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這一拳打中可能就買單！53歲世界級拳王泰森訓練影片曝光
2020-05-25
在2005年被拳擊手凱文·麥克布萊德（Kevin McBride）技術性擊倒，最後以敗北收場的前世界級拳王邁克·泰森（Mike Tyson），也在同年宣佈從拳壇中退休，但在近日於IG上流出他的日常訓練影片，現年已經53歲的泰森曾獲世界重量級冠軍被認為是世界上最好的重量級拳擊手之一，在其全盛時期，他以毀滅性的風格多次擊敗了著名的對手一度被定義是最具威脅性的拳擊手。
已經於2005年宣佈正式退役的拳王泰森(Tyson)會再次復出嗎? ©dailymail
泰森（Tyson）出生於美國紐約市，年輕的時候因為進過少年拘留所因此被高中開除，卻在一次街頭打架中連續打倒3個成年的黑人，因此，被拳擊教練迪亞文圖(Cus D'Amato)看到並教他如何打拳，可惜這樣益師益友的迪亞文圖在1985年去世。接著，Tyson在1985年初次登上拳擊職業的舞台，只用了一局就贏得第一場的比賽，接下來同年的15場比賽全都以擊倒獲勝，而且都只用一局的時間。
經過測量Tyson的拳將產生1,178磅-英尺的力量，相當於1,600焦耳的能量。 ©sportscasting
然而，這位曾經被公認為世界最強的拳擊手之一的Mike Tyson，在2005年正式退役之後卻沒有放棄日常的自主性訓練，近日他日常的訓練影片在網路上曝光，另眾多網友都在猜測這位拳王是否有想要復出的可能！Tyson在5/2和5/12個人的Instagram上傳最新的訓練影片，在影片中可以看見留著白鬍的Tyson帶著拳套與培訓員一同練拳，他首先是瞄準頭部進行快速左右交替的3拳，接著立即用左手向右邊側腹部位打2記重拳，然後，閃躲過培訓員的攻擊之後，在以一記漂亮的右勾拳做完美個結尾，前後攻擊的時間不到3秒鐘就結束。在過程中可以看見Tyson俐落的動作之外，還可以看見準確的拳位以及每一拳的力道，這點可以從護具被打響的聲音中了解這拳的破壞力道有多大。
這兩支影片迅速的在網路上曝光，就連前摔角巨星巨石強森（Dwayne Johnson）、美國喜劇演員馬汀·勞倫斯（Martin Lawrence）等眾多名人都在底下留言；而Tyson的新教練擁有三屆巴西泰拳世界冠軍的拉斐爾·科迪羅（Rafael Cordeiro）也表示，現年53歲的Tyson雖然已經超過10年以上沒有上場打拳，但我看到他的拳速完全不會輸給21或22歲的年輕拳王，當他將拳打到我的護具上時就感受到生命在眼前閃過的感覺，當下令人感覺到十足的震撼力與恐懼感。
拳王Tyson的新教練擁有三屆巴西泰拳世界冠軍的拉斐爾·科迪羅（Rafael Cordeiro）。 ©sportlife.news
邁克·泰森（Mike Tyson）這位曾經的世界級拳王雖然從拳壇退役之後，卻依然保持打拳的習慣並參與香港知名電影葉問3的演出，同時，他還在加州經營一間合法的大麻企業以及擁有Podcast 廣播訪談節目，以他強悍又喜愛冒險的風格來看，誰敢保證這位已經53歲的前世界級拳王不會復出拳壇呢？
資料參考／talksport、Instagram、espn
責任編輯／David
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6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊
2017-08-15
拳擊看上去有點嚇人，但它卻最全面性的體適能運動，讓訓練者可以提高脂肪的消耗，提升專注與反應力等等。集團健身經理兼教練的Tatiana Firpo說：「在任何層面上，總結基礎知識是有益的。」另外有趣的是，當你學習正確的技巧來了解拳擊訓練時，就會擁有無限可能的進步空間，這是一種偉大的成就感。在開始之前，我們必須學會該如何利用拳擊專用的手綁帶纏手以保護手部避免受傷，接著開始練習正確姿勢和呼吸技巧，並掌握下面的6個基本動作。
6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊 ©wellandgood.com
拳擊手綁帶步驟
1. 將手指展開。
2. 拇指穿過手綁帶的環形之中。
3. 在手腕周圍纏繞3圈。
4. 在所有的手指關節上包覆纏繞3次。
5. 從大拇指開始，在每個手指關節間纏上綁帶。
6. 圍繞手腕再纏繞一次，以固定手指帶，然後再繞拇指一次。
7. 包裹指關節3次，然後再次繞手腕。
