2019年是Garmin品牌30周年，GPS版圖橫跨航空、航海、車用、健身與戶外導航的Garmin，以智慧穿戴裝置迎向下一個里程碑！全新推出品牌旗下旗艦級智能工藝腕錶MARQ非凡時刻系列，以導航DNA為基底，高階智慧錶結合細膩製錶設計，發展出探險者、運動家、飛行員、賽車手和航海家五大主題錶款。即日起於Garmin 指定品牌店獨家限量預購，5月27日正式上市。

象徵領先與卓越的全新MARQ非凡時刻系列「標幟」 探險者、運動家、飛行員、賽車手和航海家每一趟無畏挑戰的浩瀚旅程，該系列由Garmin在航空、航海、汽車、運動健身等市場的系列功能腕錶，每款設計深受飛行、賽車、海洋賽事、探險和運動領域的熱情激發。

每只主題腕錶擁有專屬功能面盤，以細緻打磨處理的陶瓷或鈦金屬錶圈與錶體輪廓體現個性化外型，腕錶均採用輕盈的鈦金屬錶殼打造錶身，藍寶石水晶玻璃鏡面保護46mm錶盤，錶款透過繁複的獨家科學製錶製程，包括水壓測試、衝擊和磨耗試驗等高低溫極端環境測試與光學貼合技術，整合高階戶外腕錶完整功能，導入專業化領域功能，打造出不凡的智能工藝腕錶。

Garmin全球銷售副總裁Dan Bartel表示:「在過去的30年裡，我們創造了能夠激發人們熱情的產品，現在，MARQ非凡時刻系列詮釋了Garmin對當代智慧腕錶的全新定義。錶主不僅能在錶款細節中發現超凡的設計構思，我們相信MARQ非凡時刻系列更是啟發全新冒險的靈感來源。」

Garmin亞太區行銷協理林孟垣則表示：「Garmin自航空、航海起家，創立可攜式導航裝置市場，我們並非轉型切入智慧穿戴裝置，而是領先業界創立穿戴式裝置的市場藍海，自2003年推出全球首款智慧腕錶雛形的健身導航產品Forerunner，從陸地、海洋、天空，都會生活、運動挑戰、極限冒險各種生活情境，全面性的發展智慧錶產品布局， Garmin為『錶』注入更現代化的定義與使用目的，規格用途持續進化中，真實地貼近使用者的生活，透過外型與功能體現腕錶的訴求，奠基於GPS導航的設計血統，符合軍規的嚴苛測試、精準生理數據偵測，專業運動數據整合與設計外型，打造專屬於Garmin智慧腕錶的風格生活。」

該系列錶款建議售價NT$58,000起，即日起於Garmin 指定品牌店獨家限量預購，5月27日正式上市。

全球唯一預載250個專業賽道  MARQ Driver賽車手 

Driver賽車手智能工藝腕錶是唯一預載全球250個賽道的賽車錶，賽車是項極限運動須有著高程度的精密技術，系列以超乎想像的賽車智慧功能符合錶主對賽道馳騁的渴望。全錶身僅128克，MARQ Driver以測速儀錶圈點出賽車錶血統，專屬主題面盤可自250個知名賽道圈中進行挑選，石墨灰陶瓷類鑽碳處理錶圈超高硬度、耐磨耗，不僅符合賽車高震動環境的挑戰，也滿足日常生活需求。Hybrid混合材質鍊帶以輕盈抗敏的鈦金屬鍊結合矽膠內鍊，創造獨特舒適且輕盈透氣的配戴感。Driver專業化智慧功能包括「GPS自動計圈」以 GPS 定位方式，自動計圈並顯示各圈速度；「即時速差」功能顯示目前圈速和最快圈速二者比較；更可檢視最快圈速、總圈數及加總圈速。

