近幾年來跟著超模及女星所興起的「皮拉提斯（pilates）」訓練熱潮，無論是珍妮佛羅培茲、瑪丹娜或是韓星韓素希都是這股訓練熱潮的愛好者。隨著COVID-19疫情期間居家訓練的人變多的同時，皮拉提斯又更加的被受重視；如果你想要增強自己的肌肉力量，卻又不想拿著啞鈴槓鈴來進行訓練，那在每週的訓練課表內添加1-2次的皮拉提斯訓練，將是一個十分好的安排。

皮拉提斯的好處

皮拉提斯（pilates）已經擁有近百年的歷史，最早創立的時候是用來進行復健和物理治療，跟運動科學有著密不可分的關聯性。然而，它也屬於低衝擊性運動的一種，這包含著緩慢伸展和深呼吸運動的結合以提高力量、平衡、靈活性和柔軟度。

另外，在訓練的重點區域為加強核心肌群，這不單單僅侷限於腹肌這個肌肉，還包括背部、臀部和大腿上部等部位肌肉；雖然，看起來這樣的訓練有極大的部位都著重於核心這個部位，但它也有助於調整鬆弛的身形及瘦身功能。所以，只要養成定期的進行皮拉提斯練習，就可以擁有以下這4點好處：

1.改善身體平衡

由於皮拉提斯（pilates）很多練習都是關於保持脊椎伸直及維持身體對齊，因此它會使身體進入一個最正確的姿勢，然而，平衡是身體姿勢和意識身體運動的結合；皮拉提斯能透過呼吸技巧與練習這兩點相結合，使我們意識到自己的身體動作，同時養成正確的姿勢，因此，能透過這兩者共同改善身體的平衡。

2.強化肌力雕塑身形

皮拉提斯的訓練主要是運用平板撐體等練習，來強化身體的核心肌群力量。當我們在針對核心肌力進行強化的同時，也可使腹部肌肉收緊令小腹平坦。除此之外，皮拉提斯還有許多的力量式訓練動作，這不僅可以強化核心肌群，還能加強手臂、腿部和小腿的肌肉力量和線條。

3.加強身體柔韌性

隨著年齡的增長，身體往往變的不那麼的靈活及柔軟。而皮拉提斯的練習可以透過緩慢的伸展運動來幫助恢復靈活性，同時，透過伸展運動的訓練身體能以一種和緩的方式推至極限，進而幫助提高我們的柔韌性。而這個訓練還包含著許多的脊椎與背部肌肉練習，並證明對於緩解背部痠痛很有幫助；另外，也因為有些練習能強化大腿肌肉，所以也能有助於預防關節炎及膝蓋疼痛等問題。

4.放鬆心靈與壓力

由於皮拉提斯的練習也包括呼吸技巧，當我們意識到呼吸並只關注於呼吸這個動作時，就可以讓我們的心靈平靜下來，最終減輕壓力。這就是訓練與呼吸技巧的完美結合，不僅在身體上而且在精神上都可以帶來更好的結果，只要改善我們的姿勢、靈活性和力量對身體都會呈現益處，進而減輕日積月累的生活壓力，讓我們平靜並提高注意力，這將有助於我們實現身心平衡，從而增強我們的整體健康。

資料參考／viljoenbios、cityosteopathy

責任編輯／David

Reebok與時尚指標維多莉亞·貝克漢（Victoria Beckham）的聯名系列全球正式首發！REEBOK x VICTORIA BECKHAM 2019年早春系列以簡單線條、現代元素為基礎，將街頭服飾與健身機能結合，完美詮釋高端運動時尚服裝。

REEBOK x VICTORIA BECKHAM 2019年早春系列靈感源自維多莉亞·貝克漢在洛杉磯與英國的生活經歷，結合了悠閒的加州精神與精緻的英國風格剪裁，在在體現了當代生活方式。全系列以駝色、銀色、灰色的季節色調為主，同步結合經典橙色、黑色、白色，並運用了經典的REEBOK VECTOR LOGO與VB標誌在全系列服飾設計上，呈現極簡美學。

維多莉亞·貝克漢表示，90年代時Reebok家喻戶曉，每個人都有一雙Reebok球鞋，這就是Reebok如此經典的原因。當她談及此系列的設計過程說道：「這個聯名系列輕鬆地將街頭服飾與運動機能結合，同時兼具時尚前衛美感；每件作品都是為了最佳健身訓練而設計。」

