繼9月份柏林馬拉松，奧運金牌肯亞長跑好手Kipchoge打破全馬世界紀錄；事隔一個月，半馬世界紀錄相繼被改寫。創下新紀錄的是肯亞選手Abraham Kiptum，他以58分18秒成績，在28日西班牙瓦倫西亞半程馬拉松賽中打破半馬世界紀錄，將原紀錄前推5秒。

此前，半馬世界紀錄保持者為厄利垂亞的Zersenay Tadese，他2010年在葡萄牙里斯本的賽事中以58分23秒創下世界紀錄，並成保持了8年之久。直到28日在瓦倫西亞半程馬拉松賽（ Medio Maratón de Valencia）才被Kiptum打破。
 
完賽後，Kiptum跟國際田徑總會IAAF提及﹕「我不敢置信！欣喜若狂！我知道自己的狀況很好，因為上個月我在哥本哈根半馬賽才剛破了PB（個人最佳成績），但我渴望在瓦倫西亞跑，因為這是我跑過最平坦的賽道之一，也有信心提升我的最佳狀態。」
 

Abraham Kiptum分段成績
5K：13分56秒
10K：28分02秒
15K：41分37秒
20K：55分18秒

Kiptum出生於1989年，現年29，他的全馬PB為2小時05分26秒；28日之前的半馬PB則為59分09秒，且半馬PB剛在今年9月16的哥本哈根半馬賽創下，這個賽季對他來說是個相當突破性的賽季。
 
之所以能打破世界紀錄，除了賽道平坦和完美的天氣，也因為競爭相當激烈，瓦倫西亞半馬賽亞軍Jemal Yimer跑出58分33秒，同時也成為半馬史上第三快的選手；季軍Abadi Hadi以 58分44秒緊追在後。

有趣的是，瓦倫西亞半馬賽可說半馬世界紀錄的出產地，在去年同一賽事中，肯亞長跑女將Joyciline Jepkosgei以1小時04分51秒封后冠，並刷新女子半馬世界紀錄。
 
資料來源／Runner’s World,ESPN,IAAF, VALENCIACIUDAD DEL RUNNING   
責任編輯／Dama

歐洲百年品牌BH，針對居家空間狹窄問題，推出一款解決收納問題的終極神器──BT7016巧收跑步機，除了方便收納以外，跑步機的平台上，也針對現代人著重生活品質的需求，創造個人化的視聽享受功能。為此我們邀請到一位從年輕到退休都相當熱愛運動的活力兔爸來為大家試用，曾經因跑步而有跑者膝的他，退休後仍不放棄運動，並將運動視為復健中重要的一環，一起來看看這台跑步機是否真的能夠符合他退休後居家運動需求。

今年53歲的兔爸，過去是一位貿易公司老闆的他，一直以來，都有著保持運動習慣的良好觀念。曾經，凡舉球類；羽球、籃球、高爾夫球等，都是兔爸的最愛。近年因上了年紀，加上過去的舊傷，但凡像羽毛球類需要快速轉變運動姿勢的項目，腳步開始無法承受其強度，漸漸地也離它們越來越遠。
 
直到3年前，兔爸受到家人的影響，開始參與他們一起跑步。過去，雖然喜愛運動，但唯獨不喜歡跑步，直到接觸之後才發現，原來跑步是一個既方便又容易的運動，即使只有一個人，亦能跑的輕鬆自如。

有氧快走量身設計，是運動復健的最好選擇

起初，兔爸選擇在戶外路跑，但是由於體重的重量加上過去舊傷的雙重附載之下，膝蓋無法承受而受傷。為了能讓自己的跑步人生不被剝奪，經由醫生的建議，兔爸開始以緩走、快走當作復健訓練。快走不僅適合老年人，更是適合多數人的運動。BT7016巧收跑步機專為居家有氧快走設計了面板桌型模式，當面板設定為此模式時，建議跑步機時速可以設定為1~5公里，如此一來便可以達到最佳的運動效果，同時也滿足快速走路需求，相當適合全家大小天天在家運動，因此隨後成為兔爸運動的配備之一，自然的納入他的私人空間。
 
旭康復健科診所院長侯鐘堡建議：「跑步機克服了天候以及補給的問題，讓運動者不易筋膜脫水而受傷。調整速度後可改為快走，改變斜度後又可增加強度，適合當作路跑運動前的預備期，以及受傷後的復健期使用。又跑步機之吸震能力較柏油路、水泥地較好，可減緩部分筋膜的重複衝擊性傷害。」

避震減輕負擔，快慢得宜

比起戶外，跑步機的訓練相對輕鬆便利。除了可隨時開始之外，台灣的氣候因夏天易悶熱，冬天濕冷，此時，就可以利用跑步機代替戶外訓練。除了復健期間，兔爸平時跑步的最快速度為六分速，若以他固定每日跑1個小時計算，大約能跑到10公里。
 
而BT7016巧收跑步機雖是一台較為輕巧型的跑步機，卻也擁有強力的專業馬達與完整的避震功能與跑板設計，如此對於膝蓋的負擔相對輕鬆，能夠減輕長期的疼痛問題，機上時速可達每小時14公里，能滿足一般使用者跑步需求，無論男女老少，只要你願意，這台跑步機絕對能讓你跑得淋漓盡致！

