自從2019年底於中國武漢爆發嚴重急性呼吸道症候群冠狀病毒2型（SARS-CoV-2），之後被稱做為COVID-19（新冠肺炎）在2020年開始引發全世界大流行以來，人們一直都在找尋維持與提升免疫力的方式，以防止疾病的肆虐。關於提升免疫系統的方式，根據哈佛健康雜誌（Harvard Health Publishing）的說法，運動訓練能使得我們的身體保持敏捷、肌肉柔軟及器官健康等功效，最終能減緩與降低疾病的發生機率，甚至於可以幫助人們活的更加健康與長壽。

然而，進行充分的運動與訓練是否也能降低COVID-19嚴重感染的機會？發表於哈佛健康雜誌上的一篇研究論文表示，養成日常運動及訓練可能有助於保護感染COVID-19的人免於重病的風險。這項研究包含來自48,000名成年人的數據，並由英國運動醫學雜誌（British Journal of Sports Medicine）完成；該論文還提到了運動生命體徵的關聯，這項是針對美國超過48,000名COVID-19陽性確診者所進行的研究（研究是在醫院許可之下進行）。

運動訓練和COVID-19的關聯

加利福尼亞州一個大型醫療保健系統－凱撒醫療機構（Kaiser Permanente），在2020年1-10月期間北診斷出患有COVID-19的48,000名18歲以上的成年人進行研究，並詢問兩個常見的問題：

1.一般你每週有幾天會進行中度到劇烈的運動訓練？（0-7級）

2.一般你每週會進行幾分鐘的運動訓練？（10、20、30、40、50、60、90、120、150或更多）

這些參與研究的成年人，依據每週的運動量與強度將他們分為三組，這三組分別是：第一組每週運動150分鐘以上、第二組每週運動0-10分鐘及第三組每週運動11-149分鐘。其它須考慮的參數包含年齡、性別、種族、糖尿病、生活方式、高血壓、心血管疾病或腎臟疾病等問題。參與這項研究的羅伯特博士說，即使我們在分析中控制了肥胖和吸菸的變數，但我們依然看見不運動的人與每週至少運動150分鐘的人相比，運動量低的這組因COVID-19症狀入住加護病房（ICU）和死亡的風險來的更高。

凱撒醫療機構（Kaiser Permanente）的家庭和運動醫學醫師薩利斯說，成年人每週應該至少進行150-300分鐘的中等強度運動及訓練，或者是每週進行75-150分鐘高強度的有氧運動。另外，她也特別補充說道，就算沒有太多的時間可以運動或訓練，但即使每天進行30分鐘的步行或快走，也可有效的幫助身體抵抗病毒，當然也包含COVID-19。

萊斯特大學首席研究員湯姆耶茨在一份研究中也表示，我們都知道肥胖以及虛弱是影響COVID-19結果的關鍵因素，因此，無論你的體重如何只要不運動就會提升感染疾病的風險性。

養成運動的好習慣

這些研究也說明，人們不應該等待COVID-19或其它的疾病，來見證定期運動與訓練是如何幫助你身體更加的健康；然而，接種疫苗、維持身體運動訓練習慣及健康飲食方式，都能提供身體的免疫功能獲得提升，但你真的不應該忽視日常的清潔與防疫習慣。另外，有研究也表明，中年以上的人養成每週固定運動150分鐘以上，將會對於老年時的腦部功能有所影響，經常運動及訓練可降低罹患癡呆症的風險約30%，所以，千萬不要偷懶不運動。

資料參考／sciencedaily、cnbc、bmj

責任編輯／David

近來女性運動員所展現的成績世人有目共睹，她們在背後付出無數的努力，憑藉著堅毅意志與不間斷的辛勤鍛鍊，成就場上璀璨奪目的瞬間。UNDER ARMOUR洞悉女性運動市場需求，推出兼具運動機能與外觀造型的「MVP (Most Valuable Pairings) 天生一對」系列運動裝備，運動內衣與下著採成雙成對設計，針對各式運動需求量身打造不同款式，不僅能提升運動表現，更能凸顯運動中的女性美感，綻放不可比妳的光芒。 MVP系列運動裝備針對不同的運動需求推出五項系列產品，包含適合瑜珈與彼拉提斯的「BreatheLux」、專為跑者設計的「Fly-Fast 」、為綜合訓練打造的「Vanish」、能夠整天穿著的「Favorite」與前衛設計感十足的「Perpetual」。

UNDER ARMOUR此次攜手全球五位頂尖女性運動員：美國首席芭蕾舞者Misty Copeland、世界短跑冠軍Natasha Hastings、好萊塢特技演員Jessie Graff、美國女子足球國家隊後衛Kelley O'Hara與中國跆拳道冠軍張藍心，各自演繹MVP天生一對運動裝備的機能性與設計感，期待台灣每一位喜愛運動的女性都能在自己的舞台上嶄露自我最美一面。

