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波馬精神人物迪克霍伊特
最美的奉獻 波馬精神人物迪克霍伊特逝世
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HOOD TO COAST馬拉松接力賽 要你從台東一路跑到墾丁
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提高跑步實力的6個增強式訓練
運動星球
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最美的奉獻 波馬精神人物迪克霍伊特逝世

2021-05-10
話題 跑步 故事 路跑 新聞

父子間深刻的愛,不需要言語,而是以用行動來表達。彼此就是推動對方繼續走下去的力量。這要從一對父子 Team Hoyt(霍伊特二人組)開始說起。

波馬精神人物迪克霍伊特
照片來源:people.com

現年 59 歲的瑞可.霍伊特(Rick Hoyt)出生時,因為臍帶環繞脖子而導致腦部缺氧,使得瑞可大腦功能失常,無法傳遞正確訊息到四肢肌肉;也就是說,他一出生就癱瘓了。而他充滿傳奇性的人生是與他的父親迪克.霍伊特(Dick Hoyt)緊密相連。

瑞可 15 歲時,學校舉辦了募款跑步活動,瑞可告訴父親,他想參加這場活動。對一個從未參加過跑步賽事的 40 歲退休老兵來說,這真的是非常大的挑戰。比賽結束的那晚,瑞可用電腦告訴父親:「爸,當我跑步時,第一次感覺自己不再是殘疾人。」從此,兩人開始走上鐵人跟馬拉松之路。

迪克與瑞可‧霍伊特父子倆參加了 IRONMAN 競賽及波士頓馬拉松賽,在 1986 年波士頓馬拉松跑出 2 小時 48 分 51 秒成績。而他們最好的成績是 1992 年海軍陸戰隊馬拉松賽 2 小時 40 分 47 秒成績。父親推著兒子竟然可以跑到 2 小時 40 分?許多人建議迪克何不試試自己一個人參加比賽?但迪克說:「我不會獨自參賽。」他表示自己所做的訓練和參加比賽的目的,純粹是為了完賽時,親眼看見瑞可臉上的甜美笑容。

波士頓馬拉松賽
NEWTON, MA – APRIL 17: Dick Hoyt pushes his son Rick near the 17-mile marker during the Boston Marathon.(Photo by Matthew J. Lee/The Boston Globe via Getty Images)

兩人於 1989 年成立了霍伊特基金會(Hoyt Foundation),旨在幫助殘疾年輕人過好生活的方方面面,包括投入運動。他們為波士頓兒童醫院等慈善單位籌集了超過一百萬美元的資金。儘管兩人啟發了許多人,但這從來不是他們的目的。波士頓馬拉松首席執行長回憶道:「就比賽狀態來說,迪克表現很強大,而作為一名普通人,他是個安靜的紳士,從不自吹自擂。他只是想為自己的兒子多做點事。」

波士頓馬拉松起跑線
2013年,鄰近波士頓馬拉松起跑線的一處設置了霍伊特二人組的銅像。照片來源:Runnersworld

美國時間週三,新聞傳出了父親迪克.霍伊特於睡夢中逝世的消息,享壽八十歲。美國波士頓馬拉松協會為此發出新聞稿:迪克是波士頓馬拉松運動員的精神象徵,在過去的三十多年裡,每個愛國者日都得以感受他的強壯、決心與熱情。他不只是深受粉絲喜愛,同時也啟發了成千上萬的人們。父子兩人一起完成了 32 場波士頓馬拉松賽,包含 2014 年最後一場比賽(7:37:33)

迪克.霍伊特享壽八十歲
2013年兩人獲頒年度卓越運動獎 照片來源:Runnersworld

文章出處/don 1 don

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HOOD TO COAST馬拉松接力賽 要你從台東一路跑到墾丁

2018-06-13
賽事跑步話題馬拉松

你知道現在最夯的馬拉松是什麼嗎?就是要你一路從台東跑到墾丁的HOOD TO COAST馬拉松接力賽,去年首度進駐台灣落腳花蓮吸引各方路跑好手組隊共襄盛舉,獲得廣大迴響的HOOD TO COAST,今年將再次來到擁有美麗海岸線的東台灣-台東鹿野高台,想挑戰友情嗎?請找好你另外四個跑完不會分手的生死之交,一起來挑戰174K吧!

