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  • 跑鞋品牌361°六月底撤出台灣 全品項最低2.5折起
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跑鞋品牌361°六月底撤出台灣
跑鞋品牌361°六月底撤出台灣 全品項最低2.5折起
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5K跑進18分鐘的跑步高手訓練計畫
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Anita Ortiz告訴你:如何成為一位傳奇越野跑者?
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跑鞋品牌361°六月底撤出台灣 全品項最低2.5折起

2020-05-21
話題 配備館 跑步 鞋子 361° 新聞

專攻高端跑步鞋款361°國際線,設計及開發由台灣鞋業人才操刀,自2016年進入台灣市場起,連年獲得RUNNER’S WORLD等國際鞋壇大獎,然而新冠病毒疫情重創全球零售業,361°集團也受波及,訂單銳減,該集團總部宣布於6月底正式撤出台灣市場,結束361°國際線於台灣市場的實體銷售營運,電子商務則由總公司轉為兩岸跨境銷售。

跑鞋品牌361°六月底撤出台灣
跑鞋品牌361°六月底撤出台灣 全品項最低2.5折起

Bye Bye Sale 5/21開跑 6月底終止台灣零售

為回饋消費者,361° 自今起至6月30日出清特賣,Bye Bye Sale活動於直營百貨、經銷店點、官方電商平台同步起跑,全品項最低2.5折起。其中,國際獲獎鞋款、選手御用鞋款及多項經典暢銷鞋款將以超值優惠販售。詳細販售店點及優惠資訊請關注361° 官方網站。

361°BYE BYE SALE
361° BYE BYE SALE多項專業鞋款2.5折起

7/1起電商跨境銷售 團體代理通路持續供貨

雖然暫時離開台灣市場,但361°國際線的研發設計團隊仍維持台灣設計師主導,未來將以歐洲為營運重心,秉持品牌「多一度的超越」的精神,運用台灣開發的QU!KFOAM等專利緩震科技,持續創造出適合各類型跑者的專業跑步鞋系,使台灣設計DNA存續於世界舞台。

因應集團資源整併,自7月1日起將由361°集團總部直接負責電子商務平台跨境銷售;而所有團體代理通路部分,則有望在台灣持續提供購買管道,讓喜愛361°的跑友能有機會體驗專業產品。

2016年361°進入台灣市場
2016年起進入台灣市場 361°創下許多傲人成就

361°贊助跑者至合約期滿

361°長期關心台灣跑步環境,贊助長跑之王何盡平、Wings For Life亞軍羅世杰、世界盃超馬國手周俊宏以及尖石國中田徑隊,藉由各階層贊助合作,大幅改善選手的資源及拓展品牌知名度。

361°旗下所有贊助不受影響,持續提供優質產品及服務至今年度合約期滿。里約奧運國手何盡平遺憾表示「非常可惜得知361°將離開台灣的消息,過去兩年的贊助合作受到361°很多幫助,也感謝361°在最後階段依然將選手放在第一順位,用心相待。」。

361°台灣總經理李照圓表示:「這5年來,團隊所創下的成績令人驕傲,不僅在國際上展現台灣鞋業的頂尖實力,累積13座國際獎項,每年在台灣市場的業績表現亦呈現穩定成長,雖受疫情影響遺憾暫別台灣市場,我依舊感謝團隊的付出以及贊助選手、跑團、媒體朋友的支持,更衷心感謝跑友們給予的回饋,希望每一雙361°跑鞋皆為各位的運動生活帶來助益。」。

