2019年是Garmin品牌30周年，GPS版圖橫跨航空、航海、車用、健身與戶外導航的Garmin，以智慧穿戴裝置迎向下一個里程碑！全新推出品牌旗下旗艦級智能工藝腕錶MARQ非凡時刻系列，以導航DNA為基底，高階智慧錶結合細膩製錶設計，發展出探險者、運動家、飛行員、賽車手和航海家五大主題錶款。即日起於Garmin 指定品牌店獨家限量預購，5月27日正式上市。

象徵領先與卓越的全新MARQ非凡時刻系列「標幟」 探險者、運動家、飛行員、賽車手和航海家每一趟無畏挑戰的浩瀚旅程，該系列由Garmin在航空、航海、汽車、運動健身等市場的系列功能腕錶，每款設計深受飛行、賽車、海洋賽事、探險和運動領域的熱情激發。

每只主題腕錶擁有專屬功能面盤，以細緻打磨處理的陶瓷或鈦金屬錶圈與錶體輪廓體現個性化外型，腕錶均採用輕盈的鈦金屬錶殼打造錶身，藍寶石水晶玻璃鏡面保護46mm錶盤，錶款透過繁複的獨家科學製錶製程，包括水壓測試、衝擊和磨耗試驗等高低溫極端環境測試與光學貼合技術，整合高階戶外腕錶完整功能，導入專業化領域功能，打造出不凡的智能工藝腕錶。

Garmin全球銷售副總裁Dan Bartel表示:「在過去的30年裡，我們創造了能夠激發人們熱情的產品，現在，MARQ非凡時刻系列詮釋了Garmin對當代智慧腕錶的全新定義。錶主不僅能在錶款細節中發現超凡的設計構思，我們相信MARQ非凡時刻系列更是啟發全新冒險的靈感來源。」

Garmin亞太區行銷協理林孟垣則表示：「Garmin自航空、航海起家，創立可攜式導航裝置市場，我們並非轉型切入智慧穿戴裝置，而是領先業界創立穿戴式裝置的市場藍海，自2003年推出全球首款智慧腕錶雛形的健身導航產品Forerunner，從陸地、海洋、天空，都會生活、運動挑戰、極限冒險各種生活情境，全面性的發展智慧錶產品布局， Garmin為『錶』注入更現代化的定義與使用目的，規格用途持續進化中，真實地貼近使用者的生活，透過外型與功能體現腕錶的訴求，奠基於GPS導航的設計血統，符合軍規的嚴苛測試、精準生理數據偵測，專業運動數據整合與設計外型，打造專屬於Garmin智慧腕錶的風格生活。」

該系列錶款建議售價NT$58,000起，即日起於Garmin 指定品牌店獨家限量預購，5月27日正式上市。

全球唯一預載250個專業賽道  MARQ Driver賽車手 

Driver賽車手智能工藝腕錶是唯一預載全球250個賽道的賽車錶，賽車是項極限運動須有著高程度的精密技術，系列以超乎想像的賽車智慧功能符合錶主對賽道馳騁的渴望。全錶身僅128克，MARQ Driver以測速儀錶圈點出賽車錶血統，專屬主題面盤可自250個知名賽道圈中進行挑選，石墨灰陶瓷類鑽碳處理錶圈超高硬度、耐磨耗，不僅符合賽車高震動環境的挑戰，也滿足日常生活需求。Hybrid混合材質鍊帶以輕盈抗敏的鈦金屬鍊結合矽膠內鍊，創造獨特舒適且輕盈透氣的配戴感。Driver專業化智慧功能包括「GPS自動計圈」以 GPS 定位方式，自動計圈並顯示各圈速度；「即時速差」功能顯示目前圈速和最快圈速二者比較；更可檢視最快圈速、總圈數及加總圈速。

打造專屬飛行日誌  MARQ Aviator飛行員

以專業飛行員與航空愛好者為設計標的。黑色拋光陶瓷錶圈，錶面上內嵌GMT格林威治標準時間刻度，專屬面盤另可設定兩個時區，以記錄換日線之旅。以後掠翼為設計靈感淬鍊為鈦金錶鍊的風格線條，向飛行精神致敬，堅固設計即便在氣流不穩的環境也能牢牢緊扣。專為飛行員打造的智慧功能包括﹕搭載全球航空數據庫及Direct-to熱鍵啟動直達導航，輔以NEXRAD氣象雷達、整合Garmin航空電子設備，為航程旅途全程待命。除了提供飛行員專業化飛行功能，更適合常奔波兩地的空中飛人。

