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  • 王心恬的超實用超馬裝備清單
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王心恬的超實用超馬裝備清單
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UA推出超強百搭輕量編織跑鞋「Threadborne Slingwrap」
3
跑步中該注意的事項
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王心恬的超實用超馬裝備清單

2018-11-22
配備館 跑步 超馬 越野跑 運動配備 服裝

名模王心恬是出了名的熱愛運動,她曾在2016參加SUPERACE超級馬拉松吳哥窟站,又於今年9月挑戰同一系列賽事內蒙站,兩場3日賽都需要全程背負自己的所有行囊跑111公里,對一般人來說是極大的挑戰。內蒙站完賽後,身經兩戰的王心恬,細心以內蒙站沙漠超馬為例,列出超實用裝備清單與穿著技巧。

王心恬的超實用超馬裝備清單 ©SUPERACE

裝備清單

1. 專業越野背包(20-25L)
2. 睡袋(0-15℃)
3. 睡墊
4. 登山杖
5. 水袋╱水壺(≧2L)
6. 三餐食物(≧2800cal)
7. 其他副食品(3日份量)
8. 個人餐具
9. 反光急救毯
10. 頭燈&備用電池
11. 手機&行動電源
12. 個人急救包
13. 哨子
14. 選手號碼布
15. 羽絨服(0-10℃)
16. 個人更換衣物
17. 拖鞋
18. 手錶(GPS功能)
19. 手套&防沙鞋套
20. 太陽眼鏡
21. 帽子
22. 防曬用品
23. 防蚊液
24. 耳塞

王心恬講述自己的沙漠超馬裝備清單

服裝&背包Tips

上身內層-調節體溫
.挑選合身貼膚、吸排機能佳、質地柔軟的款式。
.建議穿短袖上衣加袖套防曬。 
上身中層&外層-防風及保暖機能
.可以彈性混搭,在溫度變化之間調整搭配。
.建議帶厚薄適中的刷毛外套(轉涼時快速套上)
.以輕量風衣+羽絨背心保暖。 
下身
.壓力褲搭配短褲
越野背包
.背起來背部貼合舒適的款式,長久時間不會磨蹭或不舒服。
.輕量
.物品掏放便利(大層大開口、外掛小包包,以便拿取能量膠等物品)
.可加掛登山杖等物件

王心恬今年9月在SUPERACE超級馬拉松內蒙站的全身裝備 ©SUPERACE

王心恬表示,兩年前第一次跑吳哥窟超馬,行李準備得匆促,而今年跑內蒙準備時間充裕,也較能精打細算,在做好重量管控下滿足個人需求。建議採買裝備的最大重點是「輕量化」,她自嘲﹕「別人採買出國用品時按計算機是在算錢,我按計算機是在算公斤數。」
 
王心恬因個人喜好攜帶建議幾個準備上的小細節,例如補給上,建議帶吸管式水壺,在賽事進行中較能方便喝水;另外雖然市售許多登山專用乾燥飯,但她因為吃不慣,改為全帶泡麵,她形容自己的背包打開簡直是「2018年泡麵大賞」。此外,身為模特兒的她為了「職業道德」還帶了兩片面膜,在沙漠中也要保持肌膚水嫩。

王心恬與自己參加SUPERACE超級馬拉松內蒙站的號碼布合影

採訪攝影/Dama

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UA推出超強百搭輕量編織跑鞋「Threadborne Slingwrap」

2017-07-25
UNDER ARMOUR生活流行運動時尚鞋子跑步配備館

上班正裝出門、但下班不想再大包小包趕著去運動?翻開運動包包最大體積的裝備不外乎是鞋子,美國專業運動品牌UNDER ARMOUR為了讓大家運動穿搭符合各種場合,近期推出適合全天穿著的輕量時尚編織跑鞋「Threadborne Slingwrap」,以簡單的編織線條呈現,搭配經典黑白灰色系,完全符合現代穿搭極簡的流行趨勢,精心設計低調而時尚的外型,讓你跳脫運動鞋的框架,不僅上班時穿不失專業、約會時穿不失時髦、運動時穿更能幫助運動表現,讓你盡情奔走每個場合,雙足掌握自我風格!

