Mirinda Carfrae，暱稱Rinny，一名來自澳洲的世界頂尖鐵人三項女子選手。她在賽場上比任何人都強悍，曾在IRONMAN鐵人三項世界錦標賽中拿下三次女子冠軍；而回到家中，她是最溫柔的鐵人媽媽，與同為三鐵職業選手的老公Timothy O’Donnell育有一女，更打破多數家庭「有小孩沒時間」詛咒，在生產後1年內積極復出，同時總把女兒擺第一。Rinny一家三口日前因2018 CHALLENGE FAMILY亞太錦標賽應邀來台，一家和樂融融的畫面羨煞不少參賽者，且看這位鐵人媽媽熱血的三鐵生涯。

從運動女孩到世界冠軍

1981年生、現年37歲的Rinny，在澳洲「陽光之州」昆士蘭省洛根市（Logan City）長大，從小就愛運動的她，小時候主攻籃球，直到高中遇上一位鐵人三項教練，她真正的運動潛能從此被開啟，教練在球場上注意到Rinny的速度，並建議她轉向多項運動發展。
 
19歲時，Rinny第一次參加鐵人三項賽事，不久之後，她在沒有游泳、自行車與跑步背景下，2001年進入澳洲青少年菁英隊，接著代表澳洲參加2001-2005的ITU國際鐵人三項世界錦標賽，其中兩次（2002、2003）獲得銀牌。同時，她漸漸轉向長距離比賽，2004和2005年分別在法國尼斯長距離賽、ITU長距離世錦賽中獲得銀牌；直到2007，26歲的Rinny在鐵人三項70.3世界錦標賽（Ironman 70.3 World Championship）中獲得世界冠軍，也證明了她在長距離鐵人賽上的天賦異稟。
 
70.3世錦賽的勝利，讓Rinny爭取到夏威夷超鐵世界錦標賽的門票。2009年，她首度參加歷史悠久且享負盛名、於夏威夷科納（KONA）舉辦的鐵人三項世界錦標賽，並獲得第二；2010年，她終於摘下KONA世錦賽的冠軍寶座，接著又於2013、2014年在同一賽事獲得冠軍。

職業選手生涯中場休息

對Rinny而言，2013年的禮物不只有世界冠軍，Rinny和Timothy O’Donnell（暱稱Tim，唯一226km破8小時內完賽美國籍選手）更在2013年12月結為連理，開啟了新的人生篇章。而在職業上，她將冠軍視野拓展到歐洲，在德國一場代表性超級鐵人三項賽事Challenge Roth中贏得勝利，並把焦點再次轉回KONA世錦賽。
 
然而2015年，Rinny在夏威夷為KONA世錦賽做最後的自行車訓練時發生車禍，讓她被迫取消參賽；下一年她復出同場賽事雪恥，以第二名扳回一城。接著，在Rinny和Tim的期待下，很快地有了愛的結晶﹕Izzy，而懷孕也讓Rinny在2017整年暫停了所有賽事。

鐵人媽媽強勢回歸

Rinny在產後三個月就開始依序進行游泳、騎自行車及跑步訓練，雖然她坦言，有了孩子後訓練時間稍微變少，但在產後5個月內，她非常小心翼翼、緩慢地做訓練，直到產後5-6個月，身體狀況已恢復地很好，她就對自己說「OK，我可以再參加鐵人三項賽了！」。
 
女兒出世後，Rinny如何平衡家庭和運動﹖她表示﹕「女兒在我心中永遠是第一位，比賽是第二位」。為了練習，他們僱用了全職保母每周40小時照顧Izzy，而Rinny和Tim就能趁此機會專注於訓練，其他時間則盡力陪伴小孩。他們不因為照顧小孩覺得累，甚至未來還計畫多生幾個孩子。

自今年4月起，Rinny強勢回歸鐵人三項賽場，更在7月份Ironman 70.3 Santa Rosa封后，9月份夫妻兩人在Ironman Augusta 70.3包辦男女冠軍，不過她在10月與老公重返KONA世錦賽未能上凸台。對於這場賽事，她表示明年一定會再次挑戰，並希望和老公都能獲得前三名甚至冠軍。

參考資料／mirindacarfrae.com, Mirinda "Rinny" Carfrae FB, ESPN
採訪編輯／Dama
 

自2013年起舉辦的「Superace 極地超馬拉松---台灣站」，2018年已邁入第6屆，此次比賽地點選在南台灣，選手們必須穿山越嶺，跋山涉水，橫跨中央山脈，除了挑戰日據時代的浸水營古道外，更途經199縣道、旭海草原，沿著海岸線多變的地形奔跑，從海拔高度千米下拉到乾枯0米河床，靠雙腳勇闖國境之南，一窺福爾摩沙的山海美景。