打造專屬飛行日誌  MARQ Aviator飛行員

以專業飛行員與航空愛好者為設計標的。黑色拋光陶瓷錶圈，錶面上內嵌GMT格林威治標準時間刻度，專屬面盤另可設定兩個時區，以記錄換日線之旅。以後掠翼為設計靈感淬鍊為鈦金錶鍊的風格線條，向飛行精神致敬，堅固設計即便在氣流不穩的環境也能牢牢緊扣。專為飛行員打造的智慧功能包括﹕搭載全球航空數據庫及Direct-to熱鍵啟動直達導航，輔以NEXRAD氣象雷達、整合Garmin航空電子設備，為航程旅途全程待命。除了提供飛行員專業化飛行功能，更適合常奔波兩地的空中飛人。

致敬帆船賽事 MARQ Captain航海家

Captain航海家智能工藝腕錶跳脫傳統框架，專為航海而精心設計。46毫米海軍藍拋光陶瓷錶圈搭配專屬面盤掌握航海所有氣候資訊，顯示包括風速、溫度、潮汐等資訊。南法工匠細緻打造的緹花織紋錶帶不僅耐鹽水腐蝕，更展現海洋獨特細膩的波紋，從內而外體現航海血統。Captain錶款專業化智慧功能包括「帆船賽倒數計時器」以GPS技術精準自動計時；「定位輔助」*透過風速和方向監控提高導航效能；「人員落水按鈕」標記位置、依循箭頭返回及里程倒數，締造專屬於自己的航海時刻，掌舵、徜徉於熱愛的海洋中。*需搭配相容的感測器使用

 

專為攀越巔峰而生  MARQ Expedition探險者 

Expedition探險者智能工藝腕錶唯一搭載智慧功能、TOPO地圖、即時升降數據，為攀越巔峰而生。專屬面盤可察看所處環境即時海拔高度及氣壓，細緻拉絲處理不鏽鋼錶圈蝕刻360度羅盤可搭配專屬戶外專屬ABC感測器，全程精確指引方向，焦糖色義大利植鞣小牛皮革錶帶不僅可隨著錶主配戴習慣養出獨一無二色澤，錶帶內側特殊橫割線設計，令皮革更具延展性，細緻的X符號縫線裝飾，體現戶外冒險精神。專業化功能包括「TOPO地圖」內建等高線地圖，透過興趣點進行路線導航；開啟「探險模式」可進行航點追蹤紀錄、應急導航和長達4周GPS使用時間；「定向指引」可觀察方向偏差及氣壓、高度變化，掌握方位。

即刻掌握個人運動錶現  MARQ Athlete運動員 

Athlete運動員智能工藝腕錶首創將VO2 MAX最大攝氧量和預估恢復時間的量測刻度，設計於純黑類鑽碳鈦金屬錶圈上，即刻掌握個人運動表現及進度，搭配醒目的曜日黃啟動按把，輕鬆切換訓練模式與體能狀態指數顯示。專業化功能包括「地圖導航」可設定特定距離規劃跑步或自行車路線；「體能狀況指數」可隨時監控個人運動表現、訓練狀態與恢復時間；透過垂直振幅和步幅進行獨特數據運算，提供「跑步動態資料」。輕量化的鈦金屬錶身及矽膠錶帶，提供舒適、耐汗水的配戴體驗。

資料來源／Garmin   
責任編輯／Dama

「上個月因為工作比較忙所以就沒去健身房，後來因為朋友生日各種聚餐拖了好幾個禮拜都還沒去。真的就是提不起勁。」這聽起來是不是很熟悉？相信大家都有過這種經驗，好不容易培養規律運動的習慣，可能哪天因為約會、加班、或純粹自己懶，就休息了一次。就是這麼一次，之後卻莫名提不起勁。運動心理學家 Laura Williams 提到，人是可以同時享受慵懶和運動刺激的，這兩種類型的「活動」通常都是相輔相成，而我們只需要學著如何找到完美的平衡。你說這不是廢話嗎？現在就讓我們來和大家分享如何讓你找回運動感覺的方法吧！