拳擊姿勢
步驟1：雙腳與肩同寬，如果你是右撇子，請讓右腳退後一步（左手相反），所以這時，你的左腳跟應與右腳趾對齊。
步驟2：把左肩轉向對手或沙包，膝蓋微彎曲，這種交錯的姿勢可以幫助你保持平衡，當你使用拳頭時，還可以用臀部來施加力量。
在一個真實的比賽中，這樣可以使你成為對手較小的目標，給他們更少的範圍來連接打擊。記得隨時將拳擊手套的位置放在下巴以保護臉顴骨。
拳擊呼吸
吸氣準備，當你揮拳出去時，用鼻子快速地將氣呼出。記住盡量不要將嘴張開，因為在一場真正的比賽中，如果將嘴巴張開，下巴容易受到撞擊，嚴重可能導致下巴斷裂。
這種劇烈呼氣的目的可以讓核心和瞬間的衝擊連接到身體，有助於縮短時間和力量。即使你從來沒有參加過真正的比賽，但仍然看起來和聽起來像一個專業人士。
1 直拳
步驟1：從拳擊姿勢開始 ，左腳在前右腳在後。
步驟2：將手以最快的速度揮出，然後再將手盡快地拉回起始位置。
2 十字拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，當你的臀部旋轉同時，前腳也要同時跟著向前移動，後腳逆時針旋轉，並同時將手臂向前揮出。
步驟2：記住要保持身體重量均勻分佈在兩條腿上，盡可能快速來回出拳。十字拳通常被簡稱為力量拳。
3 勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，上半身向左轉，左腿微彎，中心下沉，
步驟2：左臂彎曲約90度，隨即左腳掌蹬地，挺身向右旋轉，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與腹部、肋骨同高，著力點在拳面；右手護臉，目視攻擊方向，擊出後，迅速將拳收回。
4 上勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，身體稍向左側轉，
步驟2：接著迅速扭轉上半身，左腳掌用力蹬地，左拳隨之向下、向前、向上，前臂外旋直衝對方腹部或下巴，此時，前臂與上臂彎曲成勾狀，右拳保持原有姿勢不變，之後迅速回到起始位置。
5 滑拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，用拳頭保護臉。
步驟2：如果對手向右側揮來，你便要從腰向左旋轉，左肩下降，膝蓋彎曲，並向左傾斜，以防止對方打擊到你。
步驟3：如果對手向左側揮來，你便要從腰向右旋轉，右肩下降，膝蓋彎曲，滑拳是一種防禦性的拳擊技術，讓你在你恢復起始姿態時能夠反擊。
6 躲避拳
步驟1：從拳擊姿態開始 當對手揮出勾拳的時候，屈膝，將臀部向後推。
步驟2：將身體重量從一條腿轉移到另一條腿，然後再向上升，回到起始位置。這一種防守技巧。
資料來源／Greatist、Popsugar
責任編輯／瀅瀅
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不輕言放棄！殘奧選手重摔再起，完成傳承的感動
2016-09-14
奧運的精神除了堅持不懈之外，背後最大的意義就是永不放棄。2016殘奧的開幕典禮當地時間7日在巴西的里約進行，在多彩多姿的表演中拉開了序幕，並向世界傳遞包容的訊息。
開幕式上的巴西國歌則由右手殘疾的馬丁Carlos Martin以鋼琴的呈現方式完成。
前帕運巴西隊選手選手瑪薩爾Marcia Malsar ©huffingtonpost.gr
在此次的開幕典禮最令人期待的傳遞火炬橋段上，大會特意安排4名殘奧選手以接力方式呈現。大雨滂沱的現場，前帕運巴西隊成員瑪薩爾Marcia Malsar，在1984年代表巴西出戰殘奧奪得一金，此次擔任火炬手第二棒，在扶著拐杖奮力前進的過程之中，年事已高的她，卻在傳遞聖火時一度重心不穩讓火炬從手中飛出，不慎跌倒….
Marcia Malsar傳遞聖火中 ©mashable.com
傳遞中不慎跌倒 ©straitstimes.com
失敗為成功之母
正當大家不知所措時，瑪薩爾靠著自己的毅力與工作人員的扶持之下，扶起拐杖勇敢站起來，這一幕不僅代表失敗為成功之母之外，也誓言了永不放棄的含意。當觀眾看到為之動容的一幕，紛紛起立鼓掌，以表支持與佩服。
©straitstimes.com
拿著火炬勇往直前，傳到下一棒的視障選手山度士（Adria Rocha Santos），最後由坐在輪椅的泳手施華（Clodoaldo Silva）點燃聖火。
除了感動之外，這一幕也為里約殘奧開闢了一個美好的開始。
泳手施華Clodoaldo Silva點燃聖火