2017年11月29日，Giannis Antetokounmpo抽空去了一趟Nike全球總部，參加了一個有關簽名球鞋的速成班。Giannis Antetokounmpo第一雙簽名球鞋——Nike Air Zoom Freak 1就此誕生。會議前的晚上，他在對沙加緬度國王隊的比賽中拿到了32分，緊接著又在之後作客波特蘭，面對拓荒者隊拿到了20分。就在會議快要結束前，Giannis Antetokounmpo對著他面前成堆的Zoom Air氣墊笑了起來，說道：“在今天以前，我對這些事情都一無所知。”在這次會議中誕生的不僅止於這位希臘球星的第一雙簽名球鞋，同時還有Nike為Giannis Antetokounmpo打造的個人品牌。包括服裝、球鞋，還有個人標誌設計等一系列的工作就此展開

秉持著“傾聽運動員心聲”的Nike精神，每一位與會者都是Giannis Antetokounmpo的聽眾，這位身高211公分的前鋒與Nike合作的第一個全系列產品線凝聚著在場所有人的努力。Giannis Antetokounmpo當時是這樣形容的：“我以為大概只會有五個人，簡單地和我聊聊喜歡什麼樣的球鞋而已，結果根本不是這麼簡單。我沒想到竟然有這麼多的人都將要參與到這個計畫當中。不管是整個團隊的人數，還是他們希望我參與產品開發的程度，或是讓我表達自我的空間，都讓我感到驚訝。”

傾聽運動員的心聲並不簡單。除了直接的對話外，細緻的觀察也同樣不可或缺。Nike的設計師與工程師們關心運動員場上表現和個人性格所展現出來的一切微妙之處。他們的工作就是要透過各式各樣的研究，來為特別的運動員們解決特別的問題。Nike Air Zoom Freak 1的獨到之處，在於它將以上兩個方面的“傾聽”都融合在了一起，成為了一雙足以展現Giannis Antetokounmpo身體條件、個人風格，以及他所代表的文化這三個層面的球鞋。

身體條件

Giannis Antetokounmpo在球場上的覆蓋面積無比巨大，這是Nike Air Zoom Freak 1所要解決的關鍵也是最實質的問題。Nike籃球資深鞋類創意總監Ross Klein說：“他對於空間的利用效率非常的高，他擅長運用自己的身材優勢，讓防守隊員失去位置。例如他在做歐洲步上籃時，最具威脅的左腳所跨越的幅度非常誇張，只用這一步就能夠瞬間與對手拉開幾乎有兩步寬的巨大空間。”

為了配合Giannis Antetokounmpo在場上極具威脅的腳步，鞋底的兩側——大拇指和小拇指區域——配備了特殊的抓地紋路，幫助他在跨步的時候能夠精準定位，提供全方位的抓地性能，同時也兼顧到了更多的基本需求，幫助他在防守端佔據好的位置。這一切都得益於球鞋內部的包覆系統，還有鞋底那一塊從腳掌延伸至中底的橡膠貼片所提供的橫向支撐。 這些細緻元素是Giannis Antetokounmpo獲得更好表現的基礎。球鞋後跟採用的雙層Zoom Air氣墊為Nike Air Zoom Freak 1帶來了回饋性與緩震性能間的絕妙平衡，同時也在視覺上賦予球鞋獨特的性格。 這雙球鞋上的一些設計細節，致敬了Giannis Antetokounmpo一直鍾愛的另一個Nike簽名籃球鞋系列。

“我從小就一直穿Kobe Bryant的球鞋，貼合度、腳感，還有功能性一直都很適合我。” 這也將Zoom Freak 1系列提升到新的層次。Ross Klein表示：“這些特點是Giannis Antetokounmpo之所以那麼熱愛Kobe Bryant系列的原因，也是我們希望能再次提升的地方。”

個人風格

把個人喜好轉化成為精妙的設計，在後掌採用雙層Zoom Air氣墊是其中的一步。全方位呈現屬於Giannis Antetokounmpo的個性標誌，則是另一個關鍵的步驟。    Giannis Antetokounmpo說：“在標誌的設計裡，融入許多元素來展現我的人生——代表著我的家庭，還有奈及利亞以及希臘。這些都讓我非常激動。”

這一任務由Nike平面標誌團隊負責，他們與球鞋設計團隊互相配合，打造出了這一套專屬於Giannis Antetokounmpo的個人標誌，圖案和字體系統，用來講述這位運動員的故事。對他們來說，標誌設計是一門藝術。產品平面設計藝術總監Sean Butterly說：“我們的目標是創造出能夠直觀展現運動員特性的視覺作品。” 對Giannis Antetokounmpo來說，這意味著所有關於他的家庭以及他在體育世界中神話般的崛起都將在一個標誌上呈現並找到平衡點。

