三年一度的Red Bull Paper Wings世界紙飛機大賽來了！沒有燃料、沒有引擎、不需要VISA，單純用一張A4紙摺出你的偉大飛行航道，就能實現成為全球頂尖紙飛機飛行員的夢想。今年將舉辦第五屆Red Bull Paper Wings世界紙飛機大賽，相信已有數以萬計的全球頂尖紙飛機飛行員在此之前不斷自我磨練、挖掘更多創意，摩拳擦掌準備迎接這場全球最酷的賽事。

上屆台灣決賽由就讀實踐大學的黃華軒以最長距離射程37.16公尺，代表挺進飛遠項目總決賽；而飛久賽則由暨南大學的李界旻以停留空中7.26秒登上王者寶座，花式飛行則由元智大學的李掌櫃以驚奇魔術結合紙飛機，自評審手上拿到最高總分奪冠，並一同代表台灣前進奧地利參加全球總決賽，與各國優秀的飛行高手一決高下。

世界高手們同台較量

Red Bull Paper Wings世界紙飛機大賽中共有3項挑戰，較勁飛得遠、飛得久和花式競賽，各項目將各取出一名優勝冠軍，除了充沛的創意和想像力之外，當然也需要過人的摺紙技巧，以及對飛行規則的基本理解力。2019 Red Bull Paper Wings世界紙飛機大賽即日起開放線上報名，你只要準備一張白紙、帶著無限創意的腦袋和一顆熱情的心，就有機會實現夢想，站上國際舞台。

摺出你的專屬紙飛機，爭取挺進台灣決賽成為台灣冠軍代表，就能前往Red Bull於奧地利薩爾斯堡的Hangar–7（7號停機棚），參加Red Bull Paper Wings 世界紙飛機大賽全球總決賽，與來自超過60個國家頂尖飛行員競爭，成為飛行最遠、最高、最花俏的空中霸主！

即日起展開線上報名

台灣資格賽即日起已開放線上報名，將自3月陸續於各學校校區展開，並將於4/13日舉辦台灣決賽；而今年花式競賽僅開放線上參與，於4/6日前發揮創意錄製60秒影片，並上傳到instagram，@redbull 及 #redbullpaperwings，以及需定位打卡所在地！得票數最高的前三分之一參賽作品將直接晉級，並由評審團選出最終的冠軍。本次資深評審團將邀請知名Youtuber團隊：上班不要看工作室以及Red Bull 籃球運動員林書緯連袂擔綱。

下載APP測試你的飛機

新手飛行員可以透過下載Red Bull Paper Wings App，來學習如何摺出各種不同類型的紙飛機，並透過App中的擴增實境（AR）的功能，來幫助測量自己摺出的專屬紙飛機，飛行距離及時間，App同樣有活動相關資訊可供參考。各位飛行員，請備好紙飛機、創意與熱情，我們準備起飛！現在就上網報名為自己的飛行夢想動手開始摺紙飛機、磨練技巧並實際飛行測試吧!　（點這裡報名）

關於Red Bull Paper Wings世界紙飛機大賽
三年一度的世界賽事，參賽者只需要準備一張A4白紙、無限創意以及爆發的熱情，就有機會前往奧地利7號停機棚參加全球總決賽 ！與來自全世界的紙飛機代表爭取最高、最遠、最花俏的世界冠軍稱號！

資料來源／REDBULL  
責任編輯／David

在運動過後，總是會想泡上暖呼呼的熱水澡來幫助肌肉放鬆來恢復疲勞。其實，冰水浴的方式已經常被用在運動過後來協助運動員疲勞恢復，根據許多實驗表示，冰水浴能有效降低訓練中因肌肉小撕裂所導致的延遲性肌肉痠痛，以便讓運動員更快回到最佳的運動表現。

冰水浴對運動後的幫助

冰水浴與運動後導致肌肉恢復有相當幫助，因為它能刺激肌肉細胞活動，並且幫助修復損傷，以及加強肌肉肥大，除此之外，它對於延遲性肌肉疼痛也以幫助，通常在運動過後的24到72小時之間都可以採用冰水浴。

冰水浴​法好處
1 收縮血管：浸泡在冰水浴時，能讓運動過後的乳酸排出，避免肌肉在修復過程中受到阻礙
2 增加身體代謝：當新陳代謝提高時，身體就會將營養轉化成身體中的組織以及能量的過程，幫助身體更快復原。
3 減少發炎：當運動完後，肌肉處在沾黏、腫脹狀態，透過這樣的方式，能消除腫脹以及讓肌肉組織修復。