2018BMW HOOD to COAST山海長征人車接力賽正式啟動。

知識便利貼|HOOD TO COAST
起源於1982年美國俄勒岡州的HOOD TO COAST,由八支狂熱的跑者隊伍從百雪皚皚的MT HOOD一路延山而下,穿越美國西北部第二大城PORTLAND,最後抵達海岸山脈旁的小鎮海濱,完成了一夥人共同征服雪山及大海的歷程。30年後,最初的一個有趣、略帶瘋狂的挑戰精神,成長為一個路跑接力賽的指標性品牌。

現今的HOOD TO COAST馬拉松,全程320公里,連年超過千支隊伍報名參賽,30,000多名期待共襄盛舉的跑者中只有約10,000人能夠雀屏中選,參加眾人眼中的夢幻賽事。每隊12名選手駕駛兩台汽車日夜兼程,隊伍中的跑者除了賽道段挑戰自我之外,其他自給自足,休息補眠皆在車上度過。歷經了36棒次的交接,共同邁入終點。整段賽事中的沿途美景、漫長路程、體能考驗與最重要的團隊精神,才是成就這場賽事發展成「接力賽之母」的重要元素。
(寶悍運動平台)

從山跑到海的高難度挑戰

HOOD to COAST賽事在台灣將邁入第二屆,這次將在11月10日於台東登場,並推出全新賽道,從台東鹿野高台出發,一路經過多良車站與龍磐草原,最終在墾丁小灣海灘熱鬧開趴,慶祝團隊攜手完成「一生中必要完成的賽事」,讓跑者深刻體會從山岳跑到海灘的賽事精髓。本屆賽事全長174公里,全新賽道不僅提供跑者不同於去年的全新風貌,比賽難度也更加提升,將經過號稱單車環島天堂路的壽卡鐵馬驛站,本賽段跑者將一人獨跑18公里,更需經歷上升400公尺的爬坡路段,堪稱本屆難度最高的賽段。

修杰楷首次挑戰誓言突破個人極限

第二屆HOOD to COAST台灣賽邀請修杰楷擔任賽事代言人,近年來熱愛跑步與健身的修杰楷,公開自己2018年在運動上所設定目標並分享對參加HOOD to COAST的期待,修杰楷表示:「在比賽之前會加強跑步訓練,特別是山路的訓練,期望能在這場高難度賽事突破自我極限,並在比賽過程中體驗在地風光;而對於這場強調團隊精神的賽事,修杰楷也透漏自己尋找隊友的標準,不只有高超的跑步實力、具備團隊默契、高超開車技術以及可以帶動氣氛的隊友,期望透過團隊合作與隊友共同完成這場高難度賽事!針對全新賽道,修杰楷也表示這次的賽道非常適合度假,有機會會帶家人一起參加。」

藝人修杰楷代言地表最強人車接力賽HOOD to COAST台灣賽,期待突破自我極限。

台灣頂尖隊伍即將出征中國

去年表現優異的兩支隊伍35乘2與Chicken Attack也特別受邀出席記者會,兩隊在去年以不到13小時的時間完成全長172公里的賽事,超凡的表現成功爭取到中國賽門票,將於6月30日代表台灣用四輪與雙腳出征挑戰中國張家口HOOD to COAST,主辦單位也特別準備錦旗給兩隊隊長,期待創下更亮眼的成績。

第一屆HOOD to COAST台灣賽優勝隊伍35乘2將代表台灣出征HOOD to COAST中國賽。
第一屆HOOD to COAST台灣賽優勝隊伍Chicken Attack。