馬拉松全長42.195公里，只要是超過標準馬拉松距離的長跑即稱為超級馬拉松，也就是所謂的「超馬」，SUPERCE則是由超馬好手林義傑所創辦，除了台灣已連續舉辦六屆外，也曾在新疆、內蒙古、吳哥窟等地舉辦過國際極地超級馬拉松。在三天兩夜總計長達100多公里的賽事中，選手在旅途中體驗自行攜帶食物、飲水、面對速度與體力的抉擇，並對抗野外地形、生物、飲水、天氣、時間、體力消耗與速度的困難與取捨。

藉由134公里獲身心靈的收穫

今年第6屆SUPERACE極地超馬拉松---台灣站，採多日賽制，1月19、20、21日，分3天在南台灣開跑，全程134公里，總爬升3356公尺，第1天從力里國小鳴槍起跑，途經大漢林道、浸水營古道、台東加羅板、達仁鄉、下南田村，全程55公里；第2天從壽卡鐵馬站出發，途經東源(199縣道)、旭海草原、省道26縣、滿州鄉、小墾丁度假村，全程50公里；第3天從小墾丁度假村出發，途經佳樂水、風吹沙、籠仔埔草原、屏鵝公路、墾丁市區，一直到終點墾丁青年活動中心，全程25公里。賽事分男子組、女子組與團體組計分別賽，最後由崔毅軍奪冠，李東翰和徐一石分別位居第2、3名，至於女子組方面，則由張瑋琪拿到第1名。

「自2013舉辦SUPERACE極地超級馬拉松以來，參賽者回流率超過85%，因為跑友們的全力支持，成為我持續推廣這項運動的最大動力。」林義傑說，SUPERACE極地超級馬拉松是對自我體能的瞭解與自我生理機能應用的挑戰，選手在面對山間林道、大自然瞬息萬變的地形氣候轉變時，自我心理的煎熬，以及克服負向的能力都要調適到最佳狀態；從另一個角度來看，選手能藉由跑步的過程中，看到在地大自然的山川美景和在地的人文風情，則是極地超級馬拉松心靈層面的收穫。

林義傑表示，主辦單位策劃活動時除了要精算成本外，還必須顧及本身社會責任，像SUPERACE極地超級馬拉松這種大型且多日的賽事，成本自然比一般路跑活動高，除了食宿安排，競賽過程的安全維護更是重點，因此，這次比賽不但有自己的工作團隊，還有屏東科技大學休閒運動健康系師生組成的醫療防護團，讓選手無後顧之憂的放心參賽，在層層安全把關下，2018SUPERACE極地超級馬拉松---台灣站得以順利完賽。
 
「另值得一提的是，來自各地40多名選手因參賽而相聚，經過3天賽事，彼此患難與共，情感自然融洽，而我也因此結交更多朋友，這些都是無法用金錢去衡量的。」林義傑並打趣用時下最夯的用詞為活動下註解，他說：「我覺得我辦SUPERACE，就像是在做功德！」

撰文／楊為仁
部分攝影／楊為仁

全球運動品牌PUMA所舉辦的PUMA螢光夜跑正式邁入第11個年頭，今年更特別規劃了多項與國際同步的創新內容，透過「電子完賽成績、現場即時分享」與「首創姓名獎牌、個人專屬紀念」兩大重點，以嶄新的面貌讓城市夜跑更展魅力。2017年率先全球於4/1(六)舉辦台北站賽事，匯集萬名來自各國的跑友一同以酷炫的螢光裝扮及亮眼的燈光效果點亮大佳河濱公園，跨入城市夜跑新紀元。今年PUMA螢光夜跑為持續強化優質賽事提供跑友更舒適友善的夜跑體驗，將賽事日期再度提前至涼爽的四月初舉行，並首創「台北基隆河岸21K全新跑法」，首度將台北站賽事移至高雄站之前舉辦，更解決以往台北地區大型路跑賽事同一賽道多個組別的壅塞情形，讓跑友享受更優質、舒適的夜跑環境。

PUMA螢光夜跑今年正式邁入第十一屆，持續吸引上萬名跑者參與，為讓夜跑的氛圍持續蔓延，今年2017螢光夜跑台北站，首次創下新高，號召高達24位愛運動的藝人們加入行列，現場更由陳奕、沈建宏、楊晴、涂善存新生代男女神率領，帶領郭子乾、聶雲一家、林芯儀、盧學叡、安歆澐、章廣辰、夏嘉翎、勵政達、吳仲強、博焱、加賀美智久TOMO、夢多、金旼哉、宇軒、蔡昀羲、Angelina以及TVBS新戲酸甜之味演員-方志友、黃遠、白文鳥(百白&大文)代表出動，與所有參賽跑者一同感受台北城市夜晚的魅力。