為了達成這個目標，Nike平面標誌團隊把目光投向了古希臘並從中尋覓靈感，並最終在希臘回形紋路上找到了答案。 藝術史上把這種回紋結構的圖案叫做曲流，象徵著永恆的流轉。而對於Giannis Antetokounmpo來說，這個標誌有著兩層含義：表面上看，古雅典的美學設計代表著他的家鄉；更深層次的意思，則代表了他的家庭從奈及利亞來到希臘​​，從雅典到密爾瓦基的這一段旅程。

主標誌的圖案呼應了Giannis Antetokounmpo姓名的字首，字母“G”被嵌入到了“A”之中，代表家族姓氏永遠大於個人名字。迷宮圖案源於希臘經典故事中曲折的英雄成就之旅，同時左下方被裁去一角的“G”則突顯出Giannis Antetokounmpo不同於常人的運動天賦。畢竟，正是因為他誇張的身材和敏捷的天賦才讓他擁有了“希臘怪物(Greek Freak)”的稱號。

另外的一系列個性標誌系統與主標誌相輔相成，不僅有Giannis Antetokounmpo專屬的字體，還有三個次級標誌。其中，融合了背號“34”和希臘國旗的那個標誌將會出現在Nike Air Zoom Freak 1的後跟。

文化層面

屬於Giannis Antetokounmpo的個人標誌為他的個人品牌誕生打開了大門，同時也為Nike服裝設計團隊所要打造的服裝類產品奠定了基礎。由Nike籃球服裝資深創意總監Samuel Shipley和服裝設計師Dustin Mangan帶領的團隊互相合作，透過展現Giannis Antetokounmpo的個人經歷與傳奇，打造出一整套涵蓋籃球文化的服飾。

Dustin Mangan 說到：“Giannis Antetokounmpo的故事相當不可思議，他對於祖國希臘的熱愛，還有對於自己家庭所走過旅程的敬畏，都在我們為他設計產品的時候提供了很多靈感。我們把歐洲的奢華風格和舒適結合，來代表他個人。” 首批Giannis Antetokounmpo系列產品風格簡約，既有用Nike經典Futura字體演繹的“希臘怪獸”式的極簡設計，同時也有設計致敬那些對他有著深遠影響的方面，既有他體育世界，也有索普利亞(Sepolia)街區，正是這裡艱苦的生活造就了Giannis Antetokounmpo兄弟們。

Giannis Antetokounmpo簽名系列的短褲以其個人標誌為首要設計項目，優雅生動的演繹出歐洲奢華運動服裝的活力。背心的背面採用了他的個人標誌印花細節設計，而運動套裝的口袋上則採用背號“34”與希臘國旗融合的標誌作為點綴。 或許有人會認為，加入Nike簽名球鞋俱樂部——這項只屬於那些偉大的菁英運動員們的榮譽——會改變生性謙遜的Giannis Antetokounmpo。但事實並非如此。Giannis Antetokounmpo說：“坦白說，我做夢都沒想到自己能擁有簽名鞋。在我的成長過程中，我的目標一直是進入NBA，努力打球並幫助球隊獲勝。這只是錦上添花。”

Nike Zoom Freak 1 “All Bros”將於6月30日於指定店點發售，黑白配色的Nike Zoom Freak 1 和Giannis Antetokounmpo的首批服飾系列將於7月1日起陸續發售。

資料來源／NIKE

責任編輯／妞妞

每天「跳8秒」勝過走1萬步？日本醫師親身實測，比起長期受歡迎的「日行1萬步」，8秒跳對身體更有益，不僅成功穩定血壓，還具有減脂效果。對此，營養師指出，8秒跳對中年人來說，在執行運動上相對安全、不易受傷，且只需3步驟人人都能在家做；不過應該避免在早上起床1小時以內做，預防血壓變化太大，反而危害健康。

營養師沈宛徵在北秀健康管理診所臉書粉絲頁發文提醒，高血壓族群年齡層逐漸下降，幾乎成為台灣人國民病，當血壓長期偏高容易引起中風、心血管疾病。但高血壓不會有明顯症狀，往往是透過健檢、就醫量血壓才會發現病況。

8秒跳執行步驟

根據日本愛媛大學醫學部教授伊賀瀬道，近日所提出的「8秒跳」運動方式，他提到比起長期受歡迎的「每天散步1萬步」，8秒跳對身體更有益，並親自實驗成效。當開始進行8秒跳後，不僅成功穩定血壓，又因加上跳躍，而屬於高強度運動，具有減重效果。

