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這一拳打中可能就買單！53歲世界級拳王泰森訓練影片曝光
2020-05-25
在2005年被拳擊手凱文·麥克布萊德（Kevin McBride）技術性擊倒，最後以敗北收場的前世界級拳王邁克·泰森（Mike Tyson），也在同年宣佈從拳壇中退休，但在近日於IG上流出他的日常訓練影片，現年已經53歲的泰森曾獲世界重量級冠軍被認為是世界上最好的重量級拳擊手之一，在其全盛時期，他以毀滅性的風格多次擊敗了著名的對手一度被定義是最具威脅性的拳擊手。
已經於2005年宣佈正式退役的拳王泰森(Tyson)會再次復出嗎? ©dailymail
泰森（Tyson）出生於美國紐約市，年輕的時候因為進過少年拘留所因此被高中開除，卻在一次街頭打架中連續打倒3個成年的黑人，因此，被拳擊教練迪亞文圖(Cus D'Amato)看到並教他如何打拳，可惜這樣益師益友的迪亞文圖在1985年去世。接著，Tyson在1985年初次登上拳擊職業的舞台，只用了一局就贏得第一場的比賽，接下來同年的15場比賽全都以擊倒獲勝，而且都只用一局的時間。
經過測量Tyson的拳將產生1,178磅-英尺的力量，相當於1,600焦耳的能量。 ©sportscasting
然而，這位曾經被公認為世界最強的拳擊手之一的Mike Tyson，在2005年正式退役之後卻沒有放棄日常的自主性訓練，近日他日常的訓練影片在網路上曝光，另眾多網友都在猜測這位拳王是否有想要復出的可能！Tyson在5/2和5/12個人的Instagram上傳最新的訓練影片，在影片中可以看見留著白鬍的Tyson帶著拳套與培訓員一同練拳，他首先是瞄準頭部進行快速左右交替的3拳，接著立即用左手向右邊側腹部位打2記重拳，然後，閃躲過培訓員的攻擊之後，在以一記漂亮的右勾拳做完美個結尾，前後攻擊的時間不到3秒鐘就結束。在過程中可以看見Tyson俐落的動作之外，還可以看見準確的拳位以及每一拳的力道，這點可以從護具被打響的聲音中了解這拳的破壞力道有多大。
這兩支影片迅速的在網路上曝光，就連前摔角巨星巨石強森（Dwayne Johnson）、美國喜劇演員馬汀·勞倫斯（Martin Lawrence）等眾多名人都在底下留言；而Tyson的新教練擁有三屆巴西泰拳世界冠軍的拉斐爾·科迪羅（Rafael Cordeiro）也表示，現年53歲的Tyson雖然已經超過10年以上沒有上場打拳，但我看到他的拳速完全不會輸給21或22歲的年輕拳王，當他將拳打到我的護具上時就感受到生命在眼前閃過的感覺，當下令人感覺到十足的震撼力與恐懼感。
拳王Tyson的新教練擁有三屆巴西泰拳世界冠軍的拉斐爾·科迪羅（Rafael Cordeiro）。 ©sportlife.news
邁克·泰森（Mike Tyson）這位曾經的世界級拳王雖然從拳壇退役之後，卻依然保持打拳的習慣並參與香港知名電影葉問3的演出，同時，他還在加州經營一間合法的大麻企業以及擁有Podcast 廣播訪談節目，以他強悍又喜愛冒險的風格來看，誰敢保證這位已經53歲的前世界級拳王不會復出拳壇呢？
資料參考／talksport、Instagram、espn
責任編輯／David
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6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊
2017-08-15
