加拿大休閒運動服飾品牌 lululemon即日起在台中勤美誠品綠園道開幕新店，成為首間插旗台中、全台第四間店櫃，也揭示繼2020年台北101店開幕後，將於台灣持續擴展、深耕的目標。這家全新門店將作為品牌在當地的社區中心，與社區成員建立熱汗聯結。

lululemon致力研發針對不同運動所需要的服飾，滿足用戶在各種運動場合及日常生活中的不同需求。台中勤美誠品綠園道門市占地約57坪，推出從瑜珈、訓練、跑步到日常穿著的服飾配備，為都會男女的運動穿搭提供更多可能性。

深耕地方推廣健康運動

lululemon亞太區品牌副總裁嚴英健表示：「我們認為台灣為適合推廣熱汗生活及身心健康的市場之一。」擁有活躍的消費者、出眾的運動員和熱衷參與運動的社群，於台中展店為品牌在台灣市場成長和深耕在地社群所踏出的第一步。lululemon藉由全球每間門市的品牌大使以及舉辦社區課程，深耕在地並推廣重視身心健康的生活風格，本次勤美誠品綠園道門市也邀請在台中當地具有影響力，專精於瑜珈、訓練、跑步三大領域的職人擔任品牌大使，並因應疫情推出線上運動課程，提倡居家也可以保持運動習慣。

自然風格店裝注入台中元素

lululemon台中勤美誠品綠園道門市的整體裝潢透過天然木材及漆白色調搭配，呈現自然風格的環境空間，店面以寬大的白色橡樹木為主體，加上大面積自然透光玻璃窗，期望帶給每一位前來店面的消費者最舒適的購物體驗。店中牆面的燈光藝術裝置，以台中知名景點「湖心亭」為靈感設計，象徵著文化傳承也增添在地特色。

為加深品牌與台中當地的連結，特別和台灣插畫家合作，將台中在地著名地標結合品牌精神「熱汗生活」為戶外燈箱設計主視覺，並於開幕期間祭出主視覺限定帆布袋小禮，在7/22-7/31期間，凡在台中門市購買一件褲款（男女款式不拘），即可得到帆布袋一只，每日數量有限，一人限量一只。lululemon誠摯歡迎台中各地朋友們，於疫後蒞臨勤美誠品綠園道門市，一起體驗熱汗生活！

台中開幕搶先必看款式

lululemon視「感受」為一切的根基，不論布料使用、機能性設計，皆以此為首要考量，滿足用戶在各種運動場合及日常生活中的不同需求，從而解鎖全面潛力，提升整體表現。本次開幕特別推薦男款必備單品，包含利用 Silverescent™技術的運動短袖Metal Vent Tech Short Sleeve 2.0、休閒短袖Evolution Short Sleeve Polo及運動帽Fast and Free Run Hat Me，此科技將純銀附著在纖維上以抑制異味細菌增長並減少異味，適合著用於跑步、訓鍊揮汗日常，也適合在炎炎夏日中作為日常穿搭。此外，透氣輕薄的運動短褲Pace Breaker Short 7"及高彈性運動長褲In Mind Pant 30"，良好的排汗機能結合隱形拉鍊設計，提供運動過程中放私人物品的空間。

女款必備商品，推薦針對訓練設計的運動內衣Energy Bra，適用於中等強度運動，背後交叉的肩帶設計也為運動穿搭注入更多時尚元素；此外也有滿足跑步及訓練需求的運動短袖上衣Swiftly Tech Short Sleeve 2.0，將排汗性能融合Silverescent™技術，提供更舒爽的運動體驗；至於下身穿搭則推薦擁有口袋、專為跑步而設計的輕盈運動短褲Speed Up Mid-Rise Short，以及使用lululemon獨家面料Nulux™打造的運動長褲Fast and Free High-Rise，營造無束縛的裸感體驗，塑造最舒服的熱汗生活。

lululemon 台中勤美誠品綠園道門市

•地址: 台中市西區公益路68號1樓L101-102櫃

•電話: (04) 2321-5253

資料提供／lululemon

責任編輯／David

對於有下背疼痛的人來說，兔子式（Rabbit Pose）是一項很好緩解不適的體位法，對於年長者以及工作忙碌者的記憶力也能漸漸增強，不過，此動作需要將大部分身體重量放置在頸部，所以在練習此動作時要防止頸部扭傷，除此之外，它對身體也有許多益處。

 1  延展肩頸

許多上班族時常坐在電腦桌前維持同一個姿勢工作，久而久之肩頸就會開始僵硬，隨後就會開始出現緊繃、痠痛等現象，嚴重時甚至會有五十肩。兔子式能有效伸展到緊繃的肩頸，促進血液循環，讓頸部、肩膀的肌肉變得更加有彈性。

