2023年台北馬拉松運動博覽會將於12月14日至16日登場，今年博覽會為跑者們帶來全新的體驗！會中邀請到名模王心恬、網紅一輪等十餘位《跑騎全台灣：狂飆的18鐵人╳32條私房跑步單車訓練路線╳38場亞洲經典賽事備戰守則》的作者，分別於博覽會的「轉角跑步趣分享會」分享他們的跑步心得。另與知名樂高經銷商「必買站」及社會企業醫護鐵人攜手合作，打造一系列以「Taipei run」為主題的樂高積木人偶，更開放客製化姓名和完賽成績。

名模網紅作者「轉角跑步趣」不藏私分享

身為作家、畫家、名模等多重身份的王心恬提及本次受邀參加台北馬拉松博覽會「轉角跑步趣」分享會，看到《跑騎全台灣》的作者群們分享的主題多樣而富饒趣味，所以這次也特別用心準備了「一個蒙古一個敦煌」作為本次分享的主題。在跑遍大江南北後，運動已經成了生活中的一部分，更享受跑旅或騎旅的樂趣，藉著出席分享會，也同時感謝粉絲們對《跑騎全台灣》一書的支持，讓該書在出版後短短兩個月便創下二刷佳績，也請粉絲們拭目以待「狂飆的18鐵人」的第三部作品。

知名運動網紅一輪這次不顧人設，大方分享運動 YouTuber 的辛酸血淚，在經紀人「大紅帽」再三勸阻下，網紅一輪還是堅持做自己，挑了一個設想已久的分享會題目，藉由本次讓粉絲們知道一路走來不為人知的故事，看見更 Real 的一輪。

首度推出客製化馬拉松積木人偶

醫護鐵人創辦人陳彥良表示，醫護鐵人曾多次與「必買站」和醫鐵藝術總監袁宜如合作，推出醫護鐵人兔年和龍年積木人偶，而此次合作更將台北的相關景點意象融入到紀念人偶組和海報中。這不僅讓更多人認識台北的可愛風光，同時也向支援台北馬拉松的 60 名提供公益醫療服務的醫護鐵人表示敬意。在賽道上，如果參賽者遇到任何困難，也歡迎向身穿醫護鐵人隊服的隊員尋求協助。

資料提供／醫護鐵人

智慧穿戴裝置領導品牌 Garmin 主辦的首屆路跑「2022 Garmin Run 亞洲系列賽台北站」18 日於台北市大佳河濱公園盛大開跑，分別有 6K 休閒組、11K 健跑組、21K 半程馬拉松挑戰三大組別，共計超過 6,000 名跑者踴躍報名參賽，其中 21K 半程馬拉松挑戰迴響熱烈，開放報名第一天即額滿。本屆賽事由超過 30 位專業 Garmin Run Club (GRC)  教練組成的黃金陣容配速團領軍帶跑，並特別邀請台灣網紅始祖蔡阿嘎、全方位Youtuber Joeman、混血路跑女神雷艾美、雷理莎、雷達達三姊妹共襄盛舉，更吸引多位知名選手如「鐵人王者」張團畯、「鐵人一哥」謝昇諺等參加。最終半馬組男總一由傷後強勢回歸的「彰化福壽螺」陳秉豐以 01:13:04 拿下；女總一則由「長跑甜心」張芷瑄以 01:19:19 獲得。

50位名人齊聚一堂大展實力

Garmin跑錶在全球各大指標路跑賽事常有超過9成的覆蓋率，屢屢與頂尖運動員一同征服各大國際賽事、跨越各種訓練挑戰，本次台灣首場賽事也吸引眾多知名跑圈選手指名參賽，包括「鐵人王者」張團畯、「鐵人一哥」謝昇諺、「鐵人主播」侯以理、「最速清潔隊員」藍凱耀、「知名賽事主播」田鴻魁、「知名新聞主播」夏嘉璐、「鐵人夢想家」吳承泰、「知名運動型Youtuber」一輪、梁哲睿，以及國手匯多名選手包含「馬拉松寶貝」曹純玉、「長跑甜心」張芷瑄、「光頭神童」李翰暄、「萌少女」陳雅芬、「最速古人」陳囿任、「彰化福壽螺」陳秉豐、林鼎洋、蔡政軒、江彥綸、陳宇璿、李奇儒等近50位名人，齊聚一堂大展實力， From Zero to Hero一起跑出傳奇！

