是否開始上學後,體育、戶外運動不再成為兒童們的主要休閒活動?而是滿滿的3C用品取代了他們的生活!長期下來,不僅會導致孩子們全身性的發展不平衡外,也會造成心理層面影響;然而,你知道台灣平均每7個青少年就有1個有明顯憂鬱的情緒嗎?根據調查結果發現,最有效的解決方式就是「運動」!當你看到許多兒童在戶外跑跑跳跳並且流著汗笑開懷的模樣,是否覺得他們比坐在沙發上玩3C產品更開心?因此,培養兒童體適能力不僅可以提升孩童的全面性身心發展外,還能讓他們展現出更好的自主能力,所以各位家長們必須要讓他們動起來!
既上一次運動星球開設兒童冬令營大受迴響後,這次將再舉辦第二屆針對6-12歲的孩童,融合體適能訓練與身心靈放鬆的兒童運動夏令營;這個專業的運動營隊將特別邀請物理治療師們帶領孩子正確認識自己的肌肉與身體構造,進而瞭解並改善因為長時間不良姿勢,所造成的身體歪斜與肌力不平衡的狀況;專業的體適能教練將會帶領孩子,訓練他們運用不同的器材及動作,來提升身體的柔軟度、協調性與平衡感等;在飲食方面將由專責的營養師,透過簡單並有趣的廚藝教學課程及觀測身體質量數據,讓孩子認識自己的身體狀況與日常所吃的食物營養元素,並透過簡單的廚藝教學訓練孩子DIY做出健康又美味的健康食物;最後,還有國家級的體操教練,透過兒童單槓、平衡木以及蹦床訓練課程,來訓練孩童的跳躍能力、柔軟度以及靈活性等,這些對於這些正在發育的孩子們將帶來十分好的增高效果。
1. 從科學與生理學角度,認識身體組成與機能,培養運動的愛好。
2. 藉由基礎體適能訓練,學習正確運動姿勢,降低運動受傷風險。
3. 短時間接觸豐富多樣專業類運動,體驗不同的運動樂趣。
4. 豐富有趣的教材設計及整體規劃,由台灣專業兒童運動教練指導訓練。
5. 採用歐美混齡分組教學,讓孩童們在團體中學習尋求協助與相處,建立良好的責任感及學習態度。
透過物理治療的測量及趣味遊戲,讓孩童了解體適能(身體組成、柔軟度、肌力、肌耐力、爆發力、心肺耐力)之關聯及重要性,提供感覺統合、肢體協調訓練與體態調整之改善建議。
透過結合心肺耐力項目運動,如兒童平衡訓練、兒童輕舉重等元素,提高柔軟度、協調性、敏捷、平衡感、動作精準度。以不斷變化的訓練階段,鼓勵學童突破體能挑戰。
划船訓練是一項綜合身體體能與協調性的主題運動。陸上划船訓練機體驗課程將可強化控制和靈活運用身體機能,做到全身訓練。
運用單槓、平衡木、地板屈伸翻滾等動作變化,培養身體肌力及與平衡感以及透過循序漸進的拉筋伸展來增加柔軟度,學習手倒立,增加上肢肌力,並練習翻滾及保護自己的反應力。
大人子孩都喜愛的抛接式球類運動,與健身球的玩法不同,卻相當特別。透過健身球運動將均勻地按摩身體,促進血液循環。同時提高專注能力,減輕心浮氣躁,增強四肢和脊椎的承受的耐力。兩週的健身球課程另各別著重平衡或倒立的技巧。
兒童瑜伽由動物瑜伽與空中瑜伽組成,動物瑜伽是從有趣的動物瑜伽體式中,為孩子進行一場順舒的按摩,矯正脊椎並激活大腦,有助於兒童的成長發育;兒童空瑜是透過旋轉,跳躍,翻滾,伸展的多元練習,幫助大腦與肢體發展,學習敏捷,也學靜心,更重要的是專注力的培養!
