激勵人心的超熱血紀錄片《赤心巔峰》由金獎導演楊守義耗時超過三年、花費千萬,貼身拍攝越野跑者古明政、周青成功挑戰中央山脈縱走最速紀錄的過程。最新釋出的預告中,可見兩人快速穿梭在台灣各大山林間,帶領觀眾順著他們的腳步身歷其境山林的奧妙,路途中他們奔走於陡峭山脊,還需對抗惡劣天氣,不斷突破自我的身心極限。擁有20多年紀錄片拍攝經驗的楊守義導演,《赤心巔峰》是他首部上院線的作品,導演吐露一直都很想拍攝以中央山脈為主角的紀錄片,非常幸運地遇見古明政與周青,透過他們的越野精神帶大家一同感受台灣山林最叩人心弦的感動。
不同於一般登山行程的緩步健行,《赤心巔峰》紀錄的「中央山脈大縱走」越野挑戰,是穿越不同天候地形,在野外進行的極限運動。這次的挑戰計畫由人稱「山頂狼」的越野跑者古明政發起,邀請「越野一哥」周青加入,兩人前後共翻越40座百岳,全長322公里,創下8天16小時54分鐘完賽,締造中央山脈縱走最速紀錄!
片中不僅有正式挑戰時的跟拍記錄,也有他們訓練及場勘畫面,預告也可見兩位跑者險墜崖、溺水等驚險過程,古明政坦言:「整個路程誰也不敢保證說是一路平安。」最新公開的電影海報由知名海報設計師陳世川設計,將古明政與周青的堅毅笑容,對比身後那座大山,就如文案「看見中央山脈、跨越心中大山」展現兩人不輕易放棄的決心。
今有超過200名觀眾搶先在大銀幕觀賞《赤心巔峰》中魔幻至極的美景,感受縱貫台灣的極限挑戰,導演楊守義映後時分享:「當初決定拍這部紀錄片其實是很冒險的,若計畫因任何因素被迫中止,拍攝也會隨之結束,但我想失敗也是紀錄片,所以我一開始就把它當作可能會失敗的紀錄片在拍,很棒的是他們成功了。」人稱「飛躍的羚羊」的紀政看完也熱淚感動表示:「太激勵人心了!看著畫面上的群山,跟著挑戰自我極限的古明政和周青,完成北起勝光登山口,到終點藤枝特生中心的『中央山脈脊梁大縱走』,讓人情緒不由得跟著內容張力激動與緊張起來。」
金獎導演楊守義耗時三年、花費千萬完成紀錄片《赤心巔峰》,由資深媒體人廖筱君擔任監製,本片紀錄越野跑者古明政與周青挑戰中央山脈縱走最速紀錄的熱血過程,兩人年齡相差三十歲、橫跨不同世代,卻同樣擁有挑戰極限的赤子之心。鏡頭捕捉了台灣屋脊的綿延山巒,串連起中央山脈的面貌,呈現人與山之間的緊密情誼。導演楊守義希望觀眾能跟隨兩位跑者的腳步,踏著堅定的步伐,翻越心中想跨越的那座大山。《赤心巔峰》將在12月15日全台上映。
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在跑步訓練中,有很多種訓練方式,部分跑者在進行一段時間的訓練後,會開始越野跑的訓練。它和公路跑與場地跑的差在於,跑者主要是在野外自然環境徒步小徑上跑步,會有山地、上下坡的訓練,起伏較大。
一般越野跑比公路跑更鍛煉人的適應能力,因為跑步路程較遠,且訓練難度大,充滿了未知的挑戰,因此很多人在熟悉了平路跑之後才會進行越野跑的訓練。
越野跑地形最大的特色就是下坡比上坡難,需配合定型改變動作與步調,才能跑得更加順暢。所以要體會越野跑的精髓,首先就得從了解基本地型開始,以下是越野跑中最常遇到的五大地形:
在越野賽事裡面遇到階梯是很常見的事情,當遇到階梯時,最快的方式是:女生可練習一次跑2階,男生可以一次跑三階,但這完全是看你的肌肉承受量而決定的。至於下階梯的時候,眼睛的視線總額應該放在離前面的3格階梯左右,這樣才不會跌倒喔!
無論是一般的公路地形或是原始的泥土地,只要遇到上坡,身體請一律放低,這樣能減輕身體的重量,腳自然也就動起來了。其實上坡最重要的並不是怎麼跑最快,而是怎麼跑最不累,而如何不累呢?就是在上坡之前的平坦段或下坡段加速,順勢的上坡,就能節省許多力氣。
對於下坡,第一次跑山徑的跑者,可能會有些害怕,但只要知道一個重點,就是動作靈活、身體放鬆,肩膀不緊繃,重心往後放低。這樣不但能減輕其重量,且即使不小心跌倒了,也能減輕受傷的程度。
在山徑裡面,樹根的地形算是很常見的。無論是遇到下坡或是階梯的樹根地形,最重要的就是「腳的步伐」。
當你遇到樹根階梯的地形時,我們的腳最好是踩在樹根中間的一半,這樣一來,才不至於被絆倒。若是用腳尖的話,後腳就很容易絆倒,如果是用腳跟,則很容易向前撲倒。
當遇到下坡的樹枝地形時,請盡量避開樹枝的地方,往旁邊找有樹葉的地方。因為下坡的時候衝力比較大,所以更容易跌倒,於是乾脆避開樹枝,會更安全。當然最重要的原則還是下坡的時候,身體一定要記得放低,然後當遇到危險的地方時,請放慢速度,切莫搶快,這是為了自己的安全著想,若是為了逞那1、2秒之快,恐怕會得不償失呢!
越野跑很容易碰到滿是碎石的地形, 碎時地的路況不穩定,無論上下坡都要小心。遇到大碎時要按部就班往上爬,其實登山的成分比較多。有些岩石比較濕滑,或者沒有固定在地面上,所以挑選穩固的岩石攀爬也很重要。
雖然地形多變化,但是越野比較著重於技巧,不管如何,都還是要靠經驗去累積,有了這