為鼓勵更多跑者挑戰自我，Garmin Run路跑賽事祭出多項專屬好禮，不僅提供市值超過NT$2,000報到與完賽禮，以及贊助商破萬超值商品體驗(統一陽光、ASICS、曜 鹼性離子水、BOSE、賓航賓士、VIVA 萬歲牌、SPOCOCO、櫻桃王、臺虎精釀、RED BULL、台東知本老爺酒店、希爾頓酒店、INCYLENCE、睿新醫電)，現場更送出超過百支Garmin Forerunner全系列錶款作為抽獎禮品，包含最新兩款─業界首款太陽能智慧跑錶Forerunner 955、跑者標配進階跑錶Forerunner 255，總價值高達200萬元！

現場拍照互動體驗趣味滿分

為讓參賽者不只達成比賽成就，還能收穫滿滿回憶，現場規劃多項豐富有趣活動，參賽者可至「英雄時刻」拍照互動體驗區拍攝專屬跑姿照片，並於大螢幕前合影留念，為現場增添熱鬧有趣氛圍！

此外，Garmin推廣田徑運動教育不遺餘力，本次賽事跑者晶片退費可選擇捐予由Garmin贊助的基層田徑隊「仁武高中長跑隊」，一起鼓勵並支持台灣年輕田徑隊選手朝奧運殿堂邁進，賽事現場也邀請仁武長跑隊「最速國中生」簡子傑到場，讓更多人認識台灣田徑界的新秀輩出與無限潛力。

重量級嘉賓、運動名人齊響應 號召全民為健康而跑

路跑不僅是健康運動項目之一，更是挑戰自我的象徵，賽事現場嘉賓與專業跑者熱情分享備賽過程，並給未來欲參賽突破自我的跑者專業建議。參加人生第一場路跑賽事，且認真透過Garmin智慧手錶跑步訓練的蔡阿嘎表示：「當初會想開始跑步，主要是因為身體健康，覺得應該要養好身體，才能有多一點時間陪伴小孩成長。這次為了迎接人生第一場路跑賽事，堅持天天練跑一年後，整個人瘦下許多、精神也變好，還被很多人誇獎變帥了！訓練成果方面，去年還只能1天5K這樣跑，經過上次GRC毓軒教練的指導，現在已經可以達到6-7K，也變得更上手，而且從FR255跑錶可以快速掌握配速跟監測心率，另外每次訓練結束，手錶能馬上告訴你這次的訓練狀況，讓我更知道怎麼進行下一次訓練，真的很方便！」

 

本身就是Garmin長期使用者的雷理莎與雷艾美也大讚：「剛戴上FR255S時就被它的輕巧驚艷到，同時它的電力續航跟GPS定位更是讓人愛不釋手，而且FR255也有心率變異數值(HRV)的數據評估，可以更精準了解每次運動訓練後及調整的狀況如何，日常健康健測也能全天候照護我們的健康。」

包辦各大鐵人三項比賽的張團畯則分享：「要當最頂尖的耐力型運動選手，就要配戴最頂尖的裝備，Garmin跑錶最大的好處就是電力續航佳、還有太陽能，然後定位很精準快速，我最愛FR955的功能就是訓練完備程度，它可以非常精準的判斷我前一天的訓練及睡眠恢復狀況，來評估我今天是否可以執行高強度課表，其實長距離耐力型運動一直都是與自己比賽的過程，Garmin可以不斷給予最真實的訓練建議，想不進步都難！」

田徑好手曹純玉也笑說：「這次Garmin Run就像開學測驗一樣，暑假我還上阿里山進行訓練！在訓練過程中，我會用FR955體力量表追蹤功能去檢視現在的狀況為何，了解自己是不是屬於穩定狀態，因為這是長距離的耐力型比賽，不是短時間的競賽，透過定期檢視手錶科學化數據掌握自己的狀況，才不會造成運動傷害。」