以下提供超簡單的8秒跳執行步驟：

步驟1：進行暖身，尤其膝蓋腳踝

步驟2：於8秒內跳16下，並休息5～10秒

步驟3：反覆執行約5～10組

對此，沈宛徵解釋，所謂8秒跳是在1秒跳2下，並於8秒內跳16下，在跳躍的過程需保持全身放鬆、伸直背脊、膝蓋微彎、手臂自然下垂，跳躍高度僅需腳尖稍微離開地面，因此對中年人而言較安全、不易受傷。

而執行8秒跳時，1天跳躍10分鐘，就能達到健走30分鐘以上的功效。但沈宛徵強調，「若長時間跳躍恐致反效果，因此高血壓患者要特別注意，以8秒為基準，分成數次跳躍較為安全。」

沈宛徵也引述伊賀瀬道提醒，應避免在早上起床後1小時內，做8秒跳運動，因為這樣做可能會讓血壓變化過大，危害健康；若執行時有出現身體不適者、醫師囑咐避免強烈運動者、心臟病和腎臟病患者等，也要避免進行8秒跳。

建議配合連續血糖監測

對此，沈宛徵也分享自身的運動經驗指出，跳繩或跳躍可強化心肺功能、刺激小腿肌肉，進而改善血液循環。建議長輩或平常較少運動的民眾可先練習扶牆做「顛腳」的動作，來刺激肌肉收縮，讓體內循環變好，進而提升降血壓效果。

此外，由於血壓、血糖、血脂肪都存在連動關係，沈宛徵提及，也可利用近期流行的「連續血糖監測」，偵測自身飲食及三高連動的變化，配合適當程度的運動，更能為健康加分。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：比走1萬步有效！日本醫親測「8秒跳」就能減脂降血壓：還可強化心肺

 

全球運動時尚品牌 PUMA 旗下最具代表性的經典鞋款 PUMA SUEDE 誕生於 1968年，今年正式邁入第 50 週年，其文化影響從 80 年代著名的 B-Boy 街舞文化擴及到嘻哈音樂，從體育球場延伸至街頭潮流，儼然成為各個不同世代的流行文化代名詞，其不可抹滅的深遠影響與獨特時尚態度堪稱鞋履界經典傳奇。為重現 SUEDE 引領街頭潮流的全盛黃金年代，PUMA 今年積極跨界與街頭、流行文化、音樂、和時尚等不同領域的一流品牌及設計師聯手推出 50 個 SUEDE 主題紀念限定單品，為 PUMA SUEDE 運動經典續寫傳奇篇章。入冬之際 PUMA 公開全新 SUEDE 50 聯名夥伴 ─ 紐約潮服領導者 Staple Design，主理人 Jeff Staple 擁有多年運動鞋與街頭文化的豐富知識經驗，此次設計更將紐約人們向來勇於挑戰且激勵人心的正能量注入聯名鞋款設計中，產出充滿文化能量的經典傳說。

PUMA 與 Staple 早於 2013 年首度攜手合作推出 Suede Pigeons 限量款，以 Staple 招牌鴿子圖騰及代表色灰色、粉橘色等元素交織而成，簡單有型的設計以及全球限量發售成功引起市場討論及時尚潮人關注。此次 SUEDE 50 x Staple 聯名系列鞋款將回歸經典，以冰灰色麂皮鞋面包覆，提供兩款代表色灰色及粉橘色鞋帶搭配點綴，鞋跟則以馬尾毛裝飾提升質感及層次感，最後以反光彩銀彎刀劃過鞋身打造整體亮點，如同穿越時光隧道般回到 1968 年，感受 SUEDE 鞋款 50 年來在不同文化範疇下帶來的精采悸動。

SUEDE 50 x Staple 聯名系列同樣推出服飾單品，為符合經典 SUEDE 的街頭文化風格，以由 SUPER PUMA Cat 卡通插畫與 Staple 招牌鴿子圖騰組合而成的聯名 豹鴿 LOGO 為設計主題，推出 over size 剪裁版型灰色短袖 T 恤，再次重現 SUEDE 光榮年代；而 PUMA x Staple T7長厚連帽 T 恤整體設計以 PUMA 經典 T7 為原型，胸前聯名豹鴿 LOGO 浮雕設計呈現低調清新風格，簡約卻不失經典； PUMA x Staple T7 黑色連帽外套設計剪裁俐落，背面加上反光聯名豹鴿 LOGO，充分展現制霸街頭時尚的強大氣魄。

PUMA Suede 50 X STAPLE系列推出鞋款及服裝等流行單品，將於11月8日於指定門市正式登台販售，一起穿越時光隧道，感受紐約街頭難以抗拒的復古新魅力。

PUMA

PUMA®是全球首屈一指的運動領導品牌，設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有70年以上歷史，PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、高爾夫、及賽車領域，同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品，創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括：PUMA、Cobra Golf、和Dobotex，產品遠銷120多個國家和地區，全球超過13,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫(Herzogenaurach)。詳情請上：http://www.puma.com。