這幾年來跟隨著健身房及體適能運動中心如雨後春筍般的成立，讓台灣的運動風氣及人口也隨之提升，然而在我們孩子的身上也是如此熱衷於體適能運動嗎？根據兒童聯盟針對3-12歲兒童調查所做的「2018年兒童體適能運動現況調查報告」，發現台灣的兒童有著三大問題：第一「運動量明顯偏低」接近5成左右的孩子沒有每週運動的習慣；第二「運動強度不足」有7成以上的孩子最常做的運動，都是在住家附近的公園玩或是騎腳踏車這類的輕度運動，明顯的比國外的孩子日常運動量要少的多；第三「家長普遍缺乏運動習慣」這項調查顯示，每週有習慣運動一次的家長，有6成以上的孩子也會喜歡跟習慣運動，而每週運動不到一次的家長，孩子喜歡運動的比例則降至5成以下，可見得只要家長擁有良好的運動習慣，相對來說孩子也會跟著喜歡運動。

有鑑於此，2019年運動星球將首次舉辦第一屆針對7-13歲的孩童，融合體適能訓練與飲食營養教材的兒童運動冬令營；這個營隊將特別邀請物理治療師帶領孩子們正確認識自己的肌肉與身體構造，改善因為長時間不良姿勢所造成的身體歪斜狀況；而營養師則透過有趣的廚藝課程及身體質量數據，讓他們認識自己的身體狀況與日常所吃的食物營養素，並透過簡單的廚藝教學教導孩子如何DIY出健康又美味的食物；另外，還特別找來武術教練教導兒童基本防身術與脫逃技巧以及體操專業教練訓練他們正確的手腳平衡與移動能力，希望能運用這些有趣的課程設計及專業的客座講師團隊，讓我們的孩子能在更安全有效的環境下養成良好又正確的運動習慣及專業知識，這絕對是身為家長的你不能讓孩子錯過的專業級體適能運動營隊！

透過課程孩子們將學到什麼

1.透過科學的數據分析與生理學角度，有效且正確的認識自己身體組成並培養運動的習慣。
2.由認識食物的營養成分及組成元素，讓健康飲食的觀念從小扎根。
3.藉由基礎體適能的訓練，認識並學習正確的運動知識與方式，降低運動傷害的風險。
4.用多樣化並豐富的運動項目設計，由體驗不同的運動樂趣找出自己運動興趣及方向。
5.特別聘任台灣專精於兒童運動項目的教練，設計出一套豐富的教材及教案規劃。

專業級師資陣容

李尚澤 醫師
學經歷：
長庚大學物理治療系學士
創興診所 脊足健檢 物理治療師
現任:
阿瘦皮鞋 足部健康顧問
Backbone 椎座工學 人因工程顧問
動晰物理治療所 脊柱訓練物理治療師

黃志生 醫師
學經歷：
長庚大學醫學院物理治療學士
中華民國高考合格物理治療師寰康復健診所 物理治療師
仁瀚骨科診所 物理治療師
松原復健科診所 脊足評估物理治療師
現任：
動晰物理治療所 物理治療師
鷹眼動作檢測 技術長

鄭融 醫師
學經歷：
臺灣大學醫學院物理治療學士
中華民國物理治療師高考及格
永安診所物理治療部 治療長
台灣物理治療學會審定 主治物理治療師
現任：
動晰物理治療所 足部專科治療師
松原復健科診所 脊足評估物理治療師

陳醒荷 營養師
學經歷：
輔仁大學食品營養學系學士
現任：
財團法人董氏基金會食品營養中心 副主任
理念：
從事兒童飲食營養教育超過14年，專精讓孩子透過學習與體驗，建立均衡飲食與生活習慣，由遊戲玩樂中讓孩子了解到吃對東西這件事，改進偏食、挑食與愛吃零食及含糖飲料的不好習慣。

兒童防身術－武甲綜合武術
在兒童防身術課程將請來武甲綜合武術的專業級教練，分別傳授孩子基本的巴西兒童柔術與兒童踢拳擊這兩大項目。兒童巴西柔術以受最少傷害為宗旨，強調近距離使用自身的角度和身體的力量，較弱小者能夠藉此制服高大攻擊。在踢拳擊運動中，除了用頭做攻或防守以外也能腳部來進攻，身體協調性的訓練更加全面。

表演36房－優人神鼓團隊
以優人神鼓三十年來的表演藝術訓精華，規劃「道藝合一」身心體驗課程，包括優人神鼓獨特的三打訓練（「打坐」、「打拳」、「打鼓」）為核心課程，藉由擊鼓、武術、靜心的練習，提升孩子專注力、協調性，在動靜之間找到自我平衡。

兒童體操－臺北市體育總會體操協會
為了讓孩子們能準確的水平移動與提升身體柔軟度及協調性，在體操課程中特地邀請臺北市體育總會體操協會的國家級教練，以單槓、平衡木及地板等器材訓練孩子們，透過身體各部位的屈伸運動或各種翻滾，加強手臂肌力、雙手握力與高度空間的身體認知力。