UA推出超強百搭輕量編織跑鞋「Threadborne Slingwrap」

「Threadborne Slingwrap」鞋款構造更與其名稱相得益彰,運用UA Threadborne紡織科技,搭配側翼加強穩定,使鞋面緊致貼合,完整包覆雙腳,柔軟舒適且輕盈透氣,在運動上的表現與靈活度也進而提升! Threadborne Slingwrap輕量編織跑鞋已全面上市,喜愛「Lifestyle」休閒潮流風格卻也同時在乎運動品質的你絕對不能錯過! 

輕量舒適 彈力十足、集時尚與效能於一身!

輕量編織跑鞋「Threadborne Slingwrap」採用UA獨家Threadborne紡織科技,加上細膩的編織手法,使鞋面緊致貼合卻又通風透氣,搭配包覆腳面兩側的Coreshort中足貼帶,有效改善貼合度並提升支撐感,不僅帶給雙足柔軟又舒適的感受,更提升動作的靈活性與穩定性;中足貼帶上之反光印花與鞋跟底部的反光設計,增加了在弱光環境下運動的可見度及安全性;擁有極佳緩衝避震及力量反饋效能的Charged Cushioning能量中底,將衝擊力轉為原動力,帶來更強大的爆發力。跑鞋不再只是專為跑者而設計的機能鞋,集時尚與效能於一身的「Threadborne Slingwrap」絕對是每日生活中重要的存在!

「UA Threadborne Slingwrap」系列:

UA獨家Threadborne紡織科技:鞋身運用UA Threadborne紡織科技,加上細膩的編織手法,鞋面緊致貼合、通風透氣,有助於提升動作的靈活性,並帶給雙足柔軟且舒適的感受。
招牌Charged Cushioning能量中底:擁有極佳的緩衝避震及力量反饋效能,將衝擊力轉為原動力,帶來更強大的爆發力。
符合人體工學更舒適: Charged Cushioning鞋墊貼合腳掌,有助於帶來量身定制般的舒適腳感;還有符合人體足部構造的外底貼合腳掌形狀,性能良好更舒適。
側翼Coreshort中足貼帶:富有彈力的Coreshort中足貼帶包覆腳面兩側,助於改善貼合度並強加穩定,提升有力支撐。
反光設計 : 中足貼帶上之印花與鞋跟底部均有反光設計,增加弱光環境下運動的可見度及安全性。

資料提供/Under Armour
責任編輯/妞妞

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跑步中該注意的事項

2016-12-15
黃崇華教練跑步姿勢跑步訓練訓練動作初階訓練跑步動學堂

下坡的部分把重心提高,腳步自然伸展,腳步勿過度跨弧而造成運動傷害的產生。

如何準備一個月後完成10k

首先預估一個月後完成10k的時間,例如:完成時間是60分鐘,就以60分鐘做為訓練目標。每次運動時間以40-50分鐘為基準。
 比賽兩周前,則以5-8公里作為訓練目標,以上為循序漸進的方式,朝著10k的方向做努力。

跑步為何前腳掌會痛

有可能是因為跑步時重心刻意前傾、過度前腳掌著地,造成腳指壓力過大造成。建議選擇地質較軟的地面進行跑步。

跑步為何膝蓋會痛

跑步會造成膝蓋受傷的原因有許多種,不只是鞋款、姿勢的問題,很有可能是肌力不足所造成。

若跑步地點是在跑步機上的話,務必注意身體重心問題以及避免膝蓋承受度過高。若是一般的道路用地,建議選擇較柔軟的鞋款來緩衝身體的重力,也可減緩膝蓋受傷的狀況。

關於黃崇華中國文化大學體育學系畢業,田徑馬拉松專長,未間斷跑齡27年持續中,擁有IAU世界超級馬拉松總會認證 100KM 8:10:06 (2000年9月),馬拉松最佳成績2:40:48 (1997臺北國際國道慶豐馬拉松賽)

曾任:三重箭歇團創始人兼總教練,以及各大品牌跑團總教練
現任:華通概念運動有限公司 執行長

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