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在山林間競逐的不是對手，
而是自己身體與意志的極限！
運動星球
台灣史上第一支南極長征隊成功返台 陳彥博攜南極空氣瓶
2019-01-08
台灣史上第一支南極長征隊在2018耶誕節前夕成功抵達南極點，今（8日）上午平安抵台，入境大廳裡吸引親友及粉絲熱情接機。一踏入境大門，極地教練陳彥博馬上擁抱好久不見的家人，並在記者會上公開暢談首次擔任團隊教練的心得點滴，更展示從南極帶回的南極空氣瓶，希望透過這次挑戰傳遞「做大夢」精神。
台灣史上第一支南極長征隊成功返台 陳彥博攜南極空氣瓶
這次南極長征隊由橘子關懷基金會創辦人劉柏園領軍，極地超級馬拉松運動員陳彥博、知名藝人宥勝分別擔任極地教練與夢想導師，和兩位青年林語萱與吳昇儒，共同組成一跨年齡、跨領域的南極長征隊；並由10年前負責掌鏡「征服北極」的紀錄片導演楊力州全程隨行紀錄。隊伍11月19日飛抵聯合冰川，在暴風雪不斷肆虐下，於12月2日抵達起點開始挑戰；最後在智利時間12月22日傍晚6時（台灣時間12月23日凌晨5時）完成任務，成功抵達南極點。
抵台記者會上，第一次擔任極地教練的陳彥博抵台時神情略顯疲憊，不過陳媽媽帶來他從小到大常吃的蚵仔麵線和飯糰為他慶祝，面對媽媽送上的驚喜，陳彥博興奮高喊「這是台灣第一的蚵仔麵線！」一旁陳媽媽卻小聲說道「這其實是我到外面買的啦！」南極長征隊也特別帶回珍貴的南極空氣，陳彥博指著瓶子笑說：「這飛越了一萬多公里的南極空氣，保證非常純淨，就像做大夢的初衷！」
長征隊員們表示最懷念雞排跟珍奶
對於南極挑戰，陳彥博分享：「這次讓我衝擊最大的是，以前單槍匹馬慣了，可以掌握所有狀況，但這次途中波折不斷，更改路線後，隊員們負荷壓力更大，自己士氣也受影響。」完成南極挑戰後，他認為如何與隊員們共進退、秉持初衷，內心不輕易受外界動搖，是在過中學習到最大的一件事。
陳彥博說﹕「一個人可以跑得很快，但一群人可以跑得很長久，特別是這次挑戰以團隊為主，過程中必須不斷重新定調自身的速度，身為教練的我最重要的任務是重新提振團隊士氣，所以在帶領團隊的過程中，一下子嚴格、一下子搞笑、一下子放鬆，還要當大廚煮家鄉味給隊員吃，鼓勵隊員繼續前進，一切都以團隊能完成任務為最大的目標。」
完成「前進南極點」計劃的陳彥博並未因此感到滿足，他表示休息一陣子後，將重新開始為新的極限運動冒險進行訓練，期待自己將長征南極鍛鍊出的堅強心態發揮在所屬領域上，體現真正的冒險精神。
台灣首支南極長征隊於1月8日成功返台
資料來源／橘子關懷基金會
責任編輯／Dama
越野跑：下一波運動新潮流！
2016-10-11
屏除城市嘈雜，跑進綠野山林，大自然與運動的完美結合！
近年來開始盛行的越野跑，最吸引人的地方就是在大自然中運動可以洗滌心靈，刺激跑者的眼界。越野跑屏除了都市的嘈雜及水泥叢林的壓迫感，跑步的同時能讓每個舒張的毛孔吸收芬多精，眼前盡是山林美景，加上地勢變化、景色變幻，跑者將體驗到和平地跑步截然不同的豐富感官饗宴。
越野跑在國外已行之有年，是除了路跑、馬拉松、鐵人三項外一樣受到許多跑者歡迎的主流跑步賽事之一。而台灣近年也不落人後、急起直追，已有包括The North Face荷蘭古道山徑越野挑戰賽、四獸山山徑越野跑挑戰賽、三峽鳶山山徑越野跑等越野跑賽事。據統計，國內目前已有累積近三萬人次參與過越野跑活動，2015年光6、7月兩個月內全台就有十餘場越野跑賽事，幾乎每周都有越野賽可跑。自2012年起開始舉辦的The North Face國際越野挑戰賽，也幾乎每年皆有三千個跑者與會，可見已有許多跑者發現越野跑的魅力，並對此深深著迷。
越野跑是下一波運動新潮流
越野跑對身體負擔大？──只要掌握訣竅和原則，越野跑就能和一般路跑一樣安全、無負擔！