拳擊看上去有點嚇人，但它卻最全面性的體適能運動，讓訓練者可以提高脂肪的消耗，提升專注與反應力等等。集團健身經理兼教練的Tatiana Firpo說：「在任何層面上，總結基礎知識是有益的。」另外有趣的是，當你學習正確的技巧來了解拳擊訓練時，就會擁有無限可能的進步空間，這是一種偉大的成就感。在開始之前，我們必須學會該如何利用拳擊專用的手綁帶纏手以保護手部避免受傷，接著開始練習正確姿勢和呼吸技巧，並掌握下面的6個基本動作。
6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊 ©wellandgood.com
拳擊手綁帶步驟
1. 將手指展開。
2. 拇指穿過手綁帶的環形之中。
3. 在手腕周圍纏繞3圈。
4. 在所有的手指關節上包覆纏繞3次。
5. 從大拇指開始，在每個手指關節間纏上綁帶。
6. 圍繞手腕再纏繞一次，以固定手指帶，然後再繞拇指一次。
7. 包裹指關節3次，然後再次繞手腕。
拳擊姿勢
步驟1：雙腳與肩同寬，如果你是右撇子，請讓右腳退後一步（左手相反），所以這時，你的左腳跟應與右腳趾對齊。
步驟2：把左肩轉向對手或沙包，膝蓋微彎曲，這種交錯的姿勢可以幫助你保持平衡，當你使用拳頭時，還可以用臀部來施加力量。
在一個真實的比賽中，這樣可以使你成為對手較小的目標，給他們更少的範圍來連接打擊。記得隨時將拳擊手套的位置放在下巴以保護臉顴骨。
拳擊呼吸
吸氣準備，當你揮拳出去時，用鼻子快速地將氣呼出。記住盡量不要將嘴張開，因為在一場真正的比賽中，如果將嘴巴張開，下巴容易受到撞擊，嚴重可能導致下巴斷裂。
這種劇烈呼氣的目的可以讓核心和瞬間的衝擊連接到身體，有助於縮短時間和力量。即使你從來沒有參加過真正的比賽，但仍然看起來和聽起來像一個專業人士。
1 直拳
步驟1：從拳擊姿勢開始 ，左腳在前右腳在後。
步驟2：將手以最快的速度揮出，然後再將手盡快地拉回起始位置。
2 十字拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，當你的臀部旋轉同時，前腳也要同時跟著向前移動，後腳逆時針旋轉，並同時將手臂向前揮出。
步驟2：記住要保持身體重量均勻分佈在兩條腿上，盡可能快速來回出拳。十字拳通常被簡稱為力量拳。
3 勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，上半身向左轉，左腿微彎，中心下沉，
步驟2：左臂彎曲約90度，隨即左腳掌蹬地，挺身向右旋轉，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與腹部、肋骨同高，著力點在拳面；右手護臉，目視攻擊方向，擊出後，迅速將拳收回。
4 上勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，身體稍向左側轉，
步驟2：接著迅速扭轉上半身，左腳掌用力蹬地，左拳隨之向下、向前、向上，前臂外旋直衝對方腹部或下巴，此時，前臂與上臂彎曲成勾狀，右拳保持原有姿勢不變，之後迅速回到起始位置。
5 滑拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，用拳頭保護臉。
步驟2：如果對手向右側揮來，你便要從腰向左旋轉，左肩下降，膝蓋彎曲，並向左傾斜，以防止對方打擊到你。
步驟3：如果對手向左側揮來，你便要從腰向右旋轉，右肩下降，膝蓋彎曲，滑拳是一種防禦性的拳擊技術，讓你在你恢復起始姿態時能夠反擊。
6 躲避拳
步驟1：從拳擊姿態開始 當對手揮出勾拳的時候，屈膝，將臀部向後推。
步驟2：將身體重量從一條腿轉移到另一條腿，然後再向上升，回到起始位置。這一種防守技巧。
資料來源／Greatist、Popsugar
責任編輯／瀅瀅
