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1
無痛適應新跑鞋的秘訣
2
adidas X LEGO聯名鞋款
adidas攜手LEGO打造聯名跑鞋備戰運動場!READY FOR SPORT
3
UNDER ARMOUR戰勝酷暑方案
夏日想長距離練跑? UNDER ARMOUR推出兩大涼感裝備陪你一同練跑
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無痛適應新跑鞋的秘訣

2018-10-04
知識庫 跑步 馬拉松 鞋子 運動配備

熱愛跑馬拉松的你是不是曾有過以下經驗﹕當你興高采烈地穿上花大筆錢買來的新跑鞋試跑,還沒跑完,心情就從天堂自由落體到地獄,心想「買這雙鞋根本是來折騰我!」接著掉入後悔的深淵。另一種情況是,拿出一雙塵封已久,但曾陪你征戰幾次馬拉松賽事的跑鞋,你很期待它能再次幫你跑出好成績,結果一試卻發現「回不去了」。你也許會被新跑鞋弄痛,也因此而恐慌,但事實將證明,這是適應一雙運動鞋應有的過渡期。

無痛適應新跑鞋的秘訣

跑多遠該換一雙新鞋﹖

即便每位跑者都有他鍾愛的鞋款,但隨著時間和里程數的推移,跟愛鞋說掰掰並換雙新跑鞋是必要之惡。任職於美國紐約、擁有超過15年教練經驗的跑步教練John Honerkamp分析,換新鞋的時機取決於在哪種路面跑、以及腳著地時的力度。過去建議跑300英里(約482.8公里)後更換跑鞋;現在,跑鞋材質變得更先進而耐用,也能承受更多的磨耗。
 
跑者世界鞋業的實驗室主任Martyn Shorten表示,一般來說,適應一雙新跑鞋需要的里程數約5-10英里(8-16公里),此後它們至少可以保持400-500英里(644-805公里),而部份品牌的特定鞋款可能維持更長。

適應期間﹕4-6週新舊鞋交換穿

如果你換了雙與舊鞋一模一樣款式的新鞋,依照目前的跑鞋科技,你不需要花費時間來適應它們,雖然新鞋可能比舊鞋穿起來較僵硬,但你的腳能夠很快習慣這款鞋的獨有規格。
 
然而大多數人都喜歡嘗試新鮮貨,買入的新鞋跟舊鞋往往不同品牌、不同款式。Shorten強調「嘗試新鮮貨不僅是在適應鞋子,更是適應你的全身」,適應一雙鞋的關鍵在於避免突然的變化,因此,不建議馬上丟掉舊鞋然後完全用新鞋跑步,應該花幾周時間交錯穿新舊鞋,慢慢完成轉換。
 
等鞋子已經破了、壞了才去買新鞋,恐怕來不及了!Honerkamp建議,只要有鞋底磨損、腳趾刺穿鞋面,小腿或膝蓋感覺到更疼痛等任何跡象,就該買雙新鞋,此後4-6週轉換穿新舊鞋,之後才以新鞋為主力。

當鞋底磨損、腳趾刺穿鞋面,小腿或膝蓋感到更疼痛等任何跡象,就該買雙新鞋

Honerkamp指出,交替跑鞋不只能拉長舊鞋的壽命,也讓腳更有時間適應新鞋。另一方面,根據斯堪地那維亞運動醫學與科學雜誌(暫譯,原名Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports)刊載的一項研究顯示,交替兩雙不同跑鞋的跑者,受傷風險比穿同一雙鞋的跑者低39%。

適應方法﹕8K內輕鬆跑、跑步機試水溫

Nike跑步教練Knox Robinson建議,適應新鞋應從3-5英里(4.8-8公里)輕鬆跑開始,給自己時間去了解汗水、雙腿和鞋子之間的關聯是怎麼回事,當你的雙腳調整,就能慢慢增加里程數,直到感覺一切都對了。

Nike跑步教練Knox Robinson

無論選擇哪種跑鞋,你的身體都會慢慢適應,只需要聰明地渡過適應期,就能穿著你的新鞋迎向下一場新挑戰!

