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  • 超人氣 PUMA STUDIO 瑜珈系列服飾,流行天后蔡依林盡情伸張柔勁美麗
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PUMA 蔡依林
超人氣 PUMA STUDIO 瑜珈系列服飾,流行天后蔡依林盡情伸張柔勁美麗
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瑜伽低弓步式助打開緊繃的髖關節
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魚式──預防駝背與伸展上半身肌群
運動星球
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超人氣 PUMA STUDIO 瑜珈系列服飾,流行天后蔡依林盡情伸張柔勁美麗

2021-01-05
配備館 瑜伽 PUMA 服裝

全球知名運動品牌 PUMA 自 2020 年首度推出 PUMA STUDIO 絕美瑜珈專業服飾系列,成功擄獲運動時尚女孩們的心,將輕透、高彈力延展的機能性面料透過鏤空及高腰輪廓剪裁,為女孩們提供包覆性更強且更能修飾身型的專業瑜珈裝束,讓流行天后蔡依林也愛不釋手。全新 2021 年,超人氣 PUMA STUDIO 迎來湛藍耀眼新色,除了一系列專業瑜珈服飾新品外,更同步推出 PUMA 專屬瑜珈墊、瑜珈墊收納袋、及瑜珈專用襪等全方位裝備,身為 PUMA 品牌女力大使的 Jolin 更搶先在她個人 IG 發文曝光這身絕美瑜珈裝束,以 YOUR MOVE 自信伸張妳最無懈可擊的柔勁美麗。

PUMA 蔡依林
超人氣 PUMA STUDIO 瑜珈系列服飾,流行天后蔡依林盡情伸張柔勁美麗

2021 全新 PUMA STUDIO 絕美瑜珈裝束以「Your Move」為靈感發想,在瑜珈運動的伸展與律動中找回最純粹且強大的能量初衷。PUMA STUDIO 系列服飾採用高彈力伸展機能性面料,透過鏤空及高腰輪廓剪裁,打造更輕盈透氣的無暇親膚體感,讓女孩們在運動時更能專注聆聽自己內心的對話,盡情伸展妳的柔勁美麗。本季 PUMA STUDIO 拋開 2020 玫瑰霧粉的仙氣氛圍,改以沉著優雅的湛藍新色展現令人耳目一新的女力韌性,如同寶石般經過淬煉後更顯靚亮。

PUMA 蔡依林
PUMA 蔡依林

在最新 PUMA STUDIO 形象大片中,Jolin 更是大展瑜珈好身手,身穿全新 PUMA STUDIO 短版雙層運動背心,運用多層次剪裁巧妙堆疊時尚感,結合 dryCELL 透氣科技面料,讓肌膚隨時保持清爽不黏膩,優雅的羅紋細節提供強韌包覆;下身搭配 PUMA STUDIO 9 分緊身褲,採用再生聚酯材質永續地球生態,隱藏式腰後口袋更提供收納便利性,同樣採用 dryCELL 透氣科技全方位吸濕排汗,彈力高腰剪裁完美形塑最佳曲線;超吸睛美背 PUMA STUDIO 運動內衣採用交叉多層肩帶設計,完勝視覺與高穩定包覆需求,無暇親膚體感讓每位女孩都能零壓力享受瑜珈運動的節奏律動。

YOUR MOVE. 盡情伸展妳的柔勁美麗。2021 全新 PUMA STUDIO 絕美瑜珈裝束即將於 1 月 7 日起全球同步發售,除了全系列瑜珈專業服飾外,更首度推出 PUMA STUDIO 瑜珈隱形襪、瑜珈墊、及瑜珈墊收納袋等全方位裝備。

資料來源/PUMA

責任編輯/妞妞

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瑜伽低弓步式助打開緊繃的髖關節

2020-07-10
下半身肌群瑜伽動作瑜伽知識庫

髖關節是人體的情緒抽屜,當負面情緒、壓力等無法處理的經驗發生時,這些情緒會被我們不自覺地累積進髖關節裡,所以髖關節會越來越緊繃,特別是有關負面的事情,所以,髖關節要時常伸展,才讓體內的能量流動,這樣就能將日積月累負面情緒消除。此外,許多運動員也必須有柔軟的髖關節才能提升運動表現。瑜伽低弓步式(Low Lunge)針對下半身有良好的伸展效果,此外對身體其他部位也有益處。