藉由觸摸岩石,伸展四肢、擺盪身體,能刺激大腦學習能力,對體能與智能均有明顯的助益。臨床實驗證明,『攀爬』是改善兒童感覺統合的絕佳活動,在富有樂趣的攀岩遊戲中更可增進兒童的體能、手腳抓握力、平衡感、高度適應、專注力、進取心、手眼協調及韻律感。進而訓練兒童克服困難的勇氣與自信心。
建構孩子對飲食的知識,加入各種體驗活動,讓孩子不再覺得健康飲食是一項呆板的知識,而是有趣、生活化的內容!再從飲食的知識,融合有趣、生活化的內容,動手做料理,玩出健康力。
結合音樂、律動、有氧體操、街舞、及Combat等融合舞蹈及阻力訓練及團康,打開身體感官,帶回新的友誼及美好的回憶。
運動星球希望能運用這些有趣的課程設計及專業的客座講師團隊,讓我們的孩子能在更安全的環境下,養成良好又正確的運動習慣及專業知識。相信這絕對是身為家長的你,不能讓孩子錯過的專業級體適能運動營隊,現在就趕快為你的寶貝們報名吧!
2019運動星球兒童夏令營
波特蘭拓荒者隊當家控球後衛Damian Lillard於本屆季後賽單場飆進12顆三分球、狂攻55分,創下史上季後賽最高三分進球紀錄,同時曝光最新Dame 7 EXTPLY簽名戰靴,引爆話題!adidas全新Damian Lillard簽名系列戰靴與服飾,以Lillard身兼籃球球星與饒舌歌手的雙重身份為靈感,更以迷你專輯「EXTPLY」(Extended Play, EP)為此系列命名,不僅將Lillard熱愛的「饒舌音樂」元素融入鞋款設計,鞋面以異材質拼接設計創造豐富層次感,完美詮釋Damian Lillard在籃球及樂壇的不凡天賦與才華,期許Lillard未來關鍵時刻再度施展「Dame Time」,發揮領導者創造力,帶領隊友,捍衛球隊榮譽。
adidas Dame 7 EXTPLY(以下簡稱Dame 7 EP),系列主打配色 ”Dame D.O.L.L.A” 以Lillard私下最常搭配的粉紅色調設計,漸層渲染從鞋頭延伸至鞋後跟,打造搶眼嘻哈街頭風格。其中Dame D.O.L.L.A是Lillard在音樂創作圈使用的藝名,而D.O.L.L.A.則為”DIFFERENT ON LEVELS THE LORD ALLOWED”之意,專屬標籤印上「D.O.L.L.A. EXTPLY」,鞋頭側邊亦標註Lillard 2020年創作單曲《HOME TEAM》歌詞,宣示隊友對Lillard無可取代的重要意義;鞋舌內、外使用專為Dame 7 EP系列設計的低音譜D Lillard Logo,表達Lillard創作熱情,彷彿其場上強烈求勝慾望,專注投入且充滿自信。
Dame 7 EP “Opponent Advisory” 黑魂配色,以美國音樂專輯上的「家長監督標識」(Parental Advisory)警示標語為靈感,融合Lillard不畏競爭的強悍球風,打造醒目的「對手警示標識」(Opponent Advisory),意在震懾場上挑戰者,展露Lillard面對強敵堅定無畏的態度,盡顯Dame Time主宰球場霸氣。
Dame 7 EP “R.C.O.T.A.” 以拓荒者球衣配色為概念,運用亮眼的紅、白雙色漸層貫穿鞋面,將Lillard向全場球迷、隊友精神喊話的「Rip City On They A**」(波特蘭要你好看!)經典台詞,以縮寫「R.C.O.T.A.」手寫字樣壓印鞋側,宣示Lillard對波特蘭城市的忠誠與堅守之心,同時鼓勵球迷團結一心,體現拓荒者隊強大的團隊精神。
adidas Dame 7 EP以Dame 7為原型,採用LIGHTSTRIKE避震輕量中底科技,實現緩震與回彈反應間的絕佳平衡,打造穩定、支撐、舒適三合一的優異腳感;鞋面採用網布和麂皮拼接設計,堆疊豐富層次細節;大底採用Dame 7專屬閃電紋路,強悍抓地力及升級的耐磨效果,適用於各類型場地,衝出MVP實力。
adidas Dame 7 EXTPLY系列”Dame D.O.L.L.A”、“Opponent Advisory”鞋款,即日起於adidas官網及門市上市。
“R.C.O.T.A.” 則於6月15日起於門市上市。
資料提供/adidas
責任編輯/David