• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 話題
  • 武漢肺炎擾東京馬拉松 全面取消一般跑者3.8萬人受波及
1
東京馬拉松會場
武漢肺炎擾東京馬拉松 全面取消一般跑者3.8萬人受波及
2
跑步減少27%過早死亡風險
研究:每週跑步1次,輕鬆減少27%過早死亡風險
3
面對身體殘缺不屈不撓!她:「我要在里約殘奧橫掃獎牌!」
運動星球
運動星球

武漢肺炎擾東京馬拉松 全面取消一般跑者3.8萬人受波及

2020-02-17
話題 跑步 賽事 六大馬 新聞 COVID-19

日本的武漢肺炎(正名COVID-19)疫情不斷升溫,原本公佈照常舉行、只「勸退」居住中國者的東京馬拉松,今(17日)下午決定全面取消一般跑者參賽,賽事規模將大幅縮水為200多人。3月1日開賽在即,影響擴及來自世界近3萬8,000名一般跑者,主辦單位隨後公告今年一般跑者的參賽權可延到2021年,但屆時還得另附報名費。

(最後更新:2020/2/19)

東京馬拉松會場
武漢肺炎擾東京馬拉松 全面取消一般跑者3.8萬人受波及 ©東京マラソン財団 / Tokyo Marathon Foundation

世界六大馬拉松之一「東京馬拉松」主辦單位,日前原本宣布照常舉辦,同時在2月6日勸退居住中國的跑者,讓這些跑者的參賽權延到2021年,並在14日決定不收取這些跑者的2021年報名費。然而,日本的武漢肺炎本土疫情出現擴散性趨勢,主辦單位考量疫情擴大,決定全面取消一般跑者參賽,僅保留全馬及輪椅組的精英選手共200多名參賽。

扣除精英選手,這屆東京馬有超過3.7萬人出賽,原本的大規模馬拉松賽瞬間成為小眾精英賽。主辦單位將給予今年一般跑者2021年的參賽權,但是想參加2021東京馬拉松,得再繳一筆報名費,而2020的報名費和慈善捐款不予退費;另一方面,主辦單位也收回14日公佈對居住中國大陸者免除報名費的公告。在參賽日倒數不到兩週之際急轉彎,對大量已訂好機票及住宿的跑者來說,影響不小。

大會公佈,4月1日後將聯繫2020年報名參賽的一般跑者報名具體事項,並寄送以下物資:
.號碼布
.寄時晶片(有2020東京馬拉松logo設計) 
.跑者長袍
.鋁製保暖墊
.2020東京馬拉松官方程序

至於2020的完賽獎牌將於2021東京馬拉松終點站,一併發給完賽跑者。

而剩下200多人的東京馬全馬項目,為日本田徑隊的東京奧運男子馬拉松選拔賽,大迫傑、設樂悠太等日本跑者將爭奪最後一個參賽資格。

東京馬拉松
原本超過3.7萬人大規模馬拉松賽,瞬間成為200多人精英賽

台灣部分,2月份多數大規模馬拉松賽事已相繼取消,而3月份重點賽事新北市萬金石馬拉松,也取消中港澳報名選手資格並協助退費,並公告因武漢肺炎疫情無法參賽者,可主動申請保留2021年參賽權,無須另外繳費;同時取消運動博覽會室內活動,親自報到的跑者領物資地點改為新北市市民廣場。據聞,3月台灣的大規模賽事如台新女子馬拉松Taishin Women Run TPE,也將跟進相關防疫措施。

新北市萬金石馬拉松
©新北市萬金石馬拉松

資料來源/TOKTO MARATHON、中央社、香港01、新北市萬金石馬拉松FB    
責任編輯/Dama 

分享文章
運動星球
運動星球

研究:每週跑步1次,輕鬆減少27%過早死亡風險

2020-03-12
跑步話題生活新知保健

想要跑的健康、降低過早死亡風險,原來一週一次就能辦到!一項發表於英國醫學期刊(BMJ)的研究發現跑步與健康益處、過早死亡的關聯,原來就算是沒時間運動的人,都能用不費時的輕鬆跑降低27%過早死亡風險,尤其對高踞國人死亡人數前兩大頭號殺手-心血管疾病和癌症也有效。至於需要跑多久、跑多快才能遠離死神?以下研究內容告訴你。

跑步減少27%過早死亡風險
研究:每週跑步1次,輕鬆減少27%過早死亡風險

跑步早已被各項研究證實在身體健康的影響上,可以降低憂鬱情緒、減少心血管疾病與中風等風險;而這項發表於BMJ的系統性文獻回顧和薈萃分析研究,證實了跑步跟延年益壽也大有關聯!

研究人員針對14篇與主題相關的研究進行分析,總研究參與人數超過23萬2000名,參與者健康狀況追蹤期為5.5至35年不等,而這段期間約有2萬6000人死亡。結果發現,每週只要低於50分鐘的快跑、慢跑等任何形式跑步,就能將跑者的總體死亡風險降低27%;此外,跑步還能使心血管疾病死亡風險降低30%、所有類型癌症致死的風險降低23%。

研究同時顯示,跑越多未必得到更好的效果。該研究作者、澳洲墨爾本大學健康與體育研究所助理教授Željko Pedišić博士在接受《跑者世界》訪問時指出,事實上,每週只要跑一次不到50分鐘的時間,或是用低於每公里配速6分12秒的速度跑,就足以跟其他「高劑量」跑步擁有同等的健康益處。