陳奕、沈建宏練出健壯肌 不是天生而是後天養成 提倡現在運動不嫌晚

健身有成狂秀猛肌的陳奕，平時很喜歡慢跑，跑步對他而言是生活，近期開始實施一週二次慢跑，還透露拍戲有機會就是要露胸肌，剛開始有點害羞的他，運用空檔在大陸深山逼自己裸上身跑步，挑戰自己的可能性，創造不一樣的陳奕。認為選對跑鞋也是重要關鍵，PUMA經典的IGNITE鞋款PWRCOOL系列，強調透氣十足及排汗通風結構，讓雙腳涼爽不悶熱，且驚然發現跑步減輕重量更加輕盈、舒適無負擔，藉由PUMA讓自己裸出潮流，穿出一番時尚感，連跑步姿勢都會刻意要求，陳奕笑說：「其實在沒人的時候穿著PUMA鞋裸半身跑，其實會上癮耶！但螢光夜跑這麼多人會害羞，所以不會脫啦」。這次也期待平常的練習能把最好的第一次獻給螢光夜跑並順利完成。


打從心底愛上健身運動的他，為了想要更了解運動以及研發挑戰自我，所以在飲食及健身自我意識非常敏銳，像是去內地必隨身攜帶「腹部滾輪」、「彈力繩」及「TRX」，陳奕表示：「運動的裝備就是越輕便越輕鬆，對我來說越無負擔越好，這樣才不會造成我在運動的阻力」。

則本身熱愛運動的沈建宏，擁有人人稱羨的六塊肌。對於健身有一套自身鍛鍊的法寶「適當、適量」的全套運動銘記在心，不僅有益身心健康，也能維持良好的體態。平常除了忙拍戲，都會趁收工後空出1-2小時邀朋友一起夜跑，之前發EP進軍韓國表演，進而發現唱歌、練舞需要大量的肺活量幫助開嗓，壓力太大的時候，反而都靠吃來紓壓，礙於太在意自己的身材了，沈建宏帥氣的笑說：「吃多還是要〝還債〞的，還好日常生活裡常接觸跑步，也愛上慢跑，不僅能更了解自己，變得更強大，並創造出更多的正能量」。

近期常與《這些年那些事》裡的演員在拍戲空檔，彼此常分享日常運動心得。工欲善其事，必先利其器，跑者最重要的莫過於要有一身「合適」的裝備，特別選擇PUMA素色合身的排汗衣和彈性褲搭配舒適輕亮的跑鞋，運動也不會怕悶熱，不管設計及機能都展現時尚感，今年將第一次獻給PUMA螢光夜跑，跑出生命的無限意義。

楊晴不做潮流奴隸 分享瘋玩PUMA穿搭時髦味心得 盡情展現女人味

擁有甜美外型與姣好身材的楊晴，內心其實住了一個真男孩，無論是帥氣或優雅的穿搭，楊晴都能自然的詮釋，同時挑出最適合鞋款，對於穿搭總是有一套自己獨到的見解和獨樹一格的個人風格，也很樂於跟大家分享春夏的私服穿搭，像是PUMA簡約微透白洋裝配上亮色布鞋亦或者灰色大衣、亮色帽T搭配牛仔褲穿上PUMA運動鞋，不僅點亮個人特色，且穿出都會時髦味。

除了搭配並提到生活日常，空閒時候也會做有氧、熱瑜珈及拉筋伸展等等運動，覺得自己是屬於酪梨型身材，為了夏天穿比基尼，對背、腰、臀、腿會特別加強訓練，成為曲線完美的女人。在拍戲空檔會做些深蹲和簡單核心，若時間允許更是勤上健身房做重訓課程，藉由運動由內到外的進行身體基礎保養再搭配外在保養品的雙乘效果之下讓肌膚更為透亮，曾在拍攝《讓愛飛揚》時會互相和男演員聊拉筋秘訣，互相叮嚀飲食不讓身材走樣，除了注意自己的體態之外，楊晴有個小怪癖，喜歡注意〝男生的腳踝〞且興奮地笑說：「男生穿西裝或休閒褲反摺3公分露腳踝好性感，也許有的人會覺得露腳踝已經有些老套了，但是在我心中它依然是排得上男生穿衣細節榜第一名，而且它有顯瘦顯腿長的功能」。對於今年第三次參加PUMA螢光夜跑前早已做好準備，保持愉快心情，速度一致，傾聽自己身體的聲音最重要，楊晴眼神堅定說：「之前5公里花半小時跑完，這次更要挑戰自己，拚出亮眼的成績單」。

