運動星球
運動星球

Billabong衝浪潮流褲 大膽玩色詮釋3種個性衝浪客

2018-08-21
配備館 水上運動 服裝 穿搭指南

到海邊休閒度假，「繽紛多彩」是潮人們的穿搭必備元素。澳洲第一衝浪潮牌Billabong夏季推出適合追潮、逐浪、玩沙灘的Orange Sunshine系列衝浪褲，大膽玩「色」計，巧妙融合海邊與街頭時尚。新推出的潮褲分別以鮮明的極簡主義、彩漾的花色圖騰、新奇的拼接撞色為底，提供給3種不同個性的潮流衝浪手，褲款不僅針對衝浪客設計，更是年輕休閒文化的潮流代表。

Billabong衝浪潮流褲 大膽玩色詮釋3種個性衝浪客

Billabong Orange Sunshine系列大玩圖騰 演繹3種個性衝浪潮流

鮮明的極簡主義、彩漾的花色圖騰、新奇的拼接撞色＝Billabong Orange Sunshine系列。該系列衝浪褲主推3種不同個性的潮流衝浪手，D BAH AIRLITE衝浪褲表現熱愛自由的簡單純粹，以淡色系為基底，米色透印花點綴褲身，紅藍的俐落線條抓住視覺；19吋的褲長與合身剪裁提升延展性與運動表現，布料纖維具排水性，並增加防水塗料，讓衝浪褲更快乾、耐用兼具輕量化。

Billabong D BAH AIRLITE衝浪褲 印花米，NT$2,190

SUNDAYS AIRLITE衝浪褲以大面積花色圖騰交疊，展現活潑個性；搭配輕量化的快乾抗水塗層增加耐用性，整體縫線平緩減少摩擦，是兼具潮流外觀與實穿性的今年力推褲款。

Billabong SUNDAYS AIRLITE衝浪褲 印花彩，NT$2190

TRIBONG衝浪褲以特殊色塊拼接表現多元的玩法與花式技巧；四向延伸的布料編織法展現細膩的線條剪裁，並在後側設計加入小口袋，讓人輕鬆放置鑰匙等配件，提高方便性；原料纖維上添加抗水塗層，減少纖維吸水、增加衝浪褲的排水性，使衝浪褲快乾、更輕、更耐用。

Billabong TRIBONG X衝浪褲 印花藍，NT$1,990

上身搭配極簡素T  海邊、街頭雙棲

海邊、街頭穿搭是展現個人獨特眼光與穿搭潮流風的最佳時機。運用Billabong的花色圖騰Orange Sunshine系列衝浪褲，上身以極簡的素色T-shirt搭配，不管怎麼搭，一件Orange Sunshine系列衝浪褲就能讓你的時尚感繽紛起來。也可以搭配Billabong花色上下身系列，將「tone on tone」穿搭風格發揮地淋漓盡致。

Orange Sunshine系列衝浪褲搭配極簡的素色T-shirt，展現繽紛時尚感

即日起至9月2日，Billabong口袋素T兩件NT$1,000，若不知道穿搭如何下手，就從最值得入手的素色單品開啟潮流的第一步。此外，服飾類商品消費滿NT$3,000即可獲得指定款式衝浪褲或整套比基尼。

關於Billabong

Billabong創立於1973年，由Gordont創於昆士蘭黃金海岸，是一個國際知名的海灘潮流休閒頂尖品牌，並成功將澳大利亞衝浪的生活方式推廣到全世界。為了黃金海岸迷人的Surfers Paradise （衝浪者天堂），Billabong開發設計一系列為衝浪運動愛好者需要的流行商品，於全球一百多個國家超過一萬個零售點銷售，同時在全球贊助超過500位運動員。

資料來源／GO WILD野聚戶外   
責任編輯／Dama

分享文章
運動星球
運動星球

水中美人魚Sayuri Kinoshita：我的生活不能沒有自由潛水

2018-11-01
游泳故事水上運動人物誌

自由潛水是當今最夯的運動，許多人不僅拿它來放鬆身心，還能當作挑戰自我的一項訓練。想到自由潛水，在運動星球編輯最印象深刻的就是這位人物木下紗佑里（Sayuri Kinoshita），嬌小玲瓏的身材，讓人打破潛水需要人高馬大的印象，她不僅是日本潛水界代表的人物，還是當今無蹼恆重自由潛水（CNF）的女子世界紀錄保持人，這讓許多愛好自由潛水的人都想與她一起暢遊。這次有幸採訪到這位重量級人物，能讓木下紗佑里愛不釋手又這輩子離不開的自由潛水有到底有多棒呢？現在，就讓我們一同來聽聽她的分享：

