運動星球
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UNDER ARMOUR全新UA Flow Velociti SE跑鞋 擺脫橡膠一體式中大底全新針織
2021-08-12
隨著運動員不斷精進訓練品質，運動裝備也持續以新的科技與設計輔助運動員追求更卓越表現！專業運動品牌UNDER ARMOUR於今年3月，發表顛覆傳統製鞋概念的UA Flow一體式中大底科技，擺脫橡膠外底以減輕跑鞋重量，並保有中底避震緩衝、推進回饋以及維持穩定的性能。秉持讓運動者更強的核心精神，品牌再推出全新「UA Flow Velociti SE」跑鞋，除了保有UA Flow強勁韌性及抓地力外，鞋面採用新技術針織鞋面，具有極佳彈性與出色透氣度，為跑者提供不同的體驗。貼合包覆、穩定支撐，能幫助降低運動受傷的風險，讓跑者自信享受安全且舒適的疾速快感！
UA Flow Velociti SE跑鞋的鞋面採用新技術針織技術，具有極佳彈性與出色透氣度為跑者提供不同的體驗。
完美的包覆貼合
「UA Flow Velociti SE」一體式中大底技術結合全新針織鞋面 讓你飛速奔馳、主宰速度！ 全新UA Flow一體式中大底，為UNDER ARMOUR至今跑鞋陣容中最輕量的中底技術，材質給予跑者柔軟腳感及出色緩震，即便沒有橡膠外底，其強勁抓地力與傑出的鞋面包覆貼合，無論轉彎、煞停及加速時步伐都能敏捷應對，爭取速度；另外，安全性也是提升運動表現的關鍵，「UA Flow Velociti SE」鞋面全新針織技術，於蹠骨上方打造不同的平針織結構，中足及後跟搭配TPU 紗線編織，以輕量的設計方式加強支撐，提高腳步動作穩定性；全針織鞋舌搭配鞋口周圍增加緩衝，在長時間訓練下依舊舒適穩定。
UA Flow Velociti SE全針織鞋舌搭配鞋口周圍增加緩衝，在長時間訓練下依舊舒適穩定。NT4480
智能晶片找出訓練計劃
同為UA智能跑鞋的一員，「UA Flow Velociti SE」也可透過置入中底的智能晶片，連結「UA MapMyRun」跑步應用程式，晶片無須充電並可離線使用。訓練過程中透過語音教練即時提醒個人狀態適度調整，訓練後則能以各項個人化數據分析，調整步態習慣降低運動傷害的累積，同時依照個人目標找出更有效率的訓練計劃以達成運動目標。
UA Flow Velociti SE也可透過置入中底的智能晶片，連結「UA MapMyRun」跑步應用程式。NT4480
資料提供／星裕國際
責任編輯／林彥甫
運動星球
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一款跑鞋 4 種選配！ 超彈力 BROOKS LEVITATE 5 加入服貼楦款
2021-08-16
BROOKS 暨 2021 年春季開啟的超級大整合( SUPER FRANCHISE )計畫，完成跑鞋支撐功能整合之後，本月全新推出超彈力跑鞋「LEVITATE 5 動能漂浮系列五代」，選配條件再加入了「STEALTH FIT 服貼楦款」多樣合腳性的選項，提供精瘦腳型及喜愛服貼腳感的跑者，更貼合、靈活的感受，讓每一次跑步更能發揮出最大實力！
一款跑鞋 4 種選配！ 超彈力 BROOKS LEVITATE 5 加入服貼楦款（圖為LEVITATE 5共4種款式）
71% 高能量回饋 驅動你更快達成目標
LEVITATE 5 飄浮系列為 BROOKS 動能加碼象限的跑鞋，中底使用擁有充沛動能 DNA AMP 避震科技，能帶來高效回彈力及續航力，能量回饋高達 71%，幫助你的跑程發揮最大爆發力；鞋面使用工程用圓形針織網布，賦予跑鞋優秀的透氣性，並確保更靈活，更舒適的穿著體驗；全新改版的楦頭則更貼近亞洲人的腳型。
搭載超強彈力 DNA AMP 中底，能量回饋高達 71%
一款跑鞋滿足四種需求 依不同腳型完美配對
因應不同跑者的不同腳型需求，LEVITATE 5 提供四款做挑選：一般平隱型 LEVITATE 5、支撐型 LEVITATE GTS 5、服貼楦款 LEVITATE STEALTHFIT 5、支撐型服貼楦款 LEVITATE STEALTHFIT GTS 5。當你決定要入手 LEVITATE 5，第一步驟是選擇喜歡的合腳感受：國際楦款(Universal Fit) 使用一般跑鞋常見的厚海綿足跟杯設計，好曲折，保護性高；服貼楦款(Stealth Fit) 採用一體成型的 FIT KNIT 鞋面及 STEALTHFIT 結構設計，引入強適應性、高貼合度的拉伸和壓縮功能，提供完美的包覆感受，動靜皆好操控，特別適合精瘦腳型及追求時尚感的跑者。
