全球知名運動品牌 PUMA 與世界知名流行文化指標團體 BTS 防彈少年團今年展開聯名系列合作，推出以經典鞋款 PUMA Basket 為原型翻玩設計的 Basket Patent BTS ，並於 8 月 31 日全球同步曝光開賣，為正值開學季的 ARMY (BTS粉絲名) 們獻上大禮。憑藉當紅 K-POP 韓流風潮與 BTS 在全球各地累績的驚人粉絲力，此波 PUMA 將再次於全球運動潮流圈掀起一陣不容小覷的驚滔巨浪。

BTS 防彈少年團是韓國流行音樂的當紅偶像團體，2013 年在首爾出道，由 V、SUGA、JungKook、Rap Monster、Jin、J-hope 和 Jimin 七位大男孩所組成，出道至今在全球各地累積超高人氣，深受粉絲們喜愛，同時也是全球 K-POP 韓流時尚的引領指標。BTS 除了在美國三大音樂獎項之一的「告示牌音樂獎」（Billboard Music Awards）帶來全球首秀、創下連續兩年「最佳社群歌手」獲獎紀錄外，同時在告示牌專輯榜「Billboard 200」攻下第一，成為史上第一組以韓語作品在該榜奪冠的韓國歌手，如此亮眼的成績見證了 BTS 防彈少年們在音樂界的專業，以及在全球不可忽視的超高人氣。

PUMA 全球品牌行銷 Adam Petrick 表示：「我們很開心可以和 BTS 一起合作成長，也希望未來可以和過去 4 年一樣，共同發展出更多精彩可期的商品和活動。」PUMA Basket Patent BTS 用專屬於 BTS 的風格態度重新詮釋演繹 PUMA 經典 Basket 鞋款，鞋面採用純白漆皮亮面皮革製成，輔以黑色彎刀及金色 LOGO 作點綴，為聯名鞋款打造簡約低調的微奢華感。整體設計加入許多 BTS 小巧思，不僅鞋舌、鞋墊，甚至鞋底都壓印上 BTS 親自設計的專屬 LOGO，更於鞋跟後側壓印上「20130613」BTS 的出道日期，紀念與 ARMY 一同陪伴成長的五年回憶，更加深了鞋款與 BTS 的緊扣連結。

PUMA X BTS 全新聯名鞋款 Basket Patent BTS 將於 8 月 31 日全球同步開賣，喜愛 BTS 的 ARMY 們快整裝出發，與最愛的歐爸穿上同一雙鞋，感受 PUMA X BTS 震撼全球的韓流時尚魅力。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞

如果有人告訴你走路散步也算是一種運動，你會如何回應他？一般來說大多數的人都會認為走路只是一種休閒而非運動，他們認為真正的運動訓練是必需要心肺提升以及大量的流汗，如果你也認同這項觀念的話，那可能要告訴你這個觀念有錯誤的地方。

如同，上面所說的或許大家都忘了，運動與訓練並不是光看流汗的多寡來做為評估，如果你在走路或散步的時候，能讓肌肉正常運作並獲得刺激燃燒脂肪，並能促進你的心臟加速跳動的時候，那這算是一種運動訓練嗎？以下我們將從這4個原因，告訴你為何走路與散步也算是一種運動訓練。

1.對心血管的好處

當我們採用快步行走的頻率，就可以將我們的心率提升到中等的強度，這時候我們的心率應該介於最大心率（MHR）的50-70%之間，這將有助於心血管的健康，然而，中等強度的簡單判別，就是在走路的時候能簡單說話但卻無法唱歌。如果，你想要透過快步行走來增加心血管的功能，建議每週至少進行5次，每次30分鐘的中等強度步行速度，你不一定要連續走完30分鐘，可以採取10分鐘快步行走3次，中間間隔1-3分鐘的緩慢行走。

心血管步行訓練：

1.以輕鬆的速度進行1-3分鐘的熱身。

2.接著在10分鐘內漸漸加快行走的速度，讓MHR達到50-70%。

3.然後，採用緩慢的降速動作放鬆行走1-3分鐘。 4.持續步驟2-3三次，以達30分鐘的中等強度訓練。

2.改善心肺能力

如果你想要更有效率的透過走路改善心肺能力，那你就必需要將最大心率（MHR）提升至70-80%之間的中高強度，當這種強度運動時你能斷斷續續的講話，但卻無法完整的講完一整句。這樣的訓練建議每週至少進行3-4次每次30-50分鐘，就可以增加肺活量並改善氧氣與血液之間的傳輸。然而，要用一般的步行來達成這樣的強度是有些許的困難，所以你可以透過一些有坡度的路面來達成這項目標。

心肺能力步行訓練：

1.開始時採用５分鐘的緩慢步行來熱身。

2.接著在30-50分鐘內將MHR增加到70-80%。

3.最後，漸漸降低步行速度約5分鐘放鬆。

3.用來控制體重

一般來說規律的步行運動搭配上飲食熱量的控制，就可以有效的降低體重並有效的控制它。根據世界衛生組織(WHO)建議的個人化活動指標，是指成年人每週必須進行150分鐘以上中等強度的運動，藉由讓心跳稍微加快的中度量活動來提升身體的代謝機能，或是每週進行75分鐘的劇烈運動。雖然說每次30-45分鐘以上的快步行走，可以加速你的身體燃燒脂肪，但這一切還是取決於你飲食所攝取的熱量，因此，你必需要先了解自己的熱量赤字才能有效率的控制體重。

