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  • HOOD to COAST 人+機車接力3/26台北場開跑 「新台灣國民」吉雷米將現身新竹
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HOOD to COAST 人+機車接力3/26台北場開跑   「新台灣國民」吉雷米將現身新竹
HOOD to COAST 人+機車接力3/26台北場開跑 「新台灣國民」吉雷米將現身新竹
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大迫傑再創日本全馬紀錄
大迫傑二度刷新日本紀錄 最有望搶下最後一名東奧代表權
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UA專業教練免費跑步課程 現場體驗實況
運動星球
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HOOD to COAST 人+機車接力3/26台北場開跑 「新台灣國民」吉雷米將現身新竹

2022-03-10
話題 跑步 賽事 路跑 趣味

HOOD to COAST 台灣站城市系列活動睽違一年,3 月 26 日將在台北貓空熱血舉行,三人一隊從政治大學後門接力跑到貓空纜車後返回,藉由近半馬的路程,體驗人 + 機車接力在城市冒險的樂趣。

HOOD to COAST 人+機車接力3/26台北場開跑
HOOD to COAST 人+機車接力3/26台北場開跑

起源於美國奧勒岡州、風靡全球的人車接力賽「HOOD to COAST」,往年都是舉辦在花東一帶,今年不同於以往,從南投出發跑至新竹,體會西岸風情。今年正式賽事來臨之前,Hood to Coast Taiwan 將接續推出城市接力賽、新竹騎旅、賽前訓練營等系列活動,創造與跑友們更多元的互動與交流。這次「3 人 1 車」的小型城市接力賽,以機車作為接力工具,三人合力不斷電完賽,讓跑友們用半天的時間就能享受旅跑在城市與山野之間的團隊挑戰。

體驗賽事名額已開放報名,新竹場還特地邀請到來自南法的台灣魂—吉雷米到場體驗活動,與跑者們與這位「新台灣國民」一起用跑步體驗台灣!

新竹場邀請來自南法的台灣魂—吉雷米到場體驗活動
新竹場邀請來自南法的台灣魂—吉雷米到場體驗活動

3/26 首發的台北貓空場次,沿途飽覽山景與茶園風光,隊友們一同以接力方式完成 18 公里山林探險,可一同用雙腳踏實感受在地的人文與自然風光。

主辦單位 YYsports 除了沿途補給,也將提供 Pit Stop 餐飲服務,讓所有跑者能在賽後補充能量。完賽後,主辦單位更將加碼抽出「臺北市立動物園門票&貓空纜車來回車票」3 組,讓跑友們不僅成功完賽,更能夠充分享受賽事的樂趣。

2022 H2C CityRelay 活動說明
2022 H2C CityRelay 活動說明
2022 H2C CityRelay 台北場路線圖
2022 H2C CityRelay 台北場路線圖

報名期間自即日起至 3/25 止,新竹山道組已額滿!請下載 YYsports APP,加入 Hood to Coast,一起與神隊友來一趟最熱血的城市微越野冒險!

Hood to Coast City Relay 城市接力賽報名網址請點此。

資料來源/YYsports
責任編輯/Dama

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運動星球

大迫傑二度刷新日本紀錄 最有望搶下最後一名東奧代表權

2020-03-02
賽事奧運馬拉松新聞跑步話題

世界六大馬之一「東京馬拉松」1日在武漢肺炎(COVID-19)疫情下,縮減為約200名男女選手精英賽,日本全馬紀錄保持人大迫傑跑出2小時5分29秒佳績,刷新自己在2018芝加哥馬拉松締造的2:05:50紀錄,成為最有機會搶下最後一名東奧門票的候選人,更獲得破日本馬拉松紀錄高額獎金1億日圓。

大迫傑再創日本全馬紀錄
大迫傑跑出2小時5分29秒佳績,刷新日本全馬紀錄

2020東京馬拉松起跑溫度約12度,天氣狀況良好。前半場開始,大迫傑與賽前設定跑進2小時4分的井上大仁都跑在領先集團,井上大仁一路強勢緊跟領先集團,大迫傑則保持在吊車尾位置。曾在大迫傑之前創過日本全馬紀錄的設樂悠太,則掉到第二集團。

2020東京馬拉松
東京馬拉松起跑溫度約12度,天氣狀況良好 ©Tokyo Marathon Foundation
第二集團通過中間點
前半場,包含設樂悠太的第二集團通過中間點

大迫傑在內的領先集團以29分12秒通過10公里、58分42秒過20公里,並以1:02:00通過中間點。半程之後領先集團稍微提速,大迫傑與井上大仁開始落後。30公里,前三名在1:27:42通過,包括井上大仁在內的第二集團落後46秒,大迫傑則落後井上12秒。直到32公里,大迫傑加速追上第二集團,並在32.7公里處打散第二集團獨自領跑,也將井上大仁遠遠拋開。

雖然在最後3公里,大迫傑不時手扶右側腹,但在終點線之前,他已知自己有機會再創日本紀錄,開始自信地振臂揮舞,在2:05:29穿越終點線,獲得第4名,並將自己創下的日本全馬記錄推進21秒。

大迫傑衝過終點線
大迫傑振臂揮舞衝過終點線 ©CHARLY TRIBALLEAU / AFP
大迫傑成績紀錄
大迫傑成績紀錄 資料來源:TOKYO MARATHON 2020