跑步
每週跑不到50分鐘,就足以與更高強度、跑量的跑步擁有同等健康益處 ©Quora

當然,對於狂熱的跑者而言,這項研究不代表你該減少自己的跑量。Pedišić博士解釋:研究僅是發現沒有證據能證實「跑量高會帶來多點好處」,對於那些老是說自己沒時間運動的人而言,研究結果是令人振奮的(畢竟,一週只要跑50分鐘就可能減少27%早逝風險,聽起來相當划算);但絕不是禁止有固定跑步習慣、努力吃課表的跑者減少跑量。

要注意的是,這項研究主要針對跑步和健康益處之間的關聯性,而不是兩者之間的因果關係。跑步幫助降低過早死亡風險可能有很多種原因,包括降低高血壓、高膽固醇、肥胖、心血管疾病、糖尿病和和癌症的風險;此外,跑步還能改善心臟功能、有氧耐力、身體平衡和新陳代謝。

跑步對健康的益處
對於狂熱的跑者而言,研究結果不代表你該減少跑量 ©ACTIVE

對於「跑健康」的跑者族群,Pedišić博士建議從緩慢輕鬆跑開始,找到讓自己愉悅的配速穩穩地跑,隨著時間,再逐漸增加跑步的持續時間和速度,切勿免強。如果你已經是個進階跑者,那只要繼續保持,就能獲取源源不絕的健康益處了!

資料來源/Runner's World, BMJ 
責任編輯/Dama

分享文章
運動星球
運動星球

面對身體殘缺不屈不撓!她:「我要在里約殘奧橫掃獎牌!」

2016-09-08
跑步話題鐵人三項單車游泳奧運故事里約殘奧

許多可怕突然其來的疾病以及先天上的不足,讓這些病患久病厭世,這些不足也讓人感嘆命運的坎坷,但有些人也會不屈不撓的勇敢生活下去。

艾莉薩·席琳(Allysa Seely),是一位美國殘疾的運動員,她現就職於美國鳳凰兒童醫院工作,而她工作就是陪伴以及關懷這些兒童並教導兒童們健身以及照顧他們的健康成長,2008年是她第一次參加鐵人三項,並且成功完賽,在2012年席琳拿到Paratriathlete(鐵人三項)的世界冠軍、2015年的殘疾鐵人三項的這項比賽也成功拿到世界冠軍,而在今年九月席琳將前往里約參加2016年殘奧會。

Allysa Seely ©espn.com

席琳在2010年被診斷得到一種叫做奇阿裡先天性畸形症(Chiari Malformation)的病。

奇阿裡先天性畸形症是後顱窩容量過小然後導致後顱窩的內的東西擠壓到大腦以及腦幹,而奇阿裡先天性畸形症這種症狀分成四期,席琳已經在第二期而且越來越嚴重,已經引響到神經系統,出現無法克制流口水以及講話功能漸漸喪失,還引起反覆性的肺炎發作,連吞嚥食物都會覺得困難。

而當時席琳並沒有因為這場突如其來的病魔放棄自己,她去做了腦科手術,一開始手術是成功的,但淺在的問題仍然存在。有一天,席琳突然覺得她的腿以及手臂軀幹異常疼痛,醫生檢查後發現是因為當初腦科手術的後遺症導致她身體神經呈現痙攣狀態以及身體的肌肉變得異常僵硬。這些症狀導致席琳的腳踝骨頭突出,痙攣造成她的膝蓋軟骨磨損。在難以忍受的這些疼痛狀態上,使她並需停止去比賽。

而醫生提供許多復健程序,但這些程序需得要花上好幾年,然而過程也很危險還不能保證一定能夠完全康復。對席琳而言完而全是在浪費她的時間,最後經過考量後醫生建議截肢。

Allysa Seely ©espn.com

 席琳:「八年前我的身體開始惡化,我的力量、以及我的速度以及身體都將慢慢消失了。我從沒想過自己不能保持平衡去生活,一直以來我都對自己的身體充滿驕傲。」
 
「當我開始生病時,病魔侵蝕你的大腦,當大腦受到影響時,就連身體許多動作也會受到影響。就連走路的時候我都要低下頭看我的腳是不是有在前進。而手術的後遺症導致我有時候會癲癇發作,連很多神經系統、消化系統、血壓、心臟跳動都出了問題,然而在手術的那年,我在醫院整整躺了一個月的時間,我每天都希望身體能趕快康復不要再折磨我,我失去了好多,包括我訓練的時間、以及我的健康,我無法想像我在生病期間我的競爭對手在做什麼訓練,但我沒有因為病魔因此放棄我的夢想。在我截肢後的康復下,我每週進行五天的訓練,包含騎腳踏車和跑步訓練以及一些肌耐力訓練。」席琳說道

當我開始康復去比賽時,我裝上了義肢,我當時很害怕大家的眼光,不知道他們會用什麼想法來看待我,直到我開始慢慢贏得比賽時,我聽到大家為我喝采:”妳真的太棒了!你好偉大“,我才漸漸慢慢開始接受自己的不完美。

再失去一隻腿時,我需要靠不斷的訓練以及飲食上的調配來增加我的肌肉去平衡另一隻腿的重量,雖然過程很辛苦,但我沒有因此放棄。而經過許多比賽讓我意識到我的身體是多麽重要跟珍貴,我學會了感激和欣賞以及接納自己和他人身上怪癖和缺陷,而我現在將前往里約參加2016年的殘奧會。

Allysa Seely ©ESPN
分享文章
  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
ABOUT
Copyright © 2025 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務