致敬帆船賽事 MARQ Captain航海家

Captain航海家智能工藝腕錶跳脫傳統框架，專為航海而精心設計。46毫米海軍藍拋光陶瓷錶圈搭配專屬面盤掌握航海所有氣候資訊，顯示包括風速、溫度、潮汐等資訊。南法工匠細緻打造的緹花織紋錶帶不僅耐鹽水腐蝕，更展現海洋獨特細膩的波紋，從內而外體現航海血統。Captain錶款專業化智慧功能包括「帆船賽倒數計時器」以GPS技術精準自動計時；「定位輔助」*透過風速和方向監控提高導航效能；「人員落水按鈕」標記位置、依循箭頭返回及里程倒數，締造專屬於自己的航海時刻，掌舵、徜徉於熱愛的海洋中。*需搭配相容的感測器使用

 

專為攀越巔峰而生  MARQ Expedition探險者 

Expedition探險者智能工藝腕錶唯一搭載智慧功能、TOPO地圖、即時升降數據，為攀越巔峰而生。專屬面盤可察看所處環境即時海拔高度及氣壓，細緻拉絲處理不鏽鋼錶圈蝕刻360度羅盤可搭配專屬戶外專屬ABC感測器，全程精確指引方向，焦糖色義大利植鞣小牛皮革錶帶不僅可隨著錶主配戴習慣養出獨一無二色澤，錶帶內側特殊橫割線設計，令皮革更具延展性，細緻的X符號縫線裝飾，體現戶外冒險精神。專業化功能包括「TOPO地圖」內建等高線地圖，透過興趣點進行路線導航；開啟「探險模式」可進行航點追蹤紀錄、應急導航和長達4周GPS使用時間；「定向指引」可觀察方向偏差及氣壓、高度變化，掌握方位。

即刻掌握個人運動錶現  MARQ Athlete運動員 

Athlete運動員智能工藝腕錶首創將VO2 MAX最大攝氧量和預估恢復時間的量測刻度，設計於純黑類鑽碳鈦金屬錶圈上，即刻掌握個人運動表現及進度，搭配醒目的曜日黃啟動按把，輕鬆切換訓練模式與體能狀態指數顯示。專業化功能包括「地圖導航」可設定特定距離規劃跑步或自行車路線；「體能狀況指數」可隨時監控個人運動表現、訓練狀態與恢復時間；透過垂直振幅和步幅進行獨特數據運算，提供「跑步動態資料」。輕量化的鈦金屬錶身及矽膠錶帶，提供舒適、耐汗水的配戴體驗。

資料來源／Garmin   
責任編輯／Dama

運動訓練到底該從何著手？相信這是許多運動咖們都存在的大問題，然而，近幾年隨著網路資訊發達與爆炸，有許多的人都會開始在網路上尋求答案，同時也不外乎「運動與訓練」這件事。因此，我們都可以常常看到網路上，有人會尋求所謂的訓練菜單或是運動課表，但這樣的隨意拿到的課表或菜單，真的可以套用在每個人的運動訓練上嗎？其實，這樣東拼西湊所組成的訓練菜單，就有可能會為你帶來嚴重的訓練或運動傷害，因此，在制定運動與訓練課程之前就必需要了解何謂「運動處方（Exercise Prescription）」。

何謂運動處方？

一般來說運動處方裡的「處方（Prescription）」這兩個字，在醫學領域裡是指醫生針對病人的症狀輕重，給與適合的醫藥來改善患者的病情，因此，運動處方（Exercise Prescription）就是由運動或復健相關的治療師或是教練，特別針對一般大眾、復健病患或是運動員等等，依據他們身體的肌耐力、肌力、年齡、心肺功能、柔軟度以及過去病史等等的身體狀況，來制定適合當下的運動強度、項目、持續時間以及頻率，安排精準的個別化訓練課程。

運動處方的評估

然而，運動處方這個名詞並不是憑空出現，在體適能與運動產業中早已存在運動處方（Exercise Prescription）的概念，並針對心肺耐力（cardiorespiratory endurance）、肌肉適能（muscular fitness）、體重與身體組成（body weight composition）、柔軟度（flexibility）以及平衡能力（balance）這五個條件來進行體適能評估，並依據實際測驗結果給予適當的運動訓練建議與安排，這樣才能有效且正確的改善身體狀況，並有助於避免運動傷害達成運動目標。

雖然，每個人的目標與體能狀態不同，但擬定運動處方的原則對於每個人來說都是同樣的，當然，我們在進行所謂的體適能評估前，也必需要根據身體的健康指數來進行檢查，這也包含有病歷病史的了解、身體檢查、心電圖檢查、安靜狀態血壓檢查、血液分析、漸進負荷運動心電圖檢查以及心肺功能檢查等等，雖然，這幾項檢查並非每個項目都需要，但如果可以提供越詳盡的數據就可制定出更適合當下狀態的訓練課表與器材選用。