彈跳床－Flipout Taipei
最幾年來開始流行的彈跳床有氧運動，是一項集合健身、有氧與肢體協調的全身性運動項目，但因為有許多錯誤不正確的動作與基本觀念，造成一些運動傷害。為了能教導孩子如何正確的使用彈跳床運動，我們將特地安排全台第一家專業級的彈跳床樂園－Flipout Taipei跳跳床樂園，並由專業級的彈跳床教練來教導孩子們，如何以翻滾及跳躍的方式正確且安全使用這項運動器材。

2019運動星球兒童冬令營

活動時間：2019/01/21~25  (課程時間每日上午9:00~下午5:00 / 家長接送時間為上午8:00~9:00及下午5:00~6:00 )
上課場館：(每日接送地點)：台北市民生東路二段141號1F-城邦書房(行天宮捷運站2號出口步行1分鐘)
報名對象：7到13歲男女學童 
課程費用：NT$9800 (單人)
早鳥優惠：NT$9300 (1/2前報名，單人優惠價) 
費用包含： 5天團體課程、中餐及點心、運動上衣一件、Reebok運動水壺一個、運動護照一本、Reebok瑜伽球一顆(65cm)、外館往返交通、團體保險、結業證書。
外訓場地：武道館—武甲大直館  /  活力館—表演36房  /  健身館—台北體操協會  /  跳躍館—Flip Out Taipei (搭乘合格登記之42座遊覽車專車接送)
自備服裝：學員請著輕便運動服裝及襪子、運動鞋，並請備一套流汗替換衣物。
報名資訊：報名表單
課程洽詢：02-2500-7008#2152周小姐/anita_chou@hmg.com.tw
主辦單位：運動星球

 

中國武漢肺炎又稱為新冠狀病毒（COVID-19）在世界各國造成大流行，有許多的人必需要在家進行自我隔離的動作，然而，自我隔離簡單來說就是不要外出，但要你14天24小時都待在家中卻不是這麼的容易。還好，全世界有幾千萬人都必需要待在家裡避免病毒的散播，當然，這也包含著許多的好萊塢明星們，然而，這些明星被居家隔離的期間都做什麼？這篇將告訴你這五個名人都幹些什麼事！

Dwayne Johnson巨石強森/電影明星

說到名人就不能遺忘了巨石強森（Dwayne Johnson），擁有強悍的外型與肌肉的巨石強森，在隔離期間無法去健身房只能待在家中進行訓練，這樣的居家練習強度對他來說就變得格外的辛苦，因此，他除了居家訓練之外也在Instagram上發表一些訓練影片並回答粉絲們的問題，如果你想要獲得巨石強森的回應，那麼現在就是一個十分好的機會。

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How tall am I? How much do I weigh? And was I nervous when I first broke into Hollywood? 6’12. Kidding 6’4. 277lbs. And hell yes, I was nervous. In life, there are no guarantees and just because I was a popular pro wrestler - that meant nothing when it came to becoming a viable global box office draw. I made the tough decisions and the most important of all, was deciding I was done trying to be someone I’m not to conform to Hollywood. Instead, I decided to be my own man and Hollywood would eventually conform to me. And remember, just because something doesn’t exist doesn’t mean it can’t happen ~ it just means you haven’t created it yet. Thank you all for your questions. Keep ‘em coming. Stay healthy, disciplined and take care of one another. We’ll get thru this together and eventually, we’ll rise again. D

therock（@therock）分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 24 日 上午 10:37 張貼

Kevin Hart凱文·哈特/喜劇演員

身為美國一位喜劇演員的Kevin Hart（凱文·哈特），曾演過包括驚聲尖笑系列、摩登家庭以及玩命關頭：特別行動等多部電影，在不能出門的期間他利用難得在家的時間，在Instagram發佈一系列的影片，這個系列影片主要是在講述他自己從未公開的人生經歷，他將這個系列稱為「Confessions From the Hart（哈特的自白）」，有興趣的人可以追蹤他的Instagram好好的觀看一番。

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Fuck little league football ‍♂️‍♂️

Kevin Hart（@kevinhart4real）分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 25 日 下午 1:13 張貼

Hugh Jackman休·傑克曼/電影明星

在「X戰警系列電影」中長期飾演「金鋼狼」一角而廣為人知的休·傑克曼（Hugh Jackman），在防疫期間發布在Instagram的影片中，展現出絕佳的鋼琴彈奏技巧與歌唱實力，或許也是趁這個時候告知大家別忘了，他在演戲之前也曾是一位歌手。

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Take 9!! Sending love to you all. Full version on my Facebook page. @pasekandpaul @dearevanhansen #youwillbefound #stayhealthy #stayhome

Hugh Jackman（@thehughjackman）分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 20 日 上午 10:00 張貼

