隨著健身、街舞和露營風大盛，FILA 推出滿足 GEN Z 的 2022 春夏繽紛新品，超夯的 CROSS TRAINING 自主訓練系列，不論是全印山陵戶外風，或是大吹復古風的搶眼高彩運動套裝，都是春季大人氣必收款。除了運動套裝，FILA 更嚴選 3 款時尚百搭潮鞋，包含復古款運動潮鞋 RENNO，以及萌孩必備的 GGUMI LIGHT STAR、RGB FLEX EG KD，親子出遊絕對是目光焦點！

歡慶春夏新品上市，即日起於 FILA 全台門市專櫃，單筆消費滿額 5,500 元即贈靚夏選禮「 FILA CHIC 時尚海灘墊」乙個，趁著連假換上全新穿搭，上山下海 chill 一夏吧！

FILA 復古套裝穿出運動時尚新高度

FILA 近年將時尚結合自然永續理念，透過「＃Chang the game 由你規則」的品牌宣言，積極開發各式回收材質，期望號召擁有未來視野與希望的 Z 世代，用實際行動落實環境永續的理念。FILA 全新推出採用咖啡紗且濃厚復古風格的 CROSS TRAINING 運動套裝，以高彩度的立領設計搭配側邊織帶，翻玩 90 年代的經典運動輪廓。針對戶外探索愛好者，則推出輕薄透氣風衣套裝，山形圖紋意象點綴反光印花點綴，置身自然山林美景， 防汙抗 UV 輕鬆又愜意。此外，結合 LYCRA SPORT 與超潑水吸排質料的假兩件式貼腿短褲，不僅適合春夏多變氣候，秀出層次穿搭，更能奧援多元的運動場域需求！

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FILA RENNO 潮流復古運動鞋 百搭各色堪稱新一代國民鞋

FILA RENNO 系列鞋款自推出以來深受年輕消費者喜愛，被視為接棒老爹鞋熱潮的重磅力作，今年春夏再推全新配色！FILA RENNO 重新解構 70 年代的慢跑鞋原型，濃厚的復古輪廓搭配現代設計工藝，呈現 FILA 獨特的街潮美學。鞋面採抗撕裂網眼面料、透氣尼龍網布搭配絨面再生皮革，外型勾勒出細膩質感，中底更是搭載獨家動能迴力膠，提供優異的穿著體驗。FILA RENNO 系列鞋款適逢春假到來，推出闇黑迷彩、大理石灰以及歐膩必收的奶霜新色，吸睛配色絕對再度掀起 RENNO 迷們的搶購風潮！

FILA 最潮童鞋 GGUMI LIGHT STAR、RGB FLEX EG KD 超萌登場

FILA KIDS 同步推出 2022 春夏全新版本運動鞋，具有超高人氣的 FILA GGUMI 推出全新 LIGHT STAR 版本，集結亮彩輕盈鞋身、滿版星芒鞋面和免綁鞋帶的襪套式設計，讓寶貝們穿得輕盈舒適更能輕鬆穿脫免煩惱，FILA 鏤空字樣搭配亮光中底，伴隨腳步閃閃靈動，不只穿著舒適，外型也十分亮眼。此外，FILA 看準親子穿搭熱潮，廣受歡迎的極輕量跑鞋 FILA RGB 推出絆帶童鞋版本，獨家避震科技 ENERGIZED RUBBER 動能迴力膠中底，延續輕盈透氣的網眼部鞋面、TPU 足弓穩定設計，完整保護小孩雙腳，「黑豹勁量橘」及甜美風爆棚的「蘇打棉花糖藍」兩大經典配色，絕對是萌孩們的最愛首選！

資料來源／FILA
責任編輯／Dama

夏日炎炎，為了陪伴運動迷持續鍛鍊，adidas 祭出「Share Your Stripes」限時快閃優惠活動，自 7 月 14 日起至 7 月 20 日，於全台 adidas 直營門市與經銷門市購買指定商品，消費者只要任選 3 件，即可享買二送一優惠（結帳金額依原價計算，以低價者為贈送品項）。adidas 官方網站也同步推出限時 7 天的「換你分享」專區，凡購買專區內商品，皆享有 3 件 66 折優惠！

adidas 特別推薦多款適合夏季訓練的服飾與鞋款，包含簡約有型又適合日常外出的 New Capsule 運動休閒系列，還有為初學跑者量身打造的全新一代 Supernova 跑鞋，助你用最超值的價格入手從頭到腳的夏日運動行頭，分享對運動熱愛的精神！

專為Z世代打造 adidas 全新New Capsule運動休閒系列給你全天候舒適感

adidas 全新 New Capsule 運動休閒系列讓夏季穿搭更精采！專為Z世代年輕族群打造的 adidas New Capsule 運動休閒系列，以「自信開啟無限可能」為設計核心，推出多款適合日常穿搭與夏日運動的男女單品，包含運動背心、logo T 、運動長褲及短褲等，低調簡約的 logo 充滿設計感。其中，螺紋短版背心和五分螺紋車褲以舒適親膚的針織螺紋布打造，適合各種運動訓練，除了簡約好搭的黑色，也推出低調別緻的乾燥玫瑰配色，成套搭配一秒彰顯女性的優雅運動魅力。而全棉材質的經典 logo T，領口以螺紋拼接設計，讓你有全天候的滿分舒適感。不論外搭運動風外套，或是同系列的運動長/短褲，都能顯出不經意的隨性混搭風格。

入門跑者的第一雙跑鞋！新一代Supernova雙中底科技再升級

若計畫在今夏開始培養跑步興趣，身為新手跑者的你可趁著限時 7 天優惠，預備你的第一雙專業跑鞋！adidas 近日推出為初學跑者量身打造的全新一代 Supernova 跑鞋，結合品牌 BOOST 與 BOUNCE 兩大旗艦中底科技，兼具穩定與回彈性，相較第一代增加使用 26% BOOST，為雙足提供更多能量回饋，鞋面透氣網布設計讓穿著更舒適，加上減輕重量後僅 245g，讓步伐更自在輕盈，為新手跑者帶來彷彿踩踏在雲朵上的舒適，成為命定的第一雙跑鞋！此外，Supernova 更是第一雙初階低碳跑鞋，男女款跑鞋碳足跡較前一代減少了10-12%，推出多款夏日配色，想開始養成跑步習慣，快趁一年一度「Share Your Stripes」限時快閃優惠入手！

資料來源／adidas  
責任編輯／Dama

側棒式+迴旋踢 (Side Plank Drop + Kick)是一個全身性的訓練。也是側棒式的進階版。待基礎側板式熟悉之後，可以加入腳踢的動作，除了更增強腹直肌的力量外，也能讓臀大肌得到鍛鍊效果。

仰臥直腿女孩

鍛鍊肌肉群：全身

動作難度：★★★

STEP 1 準備動作

右前臂支撐身體，右腿彎曲，左腿伸直，身體呈一直線預備。

STEP 2 左腳向前方踢

左腳向前方踢，左手同時觸碰左腳腳尖。

STEP 3 右腳向前方踢

腳向前方踢，右手觸碰右腳腳尖，左右輪替，做1分鐘。

以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。