是否開始上學後,體育、戶外運動不再成為兒童們的主要休閒活動?而是滿滿的3C用品取代了他們的生活!長期下來,不僅會導致孩子們全身性的發展不平衡外,也會造成心理層面影響;然而,你知道台灣平均每7個青少年就有1個有明顯憂鬱的情緒嗎?根據調查結果發現,最有效的解決方式就是「運動」!當你看到許多兒童在戶外跑跑跳跳並且流著汗笑開懷的模樣,是否覺得他們比坐在沙發上玩3C產品更開心?因此,培養兒童體適能力不僅可以提升孩童的全面性身心發展外,還能讓他們展現出更好的自主能力,所以各位家長們必須要讓他們動起來!
既上一次運動星球開設兒童冬令營大受迴響後,這次將再舉辦第二屆針對6-12歲的孩童,融合體適能訓練與身心靈放鬆的兒童運動夏令營;這個專業的運動營隊將特別邀請物理治療師們帶領孩子正確認識自己的肌肉與身體構造,進而瞭解並改善因為長時間不良姿勢,所造成的身體歪斜與肌力不平衡的狀況;專業的體適能教練將會帶領孩子,訓練他們運用不同的器材及動作,來提升身體的柔軟度、協調性與平衡感等;在飲食方面將由專責的營養師,透過簡單並有趣的廚藝教學課程及觀測身體質量數據,讓孩子認識自己的身體狀況與日常所吃的食物營養元素,並透過簡單的廚藝教學訓練孩子DIY做出健康又美味的健康食物;最後,還有國家級的體操教練,透過兒童單槓、平衡木以及蹦床訓練課程,來訓練孩童的跳躍能力、柔軟度以及靈活性等,這些對於這些正在發育的孩子們將帶來十分好的增高效果。
1. 從科學與生理學角度,認識身體組成與機能,培養運動的愛好。
2. 藉由基礎體適能訓練,學習正確運動姿勢,降低運動受傷風險。
3. 短時間接觸豐富多樣專業類運動,體驗不同的運動樂趣。
4. 豐富有趣的教材設計及整體規劃,由台灣專業兒童運動教練指導訓練。
5. 採用歐美混齡分組教學,讓孩童們在團體中學習尋求協助與相處,建立良好的責任感及學習態度。
透過物理治療的測量及趣味遊戲,讓孩童了解體適能(身體組成、柔軟度、肌力、肌耐力、爆發力、心肺耐力)之關聯及重要性,提供感覺統合、肢體協調訓練與體態調整之改善建議。
透過結合心肺耐力項目運動,如兒童平衡訓練、兒童輕舉重等元素,提高柔軟度、協調性、敏捷、平衡感、動作精準度。以不斷變化的訓練階段,鼓勵學童突破體能挑戰。
划船訓練是一項綜合身體體能與協調性的主題運動。陸上划船訓練機體驗課程將可強化控制和靈活運用身體機能,做到全身訓練。
運用單槓、平衡木、地板屈伸翻滾等動作變化,培養身體肌力及與平衡感以及透過循序漸進的拉筋伸展來增加柔軟度,學習手倒立,增加上肢肌力,並練習翻滾及保護自己的反應力。
大人子孩都喜愛的抛接式球類運動,與健身球的玩法不同,卻相當特別。透過健身球運動將均勻地按摩身體,促進血液循環。同時提高專注能力,減輕心浮氣躁,增強四肢和脊椎的承受的耐力。兩週的健身球課程另各別著重平衡或倒立的技巧。
兒童瑜伽由動物瑜伽與空中瑜伽組成,動物瑜伽是從有趣的動物瑜伽體式中,為孩子進行一場順舒的按摩,矯正脊椎並激活大腦,有助於兒童的成長發育;兒童空瑜是透過旋轉,跳躍,翻滾,伸展的多元練習,幫助大腦與肢體發展,學習敏捷,也學靜心,更重要的是專注力的培養!
藉由觸摸岩石,伸展四肢、擺盪身體,能刺激大腦學習能力,對體能與智能均有明顯的助益。臨床實驗證明,『攀爬』是改善兒童感覺統合的絕佳活動,在富有樂趣的攀岩遊戲中更可增進兒童的體能、手腳抓握力、平衡感、高度適應、專注力、進取心、手眼協調及韻律感。進而訓練兒童克服困難的勇氣與自信心。
建構孩子對飲食的知識,加入各種體驗活動,讓孩子不再覺得健康飲食是一項呆板的知識,而是有趣、生活化的內容!再從飲食的知識,融合有趣、生活化的內容,動手做料理,玩出健康力。
結合音樂、律動、有氧體操、街舞、及Combat等融合舞蹈及阻力訓練及團康,打開身體感官,帶回新的友誼及美好的回憶。
運動星球希望能運用這些有趣的課程設計及專業的客座講師團隊,讓我們的孩子能在更安全的環境下,養成良好又正確的運動習慣及專業知識。相信這絕對是身為家長的你,不能讓孩子錯過的專業級體適能運動營隊,現在就趕快為你的寶貝們報名吧!
2019運動星球兒童夏令營
PUMA 全新女力運動「SHE MOVES US」激勵全球女孩們人人都可以是耀眼獨具的女力發光體,擺脫性別、年齡、種族、傳統價值等框架束縛,釋放自己潛在的強大能量,妳也可以是那位激勵他人的 SUPER STAR。穿出自己的風格時尚一直是自信女力養成過程中不可或缺的關鍵指標,夏日將至 PUMA 也同步為女孩們推出全新 Ocean Queen 海洋時尚派對系列單品,以清新粉漾色系搭配鏤空漁網設計時尚主題,熱情迎接豔陽下燦爛閃耀的夏日主流,PUMA 也特別邀請劉奕兒化身 Ocean Queen 耀眼詮釋微甜小性感,一舉掀起今夏海洋派對時尚浪花。
PUMA期許透過運動、時尚、社群、潮流、性平等多元層面不僅再次喚起女孩們的內在力量,更該將這股潛能綻放成為改變世界的女力能量,SHE MOVES US 帶出每個女孩的人生過程,每個故事片段拼湊成就了獨一無二的妳,點滴社會歷練滋養了不可忽視的自信魅力,曾被推動的妳也能成為某個人的推動者,人人都可以是女力發光體。
PUMA 今年將場景帶到夏天最受次世代族群歡迎的海灘派對,推出一系列清新熱情的女力時尚單品,由劉奕兒親自化身海洋派對女王正式宣告女孩們大放異彩的世代來臨。劉奕兒上身選著 PUMA Ocean Queen 系列網洞休閒背心,胸前經典 LOGO 以銀白色點綴耀眼,美背縷空網洞設計嶄露女人獨有性感,下身搭配同系列粉漾短褲,褲側口袋同樣使用網洞設計呼應 Ocean Queen 主題,靚亮展現女孩腿部完美線條,為夏日穿搭再添新亮點,自帶魅力女神光。
鞋款則選用人氣復刻PUMA RS-X鞋履,將80年代的RS(Running System)經典跑鞋科技翻玩重塑,搭上復古潮流浪潮,汲取過去精華並融合現代美學與科技優勢,鞋面以網眼、高質感皮革、與麂皮拼接包覆,鞋側彎刀搭配壓花設計打造搶眼外型。
全新 PUMA Ocean Queen 海洋派對主題系列即日起全台正式開賣,提供多款粉漾單品做為夏日穿搭選擇,聚焦女力時尚鎂光燈,Let’s get the party started!女孩們,放膽攻佔海灘伸展台,盡情閃耀妳獨一無二的時尚魅力。
資料提供/PUMA
責任編輯/David