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全台最大女子羽球業餘賽「美力之星羽球賽」結合兒童共樂宛如一場嘉年華
2018-11-09
台灣近幾年興起羽球熱，大家有目共睹！不只台灣選手們在國際發光發亮，也帶動國內羽球風氣增長，參與羽球運動的人口數直線攀升，成為台灣熱門運動項目之一。
全台最大女子羽球業餘賽「美力之星羽球賽」結合兒童共樂宛如一場嘉年華
一年一度、行之有年的全台灣最大女子羽球業餘賽 – 美力之星女子羽球聯誼賽週末（11/3）在臺北體育館開打，場面盛大，現場近千人擠爆觀眾席。主打女子參賽的業餘賽，居然不只有遠從台東、花蓮、高雄組團來參賽的選手，甚至還有隊伍遠從香港專程坐飛機前來出賽，大家齊聚一堂切磋球技，也順道來台觀光，賽後來個週末小旅行。
美力之星羽球賽
為了增加活動豐富性及推廣羽球活動，主辦單位還邀請舞蹈老師大跳ZUMBA舞蹈，並結合了兒童羽球賽，讓媽媽小孩一同享受健康快樂的假日，現場最小的參賽者才6歲、最年長的賽者62歲，足足橫跨將近一甲子，可見羽球運動老少咸宜、不分男女。而許多女性、兒童相關品牌廠商也都大力支持體育活動，現場選手禮物拿到手軟，不只選手參加的非常開心，也促進廠商行號橫向交流，透過活動提供平台，讓產業替運動產業盡一份心外，也能宣傳布達自家亮點產品，增進經濟發展。
「美麗之星」讓媽媽小孩一同享受健康快樂的假日
現場歡樂的ZUMBA活動
兒童歡樂打羽球
資料來源／美麗之星
責任編輯／妞妞
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世界級球后戴資穎的下半身重訓菜單
2018-04-27
出生於1994年的戴資穎，以刁鑽球技與靈活步伐屢屢擊敗各國好手，登上羽球女子單打世界第一的她，從7歲時就開始練習羽球運動，在12歲就成為台灣羽球史上最年輕的甲組球員，接著15歲開始進軍各項國際賽事，直到2016年香港公開賽中奪冠，登上女子單打世界排名第一的頭銜後，才讓國人發現原來台灣出現一位世界級的球后。然而私底下的戴資穎除了羽球專項訓練之外，相信大家都非常的好奇她還會做什麼樣的輔助訓練，以保持充沛的體能與靈活的步伐。其實，羽球運動大多是以間歇性衝刺為主，因此，瞬間爆發力就顯得相當的重要，而在多次爆發力之下，肌肉也必須具備相當強大的耐受度與肌力，所以，透過重量訓練的方式可針對局部肌群作鍛鍊及強化，而戴資穎又在下半身的重量訓練做了哪些項目？就讓我們來看看吧！
世界級球后戴資穎的下半身重訓項目有哪些？
訓練 1 槓鈴背蹲舉
這個動作又可以稱為深蹲（squat），是一種複合式的全身性訓練動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌外，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱及發展核心力量（core strength）不可少的練習項目。這個動作由站立姿勢開始，透過將臀部向後啟動屈膝和彎曲臀部，然後將軀幹跟隨負重下沉，接著回復到身體直立姿勢的起始位置。
這個動作又可以稱為深蹲（squat），是一種複合式的全身性訓練動作。
訓練 2 槓鈴硬舉
槓鈴硬舉是除了深蹲這個項目之外，是對下半身肌力最有幫助的動作。正確的硬舉動作能夠鍛鍊全身的肌群，包含背肌、核心肌群、腿部肌群與握力手臂肌群等，這也正是羽球運動需要的爆發力肌群，正確的動作就是雙膝微彎，背部保持平直雙臂自然下垂，握距略寬於肩背部大不多與地板平行，眼睛目視正前方接著先用腿力將身體提起，到腿部接近伸直時，轉用下背力把身體帶直，停頓後吸氣，用下背把身體稍為下降，然後轉用腿力帶回到初始動作。
