Nike SuperRep 系列訓練鞋為滿足團課訓練運動員的功能性需求而生。每個鞋款——包括首發的 Nike Air Zoom SuperRep 訓練鞋——均按照特定訓練類型的要求打造，例如 boot camp 訓練或單車訓練課程。該系列鞋款旨在將過去只對專業運動員提供的創新技術擴展運用到所有以自我提升為目的、堅持每天、每週都訓練的健身愛好者身上。

“健身課程正在全球範圍蓬勃發展，”NIKE訓練副總裁兼總經理Jamie Jeffries 表示。“健身本身就是一項運動，Nike SuperRep 訓練鞋正是為滿足這些運動的功能性需求而設計的。”Nike Air Zoom SuperRep 訓練鞋是一款創新之作，針對高強度訓練而打造。高強度間歇性訓練（HIIT）是指在全力訓練間歇中穿插休息恢復體力的訓練方法；動作多樣，包括波比式、壺鈴擺動、弓箭步、登山者、俯臥撑、深蹲等；按順序盡全力做不同的動作，以此獲得更顯著的運動效果。

Nike Air Zoom SuperRep 訓練鞋的設計可謂是成百上千個小時的結晶，設計師們為此觀摩、研究了眾多健身課程。在那些課程中，一個明顯的情況是：學員們所穿的鞋不是帶緩震功能的，就是帶支撐功能的，但很少有一款同時兼具兩者，為高強度間歇訓練基礎動作打造的訓練鞋。

在前足採用Zoom Air 氣墊不僅營造了動態美感，同時也有助於提供緩衝以及出色的回彈，以此適應一組又一組的高強度動作。 設置於前足的雙單元式緩震系統並不是“孤軍作戰”；另有一塊從後跟一直延伸至前足部位的嵌片能夠使足部向前並處於HIIT 訓練中大部分直立運動的準備動作。鞋面的打造則以側向動作為考量，如溜冰動作及側弓箭步。“burpee break” 設計保持平板支撐動作中的穩定性且使足部在進入登山者動作時可以自然彎曲。

CONTAINMENT SHIELD “穩固盾”

設在鞋兩側的耐久弧狀設計，可使您的足部在側向動作過程中保持穩固

AIR ZOOM 氣墊

在前足部位的Zoom Air 氣墊，讓你做高抬腿和跳箱動作時擁有出色的能量反饋 MIDFOOT PLATE

中底嵌片 設在中足部位的“嵌片”

能夠使腳趾捲起，使足部提前進入向上直立動作的預備狀態 BURPEE BREAK 一種靈活的設計，幫助足部進入波比式和平板支撐所需的狀態

Nike Air Zoom SuperRep 訓練鞋還引入了一個風格鮮明的標誌——在靠近前掌的位置採用特別的弧狀設計。該設計也應用於Nike SuperRep 系列的另外兩個初始鞋款：Nike SuperRep Cycle 以及Nike SuperRep Go 訓練鞋。

上述三個鞋款共同為Nike SuperRep 系列打下根基；在整個2020 年以及未來，Nike SuperRep 系列也將不斷持續創新。 Nike Air Zoom SuperRep 將於12 月26 日面向Nike Plus 會員率先發售，明年1月3日在Nike.com 官網及指定零售店鋪發售；而Nike SuperRep Go 將於明年四月發布；Nike SuperRep Cycle 將在夏季面市。

資料來源／NIKE

責任編輯／妞妞

據USA TODAY報導，美國的一名54歲的男子2014年在24小時的時間裡，成功完成了4321次引體向上，打破了金氏世界紀錄。他表示，希望能藉此鼓勵更多中年男性來參與健身運動。

現年54歲的馬克·喬丹(Mark Jordan)來自美國德州。2014年11月4日，喬丹在24個小時的時間裡成功完成了4321次引體向上，從而創造了新的金氏世界紀錄。這個紀錄比原先多出了87個。

喬丹花了一年的時間準備，他說他的策略就是保持鍛鍊的節奏。

金氏世界紀錄組織在2015年3月終於認可了喬丹的這項成績。

對此，喬丹在接受媒體採訪時表示，他希望可以用自身的行動，來鼓勵更多的中年男性加入健身以及維持身型的運動之中。他說：「現在就開始運動與改善你的健康吧，改變永遠不會嫌晚。」喬丹同時表示，他還將為當地的教育慈善機構來籌集善款。