制定運動處方四大要素

1.運動頻率：

基本上是指每週或每日運動的次數，為了使身體適能得到改善經常且週期性的進行運動是有絕對的必要性，但每週或每次該設定多少的運動次數，就必需要依據每個人的體能狀況與運動目標而有所不同。

2.運動強度：

為了改善身體適能中的心肺機能與肌肉的各種能力，採用的運動方式必須是稍微強烈，然而，在運動強度的判斷上可以用心跳率、耗氧量、能量消耗、自覺費力狀態(Rating of perceived exertion)等方式進行評估。

3.運動時間：

運動持續的時間與運動強度有著直接關係。運動時，若能維持運動強度在穩定的狀態下，那麼該運動應該能維持相當長的一段時間；若是運動強度過強，則可能持續時間會大幅縮短。

4.運動型態：

無論採用哪種類型的運動訓練，對於身體適能的改善都會有一定的幫助，然而，究竟該設定有氧運動較多或是無氧運動較多，才能讓運動的效率與成效達到最大值。這些都必需要經過體適能的測試與評估過後，再由專業人士依據受測者的個人條件與目標給與不同的訓練課表。

該如何學習評估？

由於運動處方（Exercise Prescription）是一門牽扯相當多面向的專業課程，因此，《運動星球》為了幫助許多熱愛運動的人，能更正確的制定訓練菜單避免運動傷害，特別邀請擁有醫學、復健及物理治療背景的長庚大學物理治療學系暨復健科學研究所的王鐘賢教授，開設【2020運動處方系列認證班】課程。

2020運動處方系列認證班

這套課程將運動處方分為四堂課，分別為運動與健康促進的正確觀念與成功老化的重要知識、有氧與阻力運動處方的設計與應用、運動與代謝症候群的防治以及運動與壓力舒緩/失智防治這四大主題；並透過深入淺出且完整地結合理論基礎與實務應用的方式，輕鬆的將艱深難懂的醫學與運動知識傳授給學員。運動處方絕對是適合運動愛好者、物理治療師、運動營養師、私人或團課教練以及運動相關團體課程指導員等運動相關專業人員來上的課程。

課程報名資訊

課程名稱 2020運動系列認證班【運動處方】

課程時間

第一堂：９/１２星期六，早上9:00~12:00

第二堂：９/１３星期日，早上9:00~12:00

第三堂：９/１９星期六，早上9:00~12:00

第四堂：９/２０星期日，早上9:00~12:00

本課程共分為 (一)、(二) 、(三) 、(四) 四堂課，每堂課3小時，合計12小時

課程地點 台北市民生東路二段141號8樓

參加對象 對課程有興趣之學員均可報名

報名時間 即日起至額滿為止

報名費用 原價NT 9,600.- /人，經濟促進方案優惠價NT 7,600.- /人，現正實施中

 

（學費包含課程講義一份）

課程認證

中華民國物理治療學會繼續教育專業積分

中華民國營養師公會全國聯合會繼續教育績分

主辦單位

亞洲大學物理治療學系／長庚大學物理治療學系

協辦單位 運動星球

報名詳情請上 Accupass活動通 報名

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2018年雅加達巨港亞洲運動會最後倒數，國家運動訓練中心7月26日晚間設宴款待培訓隊教練及選手。國訓中心林騰蛟董事長以「三個一、一定得第一」來期勉選手，一定要照顧好自己的身體、一定要遵照教練的指示把自己訓練到最好、一定要在賽會上展現最佳的實力，為國爭光。

席間，中華汽車也以行動支持，提出「奪金即贈車」的激勵方案，只要選手們勇奪金牌，就贈予市價42,000元的電動機車一輛，期盼藉由電動機車的環保形象，鼓勵中華代表團力爭上游。

亞洲運動會四年一度，是我國參加國際綜合性賽會中，僅次於奧運的重要賽會。今年亞運將在雅加達、巨港2座城市舉行，開幕式訂於8月18日；中華代表團預計參加36種運動，不僅參賽選手高達588人，創下歷年之最，加上教練及隨隊職員，總人數更高達738人。

7月26日的壯行餐會是由國訓中心主辦，林騰蛟董事長偕同教育部體育署高俊雄署長，都出席餐會為培訓隊教練、選手加油打氣。國訓中心並委託製作了壯行加油影片，現場播放，透過社會各界的加油聲，給予教練、選手們最強大的支持，共同前進雅加達。利用壯行餐會，中華汽車電動二輪營銷部黃奕元經理，也宣布「奪金即贈車」的激勵方案，「包括個人及團體項目在內，只要選手勇奪金牌，每位選手都能獲贈一輛emoving Shine電動機車」；現場並展示20台電動機車，預祝中華代表團大展身手，衝破曼谷亞運19金的紀錄，把電動機車騎回家。

資料來源／國訓中心
責任編輯／David