這幾年來跟隨著健身房及體適能運動中心如雨後春筍般的成立，讓台灣的運動風氣及人口也隨之提升，然而在我們孩子的身上也是如此熱衷於體適能運動嗎？根據兒童聯盟針對3-12歲兒童調查所做的「2018年兒童體適能運動現況調查報告」，發現台灣的兒童有著三大問題：第一「運動量明顯偏低」接近5成左右的孩子沒有每週運動的習慣；第二「運動強度不足」有7成以上的孩子最常做的運動，都是在住家附近的公園玩或是騎腳踏車這類的輕度運動，明顯的比國外的孩子日常運動量要少的多；第三「家長普遍缺乏運動習慣」這項調查顯示，每週有習慣運動一次的家長，有6成以上的孩子也會喜歡跟習慣運動，而每週運動不到一次的家長，孩子喜歡運動的比例則降至5成以下，可見得只要家長擁有良好的運動習慣，相對來說孩子也會跟著喜歡運動。

有鑑於此，2019年運動星球將首次舉辦第一屆針對7-13歲的孩童，融合體適能訓練與飲食營養教材的兒童運動冬令營；這個營隊將特別邀請物理治療師帶領孩子們正確認識自己的肌肉與身體構造，改善因為長時間不良姿勢所造成的身體歪斜狀況；而營養師則透過有趣的廚藝課程及身體質量數據，讓他們認識自己的身體狀況與日常所吃的食物營養素，並透過簡單的廚藝教學教導孩子如何DIY出健康又美味的食物；另外，還特別找來武術教練教導兒童基本防身術與脫逃技巧以及體操專業教練訓練他們正確的手腳平衡與移動能力，希望能運用這些有趣的課程設計及專業的客座講師團隊，讓我們的孩子能在更安全有效的環境下養成良好又正確的運動習慣及專業知識，這絕對是身為家長的你不能讓孩子錯過的專業級體適能運動營隊！

透過課程孩子們將學到什麼

1.透過科學的數據分析與生理學角度，有效且正確的認識自己身體組成並培養運動的習慣。
2.由認識食物的營養成分及組成元素，讓健康飲食的觀念從小扎根。
3.藉由基礎體適能的訓練，認識並學習正確的運動知識與方式，降低運動傷害的風險。
4.用多樣化並豐富的運動項目設計，由體驗不同的運動樂趣找出自己運動興趣及方向。
5.特別聘任台灣專精於兒童運動項目的教練，設計出一套豐富的教材及教案規劃。

專業級師資陣容

李尚澤 醫師
學經歷：
長庚大學物理治療系學士
創興診所 脊足健檢 物理治療師
現任:
阿瘦皮鞋 足部健康顧問
Backbone 椎座工學 人因工程顧問
動晰物理治療所 脊柱訓練物理治療師

黃志生 醫師
學經歷：
長庚大學醫學院物理治療學士
中華民國高考合格物理治療師寰康復健診所 物理治療師
仁瀚骨科診所 物理治療師
松原復健科診所 脊足評估物理治療師
現任：
動晰物理治療所 物理治療師
鷹眼動作檢測 技術長

鄭融 醫師
學經歷：
臺灣大學醫學院物理治療學士
中華民國物理治療師高考及格
永安診所物理治療部 治療長
台灣物理治療學會審定 主治物理治療師
現任：
動晰物理治療所 足部專科治療師
松原復健科診所 脊足評估物理治療師

陳醒荷 營養師
學經歷：
輔仁大學食品營養學系學士
現任：
財團法人董氏基金會食品營養中心 副主任
理念：
從事兒童飲食營養教育超過14年，專精讓孩子透過學習與體驗，建立均衡飲食與生活習慣，由遊戲玩樂中讓孩子了解到吃對東西這件事，改進偏食、挑食與愛吃零食及含糖飲料的不好習慣。

兒童防身術－武甲綜合武術
在兒童防身術課程將請來武甲綜合武術的專業級教練，分別傳授孩子基本的巴西兒童柔術與兒童踢拳擊這兩大項目。兒童巴西柔術以受最少傷害為宗旨，強調近距離使用自身的角度和身體的力量，較弱小者能夠藉此制服高大攻擊。在踢拳擊運動中，除了用頭做攻或防守以外也能腳部來進攻，身體協調性的訓練更加全面。

表演36房－優人神鼓團隊
以優人神鼓三十年來的表演藝術訓精華，規劃「道藝合一」身心體驗課程，包括優人神鼓獨特的三打訓練（「打坐」、「打拳」、「打鼓」）為核心課程，藉由擊鼓、武術、靜心的練習，提升孩子專注力、協調性，在動靜之間找到自我平衡。