STEALTHFIT 服貼楦款更貼合且靈活
選鞋第二步，檢視自己是否需要支撐功能的輔助。BROOKS 備受跑友好評的「GUIDE RAILS 全方位軌道導引支撐系統」，於鞋中置入一體式內外側的穩定牆，跑步時使膝蓋與腳踝共同運作，亦能更全面的確保膝蓋維持在身體偏好的個人專屬步態中移動，避免因不正確的姿勢造成運動傷害，而在你不需要支撐輔助時，它又像隱形了一般，不干擾跑步的進行，讓跑步就像開啟自動駕駛，每一趟跑程輕鬆又穩定。
LEVITATE 5 為 BROOKS家族中最回彈的跑鞋
總結，動能飄浮系列 LEVITATE 5 是一款適合有目標的大眾跑者練跑、比賽著用跑鞋，也適合菁英選手當作訓練用鞋。LEVITATE 家族的四個款式，現皆於全台 BROOKS 門市及授權運動用品經銷商發售，跑步能量蓄勢待發，快換上 LEVITATE 5，解鎖更強的你吧！
資料來源／BROOKS
責任編輯／Dama
運動星球
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助你跑步不受傷的6種彼拉提斯訓練法
2017-05-31
有台灣鳥人之稱的我國撐竿跳好手謝佳翰，長期在國內外皆表現優異的他曾在運動星球的專訪之中提到：雖然沒有無傷的運動員，但要運動的好絕對要很聰明，要練得好絕對不是練的最多。
所以除了平時的專項訓練外，佳翰這2年在群康彼拉提斯會館進行動作調整的訓練，在跑者該做的彼拉提斯訓練開始前，他也親臨現場分享彼拉提斯訓練對他的幫助。
助你跑步不受傷的5種彼拉提斯訓練法
慣性動作是導致運動傷害主因
謝佳翰表示：「彼拉提斯很像正確使用身體的說明書，透過訓練的展現，處理曾經的運動傷害，讓身體的肌肉有更好的連結，提升運動表現。」
早期的訓練都以土法煉鋼為主，以疲勞程度為效果，而佳翰這一路走來，皆經歷過這些階段，直到遇見群康，才讓他漸漸了解自己該如何正確使用自己的身體，更清楚訓練的目的，幫助自己的專項可以如何更強。而撐竿跳這個項目，是必須想辦法把自己吊掛上去，用一個力量從上肢送到下肢，再越過竿子，所以在過程中力量的儲存是相當重要的，包括肩膀活動度，從上肢傳遞到身體到下肢。
任何運動都是不對稱的，即使只是一瞬間跳過去，但在過程中，可能有上千、上百次的練習，都必須在一個慣性的動作中練習，所以導致受傷的原因其實就是重複慣性的動作。撐竿跳最重要的動作是撐起，右手持桿，跳上去時要向左邊做一個旋轉翻轉的動作，所以佳翰必須一直要向左旋轉，久而久之，他的脊椎就會一直是一個像左旋轉的狀態。
根除受傷問題，從自主訓練開始
想像一條橡皮筋，它就像身體的軀幹一樣，拉長、放開那瞬間的彈力最大，所以彼拉提斯的訓練就是幫助佳翰找到對稱，讓他長期向左旋轉的動作，回到正確的位置。而以撐竿跳衝刺的過程來說，下肢的爆發力就像跳遠或是短跑選手，力量非常重要，上肢能力則接近體操選手，過去的衝刺訓練較多強調往前衝的平面訓練，所以不管左右側移或穩定度，彼拉提斯也都可以幫助佳翰向前衝的力量。
所謂針對性的調整，就如上述，每個選手的狀況不同，但選手必須知道自己到底是怎麼做到，進而從肌肉棒子變成動作控制和力量傳遞更佳的選手。
過去傳統中醫的或西醫的物理治療，的確可以幫助患者減緩疼痛，但是如果你不知道受傷的源頭在哪裡，就需要一直重複的報到，因此想根除原來的問題，必須得要走向自主訓練，減少受傷的發生。
看了以上的敘述，是否對於彼拉提斯這個項目更加了解了呢？不只像佳翰這樣的專業選手，平時一般的跑者或是各個不同的運動項目，肌肉的活動度或是身體平衡度對於大家是否能長期下去且不受傷是相當重要的，為此，當天群康也特別開放給現場的跑者體驗，這些器材該如何運用及幫助，星球小編也親自下去體驗，一起來看看該怎麼做。
1 穩定椅側彎訓練
除訓練側腹的力量外，也能從中知道該如何使用側邊肌肉的力量。
步驟1：右腿坐在平衡椅上，左腳向左側伸直(勿往後或往前)，側彎時左腳踩穩在地面。
步驟2：雙手打開呈T字型，左上往上延伸，右手往下找到側邊的墊子，身體面對正前方，用側腹的力量像右延伸 (左腳一樣穩定在地面)，停留3秒。