REEBOK x VICTORIA BECKHAM聯名系列的剪裁設計、服飾面料讓世人對運動服有了全新見解，將街頭服飾與健身機能結合，創造超高端運動時尚風格。

資料來源／Reebok    
責任編輯／Dama

每年5月兩岸的跑步盛事EMBA戈壁挑戰賽，今年第13屆「玄奘之路國際商學院戈壁挑戰賽（戈十三）」日前於甘肅省酒泉市登場，兩岸三地華人近70所院校、超過3,400名就讀EMBA的企業主、高階經理人參與，選手們效法玄奘取經精神，以雙腳挑戰四天橫越115公里的戈壁沙漠。超馬好手林義傑率領台大戈13隊友，並穿上他的自創品牌SUPERACE機能服在大漠中奔馳。

在溫差40度下戈壁挑戰賽115公里

玄奘之路商學院戈壁挑戰賽是在華語商學院的EMBA學員群體中發展的體驗式文化賽事，比賽路段設在甘肅和新疆交界的莫賀延磧戈壁，史稱「八百里流沙」，參賽者4天賽程中需穿越僅有座標、未知路線、直線距離長達115公里的賽道。
 
賽道全程平均海拔1,500公尺，晝夜溫差高達40度，當地俗諺「朝穿皮襖，午穿紗」就是早晚溫差大的寫照。今年超馬好手林義傑率領台大戈13隊友在大漠中奔馳，參賽的EMBA學員深刻體驗在嚴峻的自然環境下超越極限的生死歷程，比賽出發前還必須經過長時間訓練，以免在戈壁脫水陣亡，完全是一場考驗人性及裝備性能的賽事。

在這種天氣環境下，挑選一款結合吸濕、排汗、透氣、涼感的機能服裝相當重要。台大EMBA選擇品牌「S.Café® ICE-CAFÉ環保冰咖啡紗系列上衣」，是利用回收的咖啡渣作為線紗的原料，透過低溫高壓的環保專利製成，S.Café®奈米咖啡渣內的微小孔洞也能持續吸附身體產生的異味分子、有效折射和散射紫外線，具備抵擋UVA、UVB的功效。
 
強效吸濕排汗及異味控制的材質特性，解決了高溫氣候下運動時保持涼爽舒適的問題；設計上，多項功能設計強調在運動中的防護與便利性，並在材質中加入四向彈性纖維，加強活動時的舒適度與靈活度。

從運動員轉型成企業家 林義傑走出國際市場

林義傑身為台大EMBA校友，他透露，跑馬拉松其實與父母最初的期望背道而馳，「因為我爸媽務農長大，所以希望我腳踏實地，運動對他們而言是玩樂！」如今他不僅念完台大EMBA管理學院碩士，接著又考上政大MBA法律系，在創業後發現，台灣沒有完善的培育優質運動員計畫，自然無法在世界競技場與國際選手一較高下。
 
2013年林義傑首度發起「SUPERACE 極地超級馬拉松－台灣站」三天兩夜超級馬拉松賽事，並於次年陸續開發內蒙、新疆、吳哥窟等新賽道，從賽事中推廣越野跑、超馬等項目，吸引國內外好手一同參與。2016年，他創立SUPERACE運動服飾品牌，整合賽事與服飾兩大營運項目，藉跑者在賽事中面臨到的氣候、需求等功能反饋，創造出有別於一般運動品牌的功能細節，並大幅提升產品使用性能與耐用性。

屬於亞洲風格的運動品牌

一個新創的品牌，在尺寸、款式上總是有多種考量，SUPERACE認為與其設計一款寬鬆無剪裁能塞進各種尺寸的版型，不如好好設計一款符合亞洲人身型的服裝。為了製造功能性佳的專業運動機能服飾，SUPERACE針對亞洲人頭身比例與腿長做調整，講求Fashion、Function、Fabric三種性質完美結合，多項功能設計強調在運動中的防護與便利性，材質中加入四向彈性纖維加強活動時的舒適度與靈活度。
 
SUPERACE的設計理念是提供顧客一件壽命長久的產品，並降低對環境的污染。因此非常慎選產品的供應商和生產方式，從設計、材質挑選、進料檢驗、製程品管、成品管制、售後服務，落實品質管理系統，確保產品品質，產品吊卡上具有詳細的產品資訊，如材質、尺寸、產地、ECO-Friendly友善環境製作方式，以及功能細節說明，讓顧客能更清楚認識產品。

資料來源／SUPERACE
責任編輯／Dama