愛心獎本屆起甄選範圍拓展至全球華人世界。選出8位得獎人：台灣-星雲大師、呂若瑟、沈文振；內地-盧邁、劉海鷹；香港-陳守仁、黃凱欣；海外地區-鮑潘曉黛，每人各獲頒15萬美元獎金，全額用於公益事業。8人慈善服務範圍遍及海內外多個國家和地區，澤被更多有需要的弱勢社群。

港澳台灣慈善基金會愛心獎主辦、鳳凰衛視協辦及製作、台灣八大電視、現代財經基金會、新加坡恒一基金公司；UA亞洲聯合財務有限公司榮譽贊助的「第15屆‧2020愛心獎頒獎典禮」， 於2020年年底在香港主會場鳳凰衛視大埔總部、台北八大電視分會場、北京鳳凰中心分會場衛星連綫三地同步舉行。

為社會注入正能量

台塑企業集團總裁王文淵致辭時表示，「我再次被邀請擔任『愛心獎』頒獎典禮的主禮嘉賓和頒獎嘉賓，感到非常的榮幸，在此我也要向本屆八位得獎人，表示熱烈的祝福。

今年因為新冠肺炎疫情非常嚴重，全球都採取防疫和邊境管制措施，除了經濟受到重大的衝擊之外，也拉開人跟人之間的距離，而一年一度的愛心獎盛會，也因此無法像往常一樣在香港隆重舉行。 所幸，經過港澳台灣慈善基金會『愛心獎』和相關單位的努力，讓我們可以透過鳳凰衛視和我們的八大電視台，以兩岸三地衛星連線 方式，共同見證得獎人的榮耀。

我希望，今晚透過每一位得獎人的故事，能為因疫情不安的人心，以及沉重低迷的社會氛圍，注入一股正向的能量，溫暖人心，安定社會，拉近人跟人之間、心的距離。 同時，也期許『愛心獎』成為全球華人的愛心表率，繼續宣揚更多愛心楷模的故事，帶動更多人自發性的去做善事，讓社會更美好、更和諧。」 在典禮最後，大會設置了一個特別的祈福環節，播出由本屆得獎人星雲大師親自撰寫和朗誦的《為世界和平祈願文》視頻，為新的一年注入更多的期盼與正念，願疫情和災禍過去，世界恢復秩序與生機。

2021愛心獎即將啓動

愛心獎創辦人林添茂表示，「愛心獎創辦時，就做了20年的規劃，由香港啓航、延伸到台灣、內地、全球華人地區，我們將按計劃：2025年第20屆起，全球不分國家、種族、宗教，共選愛心楷模。

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近幾年來跟著超模及女星所興起的「皮拉提斯（pilates）」訓練熱潮，無論是珍妮佛羅培茲、瑪丹娜或是韓星韓素希都是這股訓練熱潮的愛好者。隨著COVID-19疫情期間居家訓練的人變多的同時，皮拉提斯又更加的被受重視；如果你想要增強自己的肌肉力量，卻又不想拿著啞鈴槓鈴來進行訓練，那在每週的訓練課表內添加1-2次的皮拉提斯訓練，將是一個十分好的安排。

皮拉提斯的好處

皮拉提斯（pilates）已經擁有近百年的歷史，最早創立的時候是用來進行復健和物理治療，跟運動科學有著密不可分的關聯性。然而，它也屬於低衝擊性運動的一種，這包含著緩慢伸展和深呼吸運動的結合以提高力量、平衡、靈活性和柔軟度。

另外，在訓練的重點區域為加強核心肌群，這不單單僅侷限於腹肌這個肌肉，還包括背部、臀部和大腿上部等部位肌肉；雖然，看起來這樣的訓練有極大的部位都著重於核心這個部位，但它也有助於調整鬆弛的身形及瘦身功能。所以，只要養成定期的進行皮拉提斯練習，就可以擁有以下這4點好處：

1.改善身體平衡

由於皮拉提斯（pilates）很多練習都是關於保持脊椎伸直及維持身體對齊，因此它會使身體進入一個最正確的姿勢，然而，平衡是身體姿勢和意識身體運動的結合；皮拉提斯能透過呼吸技巧與練習這兩點相結合，使我們意識到自己的身體動作，同時養成正確的姿勢，因此，能透過這兩者共同改善身體的平衡。