槓鈴硬舉是除了深蹲這個項目之外，是對下半身肌力最有幫助的動作。
訓練 3 分腿蹲
主要是鍛鍊股四頭肌與身體平衡性的動作，我們可以先採用無負重的徒手分腿蹲來做，首先，站立將兩腳張開約與肩同寬，接著跨出左腳或右腳一小步，接著以跨距小的方式來操作，姿勢有點像是單腳蹲下的樣子，蹲下時後腳的腳跟離地，將重心移至前腳腳掌，並核心用力保持身體平衡，接著在起身回到起始位置。
訓練 4 啞鈴前弓步
這個動作跟前面的分腿蹲其實很類似，但它是採用跨距大的方式來操作，主要可針對臀大肌與身體平衡來做訓練，開始動作時，身體站直雙腳分開與肩同寬，雙手持啞鈴垂於體側，然後吸氣左腳或右腳向前跨一步成弓步姿，上身保持直立接著漸漸將身體下蹲，前腳蹲至大腿與小腿約成90度左右，然後，慢慢吐氣起身回到初始位置。
採用跨距大的方式來操作，主要可針對臀大肌與身體平衡來做訓練。
訓練 5 側弓步
可以有效幫助下半身力量與耐力的訓練，對於需要腿部肌耐力與重心轉移的羽球選手尤其重要，它可鍛鍊及伸展大腿內側、腹股溝、臀外側與核心肌群，是一套很好的側面訓練動作，首先，以站姿雙腳平行與肩同寬，背部記得打直重心放置於腳後跟，左腳或右腳向側邊邁出一大步，身體依然保持垂直向下，直到邁出腿的膝蓋彎曲90度左右，另一腿保持平直，然後，推回至起始位置。
側弓步訓練，對於需要腿部肌耐力與重心轉移的羽球選手，尤其格外的重要。
雖然我們一般人不會跟戴資穎一樣，需要面對這樣高強度的體能需求，但可以藉由這樣的幾項下半身訓練，有效的加強自己的核心與肌耐力，無論是從是球類運動或跑步等等，都能夠有足夠的肌肉應付突如其來的壓力與變化，同時，也可順便讓自己身體變得更加結實喔！
資料提供／RED BULL
責任編輯／David
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中華男籃勝匈牙利 奪2007年以來世大運首勝
2017-08-21
中華男籃旗開得勝！先發後衛李愷諺開賽一分鐘不到，就因撲球掛傷退場，緊急救火的簡祐哲快速熱機，帶動全隊綿密的攻勢。2017世大運男籃賽第二天，地主中華臺北隊克服兩位先發球員先後掛傷的利空，全場最多領先達22分，終場以75：61擊敗匈牙利，拿下本屆世大運首勝，也是自2007以來、中華男籃在世大運的第一勝。
中華隊李愷諺傷退，簡祐哲替補表現精彩。
簡祐哲上場後首次三分球出手就命中，為中華隊開張，全場以五成的命中率攻下全隊最高的18分，5個籃板全是進攻籃板。簡祐哲說：「在韓國移訓時，有一場也是愷諺一開賽就撞到，所以今天不會太緊張。」他自認是很看感覺的射手，第一球投進，讓他安心了一半。「手感不錯，盈駿、冠全等隊友都很信任我，所以就積極進攻。」
除了簡祐哲，陳盈駿進帳15分、8助攻、4抄截，替補上場的范士恩11分、11籃板，溫立煌也有10分，兩人還各投進一個三分球，讓全場近萬名球迷驚呼。
中華隊陳盈駿帶球過人。
蘇奕晉在第二節扭傷左腳踝，讓范士恩、溫立煌有更多上場時間，總教練Charles Parker稱讚范士恩：「范士恩今天對抗對手長人很有效果，抓下很多重要籃板，我認為他值得把比賽球帶回去收藏。」而談到簡祐哲，Parker得意地說：「去年帶簡祐哲的時候，就相信他是能隨時貢獻的球員，今天他有好表現，很替他高興。」
世大運中華男籃隊搶下首勝，下一戰將迎戰墨西哥。
世大運男籃中華隊擊敗匈牙利後球員開心歡呼。
世大運中華隊男子籃球教練團擊掌慶祝。