瑜伽低弓步式助打開緊繃的髖關節 ©verywellfit.com

延展緊繃脊椎

許多上班族時常坐在電腦桌前維持同一個姿勢工作,除了工作型態沒改變外,姿勢也越來越歪斜,久而久之,我們的脊椎就會承受過多的壓力。當脊椎緊繃時,可能會影響到平時的動作,此外,身體的協調能力也會較差,嚴重時還會有脊椎側彎或是椎間盤突出等問題。然而除了透過日常保養外,還可以透過低弓步式來緩解。

伸展腹部

低弓步式能展到腹部以及刺激該部位附近的肌肉,對於核心肌群較無力、或是有便秘的人,以及固定有經痛的女性來說相當有幫助,然而定期定時適當的做,會有相當大的感受。

延展肩膀與手臂

會造成肩膀、手臂酸痛的原因有長期姿勢不正確、過度操勞肩部、老化或是外傷後遺症所導致。像是現代的上班族、家庭主婦、老人都較容易罹患此症狀,通常改善肩膀不適的方式普遍為吃藥、按摩,嚴重時才需要開刀。但這些效果可能都有一定的風險。瑜伽低弓步式能延展肩膀的肌肉,幫助沾黏的肌肉打開,改善外在因素對肩膀的不適。

如何做低弓步式:

步驟1:從下犬式動作開始,雙腳伸直微微張開,雙手撐地,頭部自然垂下。

步驟2:將右腳往前踩在雙手之間,身體呈低弓步式姿勢,停留3~5個呼吸。

步驟3:再將右腳踏回後面成下犬式。

步驟4:左腳跨出踩在雙手之間,身體呈低弓步式姿勢,停留3~5個呼吸。

©stocksy.com
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魚式──預防駝背與伸展上半身肌群

2018-01-02
知識庫瑜伽動作訓練動作伸展瑜伽

現在生活忙碌、姿勢不正確,都會造成脊椎彎曲、駝背以及上半身的肌肉緊繃,當這些壓力、不正確姿勢長期累積,就會造成身體健康亮起紅燈。魚式(Fish Pose)是能幫助上半身肌肉放鬆、預防駝背的瑜伽體位法,除此之外對身體還有許多益處。

魚式──預防駝背與伸展上半身肌群 ©yogajournal.com

 1  打開胸腔

長期有駝背的人,胸腔會內縮、緊繃,導致在呼吸時會時常上氣不接下氣,或是覺得吸不到空氣,嚴重時還會有胸口痛等情況。魚式能幫助胸腔擴展、伸展喉嚨,讓呼吸可以更加順暢以及對抗鬱悶心情。

 2  延展肩頸

許多上班族時常坐在電腦桌前維持同一個姿勢工作,久而久之肩頸就會開始僵硬,隨後就會開始出現緊繃、痠痛等現象,嚴重時甚至會有50肩。魚式能有效伸展到緊繃的肩頸,促進血液循環,讓頸部、肩膀的肌肉變得更加有彈性。

 3  伸展腹部

魚式能展到腹部以及刺激該部位附近的肌肉,對於有便秘或是經痛的女性來說相當有幫助,定期定時適當的做,會有相大當大的感受。

如何做魚式

步驟1:雙腿伸直坐在瑜伽墊上做準備。
步驟2:手掌靠在臀部兩側,保持手掌完全貼地並朝向前方,雙臂保持平行。
步驟3:雙臂彎曲,上手臂完全服貼於瑜伽墊上,上身後傾。
步驟4:頸部放鬆讓頭貼地,挺背讓胸口向上延伸,維持此動作三次呼吸的時間。

如何做魚式 ©yogajournal.com

資料來源/Yoga Journal、Do You Yoga
責任編輯/妞妞

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