控制體重步行訓練：

1.以輕鬆的速度進行10分鐘的步行熱身。

2.接著在30-60分鐘內將MHR提升到60-70%的中度運動。

3.最後，慢慢降低步行速度10分鐘做為放鬆。

4.訓練關節與肌肉

如果你因為體重或是關節有傷無法快步行走的人，採用固定輕鬆的步行也能幫助你訓練關節與肌肉組織，即使你沒有達到中度以上的心率指數，這樣的步行訓練同樣可以提高你身體的柔韌性與肌肉力量。另外，也可以透過較慢速的行走，大幅度的降低膝蓋、腳踝、臀部和下背部的壓力，這樣低強度的步行雖然沒有如同前面三項的顯著效果，但只要固定的規律運動，就可以減緩關節的退化並改善情緒以及精神。根據英國貝德福特大學(University of Bedfordshire) 的研究，每天進行步行習慣的人與單純坐著或站著的人相比，肥胖者每20分鐘僅進行2分鐘的低強度步行就能改善血糖控制。

這樣的好處也可以延伸至長時間坐著上班的上班族，無論你的年齡或健康狀況如何，只要每天規律的步行運動幾分鐘，都可以改善你身體的狀況。因此，不要認為不流汗的步行是沒有任何運動效果的。

資料參考／verywellfit

責任編輯／David

國內近期高溫不斷，在悶熱黏膩的環境下訓練總是讓運動者們苦惱不已，為了抵抗烈日來襲，頂尖運動品牌UNDER ARMOUR在今年持續推出夏季運動裝備，要在濕熱難耐的酷暑下幫助運動者們繼續保持最強運動表現！

同時，為了滿足廣大喜愛UNDER ARMOUR運動者們的需求，今年夏天UNDER ARMOUR積極在台拓點，繼上週(7/29)桃園中壢「最大」直營專賣店盛大開幕後，本週在信義區新光三越A11專櫃。

頂尖優質夏季運動裝備，穿上新品開啟你的運動魂

UNDER ARMOUR夏季新品能幫助解決烈日悶熱環境下的運動難題，鼓勵大家透過好的運動裝備來提升效率與自我表現。本季重點新品推出「Threadborne Push」訓練鞋款，Threadborne紡織科技有助於運動時提升腳步透氣性和快乾性，使運動者在嚴峻環境下依舊能發揮無限潛能；「HeatGear Armour」強力伸縮型機能運動上衣以及「Fly-By」女性運動機能服飾，皆擁有頂級排潮系統技術，能幫助汗水與熱氣快速排出體外，提供全面性的涼爽感受。「Fly-By」女性運動機能服飾更推出新色「珊瑚粉」，超亮眼色系可望擄獲不少少女心，絕對是運動系女生們今夏必備！

UA積極拓點，邀請民眾一同感受專屬魅力

為滿足廣大運動者們對於專業運動裝備的需求，今年夏天UNDER ARMOUR持續積極在台擴點。坐落於「中壢車站商圈」的桃園中壢建國門市，擁有聳立的氣派格局，是中壢區「最大」UA專賣店。而為歡慶中壢建國門市盛大開幕，上週六(29日)特別舉辦「UA訓練體能大挑戰」活動與民眾同樂，雖遇颱風季節天候不佳卻也澆不熄大家對運動體驗的熱愛，吸引許多民眾盛情參與。隨著新店點開幕與民眾的熱情響應，UNDER ARMOUR將持續攜手廣大的運動愛好族群一起盡情揮灑熱力四射的汗水！

為歡慶擴大改裝成為「最高規格」旗艦百貨專櫃，將舉辦「UA訓練體能大挑戰」活動，邀請民眾一起來挑戰訓練關卡、突破自我！前50名報名參與挑戰者，將有機會獲得500元UA商品抵用券，男女組冠軍贏家還能獲得價值1,980元的「UA功能內著衣裝備」！這個夏天UNDER ARMOUR要持續引領運動愛好者一起用熱情抵擋烈日高溫！

也因此，為歡慶新光三越A11店點重新改裝盛大開幕，從原本的25坪擴大為56坪，搖身一變成為UNDER ARMOUR「最高規格」旗艦百貨專櫃！「UA訓練體能大挑戰」活動也將會在本周六(8/5)來到A11四樓UA專櫃現場。現場除了設置繩梯訓練以及戰繩訓練挑戰關卡外，專業運動教練也將到現場傳授訓練密技，透過教練的專業指導下，相信民眾能透過學習正確的訓練動作進而挑戰自我。前50名成功參與挑戰者現場將獲得500元商品抵用券，單筆消費滿2000元即可使用折抵500元，等於享有75折優惠！男女組冠軍贏家還能得到價值1,980元的「UA功能內著衣裝備」。

名額有限、額滿為止，有興趣的朋友歡迎逕至UNDER ARMOUR粉絲團了解報名資訊，新光三越 A11門市活動詳情： https://goo.gl/WSjp9D。

資料提供／Under Armour
責任編輯／妞妞