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  • 熱情跑者齊聚 BROOKS全球跑步日 眾力加速轉動視界 Run Happy
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熱情跑者齊聚 BROOKS全球跑步日 眾力加速轉動視界 Run Happy
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美國教練提出4大關鍵 助5K跑者邁向10K
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2018金門馬拉松 361°贊助選手陳秉豐金門馬初試啼聲 勇奪半馬總冠軍
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熱情跑者齊聚 BROOKS全球跑步日 眾力加速轉動視界 Run Happy

2023-06-12
話題 跑步 新聞 路跑 活動 BROOKS

美國百年專業運動品牌-BROOKS為響應一年一度的GLOBAL RUNNING DAY (GRD)全球跑步日活動,特別選在6/9 (五)晚間於臺北信義旗艦店舉辦BROOKS GRD VIP PARTY,邀請各路熱情跑者到場交流,分享只要愛就沒有阻礙的RUN HAPPY故事,擴展大眾的路跑視界。今年BROOKS 也持續發起新的公益里程挑戰,以「每跑 1 公里,BROOKS 捐助 3 元」的激勵形式,將跑者的每一步累積為善款捐贈給 「台灣盲人環台為公益而跑 」協會,支持視障朋友的練跑計畫,鼓勵所有跑者一齊響應,用自己喜歡的方式 RUN HAPPY!

BROOKS響應一年一度的GLOBAL RUNNING DAY (GRD)全球跑步日活動,邀請各路熱情跑者分享只要愛就沒有阻礙的RUN HAPPY故事。

BROOKS重啟疫情前的回饋跑者之夜,今年盛大舉行以品牌精神“RUN HAPPY”為主軸的分享會,並特別邀請動一動博威運動科技總編輯 鄭匡寓擔任主持人。這次邀請的分享者多具有精彩不同的斜槓身分,但相同都是對跑步有無比堅持的熱情。其中林冠汝和林美佐二位女力代表,更是放膽破框,不但在自身的職位上神采奕奕,更在跑道上展現優異成績,活出自己喜歡的樣子。

MISA、林冠汝、陳雨德、鄭瑞竹、MEGGIE總經理、鄭匡寓(由左至右)

台灣盲人環台為公益而跑

在一場路跑賽中,陳雨德因為聽到視障陪跑員一聲”請借過”,而興起了對視障陪跑志工角色的好奇心。進而在2017年,為了要幫視障者吳春成師傅完成夢想,發起了第一場的盲人環台活動事工,並於第三年正式成立盲人環台協會,來募資協助各樣的社福團體。 此次BROOKS也在社群媒體上發起「每跑 1 公里,BROOKS 捐助 3 元」給 台灣盲人環台為公益而跑 協會的公益里程挑戰活動,並邀請陳雨德現場分享自己接觸擔任盲人陪跑的經歷、以及盲人環台組織相關的經歷故事。

本次公益里程挑戰活動,共募集13,745公里。

此次的BROOKS 「台灣盲人環台為公益而跑 協會」的公益里程挑戰活動,自5/26到6/4,將參加者的每一步累積為善款、轉化成另一種形式的陪跑!此次活動共累積13,745.71公里的距離,BROOKS補足剩下的公里數,預計將捐出新台幣 $88,888元支持視障朋友的練跑計畫。

台灣總代理-金瑞晶國際總經理Meggie提到:「非常感謝各位跑友的共襄盛舉,BROOKS希望這次公益里程的募集,是跑步社群對視障團體關懷的「發揚光大」;幫助視障朋友都能得到跑步運動的「啟發」;走出戶外,「發現」世界的美好;「開發」個人的身體健康;大步邁出「發達」的人生運。

資料提供/金瑞晶國際股份有限公司

責任編輯/林彥甫

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美國教練提出4大關鍵 助5K跑者邁向10K

2018-03-13
跑步知識庫跑10K觀念路跑

對許多初跑者來說,「5公里」是他們一開始的目標,而當完成5K比賽後,有些人認為自己有底子了,就直接跳過10K往半馬邁進,殊不知這種想法正是促成賽事變成噩夢的罪魁禍首。擁有美國RRCA和USATF認證跑步教練暨運動生理學家的Sean Coster提出4大關鍵,能有效且安全地幫助跑者從5K晉升到10K甚至更長距離。

美國教練提出4大關鍵 助5K跑者邁向10K ©www.mvtimes.com

關鍵一:管理最大攝氧量

慢跑是種有氧運動,需要身體使用氧氣產生能量,跑步里程數越多,需要的能量自然就越多。據Coster的說法,參加5K和10K賽事的跑者都「在有氧狀態下挑戰身體功能達到最高工作效率」,而關鍵在於根據比賽距離調整消耗的氧氣或最大攝氧量(maximal oxygen uptake,VO2max)。

舉例來說,一名菁英跑者跑5K時,最大攝氧量可能落在97-98%,跑10K時可能僅92-94%,跑者在長距離比賽中透過降低速度,確保自己長時間保持運動表現。然而擁有高數值的最大攝氧量不意味著冠軍,因為獲勝關鍵點很多,而最大攝氧量只是其一。

最大攝氧量傳統測量方式是以跑步機或是腳踏車機檢測 ©my.garmin.com.tw

關鍵二:訓練耐力而非速度

當身體進行快跑或其他任何類型的無氧運動,是依靠肌肉內的暫時能量來滿足需求,而不是靠氧氣;肌肉內細胞反應提供暫時的能量爆發,但同時使乳酸堆積在肌肉中,終使能量消耗殆盡、造成疲勞。5K距離短到足以承受較高比率的有氧與無氧運動,10K賽事則主要需要氧氣來運作。

