雖然金錢並非萬能,但沒有錢萬萬不能!許多人都認為賺很多錢才能讓自己更快樂,但這個說法已被國外的研究學者推翻。根據美國耶魯大學以及英國牛津大學的專家研究指出:有運動習慣的人比年薪近百萬的人還更快樂!
根據外媒報導,耶魯大學和牛津大學的學者們,近日在最受醫界重視的醫學期刊《刺胳針The Lancet》上發表了一項最新研究,該研究指出:「有運動習慣的人比賺錢更能讓人感到快樂!」此研究匯集了超過120萬美國人的研究數據。在研究過程中,研究人員會記錄下每位參與者的年收入,並比較有運動者和沒運動者(自我心理健康狀況不佳)的數量。經研究統計後,該研究人員發現,運動不只有助身體健康,還能產生金錢方面的快感!然而根據《刺胳針The Lancet》上的研究結果,有運動者的心情不佳次數比沒運動者,平均少了1.49天(也就是將近低43.2%),此外,美國知名財經科技新聞網站《商業內幕Business Insider》表示:「有運動習慣的人所感受到的快樂,相當於沒有運動習慣但一年多賺25,000美金的人(約台幣775000元)。」
這些學者更進一步指出,每種運動都適用:「運動會讓人快樂」這項理論,像是騎單車、瑜伽、有氧運動、上健身房等,這些都是熱門的運動類型,然而無論什麼樣的運動,對於身心健康所產生的正面影響,都比完全不運動來的人更好。 不過,有一點需要特別當心,那就是關於運動的頻率和持續時間:若運動過量,反而會讓你產生不快樂的感覺!
專家表示:「運動頻率與心理負荷之間所呈現的關係是一條U型曲線,像那些一天運動超過三小時的人,他們的心理狀態甚至比沒運動的人還差。」因此,建議每週運動三~五天,每次運動約45分鐘即可,然而在運動時請別操之過急,小心物極必反,不僅沒得到更多的快樂,還可能傷即身體!
聽了以上學者的解釋後,下次當老闆為什麼沒幫你加薪而苦惱,又或是打麻將、玩刮刮樂運氣不好時,不妨轉個念,相約好友開始運動或上健身房,不僅對有益身心健康,還能在過程中得到更多快樂唷!
資料來源/INC、The Nationa、WORLD ECONOMIC FORUM
責任編輯/妞妞
去年許玉芳因為利尿劑被禁賽里約奧運的消息記憶猶新,最近又有肯亞籍 Hillary Kipkosgei YEGO 因運動禁藥管制檢測呈現陽性,將被2017新北市萬金石馬拉松主辦單位撤回第一名榮譽及獎牌獎金。身為競技運動員的你,是否擔心自己哪一天「吃錯藥」?再者,看到各大運動禁藥管制組織的最新禁藥清單「落落長」,是否令你眼花撩亂?近日,高醫大與輔大研究團隊與業者合作,開發建置了一款「運動禁藥查詢系統」,讓你可以用中文或英文輸入的方式,檢查自己使用的藥品與補給品是否有違反相關規定,如此一來是不是方便多了呢?
自古以來,對許多運動員來說,參加比賽、爭取勝利、揚名立萬,是他們從事該項運動訓練最重要及最終的目標。隨著時代的轉變,運動員的訓練方式,已經由傳統的方法, 演進為全科學化的嶄新訓練方式,包括運動技術、個人健康、營養、耐力、柔軟度等,全方位的反應及心理建設,結合運動科學團隊的協助,作整合性的努力。因此,在各種比賽中爭取勝利, 也就愈來愈困難。於是,有人不免想到,在正規的訓練之外,是不是可以利用一些物質來增強體力、減少疲勞,或增進戰鬥意志,以爭取勝利。
然而,使用藥物或補給品來大量提升自己的運動表現,的確有失運動比賽的公平原則;而且,每一種物質對人體有「正面」的作用,難免也會有「負面」的不良影響,這就是歷年來許多運動競賽中,相繼出現猝死等不幸意外事件的主要原因。
因此,國際奧林匹克委員會與世界運動禁藥管制組織針對此一議題,每年都會更新禁藥清單並公告,作為各項賽事在用藥方面的正式依據。根據教育部體育署網站明文刊載,「使用運動禁藥,不但喪失奧林匹克運動比賽的公平精神,而且連續使用的結果,也會使運動員的健康飽受威脅。此外,如果運動員被證實使用禁藥,不但參加正式國際比賽的結果及榮譽都會被取消,而且會被處以不同程度的罰款及禁止參加比賽的資格。如此一來,不但斷送了個人的運動生涯,而且使自己及國家蒙羞。
為了要維持公平競爭的運動精神,防止運動員猝死及保障運動員的健康,國際奧會成立醫藥委員會,自1968年起,負責對參加奧運的選手實施藥物管制,陸陸續續公布新添及修正禁藥規定,並且訂定一套嚴格的採尿及驗尿步驟。」
這款「運動禁藥查詢系統」由高雄醫學大學運動醫學系、高雄醫學大學藥學系、高雄醫學大學醫務管理暨醫療資訊學系、輔仁大學體育系等單位於教育部體育署指導之下建置,由業者承接開發維護事宜。此系統會定期蒐集衛生福利部食品藥物管理署與世界運動禁藥管制組織之公開資訊,用以查詢台灣許可之西藥、醫療器材、含藥化粧品是否含有禁用物質,是運動員在參加競賽之前可用手機便可執行的便利查詢工具。
據說明,本系統可以提供您的服務有:
► 以「中/英文商品名」查詢臺灣食藥署核准之藥品是否含禁用物質,高達22,700筆。
► 查詢含禁用物質之藥品的「禁用分類」及相關「使用規範」。
► 查詢列舉於世界運動禁藥管制組織2017年禁用清單與相同藥理作用之物質「學名」,高達11類/360筆。
現在就下載這款APP來用用看吧!
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