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  • 美國最快的跑者都穿什麼跑鞋? 排名可能出乎你的意料!
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奧運馬拉松選拔賽
美國最快的跑者都穿什麼跑鞋? 排名可能出乎你的意料!
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路跑女神雷艾美 公開跑前熱身3大秘訣
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完賽七大洲馬拉松的弦外之音:讓台灣被世界看到
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美國最快的跑者都穿什麼跑鞋? 排名可能出乎你的意料!

2020-03-09
話題 跑步 馬拉松 鞋子 NIKE BROOKS NEW BALANCE 奧運

精英跑者都穿什麼跑鞋?這是許多市民跑者都想知道的問題,就算不一定適合自己,買個超強跑鞋供奉在家也開心!國際知名跑步雜誌《跑者世界Runner’s World》針對美國的2020年東京奧運馬拉松選拔賽,統計這些角逐奧運門票的跑者們都穿什麼鞋。結果最大贏家當然是Nike厚底跑鞋,不過第二名到第五名的品牌,可能讓許多不常接觸專業跑鞋的台灣跑者出乎意料。

奧運馬拉松選拔賽
美國最快的跑者都穿什麼跑鞋? 排名可能出乎你的意料! ©TREVOR RAAB

男子前三名鍾愛Next% 女子前三名品牌大不同

在選拔賽舉辦點亞特蘭大賽道上,已確定了男女各三名代表美國參與2020東京奧運。男子前三名選手清一色穿Nike跑鞋,冠軍Galen Rupp與亞軍Jacob Riley都穿上了最新的Alphafly Next%;以43歲「高齡」搶到最後一張奧運門票的Abdi Abdirahman,腳上則是原本的爭議跑鞋Vaporfly Next%。

女子選手的跑鞋品牌則呈現百花齊放。冠軍Aliphine Tuliamuk穿著在當時未發布(比賽隔一天即發布)的Hoka One One Rocket X;人生初馬就跑進奧運的Molly Seidel衝第二,她腳上穿的是Saucony的Endorphin Pro,這雙鞋於去年12月在美國發布,並在近期限量發售;第三名Sally Kipyego穿的則是Nike Vaporfly Next%。

不出意料,男女前三名共六位選手,腳上穿的跑鞋都嵌入碳纖維板,而這場比賽的完賽者有94%穿碳纖維板跑鞋。

碳纖維板跑鞋
無論男女選手多數都穿嵌入碳纖維板的跑鞋 ©TREVOR RAAB

超過7成選手穿Nike跑鞋

過去一年,跑場上不斷有穿著Nike Vaporfly Next%的選手打破各項世界紀錄,而這次統計565名完賽者中,高達408名選手穿Nike品牌各款跑鞋;其中148名女選手和65名男選手穿著Vaporfly Next%參賽,佔全數跑者的37.7%;另有95名女選手與53名男選手,選擇穿上新到連試鞋都來不及的「破二跑鞋」Alphafly Next%。不過,仍有43名選手仍選擇支持Nike Vaporfly系列上一代的4% Flyknit。

跑鞋品牌統計
選手使用跑鞋品牌統計 ©Runner’s World

總體統計

總體而言,以品牌來看,前十名愛用鞋款由Nike、BROOKS、HOKA ONE ONE、New Balance和Saucony包辦。其中BROOKS Hyperion Elite有包括女子第四名Des Linden等49名跑者(34女、15男)穿著,榮登第三多選手使用的鞋款;HOKA ONE ONE Rocket X以及New Balance FuelCell TC Elite分別有17人穿著;Saucony Endorphin Pro則有12名選手愛用,成為第七名款式。而大眾熟知的Reebok和Skechers品牌,並沒有出現在這次的跑場上。

跑鞋鞋款統計
選手使用跑鞋鞋款統計 ©Runner’s World

資料來源/Runner’s World  
責任編輯/Dama

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路跑女神雷艾美 公開跑前熱身3大秘訣

2019-05-15
跑步話題伸展跑步訓練路跑

「路跑女神」雷艾美14日受邀參加Reebok新品發表記者會中,特別示範「雷氏」獨家跑前熱身技巧。跑齡已十多年、從小跟天才跑者妹妹雷理莎一起跑到大,她自稱跑步就像吃飯喝水一樣,是生活的一部分。跑步成績亮眼的她,這次大方公開成為路跑女神的3項跑前小秘訣,快來學學吧!

