5月初最讓全球投資人期待的波克夏.海瑟威股東會,是投資人一生必現場參與的盛事之一,主因是由股神巴菲特出席股東會,與股東暢談投資理念。波克夏旗下的美國百年專業跑步運動品牌BROOKS,自2014年推出僅在波克夏股東大會販售「BROOKS巴菲特限定款」,年年被股東們秒殺,而今年BROOKS巴菲特限定款除美國本土外,台灣成為全球唯一販售地區!
曾為全球首富的股神華倫.巴菲特(Warren Buffett),是波克夏.海瑟威(Berkshire Hathaway)的董事長暨執行長,波克夏旗下持有蘋果、可口可樂及美國運通等知名大企業的股權。2006年更以100%持有的方式,買下美國百年歷史的專業跑步運動品牌BROOKS,讓BROOKS銷售成績大幅成長,2011年在美國跑步專門通路的市占率高達25.35%,穩居美國跑鞋專業市場第一名;也讓簡樸的巴菲特換下穿了15年的New Balance舊跑鞋,改穿上BROOKS頂級的TRANSCEND系列跑鞋。巴菲特曾說﹕「BROOKS跑鞋很棒,如果我創下任何跑步記錄,都要歸功於它」。
每年5月第一個週末(2019年為5月4日)舉辦的波克夏股東會,是難得可以和股神巴菲特及副董事長孟格面對面問答的機會,吸引數以萬計投資者及巴粉們前往美國內布拉斯加州奧馬哈來趟股神朝聖之旅。和許多股東會不同的是,波克夏股東會像是場嘉年華會,在為期三天的股東會上,有SHOPPING DAY可以購買波克夏旗下子公司的產品(包括珠寶、巧克力及BROOKS跑鞋等)、享用免費豐盛餐點,並在最後一天有由BROOKS舉辦的「INVEST IN YOURSELF 5K」路跑賽。
在SHOPPING DAY最搶手的就是BROOKS專業機能跑鞋。2014年起,只在波克夏股東大會上販售的BROOKS巴菲特限定款,每年都在股東大會1天內被股東們秒殺,熱銷程度甚至延燒到股東會外的一般消費者。今年這股搶購熱潮延燒到台灣!BROOKS巴菲特限定款除美國本土外,台灣成為唯一有販售此限量紀念款的地區。
2019年巴菲特限定款,選擇榮獲美國RUNNER’S WORLD雜誌2018年「編輯最佳首選獎」的GHOST 11,搭載DNA LOFT避震科技,提供最柔軟舒適的避震緩衝腳感、更輕盈Q彈;。今年BROOKS GHOST 11巴菲特限定款一樣保有其最大特色,就是鞋後跟及鞋墊印有股神巴菲特及副董事長孟格的Q版肖像,就像擁有兩位聰明投資者的助益,幫你輕鬆預約人生勝利組!
巴菲特的成功主要有兩個關鍵因素:第一是長期投資、第二是選股的能力。跑步是對自已最好的長期投資,而選對跑鞋可以提升跑步的效率與續航力,BROOKS巴菲特限定款儼然是讓自已成為資優股的大利多,連股神巴菲特都大力推薦。
資料來源/BROOKS
責任編輯/Dama
如果你跑得好、跑得強,那真該感謝你的小腿肚﹗紐約 Mile High Run Club 認證跑步較練 Raj Hathiramani 指出,因為每一步觸地時,小腿後方的肌肉都在雙倍為你工作,以保護腳踝並提供動力。所以,強化這些肌肉將能增強腳踝穩定性,進而提高步幅和步頻、幫你突破更快的速度高牆﹗
小腿後側的「腓腸肌」是腿部最大的屈肌,俗稱為小腿肚,從膝蓋後方一直延伸到腿的下半部,可支持快速和爆發性動作;「比目魚肌」則從膝蓋後方外側延伸到腳跟,可保持腳踝穩定性和安全。跑步時,小腿透過使膝蓋彎曲和腳跟抬起,來幫助你的步伐往前邁進,因此,強壯的小腿可以讓你提高步幅和步頻,因而跑得更快。
以下由Hathiramani設計的5招循環訓練,結合了跑者需要的力量、活動度和爆發力,看似基礎簡單,但其實只要練一趟就能啟動你的小腿肌肉。
怎麼做:依序照指定次數做下列訓練動作,每組之間休息 30 秒,重複做 3 趟循環。
準備工具:一組中等重量的啞鈴、瑜珈墊。
Step1:雙腳與肩同寬站立,雙手臂垂放兩側(要增加強度可各握一個啞鈴)。
Step2:緊縮腹部核心以保持穩定性,雙腳跟抬離地面,用前腳掌蹠骨部位著地。維持5秒鐘再回到起始位置。
共做10次
Step1:雙腳與肩同寬站立,雙手各握一個啞鈴,手臂垂放在身體兩側。
Step2:緊縮腹部核心,保持抬頭挺胸、肩膀向後。
Step3:雙腳跟抬離地面,用前腳掌蹠骨部位著地,向前走幾小步,再向後退幾小步(步數視環境而定)。
來回走60秒鐘
Step1:雙手掌位於肩膀的正下方平貼地面,類似高平板式姿勢,並張開手指,將手掌往地面壓。
Step2:臀部抬高呈倒V形,保持雙腳伸直。
Step3:先將左腳跟盡可能貼近地面,以伸展左小腿,此時右膝蓋稍微彎曲。換邊同樣,將右腳跟盡可能貼近地面,以伸展右小腿,此時左膝蓋稍微彎曲。雙腳不斷交替。
每側重複20次
Step1:雙腳略比肩寬站立,腳趾略為向外,雙手抱胸保持平衡,呈深蹲預備姿勢。
Step2:膝蓋彎曲同時臀部向後,盡可能降低胸部位置,呈深蹲姿勢。
Step3:可利用向後擺手獲得動力,雙腳跳起來,在空中身體呈垂直跳躍。落下時回到深蹲姿勢。
連續動作20次
Step 1:雙腳併攏站直,雙手垂放身體兩側預備。
Step 2:跳起時,雙腳往外張開到大於臀部寬度,雙手經過身體兩側向頭頂上方拍手(也可不拍手)。落地回到起始動作,此時雙腳屈膝緩衝,以保護膝蓋。
重複跳躍20次
資料來源/Runner's World
責任編輯/Dama