今年獲得全新夥伴的熱情支持

起源於美國的殿堂級賽事HOOD to COAST被許多跑者視為「一生必參加的賽事」,本次賽事獲得全新合作夥伴的大力支持,BMW總代理汎德繼2017世大運後,再次投入體育運動,贊助BMW X系列性能休旅車作為限量比賽用車,挑戰無所限的陪伴跑者征戰各種地形,打造最舒適的備戰與休息空間。此外,NIKE+ RUN CLUB也為本屆賽事打造專屬訓練營,提供跑者完整訓練計畫,全力為超高難度賽事備戰。

HOOD to COAST台灣賽第二屆迎接全新合作夥伴BMW總代理汎德加入。

關於2018 BMW山海長征人車接力賽臺灣賽:

全球最具規模的人車接力賽「HOOD to COAST」去年在聖誕前夕於東岸熱鬧開跑,獲得參與跑者的一致好評。今年維繫賽事熱度,將於11月10日台東開跑,限時24小時,每隊需由5名參賽選手和1部汽車組成,以人車接力的方式完成全長174公里的極限挑戰。

2018 BMW HOOD to COAST山海長征人車接力臺灣賽官方粉絲專頁:點這裡
更多報名資訊請洽:pb+ 報名揪in

資料來源/寶悍運動
責任編輯/David

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提高跑步實力的6個增強式訓練

2016-12-29
跑步訓練跑步爆發力跑者肌力動學堂訓練動作

研究表明,採用增強式訓練的運動員們,在他們的訓練期間能有更好的表現勝過於僅有練習跑步的人。所以我們何不每週抽出一些時間,來進行這些有效的訓練以提高你跑步的整體表現和實力呢?以下六個增強式訓練供你練習參考:

訓練方式

在開始鍛鍊以前,首先必須先進行10分鐘的熱身。每一個動作,至少維持20秒,休息10秒,然後再繼續下一個練習。當你完成了這六個練習之後,可以重複再進行3組或者是在跑步過程之中練習。

 1  垂直蹲跳

垂直蹲跳是一個下半身的訓練想雙腳打開與肩同寬,然後將身體放低形成深蹲姿。收緊核心肌群,一口氣將臀部向上推,盡量跳高。務必要以腳跟使力而非腳趾。著地時,身體立刻向下進入深蹲姿並再度跳起,做1分鐘。

©Oliver Baker

 2  後跨部抬膝跳

預備姿勢呈站姿,先以右腳向後跨步蹲。兩腳膝蓋略呈90度,維持上半身挺胸收腹,重心盡量放置前腳的腿後側與臀部,膝蓋不超過腳尖。當右腳往後跨的同時吸氣,以右腳向上抬膝跳,左右交替,做1分鐘。

©Oliver Baker

 3  踢臀跑

這個動作可以伸展大腿肌,讓你在跑步時的後半段跨步姿勢有更佳的延展性。
上半身挺直,勿左右晃動,雙腳交替往後踢,一次30秒,做3-5組。

進階版:待熟悉後,可一面踢臀,一面快速向前移動。

©Oliver Baker

 4  單腳跳躍

單腳站立,保持身體平衡,單腳微蹲,用力往上跳,到最高點時身體伸直,並保持平衡。落下時雙腳落地,並放輕動作,以免受傷。回到準備動作做下一次的跳躍,每組跳6-8下,跳3-5組。

©Oliver Bake

 5  跨步跳

擺動腿快速前抬與地面平行,支撐腿用力向上推蹬,要求擺動腿前伸後積極抓地,保持上半身挺直。兩腳有節奏的交替行進。來回5趟,做3-5組。

©Oliver Baker

 6  單腿階梯蹲跳

將右腳置於階梯上,左腳向後延伸,雙腳左右的距離不要太靠近以維持平衡,並彎曲左右腳的膝蓋,重心落於前腳腳跟,左腳抬至度其高度,以腳跟得力量垂直向上蹬起,保持核心收緊。左膝抬至肚臍高度,落下時迅速把重心放至腳跟,同時把左腳向後延伸。 左右交替,做3-5組。

©Oliver Baker
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