涂善存 狂熱健身瘋慢跑 首度挑戰自我極限 開啟無限爆發力

認為運動與生活息息相關的涂善存，給自己取〝運動狂人〞的稱號，私下愛好跑步、球類、武術、健身等等運動的積極度可不容小覷，其中熱衷於慢跑，像是選擇沿途風景優美的路途就是最大動力和享受，跑步是挑戰自己的過程，像平常花時間跟自己對話一樣，必須突破心防戰勝一切，對運動產生強迫症的涂善存

說：「每天嚴格規定要運動！運動！就算強度不強也會反應在身上，拍照起來就是要健壯完美才是我！」。
心動不如行動的理念將展現男人魅力的氣勢。除此之外透露自己最近選擇PUMA經典的IGNITE鞋款PWRCOOL系列，採用Dri-Freeze尼龍涼感紗線於鞋墊及腳踝內側，當長跑溫度上升時，會自動提升最高效的水分管理，加速水分擴散與蒸發，藉此排除熱氣，穿著時會有較為清涼透氣的感受。在搭配上也顯得格外亮眼，彷彿鞋子有靈魂帶著他跑，提及初次參加螢光夜跑挑戰5K的距離，涂善存自信說：「為了展現運動精神，就算咬緊牙根也要跑完！」

方志友、黃遠、白文鳥用愛行動傳遞家的溫暖 跑出生命價值觀

目前正在宣傳《酸甜之味》的方志友、黃遠、白文鳥(百白&大文)在拍戲之外，像是劇中家與家人之間的情感，私下相約一起去健身運動，這次也為PUMA螢光夜跑去做些鍛練肺活量及呼吸的節奏，四人一致認為運動能讓身心放鬆，頭腦思緒也較為清晰，且在忙碌的生活中及環境壓力下找到屬於自己的方向，跑出生命價值觀！也希望透過螢光夜跑，能將戲中全家生活中的溫暖故事，一起在夜晚慢跑的畫面紀錄下來，一幅動人的情景，有彼此鼓勵和關愛，不是口號，而是需要你我一起為愛動起來，將你我的心凝聚在一起，傳達無限幸福。

台北首站圓滿落幕 下一站高雄點燃你的夜跑熱情

同時，PUMA也針對跑者需求特別提供賽前備戰大補帖─「TRUE YOGA‧FITNESS跑者訓練營」以及全球同步的「多元國際服務」，以及「PUMA配速員」、「放鬆伸展按摩區」、與「賽後冰敷服務」等更專業貼心的服務，並由專業健身教練於舞台會場上帶領完賽跑者們進行賽後伸展「律動收操」，正確教導跑者們在高強度路跑後如何藉由收操伸展讓肌肉群逐漸恢復，避免常見的運動後傷害。

2017年PUMA螢光夜跑共分為21公里菁英挑戰組、10公里螢光體驗組、與5公里公益愛跑組三種賽制，並首創以多元方式提供跑友「創新電子式」與「創意組合式」的個人化專屬完賽獎牌，將代表個人榮耀的完賽獎牌加入更多可能性，讓國際知名夜跑賽事更增添話題性。活動現場結合全新LED炫光跑者姓名牆，以可拆卸式姓名牌與完賽獎牌合成首創的「組合式個人姓名完賽獎牌」，給跑友最酷炫且最具紀念價值的賽事紀念，讓夜跑更有意義。同時活動會場更提供了跑友「電子式即時成績查詢」並配合「完賽照片合成」功能，讓跑友以更便利的方式取得個人完賽成績、第一時間與親友分享榮耀。

PUMA螢光夜跑今年也持續關心公益，首度推出可於夜間發光的「PUMA螢光夜跑紀念獎盃」與PUMA跑友專屬的「PUMA榮耀獎牌架」，以加購公益紀念品的方式，捐助由多位台灣田徑國手領軍的「LoveShoes.TW」跑鞋公益募集平台(註一)，幫助更多基層運動員獲得專業跑鞋與裝備，將愛心傳遞給更多基層運動員，讓夜跑更有意義。同時，今年也將再次與公益團體「財團法人肝病防治學術基金會」(註二)合作，活動當日特別邀請今年度肝病防治大使到現場，鼓勵大家多多運動，透過規律的慢跑與各種有氧運動提升自己的身心健康。PUMA將捐贈本屆「Love Run公益愛跑組」組別之報名費收入所得給財團法人肝病防治學術基金會作為推廣肝病防治用途。

下一站PUMA螢光夜跑高雄站亦即將於本週六(4/8)在高雄夢時代-時代大道開跑，PUMA用行動邀請全台跑者一起熱情跑動我們最美的城市。