1.心理建設：對，你就是懶

即使是有運動習慣的人也是會懶惰的，克服懶性的方法，就是擁抱它。心理建設非常重要，你不需要給自己太大的壓力，沒有人能夠一夕之間從這種人變成那種人。相對地，你需要了解自己、接納自己，和自己說一次：「對，我就是懶。懶惰很爽啊。我可能會一直懶下去？但我還是可以很健康，很懶惰的人也可以運動啊。」

2.打造方便的運動捷徑

如果你和我一樣是那種出門才有辦法提起勁運動的人，那麼健身房離你近不近就變得非常重要！畢竟如果連一個45分鐘的運動都這麼難說服自己去做了，怎麼可能還有辦法花半小時的車程去做這件事？一定要讓自己有能夠輕鬆運動的捷徑，如果你不是晨型人，那就不要硬逼自己一大早去運動，這樣只會讓你更討厭運動這件事；對於你不想做的事，終究能找出無數個理由去阻止自己的。

3.更新運動歌單

其實就是這麼簡單而已！美國威斯康辛大學曾經研究，在運動時聽重拍音樂能夠有效增加15%的耐力，因為音樂能夠讓大腦稍微分心，讓你的身體稍微不覺得運動很累。所以，無論你喜歡聽嘻哈、流行或是電音，如果你認真準備歌單，相對地也會對運動這件事更起勁的。

4.打破重複的循環

有規律的運動是很好，但如果你開始厭倦了，就表示需要一點突破了。如果你到了健身房還是覺得有點提不起勁，打破自己的循環就是關鍵！平常都是先踩飛輪？還是先舉槓鈴？稍微交換一下順序吧！新鮮感是很容易創造的。

5.準備好賄賂自己

這個原理其實不難懂，只要問一下身邊有寵物或小孩的人，通常最有效的就是獎勵。舉一個最簡單的例子好了：咖啡。很多人對咖啡成癮，如果一天沒有喝就很難開始。那麼我們來進行個小實驗：除非你運動完，不然不能喝咖啡。運動完才能喝。就這樣。

接著等你運動完之後，當你喝下那第一口你一直心心念念的咖啡…嗯，是不是很簡單？犒賞自己，有兩個原則要遵守：一、獎勵必須是即時的，沒有什麼一個月後才怎樣怎樣的，獎勵感絕對會大減！二、必須建立在自己真正迫切、渴望的事物上。也就是說，如果沒有得到它，你可能會不開心、很不開心、最不開心那種。運動完才能看自己想看的劇、運動完才能做愛等等，這些都是非常有用且可靠的獎勵，切記，不要選「沒有也不會怎樣」的事來獎勵自己！

6.設立小小目標

其實這也是心理建設的一環。很多人想到一運動就要在健身房泡兩個小時，往往就直接想放棄。那個半小時怎麼樣？如果把運動時間拆開來，也是可以的。怎麼拆？早餐前的十分鐘、午餐前的十分鐘、晚上再十分鐘。半小時的運動量搞定。雖然很短的運動不見得能有成效，但專家也認為這樣的運動方式是有效的，而且能夠更加幫助你重新拾回運動的習慣！並不是長時間的運動才有效，不需要逼迫自己去想像一運動就要「花好多時間」，快速短時間的運動，也好過完全不動！

7.視覺衝擊

有些事雖然簡單，但還是需要被提醒。你可以看看自己之前運動完後的自拍，容光煥發或是充血的樣子，再對照一下現在完全懶得動的自己。是不是很想念那個自己？去運動吧！另外，也有鄉民推薦可以看一些運動廣告或是電影來激勵自己，看完就帶著感動立刻起身去運動，真的很有用！

8.告訴大家你要去運動

很簡單，告訴全世界你要去健身房了，所以就去吧（你沒去就糗了）。

9.試試團體課吧

首先，任何一種新的運動都有助於提升你去動的意願。試試團體課吧! 為什麼？因為在團隊意識凝聚的前提下，更能夠激發人的潛力，心裡想著「我努力！我要撐過去！因為大家也在做一樣的事！」