2.強化肌力雕塑身形

皮拉提斯的訓練主要是運用平板撐體等練習，來強化身體的核心肌群力量。當我們在針對核心肌力進行強化的同時，也可使腹部肌肉收緊令小腹平坦。除此之外，皮拉提斯還有許多的力量式訓練動作，這不僅可以強化核心肌群，還能加強手臂、腿部和小腿的肌肉力量和線條。

3.加強身體柔韌性

隨著年齡的增長，身體往往變的不那麼的靈活及柔軟。而皮拉提斯的練習可以透過緩慢的伸展運動來幫助恢復靈活性，同時，透過伸展運動的訓練身體能以一種和緩的方式推至極限，進而幫助提高我們的柔韌性。而這個訓練還包含著許多的脊椎與背部肌肉練習，並證明對於緩解背部痠痛很有幫助；另外，也因為有些練習能強化大腿肌肉，所以也能有助於預防關節炎及膝蓋疼痛等問題。

4.放鬆心靈與壓力

由於皮拉提斯的練習也包括呼吸技巧，當我們意識到呼吸並只關注於呼吸這個動作時，就可以讓我們的心靈平靜下來，最終減輕壓力。這就是訓練與呼吸技巧的完美結合，不僅在身體上而且在精神上都可以帶來更好的結果，只要改善我們的姿勢、靈活性和力量對身體都會呈現益處，進而減輕日積月累的生活壓力，讓我們平靜並提高注意力，這將有助於我們實現身心平衡，從而增強我們的整體健康。

資料參考／viljoenbios、cityosteopathy

責任編輯／David

每位成功運動選手背後都伴隨著無數的努力與決心，才能在比賽中發光發亮，獲得屬於自己的榮耀時刻，而2021年世界引頸期盼的體壇盛事邁入倒數，世界運動好手們無不拼盡全力備戰！UNDER ARMOUR攜手國內知名運動藝術插畫家Donny Yu精心打造「Team UA應援牆」，透過細緻筆觸臨摹運動選手全心投入的身影，完美集結Team UA霸氣光環與奪金毅力，力挺台灣頂尖運動選手們挑戰體壇最高榮譽。

開始學習與自己對話

現為女子舉重58公斤級及59公斤級世界紀錄保持人的舉重女神郭婞淳，以驚人意志及不服輸的態度戰勝無數舉重賽事，目前正持續進行訓練備戰亞錦賽事的她表示，自己主要透過帶著學弟妹訓練來督促自己：「因為自己做到了，才夠有力去要求他們，儘管每個人的目標都不一樣，但我們是一起前行的」。並提及自己的應戰格言『相信所有的挫折，都是最好的安排。』，她坦言從2014仁川亞運受傷導致比賽失利後，開始學習與自己對話並用正向能量鼓勵自己，這句話能讓她在遭遇挑戰與困境時，用更沉著、冷靜的心態幫助自己思考，也幫助自己在面對事情時更加穩重。目前積分排名第一的她，即將背負著自己、教練及家人的期待，誓言要持續突破自我，並緊盯2021巔峰之戰、目標放眼「3破世界紀錄、勇奪金牌」！

針對UNDER ARMOUR獨家打造的Team UA郭婞淳專屬應援插畫牆，她興奮表示非常喜愛畫作中清晰的力與美，尤其是舉重表情通常沒辦法那麼美，希望自己能更努力練習，讓自己在舉起重量時也能如同這幅畫作所詮釋般輕鬆且美麗。

UA武裝擂台賽

為幫助Team UA頂尖運動選手們挑戰生涯重點賽事為國爭光豪奪金牌，UNDER ARMOUR特別推出《UA武裝擂台賽 誰敢來挑戰》奪金應援系列三重活動：

奪金應援第一重-3/24開放限量報名「UA Training全方位訓練課程」，快跟上UA專業教練的腳步、挑戰成為更強的自己！

奪金應援第二重-3/27全面啟動「UA應援門市挑戰」活動，參加就有機會獲得最高價值５萬元專業訓練裝備。

奪金應援第三重-4/10(六)至4/11(日)於三創生活園區戶外廣場舉辦「UA武裝擂台賽」，當天將開放民眾挑戰Team UA選手日常訓練強度，體驗就送UA好禮！

UNDER ARMOUR廣邀運動愛好者一同突破極限、挑戰自己的紀錄，並透過實際感受頂尖運動選手訓練強度，向台灣運動好手取得非凡成就致以敬意！

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資料提供／星裕國際

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