兒童體操－臺北市體育總會體操協會
為了讓孩子們能準確的水平移動與提升身體柔軟度及協調性，在體操課程中特地邀請臺北市體育總會體操協會的國家級教練，以單槓、平衡木及地板等器材訓練孩子們，透過身體各部位的屈伸運動或各種翻滾，加強手臂肌力、雙手握力與高度空間的身體認知力。

彈跳床－Flipout Taipei
最幾年來開始流行的彈跳床有氧運動，是一項集合健身、有氧與肢體協調的全身性運動項目，但因為有許多錯誤不正確的動作與基本觀念，造成一些運動傷害。為了能教導孩子如何正確的使用彈跳床運動，我們將特地安排全台第一家專業級的彈跳床樂園－Flipout Taipei跳跳床樂園，並由專業級的彈跳床教練來教導孩子們，如何以翻滾及跳躍的方式正確且安全使用這項運動器材。

2019運動星球兒童冬令營

活動時間：2019/01/21~25  (課程時間每日上午9:00~下午5:00 / 家長接送時間為上午8:00~9:00及下午5:00~6:00 )
上課場館：(每日接送地點)：台北市民生東路二段141號1F-城邦書房(行天宮捷運站2號出口步行1分鐘)
報名對象：7到13歲男女學童 
課程費用：NT$9800 (單人)
早鳥優惠：NT$9300 (1/2前報名，單人優惠價) 
費用包含： 5天團體課程、中餐及點心、運動上衣一件、Reebok運動水壺一個、運動護照一本、Reebok瑜伽球一顆(65cm)、外館往返交通、團體保險、結業證書。
外訓場地：武道館—武甲大直館  /  活力館—表演36房  /  健身館—台北體操協會  /  跳躍館—Flip Out Taipei (搭乘合格登記之42座遊覽車專車接送)
自備服裝：學員請著輕便運動服裝及襪子、運動鞋，並請備一套流汗替換衣物。
報名資訊：報名表單
課程洽詢：02-2500-7008#2152周小姐/anita_chou@hmg.com.tw
主辦單位：運動星球

 

解封回歸運動新生活，adidas 邀請運動愛好者重回運動的美好，與親朋好友分享對運動的熱愛與精神，特別祭出「Share Your Stripes」限時快閃優惠活動，自8月25日至8月31日，於 adidas 直營與經銷門市購買指定鞋款及服飾，任選三件隨意搭配，即可享有買二送一優惠（結帳金額以原價計算，以低價者為贈送品項）。

adidas 精選超值優惠商品，從前衛風格的 X9000 科技跑鞋系列、台北與香港專屬的 Ultraboost 21 城市系列跑鞋、Karlie Kloss 女神聯名訓練服飾、D.O.N. Issue #3 簽名籃球鞋，及 adidas Originals 潮人必備單品，除了8月最新 Mixing Eras 服飾系列，展現機能與潮流的完美融合，還包含最受矚目的 adidas Originals 與 Disney 合作系列，集結迪士尼、皮克斯與漫威漫畫中各個受歡迎動畫角色們同框亮相，鞋款從潮流代表NMD、街頭百搭的Stan Smith到經典不敗款Superstar等。趁 8/25-31 優惠期間，快揪好友或運動夥伴一次購足新裝，開啟睽違已久的運動生活！

與跑友換上 X9000 系列、Ultraboost 21 城市系列跑鞋 帥氣重返跑道

如果鞋櫃還缺一雙潮酷有型的跑鞋，此次優惠絕不能錯過外型與機能兼備的 adidas X9000 科技跑鞋系列。充滿 Cyberpunk 末日美學風格的 X9000 系列，前衛外型深受跑者喜愛，更利用精密電子數據分析，打造三款全新跑鞋：X9000 L4、L3、L2，滿足不同跑者需求。adidas X9000 L4 首度採用高密度 JET BOOST 中底結構，兼具高支撐回彈與穩定避震效果；L3 與 L2 則使用 JET BOOST 與 BOUNCE 雙中底搭配，在不同區域加強雙足穩定性；ADIWEAR 切割三角顆粒大底，更支持多角度翻轉，以絕佳抓地力與耐磨性優勢，幫助跑者突破個人最佳成績！

adidas 推薦跑鞋清單還包括 adidas Ultraboost 21 City Pack，今夏推出台北、香港專屬配色，分別運用質感沙色、黑魂配色，並將台北城市風景，與香港特色交通標誌融入設計，展現城市無限魅力，不妨揪朋友一起穿上，表達對城市的熱愛。Ultraboost 21 較前一代中底增加 26% BOOST含量，加強腳感與緩震效果，全新 Torsion 系統雙倍支撐，更帶來靈敏的能量回饋，搭配耐磨 STRETHWEB 360 大底，讓跑者盡情探索城市美好。