冰水浴真的能幫助運動後的恢復？

根據國外一份研究報告發現，在運動24小時後 （不論運動類型）採用冰水浴的受試者與運動後什麼恢復都沒做的人相比，有採用冰水浴的受試者會覺得肌肉痠痛感較低，像是美國知名超跑好手查理恩格（Charlie Engle），他在結束每天的跑步之後，都會站在海水裡浸泡5分鐘。但是，有些研究發現，雖然運動員在採用冰水浴後肌肉痠痛能改善且更快速的恢復他們原本的運動表現，但是生理數值的恢復並沒有明顯上升。理論上我們藉由冷療來降低組織溫度與代謝，以減少組織缺氧的續發性傷害，這樣的概念只在動物實驗中被證實，由於很難真的將人體肌肉降到能降低組織代謝的溫度，所以運動後冰水浴的效果可能不是來自於減少組織缺氧的續發性傷害。

如果效果不大還需要冰水浴嗎？

冰水浴還能有效減輕疼痛以及運動後肌肉痠痛的功效。減輕肌肉酸痛在運動後的過程中相當重要，因研究證實，正確概念是在運動後儘早開始採用可以幫助組織癒合，復原的速度與品質也較好，但若是疼痛難耐，或是活動受到限制時，必須以冰敷或是藥物來先進行，像是腳踝扭傷，當受傷後，經過專業評估，先採用冰敷讓疼痛降低，同時嚷肌肉收縮來降低腫脹，此時可以再採用冰水浴來減緩運動後其他肌肉的不適。

資料來源／Verywellfit、Fitness mercola
責任編輯／妞妞

全球知名運動品牌 PUMA 旗下最具經典的代表鞋款 PUMA SUEDE，今年正式邁入第 50 週年，其文化影響從 80 年代著名的 B-Boy 街舞文化擴及到嘻哈音樂，從體育球場延伸至街頭潮流，儼然成為各個不同世代的流行文化代名詞，其不可抹滅的深遠影響與獨特時尚態度堪稱鞋履界經典傳奇。為重現 SUEDE 引領街頭潮流的全盛黃金年代，PUMA 今年積極跨界與各領域知名設計師、品牌合作推出聯名 SUEDE 限定紀念單品，10 月 25 日更將祭出與擁有百年歷史的超人氣飲品百事可樂（Pepsi®）聯名之作，在 SUEDE 的經典外型輪廓下添加百事可樂搶眼獨特的色彩創作元素，再度掀起復古潮流新話題，滿足次世代潮男潮女們的時尚渴望。

PUMA 品牌聯名無極限，今公布全新 SUEDE 50 合作對象，不是知名服裝品牌，也不是時尚設計師，而是首次破天荒與超人氣飲料品牌百事可樂（Pepsi®）獨家聯名合作，推出 Suede 50 PUMA x PEPSI 聯名鞋款與服飾單品，融合永恆經典與現代酷炫兩大設計元素，用百事可樂招牌紅藍白三大主題色彩，為街頭經典潮履揮灑上青春耀眼的時尚光彩。百事可樂（Pepsi®）成立於 19 世纪末，數十年來對時尚流行及音樂文化有深遠的影響，同時進而改變了流行文化的遊戲規則， Pepsi® 藉由與來自世界各地的運動員、流行偶像和音樂家密切合作，將名人的高知名度轉化為品牌力量，在消費者心中留下深刻的印象，等同於 PUMA SUEDE 在運動與街頭文化圈根深蒂固的巨大影響力，兩大流行文化指標首次攜手合作，創造出的精采火花令人期待。

Suede 50 PUMA x Pepsi® 延續經典 SUEDE 鞋身，以天鵝絨般奢華的麂皮面料打造，採用百事可樂的經典藍白配色，將 PUMA 招牌彎刀結合百事可樂塗鴉字樣，釋放街頭感十足的自由創作靈魂，並於鞋跟及鞋舌上以 Pepsi® LOGO 巧妙點綴，今年不容錯過的經典收藏就此誕生。Suede 50 PUMA x Pepsi® 聯名系列除鞋款外，同時也推出經典 T7 長厚連帽 T 恤及短袖潮 Tee，色彩主題以百事可樂招牌紅藍白三色拼接設計，PEPSI Cola 字樣與 PUMA 跳豹 LOGO 交錯在胸前，為兩大流行文化代名詞碰撞產出的街頭新主張下了最好的註解。

PUMA SUEDE 50 x PEPSI 聯名系列商品將於 10 月 25 日於 PUMA 指定門市正式登台販售。可樂迷們可別錯過，一起暢快享受復古街頭新潮流無可抵擋的時尚魅力。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