BYE BYE SALE 活動店點

■ 361°官方電商平台:361°官方網站(www.361sport.com.tw)
■ 361°直營百貨:
台中大遠百南棟7F 361°專櫃/ 0911-877-209
高雄統一夢時代購物中心6F 361°專櫃/ 0911-877-209
■ 361°專業經銷通路:
宜蘭亞洲鐵人宜蘭店(宜蘭縣宜蘭市神農路一段232號/03-9333176)
宜蘭亞洲鐵人羅東店(宜蘭縣宜蘭市神農路一段232號/03-9612185)
台北iRun跑(台北市中山區民權東路三段31號1樓/02-25175806)
台北喬盛體育用品(台北市信義區莊敬路310-312號/02-27221233)
台北捷利體育用品(台北市士林區中正路426號/02-28363168)
台北復興崗運順行(台北市北投區中央北路二段70號/0955-368605)
新北伸運體育用品社(新北市新莊區新莊路473號/02-22019996)
新竹紅人體育用品(新竹市東區光復路二段388號/03-5711961)
新竹瘋三鐵(新竹市東區關東路88號/03-6663288)
新竹寶翔運動用品店(新竹市東區東門街75號/03-5226023)
新竹人人運動生活館(新竹縣竹北區新泰路118號/03-5510696)
新竹大新運動廣場(新竹縣竹東鎮長春路二段136號/03-5103990)
苗栗玉山體育用品社(苗栗縣頭份市忠孝二路140號/03-7676945)
台中動力主義文心秀泰店(台中市南屯區文心南路289號3樓/04-24732166)
台中勁力鞋舖(台中市東勢區中山路60號/04-25876628)
台中路寶體育用品(台中市豐原區三民路27號/04-25279400)
台中永盛體育(台中市西區公益路325號/04-23221393)
台中蔡阿姨體育用品社(台中市清水區中央路107之30號/04-26281192)
台中野球體育用品(台中市大里區大明路576號/04-24068014)
彰化動力主義名將體育(彰化縣彰化市民生路171號/04-7232873)
彰化正加運體育用具(彰化縣彰化市永福街30號/04-7229583)
彰化動力主義員林店(彰化縣員林市中山路二段60號/04-8336069)
彰化高鐵稻站彰化物產館(彰化縣田中鎮站區路二段99號/04-8753520)
南投元禾體育(南投縣竹山鎮集山路三段428號/049-2656132)
南投正羽體育用品(南投縣草屯鎮碧山路38號/049-2365078)
南投凱欣體育(南投縣埔里鎮信義路568號/049-2424668)
嘉義奧林匹克運動用品總匯(嘉義市東區中山路275號/05-2226072)
雲林頂尖體育用品專賣店(雲林縣虎尾鎮文化路61號/05-6313698)
台南百勝體育用品社(台南市永康區大灣路724號/06-2722780)
台南宇泰運動用品社(台南市學甲區中山路180之3號/06-7838955)
台南威勝體育用品(台南市北區公園路766號/06-2829979)
台南大石運動廣場(台南市東區青年路443號/06-2347755)
高雄尚亨五福總店(高雄市新興區五福一路96號/07-2231873)
高雄尚亨仁雄店(高雄市仁武區仁雄路92之6號/07-3749257)
高雄名亨運動廣場(高雄市岡山區介壽西路62號/07-6266526)
高雄原野登山體育社(高雄市左營區後昌路605號/07-3629602)
高雄全方位運動戶外館(高雄市新興區五福一路84號/07-2264768)
高雄巨星體育用品社(高雄市苓雅區武廟路288號/07-2234147)
高雄享趣戶外休閒館(高雄市三民區河北二路144號/07-2168999)
高雄大立休閒運動廣場(高雄市旗山區延平一路621號/07-6625574)
屏東大猛將運動廣場(屏東縣萬丹鄉萬金村萬榮街109-1號/08-7773201)
花蓮中正體育教育用品社(花蓮縣花蓮市博愛街121號/03-8328667)

資料來源/361° Taiwan   
責任編輯/Dama 

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運動星球
運動星球

5K跑進18分鐘的跑步高手訓練計畫

2022-04-18
跑5K跑步訓練跑步動學堂

以一般市民跑者來說,5K 跑步能突破 20 分鐘大關已算是優秀的嚴肅跑者;如果能跑進 18 分鐘,也就是用 3 分 35 秒的配速持續跑 5 公里,相當於每圈 400 公尺操場跑 86 秒(實際總時間為 17 分 55 秒),那絕對是高手等級了!如果你想挑戰 5K 破 18 分鐘,歡迎參考這篇文章。

5K跑進18分鐘的跑步高手訓練計畫
5K跑進18分鐘的跑步高手訓練計畫

在開啟這個訓練計畫之前,建議你的 5K PB 已低於 20 分鐘,並且已經可用 3:35 配速跑至少 1 公里。如果離上述建議條件還有一點距離,可先遵循 5K破20分鐘的四週訓練計畫。