「當我還在俱樂部擔任健身教練時，曾聽見許多人這麼說：我想運動，卻不知道該選擇哪裡？還有我不知道我適合怎樣的運動。」輕適能的創辦人 Jason說。
 
在許多連鎖的俱樂部或健身房，也許他們提供許多不同的器材和課程供會員選擇他們所喜歡的項目，但是能不能真得有幫助或是進步那又是另一回事。

既然改不了環境，那就自己改變

很多人都知道要運動，但並不見得知道自己真正適合什麼？！當他帶著疑惑，一個人陌生地走進去或者問一些朋友，大部分人可能會跟他說：那你就從最柔和的瑜珈開始吧！但其實不管是什麼運動，都有其技巧和困難度，瑜珈看似簡單，但當你柔軟度不夠的時候，挫折感反而會更重，也因此，你可能不會想來第二次。
 
Jason觀察到這樣的問題，於是他開始思考，到底要如何讓想運動的人，都達到最好的效果並能一直堅持下去？有時候並不是因為教練自己改變就可以了，更多的是整個大環境的現況無法改變，所以他想：「既然改不了環境，那我就自己改變。」所以他決定自己創業，他深信，只要有好的教練、模式，一定能讓更多人愛上運動。

關於我們的運動空間

帶著滿滿的信念，在2014年的春節前夕，位於信義安和站的第一間輕適能運動空間 大安店順利開張。占地70坪，以女性為主，溫暖的燈光配上友善的運動空間，很難不想走進去。
 
至今，輕適能已有五家分店：大安、華視、南京、京華城、CrossFit LOGA。針對不同的需求，設計出不同空間概念，每一間也都有不一樣的功能。
 
大安店：70坪。有專屬的一對一私人教練區以及瑜珈教室
 
華視店：170坪。空間較大，除了各項重訓器材：壺鈴、TRX、沙包外，主要以團體課為主。包含，空中瑜珈、拳擊有氧、彈翻床、基礎核心、Boxing、飛輪、塑身課程…..等。只要你有心來，應有盡有。更衣間的公主風設計，實現了女孩們心中的渴望。讓妳只想進、不想出。
 
南京店：70坪上下。不同於大安和華視，此店是一個類似無障礙空間的概念。沒有團體教室，反倒更著重於女孩們的私人訓練，耗資百萬，打造六星級的輕運動的生活環境，專屬於她們的私人空間。想練馬甲線？或來點下班後的小確幸，那麼南京店會是最好的選擇。

作伙動起來

如上述，揮別於以往的俱樂部模式，即使妳從沒運動過也不用害怕，當妳踏進輕適能的那一刻，他們不會直接建議你該上什麼課，而是會由專業教練直接輔導，針對你的目的及需求和你的生活現況做評估，陪你一起找到適合自己的運動。
 
一個人運動很孤單，有伴一起來作伙是輕適能很重視的事。當你進入到一個陌生的環境時，難免會感到害怕、寂寞。運動也一樣，如果有一個好友能和你一起，更能增加彼此的動力，也會想要延續下去，所以當你是一個人來時，他們也會鼓勵你找朋友一起來。即使今天你們只夠買一份點數，但依然可以兩人一起使用，不怕沒賺錢，只怕你不來。

不只是師生，更是朋友

而教練的專業能力與學生的緊密度更是在選擇上非常嚴格的一環。
 
對於自我要求很高的華視店店長Jai和Cat，要練，就要練到最好是他們對於自己的基本要求，所以當他們在幫助學生們做訓練時，則會拿同等的標準來教導學生，讓學生們能明顯感受到自己的進步。
 
今年，輕適能將成立第六家分店，幫助到更多的人。此家分店位在台南北區，因應越來越多學生的呼喊，輕適能與自己的教練群合作，開放加盟，讓台南的朋友也能共同享受到輕適能的服務。他們看到更多不同的需求，也希望能把這些需求放到各個點，讓大家只要想到女性健身，就想到輕適能運動空間。

輕適能運動空間

add　
大安店：台北市光復南路566號2樓  02-27018832
華視店：台北市市民大道四段196號 02-27112122
南京店：台北市南京東路5段50號B1 02-27472167
京華城店：台北市八德路四段138號2樓 02-37622016

time　週一至週日 10:00~22:00
price  不綁約會員制，以點數計算，每堂課扣的點數不同。
一對一課程點數分為：1、8、24、32、48，(費用從2588元~81024元不等)
一對二課程點數分為：1、8、24、32、48，(費用從3088元~105024元不等)
團體課程點數分為：1、8、20、36，(費用平均單價從250~450元不等)

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撰文／瀅瀅
攝影／楊仁渤