Yahoo奇摩迎接25歲生日,首次舉辦大型路跑2020 Yahoo 321 RUN,將在3月21日於大佳河濱公園登場。2020 Yahoo 321 RUN賽事分別有半馬組21公里、挑戰組14公里及樂活組4公里,更規劃了「三超」服務:超優報名回饋、超讚參賽禮物、超強科技體驗,邀跑友們來場「超科技」路跑!
隨著去年Yahoo全球推出嶄新的品牌視覺形象,希望在網路資訊超載的時代,致力於突顯並放大用戶最專注的內容,創造更優質的用戶體驗。活動也以「自由視界 任你超越」為主軸,象徵Yahoo奇摩致力於突顯用戶最關注的事物,「視」界因Yahoo奇摩而放大。首屆Yahoo 321 RUN結合創新科技與公益活動,串連線上線下平台、往來虛擬與現實之間;同時,活動現場將提供多項AR(擴增實境)創新應用及體驗。
Yahoo 321 RUN 開設早鳥優惠 88 折,想輕鬆跑4K樂跑組、嘗試14K挑戰組,或是一鼓作氣衝向21K半馬組,只要在2月7日前完成報名,早鳥費用直接88折!同時,所有報名跑者皆能得到Yahoo奇摩購物中心加碼贈送的購物金,最高可享300元購物金回饋,搭配早鳥折扣使用、優惠再升級。
Yahoo 321 RUN 以田徑跑道作為主視覺概念發想,並以白、紫、黑三色作設計,跑出無限視界、超越自己。此次三種活動贈品置入時尚及科技元素,著重實用性及永續性,獨家推出的「白色運動機能衣」,舒適貼合具排汗效能,設計簡約俐落,材質更是運用回收再生環保纖維,有型之外更友善環境;紫、白為底的「運動毛巾」觸感柔軟、外型亮眼,是運動咖好夥伴。另挑戰組與半馬組更能獲得限定贈禮「黑色運動空心帽」,低調的用色將Yahoo 321 RUN的跑道設計巧思融合在帽簷與字體中,跑出時尚感!
活動即日起受理網路報名,相關報名資訊請上伊貝特報名網。
資料來源/義傑事業
責任編輯/Dama
每雙腳都是獨特的,每雙鞋的功能與合腳感受也因人而異,運動者能找到真正貼合腳型並符合機能需求鞋款並不容易。專業運動品牌UNDER AMROUR深入跑者運動時的步態研究,推出新一代鞋面革新技術「UA Clone」,品牌首席科技研發Clay Dean為此表示:「所有的運動動作都由腳開始行動,我們即以此確立目標,期望將運動員的腳步與鞋子完美融合、無縫移動」。
UA Clone鞋面科技最初運用在世界拳王 Anthony Joshua 的拳擊戰靴中,以因應拳擊腳步快速變換的機動性,進而擴展至足球與籃球鞋履設計,甚至延伸至UNDER ARMOUR與維珍銀河攜手打造的太空服飾中,便能了解UA Clone面料的創新與特殊性已能完美結合應用在各項運動中。
今年跑季前夕,UNDER ARMOUR迎來首雙UA Clone科技跑鞋「UA HOVR Mega 2 Clone」,為跑步愛好者打造一雙隨足而動、穩定貼合的足下利器!結合HOVR旗艦中底的出色能量回饋,有效降低落地衝擊並提供中足穩定性,讓每一次邁步都能穩紮穩打、自信前進!
新一代適應性鞋面技術UA Clone,重新定義合腳的真正涵義,其Auxetic材質結構具有受力拉伸膨脹的特性,能圍繞足部塑型,在腳步變向切換時提供精確的貼合感受,如同為跑者量身打造,腳步更靈活反應並減少摩擦以提升穿著舒適。
首雙UA Clone科技跑鞋「UA HOVR Mega 2 Clone」以UA HOVR旗艦中底搭載能量網格提供強勁回饋,後跟的碳橡膠外底延長了高衝擊區域的耐用性,外部固定器則能鎖定後跟,讓動作更有效率也給予穩固保護,為跑者帶來零干擾的暢跑體驗!