現年28歲的大迫傑為日本3000公尺、5000公尺及全程馬拉松紀錄保持人。他在去年MGC日本馬拉松奧運選拔賽中,以5秒鐘之差與東奧門票失之交臂;據《日刊體育》報導,如果在8日舉行的琵琶湖馬拉松沒有選手打破紀錄,大迫傑將可取得東奧代表權。 賽後他表示,之前赴肯亞訓練營約兩個半月,在2300公尺高地與肯亞跑者們一起練習,新的刺激成為他更加進步、打破紀錄的關鍵。

大迫傑2:05:29日本全馬紀錄
大迫傑以2:05:29刷新日本全馬紀錄 ©Tokyo Marathon Foundation

最終,男子組由衛冕者衣索比亞選手Birhanu Legese,以2:04:15再度衛冕冠軍。日本選手方面,賽前呼聲高的設樂悠太僅以2:07:45排名16,井上大仁則以2:09:34排第26位。(有關2020東京馬拉松各組成績 請點此)

Birhanu Legese
衣索比亞選手Birhanu Legese 以2:04:15再度衛冕冠軍 ©Tokyo Marathon Foundation

資料來源/日刊體育、讀賣新聞、TOKYO MARATHON 2020   
責任編輯/Dama 

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UA專業教練免費跑步課程 現場體驗實況

2018-03-08
課程UNDER ARMOUR跑步話題

Under Armour全台五家旗艦門市的「UA Protect This House 訓練教室」陸續在三、四月開跑,運動星球特別赴台北大安門市,幫讀者現場體驗3月7日第一堂課「UA跑步教室-跑鞋選擇、飲食補給、基礎跑姿介紹」。往後,包含訓練、跑步、運動飲食等內容多元的課程,將固定每周免費分享給運動愛好者,就以下教學現場實況內容,讓我們搶先體驗充實有趣的跑步課。

UA專業教練免費跑步課 現場體驗實況

今日師資
UA跑步教練 梁哲睿
經歷:現役競走選手,為中長跑選手出生,實戰經驗以及路跑教學非常充足。利用科學化訓練,打破以往土法煉鋼傳統的訓練模式,目標帶起科學化訓練風潮。

Part 1 基礎跑姿-怎麼跑步不會受傷?

1. 跑步時直視正前方,才能讓脖子放鬆、避免過度聳肩。
2. 手臂的擺動會影響步伐。跑步時手在胸口正前方自然地前後擺動,手臂彎曲夾角約90度。
3. 身體直立站跑,臀部重心不往後放,軀幹打直才會將跑步動作轉為「向前的運動」。
4. 腳往前抬不後勾可提速,抬起時的重心在臀部後面正下方。落腳位置很重要,因為跑步時身體承受的體重會是原本的1-2倍,通常頂尖運動員採取前腳掌著地,但一般跑者建議全腳掌著地。

教練示範跑步時的正確擺手方式

Part 2 運動飲食補給

1.跑步前建議2小時進食好讓身體來的及消化,補充的如麵包等易消化食物。
2.跑步途中15分鐘補充一次水,一口即可,不要等到口渴再補充,否則運動表現會下降。跑步30分鐘內可補充碳水化合物飲品,跑1小時可吃香蕉、羊羹、能量膠等固體食物,但食物可因身體狀況調整,也有一些人跑半馬21公里全程不進食。
3.運動結束30分鐘內建議只補充乳清蛋白等運動飲品,30分鐘後再進食,否則身體疲勞來不及代謝;最佳時間是運動後30分鐘到1小時,食物建議低GI飲食,這時進食能補充流失的熱量也不易累績成太多脂肪。切記不能不吃,否則讓疲勞時間延長、肌肉恢復時間過長,影響之後的運動表現。

Part 3 跑鞋選擇

1. 不穿新鞋去比賽,否則不適應可能磨腳,甚至破皮流血。
2. 入門者建議挑選厚軟底跑鞋,練習長距離慢跑也建議穿軟底,但競賽時可選擇硬薄底鞋。
3. 鞋帶綁緊不讓腳有鬆脫感,但注意不要綁到腳不舒服,有些跑者出現黑指甲就是因為鞋帶綁太緊造成。

跑步入門者與長距離慢跑時,建議挑選厚軟底跑鞋

Part 4 練習時刻

首先教練要求倆倆分組,互相練習擺手、抬腳、身體向前傾等基本動作;接著請參加者以各種不同的抬腿幅度跑、跟著繩梯踮步跑等連貫姿勢,並選出姿勢最佳者示範。最後以有獎問答結束充實的課程。

以繩梯訓練墊步跑

訓練教室資訊

地點:UA台北大安門市、台北信義忠孝門市3月起開課;台中米平方門市、高雄裕誠門市、桃園中悅門市4月陸續開課
時間:台北大安、信義忠孝門市每周三或四19:00-20:00(課程約1至1個半小時);台中、高雄4/11-7/4每周三19:00-20:30;桃園4/14-7/7每周六9:00-10:30(端午連假皆暫停1次)
課程規劃:以大安門市為例,包括跑步教室、團跑、運動防護講座、徒手體能訓練、生活飲食營養等內容。
各門市課程及確切時間將公布於臉書粉絲專頁活動頁面,每次公布2-3周內課程。
報名:門市現場預約報名
人數:每場限15-20人
費用:無

責任編輯/Dama

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