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6年天天練跑沒停過 美國阿嬤年跑量直指1600K
2020-04-22
在60歲之前，福爾曼（Carole Forman）阿嬤從來不覺得自己會成為跑者，但今年66歲的她已持續6年天天練跑，而且今年目標跑量更直指1000英里（1609公里）。為了要天天跑步，她甚至在半夜12點、傾盆大雨、海邊大逆風下也堅持出門練跑，是什麼原因讓阿嬤如此堅持呢？
6年天天練跑沒停過 美國阿嬤年跑量直指1600K ©CAROLE FORMAN
居住在美國紐約的福爾曼自從2014年的第一天，也就是她60歲起開始每天跑步。在人生的前60年，福爾曼從沒想過自己會是個跑者，儘管她喜歡運動，但從來不熱愛跑步。直到她的女婿邀請老婆安妮（Julie Anne）和岳母福爾曼一起挑戰名為Run Streak的每天連續跑步活動，而他們從2014年第一天開始。
第一年，福爾曼和女兒安妮每天都跑1英里（約1.6公里）；到了第二年，他們每天跑兩英里（約3.2公里）。福爾曼以此為基準，有時他會跑3英里以上，這樣他在天氣差的日子可以「偷懶」只跑1英里。「我把一切歸功於他（女婿），雖然他第一天錯過了挑戰而先被淘汰，但我和女兒仍繼續跑下去，這也是我們喜歡和孫子們一起做的事。」福爾曼表示。
安妮的兩個孩子分別7歲和10歲，成長過程中，媽媽和外婆每天都一起跑步，他們從坐在嬰兒車中被推著跑，到騎單車跟她們並肩跑。即使安妮和老公在2015年移居瑞士，福爾曼仍和女兒每週透過電話一起跑好幾次，她們邊講電話邊練跑。不只母女倆加入跑步行列，福爾曼也在跑步時用嬰兒車推著她另兩個分別2歲和4歲的孫子。
福爾曼與女兒安妮 ©CAROLE FORMAN
2014年以來，福爾曼沒有錯過任何一天不跑步，儘管她坦言有時只是勉強達到要求，但終究是完成了。福爾曼和老公在新冠病毒（COVID-19）大流行之前時常旅行，尤其愛開露營車做公路旅行，她為了保持每天跑步，必須做出一些瘋狂的事，例如晚上11:40在休息站附近奔跑、或在傾盆大雨的拉斯維加斯大道上跑步。福爾曼提及印象深刻的是：「一次在維吉尼亞海灘，海風瘋狂吹拂，我老公只好把我載到一端、又到另一端接我，讓我不會遭到強勁的逆風。」
即使現在COVID-19疫情延燒，福爾曼和許多美國人一樣必須居家隔離，但她仍在安全的環境下出門跑步，同時比以前更努力地做瑜伽。她說：「我很感謝仍能在戶外跑步的日子。」
福爾曼在接受《跑者世界》訪問時表示，今年目標是累積跑量1000英里（1609公里），為了達到目標，平均每天必須跑4.4公里。為此，她將跑量較少和較多的日子混和在一起，並嘗試每週至少跑一次5K。不過她也坦言：「就每一次練跑而言，我的目標其實是回到家時比出門前感覺更好，而這個目標時常達到。」
福爾曼用跑步時撿拾的橡皮帶集結成的球 ©CAROLE FORMAN
不只練跑，過去一年中，福爾曼還開始執行在歐美流行的Plogging（結合慢跑和撿拾垃圾）。她主要撿拾的是郵差投遞郵件時掉下的橡皮帶，每次跑步都蒐集近50條，並將它們帶回家，集結成一顆含有三千多條橡皮帶的球。
「起初，我只是不想打破每天連續跑步的規律，但發現這也讓我有了目標、心情更好，而當我為了出門跑步感到矛盾的日子，這就成了我持續練跑的原因。有些同齡的朋友看到我就會說『喔！我永遠做不到』，但我告訴他們：我以前也這麼說過，別想太多，就開始吧！」
資料來源／Runner's World
責任編輯／Dama
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2017第29屆三商盃公益路跑 邀您一起Run愛被看見
2017-08-25
2017三商盃公益路跑今年邁入第29屆，與本屆賽事公益主軸「一起。愛很久」口號相呼應，讓愛延續，永無止境，此次更邀請「甜心女神」魏蔓擔任活動大使為公益發聲，除了推動路跑運動發展，更希望幫助視障朋友走出戶外，三商企業持續與中華視障路跑運動協會合作，聯手合辦「視障陪跑員訓練營」，召集各界跑友一同參與，讓社會大眾藉由三商盃公益路跑活動能Run愛被看見。
2017第29屆三商盃公益路跑 邀您一起Run愛被看見
第29屆三商盃公益路跑將於今年10月28日於大佳河濱公園開跑，舉辦多年路跑賽事的三商企業一直以打造一場友善、無障礙的路跑活動為目標，跑步對跑者來說不僅僅是運動，更是一場心靈淨空、與自我對話的開關，而這樣子內心沉澱、單一專注的美好感受，希望也能讓視障朋友一起體會，盼更多跑者也加入三商盃公益路跑的行列，讓健康運動與公益並行。主辦單位於今（25）日舉辦盲跑體驗記者會，現場邀請三位幸運粉絲參加，實際體驗盲跑，感受視障朋友如何克服心理障礙去嘗試跑步，並邀請中華視障路跑運動協會的專業視障陪跑員，親身示範陪跑員需注意的各項技巧細節，活動大使魏蔓也全程參與這場陪跑員訓練，並親自陪跑來自台中私立惠明盲校的視障小朋友，盼將視障陪跑員的訓練推廣給更多跑者，讓更多跑者加入陪跑員行列。