完整支撐與高度延展  提供美國知名芭蕾舞者最佳後盾

BreatheLux運動內衣提供良好支撐力，無接縫的肩帶設計能減少肌膚刺激與摩擦，貼身舒適；緊身褲採用超柔軟面料卻依然保有支撐性與延展性，讓運動者在從事瑜珈、彼拉提斯等運動時，就如同美國芭蕾舞者Misty Copeland在進行舞蹈暖身與訓練時，四肢與軀幹在大量伸展時也能得到完整的保護，而網布拼接與金屬感印花的時尚設計，更展現韻律中的女性美感。

Fly-Fast替跑者加速  快乾排汗不累贅

專為跑者設計的Fly-Fast系列使用輕質HeatGear®面料，能提供良好包覆，而高速排汗與快乾特性，能幫助跑者在路程中不增加負重。四向伸縮面料擁有絕佳的延展性，讓跑者在高速動態中能盡情擺動四肢，不受限制。對世界短跑冠軍Natasha Hastings來說，不論是訓練或是競賽時，能夠減少越多負擔，就越有機會突破個人的最佳成績，這正是Fly-Fast 系列要提供給跑者的全新體驗。

Vanish輕量無負擔  與時下最夯全方位訓練最搭

近年來拳擊、飛輪與全方位體能訓練盛行，成為許多女性喜愛的運動項目，而因為肢體動作較大，加上有氧與無氧的雙重結合，輕量就成了挑選運動裝備的必要條件，為此Vanish系列採用Threadborne紡織技術，在無需犧牲支撐性以及快乾性的前提下，提供良好的彈性，大幅減低重量。如同好萊塢特技演員Jessie Graff常需要大量肢體律動訓練來強化身體，Vanish輕量化的優點則可節省許多身體動能，能更專注在各項運動訓練上。

Favorite極度舒適  現代都會女性的最愛

而面對低強度運動訓練，或者是休閒與恢復的時候，UNDER ARMOUR也提供講求穿著舒適度的Favorite系列，柔軟透氣的運動內衣適合整天穿著，而快速排汗系統及防異味技術可迅速帶走體表溼氣、有效抑菌防臭。舒適度極佳的Favorite是美國女子足球國家隊後衛Kelley O'Hara最喜愛的服飾，在高強度的訓練與比賽過後，O'Hara都會換上Favorite，進行收操與恢復。而舒適與外型兼顧的特性，更能做為休閒服飾穿著，極度適合現代都會女性運動前後逛街、約會或外出的最佳選擇。

Perpetual前衛美感設計 造就場上不凡MVP

Perpetual顛覆以往運動裝備的刻板形象，將設計感與運動機能完美結合：運動內衣利用交錯的線條提升女性背部的視覺美感，同時降低肩帶對於肌膚的壓迫感，並採用大面積彈性極佳的無縫線面料、熱貼合技術，使之與肌膚完美服貼，提供無累贅的舒適感，而側邊通風網布的剪接設計則有助於加強透氣性；下著則利用與運動內衣相同色系的設計，展現出MVP系列成雙成對設計的精神，高腰設計與熱貼合技術的結合不僅延伸運動員的腿部視覺比例，同時提供了支撐性，前中國跆拳道冠軍、現為知名演員的張藍心就對Perpetual愛不釋手。

資料來源／UNDER ARMOUR
責任編輯／妞妞

世大運中華臺北滑輪溜冰女將陳映竹(Chen Ying-Chu)，23日單日進帳兩面金牌，賽後她將奪金功勞歸於教練。她說，前一晚沒睡好，一度很擔心，但上場前教練不斷為她打氣，穩定情緒。

陳映竹先在女子500公尺爭先賽奪金，後在女子3000公尺接力賽助隊摘金。她表示，賽前心情本來有點浮動，但教練打氣讓她安定下來，很開心能拿下2金，這她完全預想不到。

值得一提的是，陳映竹在女子500公尺爭先賽，一度在預、複賽兩破世界紀錄，但由於大會未使用電子計時器，陳映竹的紀錄未被國際滑輪溜冰總會認可為世界紀錄。

儘管陳映竹沒能寫下世界紀錄，但她不覺得可惜，也不怨天尤人。她說：「再拚就好。」並透露預、複賽後，她並不知道自己破紀錄，只想著「盡力溜完。」之後才聽說此事。

滑輪溜冰上午發生電子發令槍受干擾、無法使用的情況，大會為讓賽程順利進行，在預、複賽改為採用手動計時鳴槍。電子發令槍於緊急排除干擾狀況後，下午各項決賽均採為電子槍發令。

但決賽時陳映竹未破紀錄，至於是否是因為上午紀錄被取消，受到影響？她表示，這不影響心情，早上跑的成績她很開心，覺得很不錯，之後會再接再厲。

最後陳映竹在女子500公尺爭先賽決賽沒想太多，只想著全力衝刺，她說，有時在比賽途中一度萌起放棄念頭，因為衝到最後會沒力，但還是咬緊牙根跑完，只希望金牌一定要留在台灣。

陳映竹能勇奪兩金，除了教練和隊友的鼓勵，家人支持也很重要。她說：「想將金牌獻給媽媽，我小時候媽媽就帶我去比賽，這次還特別從高雄上來為我加油，非常謝謝媽媽。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