獨家兩段式調整面板，運動、行動兩相宜

不僅如此，退休後的兔爸除熱愛運動，平時也喜愛待在家中看書、喝茶，享受退休後的美好生活。他說：「夏日炎炎，待在室內做事較為涼爽，更能靜心。」然而，BT7016巧收跑步機的另一項特色功能就是它的兩段式調整面板，平坦的面板設計，讓你在跑步時可放上自己的書報或IPAD，邊跑邊看，擁有個人化的視聽享受，甚至要打電腦也不成問題，只要把面板打平，這台跑步機就變成了一台運動、行動兩相宜的好夥伴，一點也不無聊。

看不到又跑得到，靈巧便利感受的到

雖然運動是兔爸生活中的一部分，但兔爸也表示：「過去並不會選擇買一台跑步機放在家裡的最大原因是佔空間。」而這不只是他的困擾，其實許多有運動習慣的朋友亦有相同問題。針對此問題，BH精心研發，BT7016巧收跑步機的設計能夠在完全收折之後的厚度僅有驚人的30公分，可以非常輕鬆地置入家中任何一個零碎空間，甚至客廳的茶几或視聽櫃下方也可以擺放。

因著認識BT7016巧收跑步機的不佔空間，靈活輕巧，收納方便的功能，完全符合兔爸的需求，現在的他更認為，若有一台這樣的跑步機在家裡，會是增加動能的好選擇。
 
現在，兔爸認為BT7016巧收跑步機是一台相當適合全家大小使用的跑步機，像他喜愛在家中靜修，享受寧靜帶來的快樂，BH BT7016巧收跑步機正是能夠讓身心靈放鬆的最佳健身器材。除了一個人的生活，假日又珍惜與家人相處時光的他，能夠一面運動，一面一同享受視聽設計所帶來的歡樂。

所以，BH BT7016巧收跑步機可說是一台既實用方便，又能增加家人朋友間情感的好幫手，增加一起運動的動力，讓你再也不用為沒時間運動而煩惱。

產品購買方式，請洽：BH官網

責任編輯／瀅瀅
攝影／鄧穎謙

俗話說：「跑不贏別人，至少要穿得像個PRO」，近年來跑者們越來越講究穿著配備，似乎真的一定要穿上壓縮褲或是小腿套等等，才能跑得好，但事實真是如此嗎？這些壓縮緊身服飾一直以來都被廠商吹捧為能使運動員跑得更快、更遠，同時還能減少運動傷害的好物，不過，一項世界最頂尖的運動服飾品牌之一Nike所資助的研究表明，這些看起來既時尚又專業的運動配件，實際上可能並沒有廣告所訴求的那樣厲害。

研究顯示 壓縮褲與減少肌肉疲勞無關

這些壓縮褲或小腿套被廠商宣傳的主要功能是，它們能大幅減少肌肉振動，從而減輕肌肉疲勞。但是，由俄亥俄州立大學威克斯納醫學中心喬達里博士（Ajit Chaudhari）所主導的一項新研究顯示，這項訴求可能是誇大其詞了。

「當你的肌肉振動時，它會導致肌肉收縮，而肌肉收縮就會使用到身體的能量，所以，理論上來說，把較少的肌肉振動解釋為能減少肌肉疲勞似乎是對的，」喬達里教授在其發表的論述上談到。「然而，在我們的研究中，跑者在身著壓縮褲和沒穿壓縮褲的情況下表現完全相同。也就是說，減少肌肉振動與減少疲勞並無任何關聯。」

喬達里博士最近在美國運動醫學學院年會上發表了這項研究結果。其中，研究者讓17名受測者在跑步機上跑步30分鐘，達到其最大功率輸出的80％，相同的測試在兩個不同的日子裡完成，一次讓跑者們穿上壓縮褲，另一次則沒有。研究者使用精密的動作攝影技術來做紀錄，這項技術可以精準紀錄每個跑者身體位置到幾分之一毫米的差別。研究人員還測量了受測者每次跑步之前和之後的腿部力量和跳躍高度。

對於這項結果，Nike做出回應表示：

 

 

我們的目標是更清楚地了解人類運動表現的各個層面。壓縮產品對運動性能的影響是我們關注研究的許多領域之一，這同時也是各大相關單位經常研究的領域。俄亥俄州立大學的研究找來17名運動員做精密測試，實驗條件是每個人都以長達30分鐘的時間來參與，研究結果顯示了一些有趣的數據，也為壓縮緊身褲的研究提供了一個不同的觀點。我們的角色是藉由這樣的研究，透過運動員的反饋和數據紀錄，為各級運動員開發世界一流的產品。

Nike也許並沒有直接承認他們的壓縮產品缺乏改善運動表現的物理功能，不過，他們從時尚設計方面來給穿上的跑者心理支撐，而且有勇氣資助結果可能與其訴求不同的研究，這點倒是值得肯定的。

至於運動時要不要穿壓縮褲或腿套？那就看各位的選擇囉。

資訊來源：Gizmodo