路跑女神雷艾美 公開跑前熱身3大秘訣

1. 原地小跑步

每次在比賽開跑之前,參賽選手們都會聚集在起跑點前,沒有太多活動空間。雷艾美指出,最基本且一定要做的是原地小跑步或高抬腿,這個動態暖身在空間狹小的場合相當有用。等動態暖身後身體熱了,再開始做靜態暖身。

2. 大腿前側伸展

雷艾美表示,跑步最常使用到的是前大腿和後小腿,所以我會盡力以這個動作伸展我的前大腿﹕用手拉住單腳的腳踝位置,並盡量靠近臀部,保持平衡、膝蓋靠攏,直立的另一隻腳可稍微彎曲,慢慢放下後換邊重複相同動作。她提醒,如果平衡有困難可扶牆或椅子;進行時注意不要抓腳背,減少拉傷機會。

3. 高壓腿&低壓腿

高壓腿可伸展到整條後大腿﹕站立雙腳打開約兩個肩膀寬,雙手撐在大腿上,右腿伸直、左膝蓋彎曲到右大腿內側肌肉感到緊繃,停8-10秒;做完換邊重複此動作。雷艾美強調﹕「這動作我一定要做,一整條(大腿後側)完全都拉得到!後大腿開了,步伐才會跨得比較大、比較輕鬆。」

進階可採低壓腿:右腳完全下蹲,左腳伸直,感覺大腿後側肌肉緊繃時停8-10秒。做完換邊重複。此時後大腿及小腿能同時拉到,不過初學者或空間狹小的情況下,建議僅採高壓腿。

雷艾美分享跑步穿搭重點

雷艾美在記者會上同時搶先體驗Reebok的FLOATRIDE ENERGY,並穿上SMARTVENT系列服裝。熱愛跑步的她從一開始陪著妹妹跑,到後來征戰各大賽事,從裝備到暖身都有自己的一套標準:「當真正開始進入跑步領域,才發現有好的裝備有多重要,尤其一雙好的跑鞋更能事倍功半;我最在意的就是跑鞋的穩定性,要有好的抓地和牽引力,同時回彈能力也要好,Reebok FLOATRIDE ENERGY就完全符合這些需求,現在跑步都離不開它、回不去了!」。

雷艾美跑齡已十餘年

談到運動穿搭,雷艾美認為挑選重點應放在簡約、透氣、剪裁好看。她指出﹕「很多運動服都有透氣問題,曾穿過排汗不好的上衣,在跑步時衣服太濕黏在身上、太重又不舒服,當時乾脆把衣服綁在腰間繼續跑。因此在透氣和剪裁的選擇上格外重要!我認為簡單設計的款式就是最安全的選擇,很推薦SMARTVENT系列」。

雷艾美推薦Reebok的FLOATRIDE ENERGY以及SMARTVENT系列服裝

資料來源/Reebok    
採訪攝影/Dama, Moose

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完賽七大洲馬拉松的弦外之音:讓台灣被世界看到

2016-10-27
新聞馬拉松跑步話題

每個人開始跑步的動機不同,有的人是為身體健康,有的則是想要瘦身。《菜鳥跑者的七大洲馬拉松:用熱血挑戰人生無極限!》的作者方俊強,是一位素人跑者,他花了4年的時間跑遍了世界7大洲,這樣聽上去像是一位熱血的跑者,但你一定想不到其實在4年前,John是一位從不運動的人。

《菜鳥跑者的七大洲馬拉松:用熱血挑戰人生無極限!》作者John Fang 方俊強

原來馬拉松不如自己所想簡單

從小六起就隨家人移民至加拿大讀書,一直到大學才再度回到台灣。雖然沒有熱愛運動,但他最喜歡的事情便是旅行。自開始賺錢起只要一有空,便會背起背包,用雙腳看盡世界的各個角落。
 
直到4年前的某一天,他在書店看見高木直子的書《一個人去跑步》,當時的他非常震驚,心想:「一個這麼嬌小的女生都可以跑完全程馬拉松,難道我不行嗎?」說是刺激也好,被影響也罷,因為這樣,他決定開始人生第一場馬拉松。
 