越野跑對身體負擔大嗎？年紀越大越不能往山上跑？如何克服體力限制，練出具有越野跑規格的體能？
面對山中各種地形，想跑快一點是否很危險？有沒有辦法自學正確、省力、安全的跑姿？
下定決心參加越野賽事，如何安全完賽，得到好成績？中長期訓練計畫怎麼訂，肌力、心肺耐力、柔軟度，哪個指標最重要？
不同難度的越野跑，所需要的裝備大不相同，怎麼準備才周到？
一般人容易認為越野跑門檻過高，但就像其他戶外運動，跑者只要注意幾個大方向並且進行事先訓練，跑進山林並不如你／妳想像中困難。跑步時讓身體放鬆，並選擇適合自己能力的賽事、場地，保持適當速度，那麼無論體力好壞，都能盡情享受越野跑的樂趣。
跑步選手Alex Varner認為，越野跑與公路路跑賽相比，對身體的負擔反而更小。他說：「公路馬拉松造成的是小範圍但很深的痠痛，極限越野跑則是部位廣泛但只痛在淺層。而對我來說，後者的復原期輕鬆多了。」只要賽後充分休息復原，越野跑並不會對身體帶來較多負擔。
書籍資訊
◎本文摘自臉譜出版，鏑木毅著作《鏑木毅越野跑訓練全書：日本越野跑第一人的私攻略，從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識》。越野跑四大觀念，透過本書七大章節一次熟悉重要觀念及技巧。
日本傳奇越野跑者──鏑木毅，這次為初學者到中高級跑者，帶來越野跑關鍵知識、技術的全面解析，一次解決越野跑的迷思和疑難雜症。如果讀者想挑戰不同於路跑的新體驗，想以不同方式接觸大自然，這必定是個獲得全新樂趣與動力的好機會。
書籍資訊 請點此
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懸崖上的膠囊旅館 Skylodge Adventure Suites
2016-05-16
夜深了，今晚睡哪裡呢？想不想睡在星空下？這家位於懸崖峭壁上的膠囊旅館絕對可以滿足你，不過你得先攀爬400米高的峭壁才能抵達，夠刺激吧！
這家風格創新的Skylodge Adventure Suites天空旅館冒險套房位於秘魯的Cusco鎮，提供懸吊式住宿，距離烏魯班巴（Urubamba）有20分鐘車程，提供免費的早餐、晚餐和葡萄酒。
山林小屋的客房讓客人可在繁星遍布的夜空下舒適入睡。客房提供共用浴室、床上用品、毛巾以及1個絕佳視野毫無遮掩的印加聖谷（Sacred Inca Valley）壯麗美景的陽台。
Skylodge Adventure Suites天空旅館冒險套房提供24小時前台、1個用餐區和1個陽台。客人可在山林小屋內或周邊地區進行徒步旅行等各種活動。房價包含Via Ferrata溜索活動。山林小屋提供免費停車場和免費班車服務。
山林小屋距離Ollantaytambo鎮有15分鐘車程，距離Maras Mora遺址有40分鐘車程，距離Pisac鎮有1小時車程。
心動了嗎？可以上訂房網站瞧瞧。
圖片來源：adventure-life.com
只有三間客房，據說非常難訂。 圖片來源：trover.com
住客必須從山下一路攀爬上峭壁。 圖片來源：archello.com
再拐個彎就到了。 圖片來源：archello.com
外觀全貌。 圖片來源：aasarchitecture.com
舒適的內部。 圖片來源：touchcloudglobal.com
房內兩邊可以各睡兩人。 圖片來源：voyagenation.com
夜晚獨享純淨無污染的星空。 圖片來源：slate.com
就在一塊懸著的木板上享用秘魯式的早餐，是不是很刺激呢？ 圖片來源：twistedsifter.com
一不小心踩空，可是會直接掉進河谷裡的。 圖片來源：tripadvisor.com
Skylodge Adventure Suites天空旅館冒險套房 （秘魯 Cusco鎮）
圖片來源：contemporarynomad.com