zerotoboston.com
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