Karlie Kloss 女神聯名運動系列加持 與閨蜜一同時尚開練

三五好友一起鍛鍊能讓效果加倍，與閨蜜一起穿上 adidas x Karlie Kloss 聯名運動服飾，展現優美體態！全新 adidas x Karlie Kloss 2021 秋冬聯名運動服飾，除了推出運動內衣、上衣、緊身褲，亦包含造型寬褲、時尚車褲、風衣外套。adidas x Karlie Kloss 系列服飾維持一貫時尚設計剪裁，更注入永續環保概念，以象徵生命與能量的綠色、黑色與沉穩大地色為主色調，並使用 PRIMEGREEN 與 PRIMEBLUE 環保回收面料，落實永續環保理念。一系列修身又百搭的運動單品，趁這次買二送一優惠，與姐妹一起打造女神級運動穿搭！

揪團組隊熱血開戰！D.O.N. Issue #3籃球鞋 助籃球好手展現NBA球星風範

喜愛打籃球的你絕對少不了一雙實戰神器！此次品牌推薦清單包括 adidas 與 Donovan Mitchell 推出的第三代簽名球鞋 D.O.N. Issue #3，主打配色「PLAYGROUND HOOPS」以球隊經典紫色作為亮點，且在鞋款細節注入蜘蛛人元素，如波浪、鋸齒線條、及鞋舌 SPIDA 鞋標，一秒成為球場焦點。鞋款採用 LIGHTSTRIKE 中底科技，帶來優異避震效果，鞋面工藝式多層次網布，及鞋側、鞋頭的 TPU 穩定片，為球員提供適的包覆感及穩定保護力；擁有經典蜘蛛網紋路大底，完美的抓地力與支撐性，更是 Donovan Mitchell 展現絕殺跳投的大功臣。「Share Your Stripes」限時優惠買二送一，與球友一起買最划算！

用 adidas Originals 和好友從頭到腳換上潮穿搭

此次 adidas「Share Your Stripes」優惠廣納眾多經典、新款潮流單品，包含最受矚目的 adidas Originals 與 Disney 合作系列，集結迪士尼、皮克斯與漫威漫畫中各個受歡迎動畫角色們同框亮相，從服裝、代表鞋款 Stan Smith、NMD、Nizza 以及活潑休閒的 Adilette，將生動的動畫角色和時尚潮流單品的結合，為夏日注入滿滿趣味能量，與另一半或是姊妹好友鞋衣搭配買二送一，一起相約穿上今夏最生動亮眼的街頭時尚單品！

資料來源／adidas
責任編輯／Dama

滑輪溜冰國手陳彥成21日在2017臺北世大運，為台灣勇奪本屆賽會的第一金。國家運動訓練中心運動科學處營養研究人員潘奕廷指出，陳彥成從今年3月開始，接受營養控制，成功在一個月後，讓體脂肪從16.6%降至11.5%，讓他擁有更具競爭力的身體素質，是陳彥成在長距離項目，能奮戰到最後的關鍵之一。

在執行長林晉榮的指示下，國家運動訓練中心從年初開始，就積極投入本屆臺北世大運的各項協助工作。其中，勇奪本屆世大運首金的陳彥成，是從3月開始接受協助；潘奕廷指出，陳彥成原本就不胖，不過，經過成功的營養控制，他的體重在一個月後，就從65.2公斤降至62、63公斤上下，體脂肪也從16.6%降至11.5%(體脂肪重從10.8kg降至7.2kg)。
 
潘奕廷說，陳彥成原本很喜歡吃水果，吃的東西有70%都是水果，不太吃飯，肉量也不多。經過調整，國訓中心建議陳彥成調整食物比例，提升澱粉的比例到50%，加上20%的水果，讓碳水化合物的比例達到70%，搭配蛋白質15%、脂肪15%，讓陳彥成身體更有力量，一方面也減少體脂肪的形成。

除了營養的控制，國訓中心也搭配贊助廠商，提供許多營養品的補給。潘奕廷表示，由於陳彥成主攻長距離項目，國訓中心也提供含BCAA的乳清蛋白粉及肌酸，強化選手的肌肉表現，減輕多餘的負重，加速疲勞恢復，把平常訓練的成果展現給國人。
 
本屆世大運期間，國訓中心還提供滑輪溜冰代表隊成員，休息服務站、車輛接駁服務，為教練、選手提供「回家比賽」的主場優勢，期盼代表團能為我國在這次賽會，奪下最佳的成績。

資料、圖片提供／國家訓練中心
責任編輯／瀅瀅