資料來源/Runner's World    
責任編輯/Dama

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adidas攜手LEGO打造聯名跑鞋備戰運動場!READY FOR SPORT

2021-08-02
運動時尚運動裝備ADIDAS鞋子跑步配備館

眼見疫情逐步趨緩,全民摩拳擦掌#Ready For Sport!為了替即將到來的運動時光增添趣味色彩,adidas攜手風靡全球的丹麥玩具品牌樂高(LEGO)推出聯名系列跑鞋,集結雙品牌經典元素,以樂高四色、積木造型重新詮釋adidas最具代表性跑鞋Ultraboost DNA,同時推出童鞋尺寸,鼓勵大小朋友一同在運動場上,體驗樂高的魅力。

adidas X LEGO聯名鞋款
adidas攜手LEGO打造聯名跑鞋備戰運動場!READY FOR SPORT

adidas Ultraboost DNA x LEGO主打配色使用樂高經典紅、黃、藍、綠四色拼接於純白鞋身,鞋頭以吸睛亮藍麂皮搭配反光材質,創造豐富視覺層次;鞋側三線標誌以樂高最受歡迎的2x4積木磚片設計,正紅積木與鮮黃CAGE的強烈對比,突顯積木立體細節;後跟綠色TPU穩定片及鞋墊造型亦巧妙呼應樂高極具辨識度的積木造型,打造童趣爆棚的必收聯名鞋款!

adidas Ultraboost DNA x LEGO
adidas Ultraboost DNA x LEGO推出紅白雙色組合搭配。NT5990
adidas Ultraboost DNA x LEGO
adidas Ultraboost DNA x LEGO推出藍白雙色組合搭配。NT5990

同系列推出紅白、藍白兩款雙色組合搭配,以樂高經典水藍、正紅色,裝飾鞋帶、鞋側三線標誌、後跟TPU穩定片,與全白鞋身呈現搶眼對比,簡約設計輕鬆穿出專屬時尚感,點燃樂高迷或潮流愛好者的夏日運動魂,即刻趣味開跑#Ready for Sport!

adidas Ultraboost DNA x LEGO系列鞋款已於adidas官網及門市上市。

資料提供/adidas

責任編輯/David

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夏日想長距離練跑? UNDER ARMOUR推出兩大涼感裝備陪你一同練跑

2020-04-29
服裝鞋子運動裝備路跑跑步UNDER ARMOUR配備館

台灣夏季高溫動輒飆破30°C,氣溫連帶影響身體機能,無法長時間、長距離練跑是跑者們的痛點,為提升夏日跑步舒適度UNDER ARMOUR針對「戰勝酷暑」提出最佳解方案!今年將涼感科技全面升級之外,更帶來對抗烈日酷暑的兩大秘密武器「UA ISO-CHILL涼感衣」及「HOVR Sonic 3輕盈跑鞋」,要陪大家一起練跑!

UNDER ARMOUR戰勝酷暑方案
夏日也想要進行長距離練跑? UNDER ARMOUR全新推出兩大涼感裝備要陪你一同練跑戰勝酷暑!

武器1.添加TiO2二氧化鈦

原本「UA ISO-CHILL」涼感系列僅應用在高單價的高爾夫服飾面料,因好評不斷,今年擴大使用於跑步系列,觸感不僅冰涼且能長效維持。其科技原理使用防曬品中的主要成分「TiO2二氧化鈦」搭配平織尼龍紡織技術打造全新涼感織線,加上網眼布透氣設計幫助散熱、保持關鍵部位涼爽通風,主打從內揮發肌膚熱氣,還能有效阻絕外部陽光熱能、降低體感溫度,使跑者增加耐力與持久度,享受夏日更長的跑步時間!

UA ISO-CHILL涼感系列
女款ISO-CHILL系列採用大挖背設計,除了提供視覺上的美感外,也能保持通風涼爽。NT$1,480~$1,880

武器2.強化透氣性能

「HOVR Sonic 3」的設計靈感源自戰鬥機翱翔飛行的姿態,以幫助跑者提升速度為導向。中底延續前代重心較低設定,並升級採用複合式中底,後跟、中足區域的HOVR旗艦中底技術能充分反饋每步能量,前掌和主結構則採用Charged Foam技術,穩定HOVR材質潰縮程度,減少每步衝擊同時提供明快腳感。

此外,UA HOVR Sonic 3更擴大鞋面網布孔洞範圍,強化透氣性能,幫助足部在悶熱天氣能保持透氣涼爽,而更具流動感的">"型側邊中底刻紋設計,提升外底可彎折性,幫助跑者放心邁步,疾速前行,UA HOVR Sonic 3相當適合喜歡間歇跑或輕鬆跑的運動愛好者!

HOVR Sonic 3提升跑速
UA HOVR Sonic 3更擴大鞋面網布孔洞範圍,強化透氣性能幫助足部在悶熱天氣能保持透氣涼爽。NT$3,980

資料提供/星裕國際

責任編輯/David

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