出發前總是需要一些練習,原以為可以輕鬆完勝,沒想到第一次去大安森林公園練跑,不到300公尺就差點昏倒!這時才發現,原來馬拉松不如自己所想簡單,確實有腳就可以完事,但對於身體本身卻是一種綁架。

不為引人注目,只為看見台灣

開始的第一場是2012年年底的北美洲夏威夷初馬,一路到了2013的雅典馬拉松、東京馬拉松…等,與其他跑者最不同的是,John在裡頭的幾場比賽之中,會以一個不同的造型來紀念這場馬拉松,而這些裝扮不是無中生有,也不是為了要引人注目,而是思考後的最佳組合,身為台灣人的他,除了實現自己跑步的理想,最重要的是要讓更多人看見台灣!

北美洲夏威夷初馬

像2014的東京馬拉松,John將自己扮成皇帝的樣子去跑步,除了當地的COSPLAY本身有名外,最重要的是他認為皇帝是最能夠代表華人文化,雖然大家都是亞洲人,但這卻是我們中華民族獨有的,因此當天,他帶著這樣的裝扮完賽42公里。
 
此次的效果也讓John意外受到許多好評,無論是訪問還是拍照,至少那刻的他感覺,又有更多人認識台灣了。

2014東京馬拉松

讓堅持的意念成為繼續往前的動力

在七大洲馬拉松之中,他印象最深刻的是2015年的北非撒哈拉馬拉松,當時的他與其他三位好友相約而去,也是第一次有台灣人參加這場比賽。在那樣炎熱的氣候之下,John卻格外有勇氣的將自己以北極熊的裝扮出發;之所以有這樣的想法,是因為當時跑步路線會繞過幾處難民營,除了希望能讓小朋友開心,也希望大家能夠更重視地球暖化的問題。John說:「當有天地球暖化到一個極限以後,北極熊很有可能真的會出現在這個牠不該出現的地方。」所以無論再熱、再累,當看見小朋友開心的模樣、圍著他轉的單純瞬間,這些快撐不下去的心情,瞬間變成繼續往前的動力。

2015年北非撒哈拉馬拉松

只要能被看到,一切都值!

另一場是2015年11月的南極馬拉松,身為一位資深背包客的他了解;南極這個地方,即使你再喜愛旅行,也未必是大部分的人的首選,因為那是一個沒有任何生物,幾乎同等一片死寂的地方。

在這個零下20度的環境底下,John這次著了一身重達3公斤的關公的軍服上陣,紅色的面具戴在側臉,身上披著綠色傳統服裝,一手拿國旗、一手耍大刀,這樣吸睛的畫面重頭到尾都沒有被冷落。John表示:「關公也是華人文化的象徵,與皇帝相比,更厲害的是神來也!」這樣的裝扮到了接近尾聲時,每個人都對他喊著『台灣、台灣、台灣』,不僅成功了傳遞John所想表達,同時也讓台灣的國旗在世界被看到。

2015南極馬拉松

善用優勢,將運動風氣串起

問起對於國外國內的馬拉松風氣有何不同;John強調,最大的差別在於國外的市民都很支持他們當地的比賽,當然這一種文化的氛圍,在那些國家,這些比賽也都歷史悠久,甚至是頂級賽事。每個國家的風俗民情不同,我們不需要與其他國家比,重要的是如果今天你覺得不夠好,其實可以先從自我改變做起,當自己人都不支持自己人的時候,整個國家的風氣又該如何被提升呢?

以台灣來說,我們最大的優勢是特別能堅持冷門的種類,關於挑戰百馬這類型的賽事,其實國外這樣的人口遠比台灣少很多,所以也許我們可以試著利用自己的優勢,將整體的風氣串起,變成台灣獨有的文化。

運動與人生一樣,做就對了!

7大洲馬後,John平安一肢未少的回到台灣,卻在等待早餐動也不動時扭到腰,去醫院照了磁核共振,顯示出腰椎有異物壓到神經。目前雖在休養中,但已愛上運動的他也藉由休息的時間開始培養新的興趣「潛水」。

經過了七大洲馬拉松的洗禮,他也更清楚的了解到該如何與自己的身體和心靈對話,也因此現在在水中的他,更能靜心的傾聽水要給他的訊息。
 
未來還能不能跑?John也不知道,但他知道的是運動就與人生一樣,當想實行的時候,做,就對了!

撰文/瀅瀅
圖片提供/方俊強

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