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半馬全球最快！ 肯亞名將Kiptum以58分18秒破世界紀錄
2018-10-31
繼9月份柏林馬拉松，奧運金牌肯亞長跑好手Kipchoge打破全馬世界紀錄；事隔一個月，半馬世界紀錄相繼被改寫。創下新紀錄的是肯亞選手Abraham Kiptum，他以58分18秒成績，在28日西班牙瓦倫西亞半程馬拉松賽中打破半馬世界紀錄，將原紀錄前推5秒。
半馬世界最快！ 肯亞名將Kiptum以58分18秒刷新紀錄 ©VALENCIACIUDAD DEL RUNNING
此前，半馬世界紀錄保持者為厄利垂亞的Zersenay Tadese，他2010年在葡萄牙里斯本的賽事中以58分23秒創下世界紀錄，並成保持了8年之久。直到28日在瓦倫西亞半程馬拉松賽（ Medio Maratón de Valencia）才被Kiptum打破。
完賽後，Kiptum跟國際田徑總會IAAF提及﹕「我不敢置信！欣喜若狂！我知道自己的狀況很好，因為上個月我在哥本哈根半馬賽才剛破了PB（個人最佳成績），但我渴望在瓦倫西亞跑，因為這是我跑過最平坦的賽道之一，也有信心提升我的最佳狀態。」
Abraham Kiptum分段成績
5K：13分56秒
10K：28分02秒
15K：41分37秒
20K：55分18秒
5K：13分56秒
10K：28分02秒
15K：41分37秒
20K：55分18秒
Abraham Kiptum以58分18秒成績打破半馬世界紀錄 ©MedioMaratónValencia
Kiptum出生於1989年，現年29，他的全馬PB為2小時05分26秒；28日之前的半馬PB則為59分09秒，且半馬PB剛在今年9月16的哥本哈根半馬賽創下，這個賽季對他來說是個相當突破性的賽季。
之所以能打破世界紀錄，除了賽道平坦和完美的天氣，也因為競爭相當激烈，瓦倫西亞半馬賽亞軍Jemal Yimer跑出58分33秒，同時也成為半馬史上第三快的選手；季軍Abadi Hadi以 58分44秒緊追在後。
目前的男子與女子半馬世界紀錄保持者，皆在瓦倫西亞半馬賽中創下 ©MedioMaratónValencia
有趣的是，瓦倫西亞半馬賽可說半馬世界紀錄的出產地，在去年同一賽事中，肯亞長跑女將Joyciline Jepkosgei以1小時04分51秒封后冠，並刷新女子半馬世界紀錄。
資料來源／Runner’s World,ESPN,IAAF, VALENCIACIUDAD DEL RUNNING
責任編輯／Dama
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改善無氧運動能力可能是讓你跑得更快的關鍵
2016-08-03
研究發現，提高無氧體適能的表現可以給越野超馬拉松選手超越競爭對手的優勢。
新的研究顯示，提升你的無氧代謝能力，除了能提高你的有氧代謝能力，還能幫助長跑運動員跑得更快更好。
加拿大賽門·弗雷瑟大學（Simon Frasier University, SFU）的研究人員測量了10位男性越野馬拉松運動員的有氧和無氧代謝能力，從而發現，一個運動員的賽前無氧運動能力是決定誰可以用最快時間完賽的關鍵因素。
有氧體適能是指身體在運動時以氧氣作為主要的能源，並持續一段時間的中低強度運動方式，如以一個舒適的步速跑步時所發生的能量燃燒。無氧體適能則是運動時提供能量的代謝路徑與氧氣無關的短時間高強度運動。顧名思義，人體在無氧運動時，不以氧氣作為提供能量的來源，如在跑步比賽結束時以衝刺的方式到達終點。
這10位跑者年齡、體重與身高皆相仿。他們的有氧代謝能力透過在跑步機上跑到力盡的方式來做測量，而無氧代謝能力則通過騎自行車測力計來測得。
SFU研究小組的一名成員邁可·羅傑斯 (Michael Rogers) 說，「我們所有的參與者都完成了這場「比賽」。該研究推測，有著較高無氧運動能力的受測者，同時也被預測能以更短時間完賽。回溯結果顯示，有54％的受測數據證實了這項推測。」但他也提到，需要進一步的研究來解釋其他46％的差異。
研究結果表明，長跑運動員平日訓練的目標除了自己的有氧代謝能力之外，應該還要提高他們的無氧代謝能力。
「通常情況下，無氧代謝能力可藉由高強度、短時間的訓練來增強，例如上下坡反覆衝刺訓練，」羅傑斯說。該小組還提出了一個新的觀察：在一些超級越野馬拉松賽中，選手們高強度的運動能力能以大於80至85％的最大預測心率維持好幾個小時。這對於大眾來說是新的發現，因為「通常我們會認為在這些賽事中，選手們會以相當低的運動強度在進行比賽，」羅傑斯補充道。
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2017 日本馬拉松參與動向調查
2016-07-19
2016年已進入下半年，2017年大型馬拉松已陸續開始準備報名，您已經準備好經費，想好要到日本參加哪幾場馬拉松賽事了嗎？
來自日本的觀光旅遊組織JTB為了更瞭解各位的需求，自即日起舉辦「2017日本馬拉松參與動向調查」，只要您有打算前往日本參加馬拉松的活動，都歡迎您前往調查表網頁填寫意見，為了感謝各位填寫的跑者們，該社將會抽出10位幸運兒，提供日本各縣市提供的精美紀念禮物！現在就來去填寫吧！
➡ 調查表網址請點我 ⬅
time 2016年7月18日~7月25日 一週
*歡迎大家轉載*
看到這麼熱情的水站工作人員，真是令人把跑步的疲憊感都一掃而空了呢！ ©marathontourist.wordpress.com