而在外觀設計上,UA Clone箭頭感針織鞋面,為素色鞋面增添造型細節,鞋側半透明墊片及後跟吸晴亮色系,整體具時尚科技感並提升夜間跑步安全性。
UA HOVR Mega 2 Clone中底置入智能晶片可連結UA MapMyRun App跑步應用程式,能依據跑者個人配速、節奏與步幅給予個人化指引,過程中可搭配語音教練即時提醒調整,透過每次的數據回饋,跑者能找出更有效率的訓練計劃,在速度及距離目標上躍進!
資料提供/星裕國際
責任編輯/林彥甫
平日有固定運動習慣的人,只要遵循均衡飲食原則,能量絕對充足。但運動量較大的人,飲食和營養補充就和一般人不一樣。例如,一般慢跑五公里屬於輕度,十公里則是中度,半馬與全馬以上屬於強度,訓練內容和強度不同、能量需求不同,營養的給予自然也不相同。
為什麼呢?因為慢跑是典型的有氧運動,身體因為運動而血液循環旺盛,氧氣被血液帶到全身後,細胞也因此相當活躍。由於體內必須不斷產能以供應運動所需,所以用葡萄糖作為燃料、以加速電子傳遞來產生能量的動作,就要非常順暢。
而在這些過程中,維生素B群(尤其B1、B2和菸鹼酸)和維生素C,扮演著潤滑與催化的重要角色,當訓練強度或運動時間拉得越長,這些營養素的補給量需求就越多。
但在計算營養的給予量之前,我們還是要先了解自己的總熱量需求。
建議每天每公斤體重乘以二十五大卡,但每週有三次(或以下)、運動三十分鐘的五公里固定跑者,會建議每天每公斤體重乘以三十大卡。
熱量需求會以每天每公斤體重乘以五十大卡計算,並多攝取維生素B群和維生素C,建議從全穀雜糧及天然蔬果來補充,若有不足則由營養補充品中取得。
醣類是提供能量的來源,供應量會隨訓練強度的增加而提高(訓練期間要補充中升糖指數或低升糖指數的醣類,才能有效儲存),每日運動或慢跑四十五至六十分鐘的中度訓練,醣類的補充量為每天每公斤體重乘以五至七公克。
以六十公斤的人為例,則需要三百至四百二十公克的醣類(熱量為一千兩百至一千六百八十大卡),占總熱量(三千大卡)的四○%至五六%。
熱量需求會以每天每公斤體重乘以六十五大卡計算,醣類的補充量為每天每公斤體重乘以七至十公克。
熱量需求會以每天每公斤體重乘以八十大卡計算,醣類的補充量為每天每公斤體重乘以十至十三公克。
訓練期間蛋白質需求維持在每天每公斤體重一.二至一.四公克(會建議大豆蛋白質與乳清蛋白質一:一,各占一半)。脂肪則保持在總熱量的二○%至三○%即可(飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸之比例為一:一:一)。以下是我個人建議的耐力型運動者菜單:
鮭魚蒸豆腐一份(富含大豆蛋白及單元不飽和脂肪酸)。
牛奶一杯(補充乳清蛋白)。
番茄肉醬義大利麵(肉醬、番茄醬含少許飽和脂肪,葵花油清炒富含多元不飽和脂肪酸)。
A:跑步後出現頭暈或嘔吐感,有三個可能原因:一是因為肺活量不夠所致;二是跑步姿勢不正確,與平日鍛鍊少密切相關;三是鉀離子補充不足導致。
這並非疾病表現,建議可逐步鍛鍊身體,漸進增加慢跑的距離與速度;另外,平時可增加富含鉀離子食物(如香蕉等)的攝取,此外要注意,飯後兩小時內不要跑步。