水中美人魚Sayuri Kinoshita：我的生活不能沒有自由潛水

透過雜誌，開啟自由潛水人生

在2013年一個午後，木下紗佑里稀鬆平常的翻閱著雜誌，突然，一篇報導吸引她的目光。日本女性雜誌當時介紹了日本幾位自由潛水者以及一些潛水美景，像是深入未知洞穴、跟魚群拍照等，其中，一位頂級自由潛水者廣瀨花子（Hanako Hirose）讓她崇拜不已，這時，小時候就熱愛游泳、常常泡在泳池的她，突然覺得一定要嘗試看看。木下紗佑里表示，平常都是在泳池打轉，從未深入水下探視一切，這些介紹跟照片完全激起自己的好奇心，同時為了想要見到這位頂級潛水者，於是開始嘗試自由潛水。想不到，一接觸再也離不開這項運動的她，不僅拿下多項佳績，還成為目前女子世界的紀錄保持人，同時跟廣瀨花子也成為最好的朋友。

木下紗佑里潛水

不懼困難，享受潛水

但是，一開始當然不是想的那麼順利，在接觸自由潛水時，木下紗佑里的身體以及精神方面遇到許多困難。自由潛水這項運動需要放鬆身體，以及足夠的肺活量才能越潛越深，即便有游泳底子的她，潛水對她來說還是相當困難，但是她卻非常享受這些事。當時，為了要進入狀況，木下紗佑里做了許多艱苦的訓練，像是閉氣、呼吸訓練、瑜伽、冥想等，熟悉水壓也是相當重要的事，同時定期潛水也能幫助訓練，她時常會在水下50公尺來來回回遊10～20趟，她深深相信，這些都能幫助她身心成長，同時她也認為，自由潛水就是屬於自己的運動，更幸運的事，身邊的親朋好友也非常支持她，在遇到任何困難時都會為她加油打氣。

木下紗佑里水中閉氣

鼓勵每個人都可嘗試自由潛水

最後，木下紗佑里表示，不管你熱愛什麼運動，有機會一定要來嘗試自由潛水，即便你不會游泳也可以！雖然每個人進行自由潛水的目的不同，有些人會想在水中拍上漂亮的照片，或是電影，也會有人想要捕魚，或是探險，但有些人可能只想嘗試當美人魚在水中與魚群共遊，但自由潛水對自己來說，是可以讓自己冥想的運動。在進行自由潛水時，可以讓身心放鬆、聆聽自己身體，但不管怎樣，都需要建立在安全上面，在學習如何潛水時，能與身體安全達到最佳的目的是最終學習的目標。

攝影／域峰
撰文／妞妞

分享文章
運動星球
運動星球

開始游泳前，這7個技巧一定要學會

2017-05-16
訓練動作游泳水上運動知識庫

游泳是非常好的有氧運動，它與跑步一樣是全身性運動，與跑步相比，游泳的好處是對下肢和內臟沒有衝擊，不僅可以提高心血管和呼吸機能，還可以增加肌肉的柔韌性。
 
但是，任何運動前都有需要注意的地方；像跑步前，我們會需要學習適應距離的長短、學習各種跑步交叉訓練以及獨自面對等事項。游泳亦是，對於一位新手來說，有時甚至連踩水都是很大的問題，所以在開始游泳前，有哪些技巧是我們首先要注意並克服的呢？

暖身可以使肌肉放鬆，將脛骨筋絡徹底打開，避免不必要的傷害。尤其是氣候溫差大的季節，下水前更需要熱身活動做前導。由於游泳是全身性的運動，所以暖身也必須遵循從頭到腳的部位執行。

 1   頸部暖身

頸部暖身影響全身經絡的通暢，萬一受傷會造成手麻與頭痛，如何呵護脖子靈活、不受傷，運動前一定要先做脖子的暖身，尤其游泳、跳舞、羽球、高爾夫等。

步驟1：雙腳打開，與肩同寬，左手放置右耳並輕微施加壓力，停留20秒。
步驟2：右手放置左耳並輕微施加壓力，停留20秒。
步驟3：右手放置後腦勺並輕微施加壓力，將頭部向下壓，停留20秒。
步驟4：頭部向上仰，停留20秒。

 2   肩部暖身

肩部繞環主要能放鬆肩頸以及手臂，以助於下水後，手的靈活度以及防止抽筋。

步驟1：雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直預備。
步驟2：身體向左邊旋轉，左手向右邊繞圈，右手向左邊繞圈，同時進行，畫10圈。
步驟3：身體向右邊旋轉，右手向右邊繞圈，左手向左邊繞圈，同時進行，畫10圈。

 3   上臂伸展

上臂伸展主要使手腕與前臂肌群放鬆。無論什麼運動，在進行之前，暖身皆是很重要的一環。

步驟1：將左手臂放在右手臂上，彎曲左手給予右手臂向身體方向施加壓力，停留20秒。
步驟2：將左手臂放在右手臂上，彎曲右手給予左手臂向身體方向施加壓力，停留20秒。

