雖然金錢並非萬能,但沒有錢萬萬不能!許多人都認為賺很多錢才能讓自己更快樂,但這個說法已被國外的研究學者推翻。根據美國耶魯大學以及英國牛津大學的專家研究指出:有運動習慣的人比年薪近百萬的人還更快樂!
根據外媒報導,耶魯大學和牛津大學的學者們,近日在最受醫界重視的醫學期刊《刺胳針The Lancet》上發表了一項最新研究,該研究指出:「有運動習慣的人比賺錢更能讓人感到快樂!」此研究匯集了超過120萬美國人的研究數據。在研究過程中,研究人員會記錄下每位參與者的年收入,並比較有運動者和沒運動者(自我心理健康狀況不佳)的數量。經研究統計後,該研究人員發現,運動不只有助身體健康,還能產生金錢方面的快感!然而根據《刺胳針The Lancet》上的研究結果,有運動者的心情不佳次數比沒運動者,平均少了1.49天(也就是將近低43.2%),此外,美國知名財經科技新聞網站《商業內幕Business Insider》表示:「有運動習慣的人所感受到的快樂,相當於沒有運動習慣但一年多賺25,000美金的人(約台幣775000元)。」
這些學者更進一步指出,每種運動都適用:「運動會讓人快樂」這項理論,像是騎單車、瑜伽、有氧運動、上健身房等,這些都是熱門的運動類型,然而無論什麼樣的運動,對於身心健康所產生的正面影響,都比完全不運動來的人更好。 不過,有一點需要特別當心,那就是關於運動的頻率和持續時間:若運動過量,反而會讓你產生不快樂的感覺!
專家表示:「運動頻率與心理負荷之間所呈現的關係是一條U型曲線,像那些一天運動超過三小時的人,他們的心理狀態甚至比沒運動的人還差。」因此,建議每週運動三~五天,每次運動約45分鐘即可,然而在運動時請別操之過急,小心物極必反,不僅沒得到更多的快樂,還可能傷即身體!
聽了以上學者的解釋後,下次當老闆為什麼沒幫你加薪而苦惱,又或是打麻將、玩刮刮樂運氣不好時,不妨轉個念,相約好友開始運動或上健身房,不僅對有益身心健康,還能在過程中得到更多快樂唷!
資料來源/INC、The Nationa、WORLD ECONOMIC FORUM
責任編輯/妞妞
當台灣還籠罩在日前新版世大運主題影片的振奮之餘,日本已經用高出好幾段的手法來示範什麼叫做泱泱大國的文化力。2020東京奧運組委會日前推出了主題曲《2020東京五輪音頭》,以日本傳統演歌型式,找來石川小百合、加山雄三與竹原和生三位知名歌手詮釋,傳遞快樂與和平(happy & peace)的核心理念,為三年後的奧運盛會再次掀起話題。
此外,大會特地修改了原曲當中的一些歌詞來配合2020奧運的條件。例如1964年的奧運會是在秋天舉行,原曲裡「秋天的天空」以及「紅蜻蜓」當然就被改成「夏季的天空」及「蟬鳴」等等。
影片內容策劃得相當講究,舞蹈不僅融入棒球、空手道、衝浪等技術動作,也凸顯這三項運動是此次東京奧運新增加的項目,這些為運動選手應援的舞蹈,在輕鬆歡樂之中達到宣傳奧運的目的。
最厲害的是,日本自古以來一向很擅長運用幾何圖形來做設計,此次2020東京奧運與殘奧會的LOGO就是以方塊所組成的圖案,組委會直接將它放在浴衣上面,看起來真是一點也不違和呢!
「音頭」是日本傳統在夏季「盆踴」祭典時所唱誦的歌曲,通常會伴隨著舞蹈,因此為了推廣這首歌曲,組委會同時還製作了兩種教學影片,以極其淺顯易懂的圖解方式,讓人一看就能記住,還融入現代奧運與殘奧會一起舉辦的方式,請來一位身障人士一同做示範,並在動作中加入手語的動作,可說是非常用心。
當台灣思考國際賽會形象宣傳要不斷向國際化靠攏的同時,做出來的影片雖然已經跳脫窠臼,不過還是不離一般國家會運用的宣傳手法,看起來套用在任何一個國家都適用;日本完全無視奧運這種國際賽會形象的牽絆,反過來把本國文化元素直接放進奧運的做法,塑造出任誰都不會認錯國家的品牌形象,值得相關人士深思參考。
資料來源/Tokyo 2020、EZONE、維基百科
責任編輯/Oliver Wu