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空手道甜心文姿云 世界排名第一 強勢問鼎2020東京奧運
2017-04-29
台灣體壇再傳捷報！世界空手道總會 (World Karate Federation, WKF) 公佈最新世界排名，空手道甜心文姿云在女子55公斤級，以積分4515分強勢登頂，奪下世界排名第一后座！文姿云過去曾歷經低潮，調整心態後再出發，以無畏挑戰之姿力拼到底，超越自我，成就顛峰！在贏得世界第一排名後，文姿云宣示未來將盡全力捍衛積分排名，積極備戰2018雅加達亞運尋求衛冕，直指2020東京奧運！
空手道甜心文姿云榮登世界排名第一，FILA與其經紀人聯合召開記者會發佈此一佳訊，體育署副署長林哲宏(右二)與內湖高中蘇尚志教練(左二)到場力挺。 運動星球╱Oliver Wu攝影
FILA年度代言人文姿云 無畏挑戰 霸氣登頂世界NO.1
甫由世界空手道總會(World Karate Federation，WKF)所發佈的最新世界排名，FILA空手道甜心 文姿云在女子55公斤級奪下世界排名第一！2017年開季文姿云即以賽代訓，短短四個月內馬不停蹄地遠赴法國、荷蘭、杜拜與摩洛哥等地參加世界空手道公開賽，不僅成績亮眼在積分累計上也有所斬獲，終於最新的世界排名中，不負眾望以積分4515分正式登頂，躍升世界空手道一姐，代表台灣勇奪世界第一寶座。文姿云所屬經紀弘特運動顧問表示，感謝台灣各界協力襄助，支持台灣選手贏得這份難能可貴的榮耀！
回顧三月份的空手道杜拜公開賽（Karate1 Dubai Open），文姿云在女子個人對打55公斤級賽事，連續過關斬將以5比4擊敗澳門選手、2比1擊敗土耳其選手，最後再以3比0擊敗伊朗女將索拉（Barzegarvaskasi Zohreh），拿下銅牌。在相隔不到一個月之後，文姿云在空手道摩洛哥公開賽中挺進四強，在關鍵銅牌戰中，文姿云以橫掃之姿3：0擊敗阿爾及利亞選手，拿下女子55公斤級銅牌，賽後即以4515分正式擠下首輪遭淘汰的巴西名將庫米莎基（Valeria Kumizaki），榮登空手道世界排名第一寶座！
文姿云帥氣示範空手道動作。 運動星球╱Oliver Wu攝影
站穩腳步積極備戰 強勢直指2020東京奧運 成就金牌傳奇
征戰世界空手道公開賽後，空手道甜心 文姿云表示：「世界第一的成績對自己來說是一個極大的肯定，也希望未來能夠繼續代表台灣躍上世界舞台！非常謝謝家人和教練的陪伴，以及弘特運動顧問經紀與FILA的協助，接下來會盡全力捍衛積分排名，前進2020年東京奧運！」FILA也宣布將和文姿云續約合作至2020年，一起迎戰東京奧運！面對即將到來的全國運動會選拔、大專運動會的賽事以及7月的亞錦賽，文姿云仍舊積極備戰，進行高強度與提昇爆發性的訓練。談及即將在亞錦賽遇到的各國好手們，文姿云表示自己會站穩腳步，無畏面對挑戰特別是來自馬來西亞與日本的強敵。
文姿云為2016年世錦賽銅牌與2014年仁川亞運女子55公斤級金牌得主，過去曾在比賽中遭受到極為嚴重的運動傷害，行動上只能以輪椅代步，讓她因此陷入低潮。所幸在教練與親友的鼓勵下重拾苦練空手道的初衷，重振旗鼓繼續努力奮戰。文姿云不畏挑戰的正面態度與FILA 2017年品牌宣言『無畏挑戰‧成就傳奇』不謀而合，應FILA之邀，在遠赴杜拜出賽前，百忙之中抽空拍攝形象微電影分享備戰狀態與苦練歷程，展現如何在瞬息萬變的賽況沉著應對，從落敗中力圖振作，積極迎接下一輪賽事。目前就讀師大運動競技研究所的文姿云，賦予了自己一個重要任務就是培養及教導小朋友空手道入門技巧與正確觀念，期許能盡一己之力，傳承所學幫助更多喜愛空手道的孩子一圓夢想，希望未來台灣能在世界級的競技場中佔有一席之地。
文姿云父母到場同慶。 運動星球╱Oliver Wu攝影