「10K比賽中耐力是王道」,Coster提醒,要讓耐力持久,應找出自己的乳酸閾值,或者在沒有乳酸堆積情況下跑45-60分鐘的最高速度。為了延緩跑者的乳酸閾值,建議每星期應在訓練計畫中加入一個節奏跑(Tempo Run,又稱速度跑、乳酸閾值跑)。

關鍵三:了解配速的重要

穩定配速是邁向10K的最佳方法,發現「10K舒適範圍」前或許會先試錯一陣子,但仍要找到您可以長時間保持的配速。當然,通過更多訓練後配速也相對提升。Coster建議,可根據以往5K的比賽時間,用網路配速計算器來找到您適合的配速,並將其提升到10K;而這個配速無論在短跑或長跑訓練中都須保持一致,練習這樣的速度,能幫助您快速度過10K練習的起始階段。

關鍵四:起跑別太快

在比賽的前2-3分鐘內,您很難衡量這場賽事難度有多高,但如果在比賽一開始跑太快,將讓自己陷於超過乳酸閾值的風險中,且最後沒有任何剩餘能量能支持您完賽。例如10K比賽中,如果您第一英里發現自己跑太快,恐怕為時已晚,這就是為何配速如此重要。

學習起跑時的跑速是需要練習的,嘗試完成一些節奏跑,這樣可以學習對配速的知覺。明白自己配速並把這項能力轉換到比賽中的跑者,通常直到比賽結束,身體狀態都能維持地相當良好。

如果比賽開始時跑太快,超過自身的乳酸閾值,最後將沒有剩餘能量撐到完賽

資料來源/ACTIVE、Personalrunning.com
責任編輯/Dama

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2018金門馬拉松 361°贊助選手陳秉豐金門馬初試啼聲 勇奪半馬總冠軍

2018-01-15
賽事跑步話題馬拉松

每年秒殺的經典熱門賽事金門馬拉松延續2017年擴大舉行,2018年賽程分為兩天,13日為5公里的嘉年華FUN RUN,吸引超過12,000名民眾;今日則為全半馬的競賽組,人數約7,200名。被跑友喻為跑者天堂的金門馬拉松,今年更降低路線難度,讓初次參與以及想要突破最佳成績的選手享受其中。361°此次邀請到年度簽約選手-陳秉豐一同參與本屆賽事,賽前便設定拿下半馬冠軍的目標。鳴槍出發後,陳秉豐便與同為361°簽約選手的黃文良一同配速,兩人合作希望能與第三名選手何盡文拉開距離,經過約12公里的纏鬥,兩人決定拉高速度,果然一舉推進,在終點前的最後3公里,陳秉豐更火力全開,最終以1小時11分57秒不負眾望取得半馬組總排第一的佳績,黃文良則名列第二,成績1小時13分13秒。

2018金門馬拉松 361°贊助選手陳秉豐金門馬初試啼聲 勇奪半馬總冠軍

不讓外籍選手專美於前 前世界冠軍孫偉偉女子全馬總排第二

361°跑步顧問同時亦為前世界冠軍的馬拉松好手孫偉偉,第三次參加金門馬拉松,對於路線的規劃給予高度的肯定;最終以2小時58分33秒拿下女子全馬亞軍,僅次於冠軍的肯亞選手奇柏特。她謙虛的表示,能夠第三度站上金門馬拉松的頒獎台非常的幸運。

跑步顧問同時亦為前世界冠軍的馬拉松好手孫偉偉拿下全馬女子亞軍

並肩十年的好夥伴

一年一度的金門馬拉松正式進入第十一屆,從第二屆起邀請運動品牌加入的金門馬拉松,361°成為唯一官方指定運動品牌贊助商,也開啟了與361°長達十年的合作關係,今年361°廣邀贊助選手及跑團共100位選手前往金門一同參與,包含合作跑團-舒康跑團、簽約選手陳秉豐、校園大使陳鵬文等人。一直以來,361°支持著國內外各項大型運動賽會,除了2016年的里約奧運,今年更成為2018年雅加達亞運的高級合作夥伴,希望透過這些賽事提供選手優質的產品外,同時能夠傳達品牌如同運動員們在運動場上多一度的堅持與熱情!

贊助選手及跑團近百位選手共同參與,賽後簽約選手陳秉豐(左三)等人與林炳煌總經理(左四)合影

跑者最佳後盾 得獎鞋款任你穿

自2016正式進入台灣市場的361°即將邁入第三年,由台灣團隊所開發設計的跑鞋屢屢在國際上獲得獎項肯定,361°全新開發鞋款並獲得全球指標性跑步雜誌Runner’s World的推薦,入選七大秋冬推薦鞋款之一「MERAKI」,也於此次品牌展示攤位現身,更提供全尺碼的鞋款及體驗活動,讓跑友們現場感受這具有台灣DNA的跑鞋。而大家引頸期盼的SENSATION系列第三代鞋款「361-SENSATION 3」,更於活動會場首度亮相,夾帶著一二代的Runner’s World獲獎肯定,SENSATION 3帶給大家不同於以往的全新感受。

資料、圖片來源/361° Taiwan
責任編輯/瀅瀅

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