 4   背脊伸展

背脊伸展是一個上半身的暖身動作，除了能伸展背部肌群外，還能矯正駝背、脊椎側彎等毛病，藉由左右手沿著身體向上延伸，帶動左右兩側腰部的肌肉，使肌肉方能得到伸展。

步驟1：雙腳打開與肩同寬，雙手手指交叉向上伸直預備。
步驟2：身體向上延伸，往左彎曲，停留20秒。
步驟3：身體向上延伸，往右彎曲，停留20秒。

 5   腰部暖身

腰部暖身是腰部的暖身動作，能減少腹部腰部和腿部脂肪，還能增加身體平衡感和控制力。

步驟1：腰部向左邊繞圈畫圓，畫20圈。
步驟2：腰部向右邊繞圈畫圓，畫20圈。

 6   前弓箭步

前弓箭步是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。

步驟1：右腳呈90度在前，左腳向後伸直，雙手置於右膝上方，停留20秒。
步驟2：左腳呈90度在前，右腳向後伸直，雙手置於左膝上方，停留20秒。

 7   側弓箭步

側弓箭步是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。

步驟1：左腳蹲下，右腳向右側伸直，停留20秒。
步驟2：右腳蹲下，左腳向左側伸直，停留20秒。

 8   左右分腿

左右分腿是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。

步驟1：雙腳打開，呈Ｖ字型，雙手向左腳延伸，上半身隨之趴下，停留20秒。
步驟2：雙腳打開，呈Ｖ字型，雙手向右腳延伸，上半身隨之趴下，停留20秒。

 9   小腿伸展

小腿伸展是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化小腿肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。

步驟1：雙手打開與肩同寬，上半身與雙手呈90度趴下預備。
步驟2：左腳鉤至右腳腳踝，右腳腳跟完全踩踏於地面，停留20秒。
步驟3：右腳鉤至左腳腳踝，左腳腳跟完全踩踏於地面，停留20秒。

在游泳前，首先要克服的就是怕水，如果無法克服，那更別說下水游泳了。以下有三個方式，按著它循序漸進，慢慢適應，或許你會發現，水不是我們想像中的那樣可怕。

步驟1：坐在池邊，試試腳底是否能碰觸池底。
步驟2：先抓住池邊，讓雙腳上下練習踢水。
步驟3：讓雙腳先適應水面，在空中想像雙手在水中繞圈。

克服怕水之後，緊接著我們就可以開始練習在水中平衡站穩，而不至於被強大的水壓力壓倒。

步驟1：頭部朝上，保持身體放鬆。
步驟2：手臂在水平方向擺動。如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前划時手心朝前，向後滑時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。
步驟3：雙手併攏舉高，雙腳前後踢動。
步驟4：雙臂保持畫圈或前後滑動，雙腳同時前後踢動，使身體能更平穩於水面 (記住！四肢都要同時動，才不會沉下去)。
步驟5：雙臂打開放置於水面下，雙手同時向身體前方滑動聚攏，當手掌將要觸碰到時，迅速將手掌向外翻，同時將雙臂向外滑動至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個回合。
步驟6：如果還是害怕，可借助泳圈或是漂浮板來進行輔助。

踩水是踢水的前哨戰，游泳的動作皆需要配合雙腳的踢動，方能前進，所以在學習游泳之前，首先必須學會各種踩水的方式，這樣在正式進入游泳式後，也能較好上手。

步驟1：上下踩踏。雙手併攏伸直，雙腳像踏步一樣，上下來回踩踏。
步驟2：平衡踢動。將雙臂打開保持平衡，右腳向前踢，左腳向後踢，來回連續動作 (注意！腳尖要朝下)。
步驟3：蛙式踢腿。做蛙式踢腿時，保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下，這種方法也被稱為「窄蹬腿」。開始時將雙腿垂直併攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是「蛙式」的動作要領。
步驟4：打蛋式踢水​。一隻腳向順時針方向畫圈，同時另一隻腳按逆時針方向畫圈，此種方式較為困難，但可以大大地節省體力。
步驟5：直升機踩水法。雙臂畫圈，雙腳踩動，同時進行，有助漂浮於水上。

在進行任何泳式之前，必須先學會如何將自己漂浮於水上，因為會飄浮才會前進。此單元主要強調的是身體各部位的細節，姿勢正確，漂浮才會持久。

步驟1：頭部平躺於水面預備。
步驟2：把耳朵浸入水中，將頭稍往後仰。一開始做這個動作可能會感覺不舒服，但如果不把耳朵浸入水中，會因為你的頸部過於緊張，而不容易漂浮起來。
步驟3：耳朵浸入水中之後，你可以開始輕輕地抬起你的下巴，，不用太高，大概4~5公分就可以了。
步驟4：讓水淹沒至半個臉頰的位置
步驟5：將頭擺正，勿偏左或偏右，這樣你的身體才不會側翻。
步驟6：雙手緊貼耳朵，伸直向後併攏。
步驟7：將背往上拱。
步驟8：胸部往上抬，使它露出水面。
步驟9：吸氣隆起腹部，將腹部抬離水面。
步驟10：彎曲膝蓋。
步驟11：小腿輕輕踢動，這樣才不會沉下去。

分享文章