 2  舒展脊椎

對於老年人或是長期姿勢不正確的年輕人來說，可能會因為坐姿不良或是老化讓脊椎承受許多力量，此時周圍的肌肉會漸漸失去彈性。兔子式能讓脊椎得到充分的伸展，來改善過度緊繃的脊椎所帶來的疼痛，除此之外，還能將椎間盤往拉開，改善椎間盤突出問題。

 3  改善消化不良

由於現代工作、生活忙碌，導致三餐不正常，或是有慣性挑食的人，腸胃通常會不太好，進而導致會有消化不良或是便秘問題。兔子式能按摩到腹部腸胃器官、促進消化，以及幫助排便順暢，但是平時還是要有良好的飲食習慣、營養均衡，才能幫助達到效益。

如何做兔子式：

步驟1：跪在瑜伽墊上，雙手往後抓住雙腳腳踝。
步驟2：吸氣將身體往前臥，雙腿膝蓋慢慢走進頭部。
步驟3：停留3-5個呼吸，吐氣後休息。

資料來源／Yoga Teca、Yoga Journal
責任編輯／妞妞

勝王瑜伽（Raja Yoga）又稱羅瑜伽，即有如王者般地位崇高的瑜伽修行方式。勝王瑜伽以帕坦加利瑜伽經為主要經典，強調八步功法身心並行的鍛鍊來增加自信，靜坐與冥想也為主要的修行，透過這些來滋潤心靈以達到天人合一的三摩地為目標。而八步功法不僅是勝王瑜伽的實踐鍛鍊法，也是哈達瑜伽的重要基礎。

勝王瑜伽由來

勝王瑜伽的創始人為帕坦加利（PATANJALI），生於西元前200至500年間的印度，是一位偉大的瑜珈行者，帕坦加利將一生修煉成果融合瑜珈各派精華整理，寫成著名的《勝王瑜珈經》。他將此瑜伽分為八大分支，持戒、精進、調身、調息、攝心、凝神、入定、三摩地，這八支供給了勝王瑜伽習練者純真身體和精神來實踐，所以這八支常被稱為「王者之道」。勝王瑜伽中最經典的就是透過八步功法來鍛鍊，帕坦加利希望藉由這八步能達到勝王瑜伽的精髓。除此之外，勝王瑜伽也非常注重冥想這一塊，大多冥想都採蓮花坐式來進行，蓮花坐經過了幾個世紀的錘鍊，已得到極其精鍊、完善及凈化。練習冥想時通過意念來感受實體的運動，控制氣脈在體內流通來產生不同的能量。

勝王瑜珈經是世界上最寶貴的瑜珈聖經，珍藏最神秘完整的瑜珈精髓與八部功法的修煉方式，是每一位瑜珈鍛煉者必備的偉大經典，也是一部直啟天道，通往解脫的生命之書。

勝王瑜伽八步功法

勝王瑜伽的八步功法為：外在控制（Yama）、內在控制（Niyama ）、體位法（Asana）、呼吸控制（Pranayama ）、感覺收斂（Pratyahara ）、集中（Dharan）、禪定（Dhyana ）、三摩地（Samadhi ）。八步功法的鍛練能分別使身體的層次及心靈的五個層次得以完美，所謂心靈五個層次為：意識心靈、潛意識心靈、記憶性無意識心靈、知識性無意識心靈、真理性無意識心靈。

首先，先將第一及第二步的外在及內在的控制，這是屬於道德規律，靈修的基石，可以使意識心靈得以完美；第三步瑜伽體位法可以使身體健康，所以偉大的瑜伽行者是不會生病，可以使潛意識心靈得以完美；第四步呼吸的控制，可以使記憶性無意識心靈得以完美。
第五步感覺的控制，可以使知識性無意識心靈得以完美；第六步集中，可以使真理性無意識心靈得以完美；第七步禪定，瑜伽經第三章詳述各種靜坐冥想的禪定力量。最後，當前七步的鍛練熟練完美時，自然就進入瑜伽最後的三摩地境界，也就是瑜伽經第四章所述的解脫自在。

此瑜珈鍛鍊法不只著重瑜珈體位法、呼吸控制法也包含了瑜珈冥想、禪定和三摩地等心靈與靈性的層次，每一階段也象徵不同修行的次，帕坦加利認為此瑜珈不適用於弱者，因為勝王瑜珈是要給對自己肉體和心靈充滿自信的瑜伽訓練者來進行，好讓訓練者能追求更高的瑜珈境界，建議想學習聖王瑜伽的人，必須先學習有一陣子的瑜伽再來進行。

資料來源／Yoga in daily life、Yoga pedia
責任編輯／妞妞

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