步驟3：用側腹的力量回到起始位置，一邊5次，再換邊，各做5組。
2 穩定椅核心訓練
此訓練可訓練到肚子兩側肌肉縮短和拉長的力量。
步驟1：雙腳打開踏在階梯上，腳尖朝前，雙手放置後面彈簧椅預備。
步驟2：利用肚子的力量將上半身向後仰，雙手壓下彈簧椅，停留3秒。
步驟3：想像肋骨像肚臍的方向收進，再慢慢將身體拉回起始位置，共做5組。
3 上樓梯訓練
右大腿與臀部的力量訓練。
步驟1：雙腳腳尖站上穩定椅的彈簧，雙手扶握把，右腳踩上平衡椅座墊預備。
步驟2：將左腳腳跟放下，再拉起，並維持左腳的力量，重心往右腳延伸出去。
步驟3：將上半身向前向上提升，左腳拉長，停留3秒。
步驟4：重心再右腳，慢慢下來回到起始位置，左右邊共做5組。
Tips
上樓梯時是用右大腿與臀部的力量，雙手及左腳仍保持拉長，不出力。
上樓梯時是用右大腿與臀部的力量，雙手及左腳仍保持拉長，不出力。
4 核心床跑姿訓練
核心平衡與側邊肌肉伸展訓練。
步驟1：左腳跪於墊子上，右腳屈膝呈90度，雙手撐於兩側預備。
步驟2：吐氣將左腳向後拉長，膝蓋離開墊子，停留3秒。
步驟3：吸氣左腳慢慢拉回，膝蓋回到墊子上，一邊五次，再換邊。
Tips
進行左邊時，所有的力量來自右大腿與臀部，右邊亦是如此。
進行左邊時，所有的力量來自右大腿與臀部，右邊亦是如此。
5 核心床小腿訓練
步驟1：仰臥於核心床上，雙腳腳跟併攏置於核心桿上預備。
步驟2：利用小腿的力量將身體往後推至雙腿伸直，停留3秒。
步驟3：利用小腿的力量將身體帶回起始位置，來回做5組。
Tips
雙腿伸直時，雙腳腳跟始終保持併攏並微微提起，腰部也始終貼於床面，不浮起。
雙腿伸直時，雙腳腳跟始終保持併攏並微微提起，腰部也始終貼於床面，不浮起。
6 核心床推拉訓練
步驟1：雙腳抬起呈90度，雙手正抓握把預備
步驟2：利用背部的力量將雙手向下放，停留3秒。
步驟3：再利用背部的力量將雙手回到起始位置，來回做5組。
Tips
執行中，腰部始終貼於床面，雙腳利用腹部力量保持90度。
執行中，腰部始終貼於床面，雙腳利用腹部力量保持90度。
以上看似容易的推拉、上下動作，實際上在執行過程中的每一個細節都非常累，同時也深刻了解到自己的骨盆與肌肉有多麼不穩定，每個人的身體都有不平衡之處，藉由彼拉提斯幫助大家發展出理想的肌力，但不會造成肌肉過度肥大或關節壓力。用對的方法找到運動盲點，而這不僅是一種趨勢，也是未來一個必要的選擇。
知識便利貼｜核心床 Reformer
核心床(Reformer) 由彈簧、滑輪和滑動床三種器械組合而成。無論是躺、坐、跪、半跪、趴姿或站著做運動都可以使用，還有多種組合變化，可在不同的位置下持續挑戰核心肌群的控制，增加動作的趣味性和變化性，提供良好的感覺回饋和支撐。
可分為V2max和SPX兩種。
*V2 Max的床高較高，是理想的彼拉提斯運動的選擇，為不同的族群提供不同的阻力與挑戰。
*SPX 相較於V2 Max來說，床高比較低，可提供您在一個最小的空間提供最大的運動訓練。
核心床(Reformer) 由彈簧、滑輪和滑動床三種器械組合而成。無論是躺、坐、跪、半跪、趴姿或站著做運動都可以使用，還有多種組合變化，可在不同的位置下持續挑戰核心肌群的控制，增加動作的趣味性和變化性，提供良好的感覺回饋和支撐。
可分為V2max和SPX兩種。
*V2 Max的床高較高，是理想的彼拉提斯運動的選擇，為不同的族群提供不同的阻力與挑戰。
*SPX 相較於V2 Max來說，床高比較低，可提供您在一個最小的空間提供最大的運動訓練。
知識便利貼｜穩定椅 Stability Chair
穩定椅是一個堅固且穩定的小型器械，可以幫助您訓練上半身和下半身的力量和協調性，除此之外還可以增家身體的穩定性和控制，重新訓練肌肉平衡和提供全身性的訓練，適合需要保持在坐姿或直立位置的人。
穩定椅(stability chair)還可以為運動員和健身愛好者提供高性能鍛煉。
穩定椅是一個堅固且穩定的小型器械，可以幫助您訓練上半身和下半身的力量和協調性，除此之外還可以增家身體的穩定性和控制，重新訓練肌肉平衡和提供全身性的訓練，適合需要保持在坐姿或直立位置的人。
穩定椅(stability chair)還可以為運動員和健身愛好者提供高性能鍛煉。
採訪整理／瀅瀅
攝影／楊仁渤