5 公里跑進 18 分鐘跑步訓練計畫
5 公里跑進 18 分鐘跑步訓練計畫 資料來源 : runningfastr

課表說明

輕鬆跑:根據你的感覺決定速度,只要確保配速不超過 4:39 即可,期間專注於恢復和跑姿。
長跑:緩慢而穩定地跑,時間在 1 小時以內。
法特雷克跑:無故定規則,詳細介紹請見:法特雷克跑 Fartlek Run。

400m 反覆跑:每圈 84 秒,相當於配速 3:28 ∕ 組間休息 60 秒,站立恢復。
800m 反覆跑:每 800m 2:49,相當於配速 3:31 ∕ 組間慢跑恢復 200m。
1km 間歇:配速 3:35 ∕ 組間慢跑恢復 90 秒。
山坡跑:在 Kenyans Hills(緩坡上不斷進行間歇跑)與 Hill Sprints 斜坡衝刺之間交替進行,以達到力量與耐力訓練的平衡。

時程建議

■ 5K 跑進 18 分鐘訓練計畫過程中,扣除花在交叉訓練的時間,你應該每週投入約 3-4 小時進行訓練。
■ 主訓練期為 3 週,搭配 1 週恢復週,在 4 週訓練結束時,你可根據個人需求重複或調整計畫。
■ 建議在執行此計畫 3 個月後,可減量訓練 1-2 週,讓身體有時間從跑步的影響中恢復,此期間可花更多時間做交叉訓練、每隔幾天進行輕鬆跑,以保持雙腿的跑感。

資料來源/runningfastr
責任編輯/Dama

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Anita Ortiz告訴你:如何成為一位傳奇越野跑者?

2016-05-26
故事越野跑跑步話題

Anita Ortiz 安妮塔‧歐提茲

擁有職業選手15年經驗,是美國越野傳奇跑者。曾獲2005年三跑世界錦標賽冠軍、五屆美國田徑協會票選最佳山岳跑者、美國克羅拉多州跑步名人堂入選者、2009年Western States 160公里女子總冠軍…等多項殊榮,是越野跑與超級馬拉松的當代傳奇。

©ultrachixunite.com

從小我就告訴自己;要比昨天的自己更快

由於國外的地理環境相當廣闊,住家與住家之間的距離皆很遙遠,所以Anita從小學二年級就開始跑步,每當下課鐘聲一響,她便會看著自己的手錶開始奮力的跑回家,她也每天告訴自己;我要比昨天的自己更快。跑著跑著,就這樣跑進了國高中的田徑隊,同時也加入學校的越野隊開始Anita的越野生涯。

一直在運動方面認真盡心的她,也在進入大學前獲得了獎學金。但當時的Anita卻不是那麼的開心,因為跑步對她來說是生活而非競賽,她不想要把一件單純的事變成一件很緊張複雜的事…可愛的她當時氣到不想再跑步,但是這份早已注入生命的泉源,想放也放不掉。
 
從大學起她也更認真跑步了,無論風吹雨打、日曬雨淋,一年365天,Anita沒有一天是不跑步的,也在跑的過程當中跑出了4個小孩。Anita說:「我愛跑到連生小孩的前一天都在跑。」不過這些皆有經過醫生允許,還是要以健康為主才是。

山岳→超馬

俗話說:「一塊鐵在高溫熔爐裡不斷錘打,才能淬鍊為青冥劍。」Anita就是這樣的例子。她36歲才開始參加比賽成為職業選手,雖然起步時間不算早,但是對於她來說卻是恰恰好。除了是對過去努力的驗收外,也是人生一個新的起點。其中短距離的山岳跑是Anita的強項,所謂的山岳跑是指在有一定攀爬度的山路或柏油路段中,用最快的速度跑上、跑下,而她也常常在這樣的賽事當中獲得冠軍。

在這種講求速度的比賽之下,可是一點也不能馬虎。但在某一次的比賽中,可能因為平時的練習過度,而造成她左腳的足底筋膜炎完全斷裂…這樣不僅要花時間做長期的修復,同時在速度方面也不再適合從事山岳跑這樣需要速度的競賽…對於Anita來說既是比賽中的轉換也是生命中另一個考驗的開始,所以待傷復原後,她便開始轉換至無盡頭的超馬里程碑。