Ryan Reynolds萊恩·雷諾斯／演員

曾經在刀鋒戰士3、X戰警：金鋼狼與惡棍英雄：死侍等電影中，令人印象深刻的萊恩·雷諾斯（Ryan Reynolds）在Instagram上宣佈，因為新冠狀病毒（COVID-19,武漢肺炎）造成全球大流行，有許多的酒吧都因此關門歇業，而調酒師都這樣失去工作，所以，他的杜松子酒公司Aviation Gin將提供收入的30%捐贈給他們，並特別強調「如果你家的酒櫃很需要幾瓶酒的話，Aviation將會是你最好的選擇」。

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Until May 1st, for every bottle of Aviation ordered online, we’ll donate 30% of proceeds as a tip to your bartenders - who REALLY miss you btw. LINK IN BIO. #TipYourBartenders #StayHomeSaveLives

Ryan Reynolds（@vancityreynolds）分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 24 日 上午 8:02 張貼

Mark Wahlberg馬克華伯格/演員

這個美國演員大家一定都不陌生，在2012年熊麻吉中擔任男主角約翰·班尼特（John Bennett）以及變形金剛4：絕跡重生與2015大明星小跟班等電影演出，然而，在防疫居家隔離的期間他仍然在健身房裡保持瘋狂的運動，無論是TRX、藥球訓練、阻力帶訓練或是跑步機上的間歇跑練習，都可以在他的Instagram中看到這些訓練，這也如同他之前在早期的一篇文章中所說，保持良好的健康不是短暫的趣味，而是需要長期養成的習慣，另外，維持運動也可以增強免疫力以對抗外來的病毒。

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#homeworkout

Mark Wahlberg（@markwahlberg）分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 24 日 下午 6:51 張貼

資料參考／Instagram

責任編輯／David

美國戶外領導品牌KEEN自2014年推出獨一無二的UNEEK編織涼鞋後，成功引領戶外時尚的新穿搭潮流，加上近年持續與日本各大品牌、知名設計師合作，讓KEEN不再只是戶外機能品牌，更是山系潮流的重要指標！2019年開春，KEEN強勢推出『TARGHEE EXP X Winiche＆Co 虎紋迷彩健行靴』聯名款，全台限量100雙，即將引爆喜愛潮流文化、軍事風格和戶外玩家的瘋狂搶購，重新定義戶外風潮！

全台限量100雙的聯名款

日本知名街頭潮牌Winiche＆Co，是在2007年由設計師KATSUHITO KASAJIMA (笠島 克仁)先生所創立，也因為KATSUHITO KASAJIMA從年輕時代開始就受到塗鴉、籃球、滑冰、音樂和整個街頭文化所吸引，加上自己對於軍用裝備有著深入的了解，因此塑造出Winiche＆Co在日本街頭文化中獨樹一幟的品牌風格。
 
坐落於日本東日暮里的Winiche＆Co，從世界各國尋找舊軍裝並加以改裝，注重精細細節且少量製作的特色，成為精緻街頭「五星」品牌。近年Winiche＆Co在KATSUHITO KASAJIMA的帶領下，更持續與Reebok、Nike、Helinox、Beams、mitasneakers等知名品牌及選品店展開雙方甚至三方合作，奠定品牌商品的領導地位。這次與KEEN TARGHEE EXP健行靴聯名款式，即是以軍事風格為創作靈感，沙漠與虎紋的主題與TARGHEE EXP健行靴外型配搭，設計出帥氣的 TARGHEE EXP X Winiche＆Co！

兼顧時尚與機能

以卡其色、沙色及港灣藍為主調，運用三種色系不同深淺明暗搭配出虎紋迷彩的鞋身，並將此風格延伸至鞋墊上，點上Winiche＆Co的五星標誌，穿上它化身為戶外風格型男！此外在鞋背及腳踝處則以黑色網布的設計，襯托出與沙色交疊的層次感，到位的細節讓人印象深刻。TARGHEE EXP X Winiche＆Co 不僅在鞋身設計上讓人驚艷外，更承襲TARGHEE EXP 原有的優異機能。鞋面使用KEEN DRY專利科技防水透氣膜，可適應各種氣候，無畏雨天涉水或是濕地泥濘環境，加上多向式鞋紋大底，可讓你一鞋多穿，不再侷限於健行登山時才能穿。除此之外，TARGHEE系列既有的TPU 後跟穩定片，雙重密度 EVA 人體工學鞋床及輕量ESS平衡穩定片…等多項結構設計，都是TARGHEE系列堅持提供給雙腳絕佳的安全支撐與舒適度。
 
現今戶外已成為另一個時尚陣地，當街頭服飾配備高性能的戶外科技逐漸為潮流品牌設計中的重要元素時，讓喜愛戶外的你我都能展現獨特穿搭風格也能兼顧機能與舒適，盡情享受戶外！

資料來源／台英
責任編輯／David