10.找個健身夥伴

無論是朋友也好、同事也好，有個健身夥伴真的能夠讓你更想也認真運動。不僅可以互相勉勵、交換心得，最重要的是在有人與你互動下，更能夠提升整個健身體驗的新鮮感。甚至可以用「誰遲到就請吃飯」這類的小事來激勵彼此，千萬不要小看這些小事，這些都對你想要抗拒自己惰性的動機非常有幫助。

11.炫耀訓練成果

好啦，也不見得是炫耀，更正確的說法是「分享」。雖然說運動主要是為了自己，但如果能夠和身邊的人分享自己的改變、得到一些正面的回饋，絕對會讓你更能夠持之以恆。身邊的人絕對會注意到你的改變，提醒你「繼續下去就對了」。

12.增添一點競爭的因素

人嘛，有時候就是需要一點刺激。無論你是要去健身房暗中和別人較勁，或下載像 Fitocracy、iMapMyFitness、Gym Buddy等健身應用程式和自己比賽都好，記錄你的運動成果，分享出去，也許明天就有人打破你的紀錄了呢？好啊來比啊。

13.出去戶外走走

有研究發現在戶外運動的人能夠更加感受到活力以及青春。出門運動的人，情緒似乎被日常鳥事影響得更少，他們比較不容易感到壓力、沮喪、挫敗。最重要的是，他們更能享受運動後的感覺，並且傾向繼續這樣的習慣。覺得有點低潮嗎？與其喝酒澆愁，不如出去跑跑吧！跑完回家路上再喝也不遲。

14.邊追劇邊運動

想要減重，但是跑步又很累？讓我們跟你分享一個小秘訣。把你最愛看的劇放在跑步機上吧！無論是手機或平板，邊跑邊看！這樣一來，燃燒卡路里的時候，你反而不會覺得這麼累，都被劇情分心了呢。

15.把你的屁股從椅子（床）上移開

如果上面講的都對你沒有用，站起來總可以了吧！椅子什麼都幫不了你的。你讓身體呈現靜止狀態的時間越長，就會越難起身去做些什麼。對，我知道，可是坐在那邊發懶真的很舒服啊！但切記，維持久坐不動的姿勢是很容易引發各種疾病的，所以給自己拉一把吧，訂下提醒，每個小時站起來走一走，不是要你去健走，動一動拉拉筋也好，有精神了就可以去運動了。

找回自己當初開始運動的理由

仔細回想，看看當初是什麼驅使你開始運動的吧！回想起來之後，看著鏡子裡面的自己，好好審視一下，是不是很想念運動時的感覺呢？運動對身體的好處不用多說，但請相信，你真的可以透過運動來好好愛自己。

本篇文章由「健身工廠」授權刊登

責任編輯／David

Jordan品牌推出了全新鞋款 Formula 23，其融入Air Jordan X元素與特色的休閒鞋型，在設計上承襲品牌傳統的同時，還提供了適合街頭穿著的輕盈緩震。

Jordan Wings Muscle服飾

同時，Jordan品牌也推出Wings Muscle服飾，以品牌著名的Wings標誌為設計亮點，透過打孔側片向1985年的原版服飾系列以及品牌傳統致敬。雖然是休閒服飾系列，該系列的設計仍具備為運動而設的功能性：比如帶有吸汗技術的Nike Dry網襯和塔夫塔編織布料，提供輕便體驗。

中底的注入式Phylon提供了輕盈緩震與雕刻表面；硬質橡膠外底提高了抓地力和耐磨性，而空心部分則提供了深度與寬度以降低重量並提高彈性，鞋面織帶和三角形的鞋帶配件向Air Jordan X致敬，而人造皮革擋泥片連接著鞋帶，提供了出色的鎖定和橫向支撐；氯丁橡膠鞋領則提供了個人訂製般的貼合。

Michael Crabtree穿著 Jordan Wings Muscle服飾

歌手 A Boogie穿著Formula 23和Jordan Wings Muscle夾克

A Boogie演繹 Jordan Wings Muscle夾克

資訊、圖片提供：NIKE