受傷後的轉換對Anita來說是另一個考驗的開始

Anita的超馬訓練課表

即便過去有再多的經驗,但對Anita來說永遠是一個新的開始。為了讓超馬之路的生命延續更長,她為自己設定了每日課表:

星期一:滑步機訓練、休息
星期二:早上—27公里的節奏跑+登階機訓練、晚上—短跑訓練
星期三:早上—輕鬆跑,與自己的朋友、跑團一起練習、晚上—登階機訓練。Anita說:「即使個人有在遠大的目標,還是不能忘了自己的朋友和團體,多交流,可以使心靈更愉悅快活。
星期四:速度練習—400公尺間歇訓練、晚上—登階機訓練
星期五:高強度的爬坡訓練—距離20公里、坡度15%(最陡坡度)、登階機訓練
星期六:4-5小時長距離訓練
星期天:3-4小時長距離訓練

超馬的訓練自然和一般跑步的訓練不同,如果想要完成一場超馬比賽,每天都必須是高強度的訓練,且是一種雙腿快要爆掉卻得要繼續下去的感覺。
 
除了練習的課表不同外,當真正要面臨一個超馬比賽的時候,所要做的準備也必須是全面性的,這樣才能在賽中呈現出最好的自己和實力。

比賽前必須記住的事

  1. 營養充足,避免讓自己餓肚子。
  2. 比賽前兩天多睡一些。例:平均一天睡6小時,那比賽前兩天就睡7小時(依自己的習慣而定)。但為何是前兩天呢?Anita說:「沒有人能真正在比賽的前一晚睡好,這是一個心理狀態的問題。」
  3. 比賽前一周還是必須練習,但要慢慢減緩練習課表的強度。
  4. 正面迎戰心態:每當練習到一個極限的狀態時,Anita總會和自己開玩笑:「怎麼辦?要死在這裡嗎?還是繼續跑?」以玩笑安慰自己、激勵自己繼續努力。
  5. 越接近比賽環境越好。例如:比賽時間為下午,在練習時期,就得盡量選擇下午時間練習。
  6. 了解自己的裝備:在比賽前一周試著帶自己的裝備練習,增加熟悉度,才知道補給品在包包的哪個口袋。

比賽中必須記住的事

  1. 提早補充補給,幫助吸收:因為當比賽到一個很累的境界時,再吃東西,腸胃會更難吸收。
  2. 比設定的配速目標更緩慢:不要受前端跑者影響,一開始慢慢走跑,是放鬆心情的好方法。
  3. 評估自己的能力(有多認真):永遠不停留在補給站休息,因為容易怠惰,且會讓對手更有自信。
  4. 正面迎戰心態:在比賽的過程中,難免會有高低潮,但必須想辦法激勵自己,低潮總會過去。上周才比完80公里超馬賽的她,在那場比賽中一路吐了56公里…但在一邊吐一邊跑的過程中Anita告訴自己:「我每吐一次就是為自己的目標重新設定一次,把心中的障礙通通吐出來,才能看見更廣闊的康莊大道。」
  5. 是否用登山杖?Anita個人是不用登山杖進行練習或比賽,因為她不喜歡手中握有任何東西,不過一般民眾如果想要用登山杖的話,還是要看大會的規定再做決定。

比賽後必須記住的事

  1. 享受過程:無論結果好與壞,最重要的是享受其過程,因為每場比賽都有值得紀念的經驗。
  2. 適當的冰敷和伸展:不管長短距離,這個環節都很重要。Anita不建議賽後馬上做恢復跑的訓練,因為超馬比賽已經是很長的距離,好好休息最重要,才能好好去準備下一次的比賽。
  3. 多做按摩
  4. 感謝過程中幫助你的人:在賽中常會遇到為你加油或是替你補給的團隊,但有時我們可能會累到無法當下和他們說謝謝,但在事後千萬別忘了感謝他們,因為他們都是在你比賽中助你完成很重要的一份子。
  5. 使用適當的壓縮襪或腿套能有助於穩定肌肉。

Anita說:「每天跑到一半時,我會停下五分鐘,看看四周、感受周遭,好提醒自己為什麼要跑步,以及為什麼這麼熱愛跑步。」不管她跑了多長多遠,但每一天都像在重新挑戰自己一樣,想知道接下來的自己還能跑多遠?!

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