三商公益路跑主辦單位舉辦盲跑體驗記者會，現場邀請三位幸運粉絲參加，實際體驗盲跑。
「看見孩子們快樂的笑著，我覺得我才是被幫助的」擔任陪跑員的魏蔓表示，今天的盲跑體驗記者會，在視障陪跑員的指導下，一起跟惠明盲校的小朋友們進行路跑體驗，魏蔓說，一開始我認為視障陪跑員的工作，就是單純的幫助視障跑友們也能有運動的機會，但在今天的活動中，牽著惠明盲校的小朋友，一步一步的奔跑，看著他快樂的笑著，如此單純，如此純粹，讓近期工作滿檔的自己，心都跟著療癒了，認為自己才是最大的受益者。記者會上也公布了將在9月2日將舉辦的「視障陪跑員訓練營」的課程訊息及全台各地視障練跑的跑團資訊，讓更多人都可以更進一步體驗感受運動公益並行的美好。
魏蔓邀您一起Run愛被看見。
魏蔓同時表示，擔任視障陪跑員真的不簡單，「我剛剛沒看清楚腳步差點摔跤。」「一定要注意對方的四肢擺動，與獨特的運動方式，」讓自己的腳步跟他搭配，才能順利一起前進。近日拍戲工作忙碌的魏蔓也透露，她最近雖然比較少跑步，但是有勤做彼拉提斯強化肌力，感覺自己核心肌群變強，拍戲時讓對方抱起來的時候，對方也表示省力很多，算是勤做運動的附加效果。
今日前來視障跑步體驗三位粉絲其中之一的蔡小姐，本身是一位醫護鐵人也是跑者，今天特地從台中上來，覺得是一個令她印象深刻的活動。她表示，把雙眼矇起來之後，其他感官會變得比較敏銳，不過也會變得沒有方向感，腳步不敢跨出去，也不知道何時要停下來，完全要倚賴旁人的協助，因此，她認為能夠看得見是一件非常幸福的事，大家一定要愛惜健康的身體。
跑者蒙上雙眼，體驗視障者跑步的感受。
視障陪跑體驗讓跑者們學習如何和視障朋友們配合，一起上路跑步。
10月28日開跑的三商盃公益路跑，除了推廣視障路跑並提供跑者一個安全的路跑環境外，在活動日當天也邀請到欣韻二重唱與惠明盲校小朋友一同合唱演出以及星光大魔王閻奕格、余姿昀、為跑友進行音樂演出，加上場邊DIY著色明信片、棒球九宮格等豐富的親子活動，讓跑者休憩時享受大佳河濱公園的愜意與悠閒，讓跑步更有趣，讓運動淨化你的心靈。
報名資訊請洽三商盃公益路跑官方網站及臉書粉絲團。
魏蔓與三位幸運粉絲一同體驗視障者跑步的感受。
攝影、責任編輯／Oliver Wu
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THE MUSIC RUN™ by KOKO強勢回歸！9月24日傍晚在板橋浮洲藝術河
2016-08-03
風靡世界的音樂路跑派對The Music Run™ by KOKO又來了! 第二次在台灣舉辦的 The Music Run™ by KOKO，將於今年9月24日（週六）下午4點在板橋浮洲藝術河濱公園正式起跑，期待熱愛音樂與路跑的 「Music Runners™」一起來夜跑!
The Music Run™ 於2014年首度在馬來西亞舉辦即受到眾多Music Runners™的喜愛，今年將要跑入18個國家、40個城市，讓The Music Run™成為全世界參與人數成長最快速的路跑活動，在美洲、亞洲與歐洲都可以看到Music Runners™的身影。
The Music Run™ by KOKO打造世界上最響亮的5公里路跑，我們將在浮洲藝術河濱公園的跑道沿途設置超過120個演唱會規格大型音響，播放由Music Runners™票選出的熱門歌曲，讓Music Runners™在每一公里都可以分別享受到搖滾、流行、懷舊、嘻哈、舞曲等主題! 在開跑前，The Music Run™ by KOKO 邀請了知名樂團為Music Runners™加油打氣；不僅如此，現場的音樂派對特別邀請澳洲魅力DJ Sam Withers演出，讓所有Music Runners™都能在夏夜中隨著熱情的音樂搖擺，並在酷炫的聲光效果中，與身旁好友共同跑出美好回憶!
首波早鳥優惠於8月3日中午12點起至8月14日止。
Music Runners站上起跑線，以雀躍的心等待嘉年華般路跑的開始！
Music Runners，跟著時下最流行的搖滾樂一起大步向前吧！
2016 The Music Run今年活動的物資包分為音樂跑者與搖滾巨星，內容物有些許差異，但都可以帶你前往最終的派對現場！
THE MUSIC RUN™ by KOKO
date 105年9月24日（六）下午2:30點至晚上8點
place 新北市板橋浮洲藝術河濱公園
web 報名請上 http://lohasnet.tw/2016themusicrun/
更多訊息請參考The Music Run™ by KOKO官方網站，或上Facebook粉絲專頁掌握最新消息：https://www.facebook.com/TheMusicRunTW/
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