長跑選手張芷瑄賽後也大方分享：「對於初階跑者來說，跑步就是一種跟自己對話享受的運動，不要給自己太多壓力，對於高階跑者而言，不要操之過急，一步一腳印，該訓練的時候訓練，Garmin手錶會分析每個人的生理數據及運動表現提供訓練建議，也會提醒休息，才是走得長遠的關鍵。」

為鼓勵更多跑者挑戰自我，賽事祭出多項好禮，包含「統一陽光」賽事首席贊助品牌，從賽前跑聚、訓練營到賽事當天，一路以來一直為跑者提供優質蛋白質助攻，而除了運動時刻，也可嘗試於每週一三五，一週至少三天，以統一陽光的豆漿、米漿、燕麥奶，補充所需的能量，提供優質的植物營養，讓身體少負擔、營養更均衡；「ASICS」提供最新厚底競速跑鞋MAGIC SPEED 2予所有GRC教練和配速員，全掌碳板和TPU設定、超升級的推進感，鞋楦也加寬優化以符合亞洲跑者需求，中底採FF BLAST+ 與 FLYTEFOAM 雙層配置，更輕更回彈更舒適，讓配速員穩定配速，帶領所有跑者達成目標成績；「曜 鹼性離子水」pH9.0鹼性離子水，來自北大武山天然水源，含豐富天然鹼性，包括人體所需電解質，除鈣、鎂、鉀、鈉、鍶之外，更富含「水中黃金」矽元素，能快速恢復運動後的疲勞感，天然甘甜口感獲得「食品界米其林」之稱的比利時布魯塞爾的國際風味暨品質評鑑所(ITQI)給予最高榮譽三星認可；身為跑者想必不陌生的「櫻桃王」，為超過40年的櫻桃王果園，位於美國75%酸櫻桃產量的密西根州。酸櫻桃是歐美風行多年的超級水果，富含天然維生素、花青素、類黃酮等營養物質，是對於舒眠、運動恢復的機能性飲品，提供每日補充的關鍵恢復力；「INCYLENCE」由德國設計、歐洲製造(義大利、葡萄牙)，其運動機能襪利用大膽鮮豔的顏色搭配幾何線條圖形、左右腳不對稱為主設計，功能以輕薄、高質量、吸汗透氣、包覆力、防摩擦為主，多種性能讓在運動中同時兼顧舒適度及造型，是許多三鐵選手的愛用裝備之一！

資料來源／Garmin
責任編輯／Dama

自由與權利不會從天而降，很多今日你以為是必然的事物，都是靠前人努力爭取來的；若前人未竟全功，就只有靠當代人繼續爭取。人類社會進步與改變的源頭，向來都是按此軌跡發展。

歷史與社會公義這類嚴肅課題固然有許多例子，而簡單至生活與競賽層面其實也有許多故事。在上世紀70年代之前，女性一直不容許參加馬拉松，社會風氣甚至不鼓勵女性做運動。一切緣於一名叫波比吉布（Bobbi Gibb）的人願意勇敢地「跑出來」，不甘受困於不公平的制度，決意打破規範，才成就一眾女跑者有今天的「正常生活」。

怎樣才算一個正常社會的價值觀？

很多紀錄都寫到，史上第一個跑完波士頓馬拉松的女性是凱瑟琳‧斯威策（Kathrine Switzer），她確實於1967年創下後來被認證的4小時20分鐘紀錄。主要原因是Switzer當時使用了縮寫「K.V. Switzer」報名，讓賽會無法辨認她的姓別，使她的成績在平權後得到官方紀錄。加上那幾張她比賽期間被一名男子襲擊、撕掉她號碼布並叫她滾出比賽的經典相片，令她的事件廣為人知。

但事實上，其實另有一位比她更早一年「偷偷出戰」波馬的女跑手，她就是波比吉布。

這次經歷之後的第2天，波比吉布回到加州後便開始自己訓練，沒有教練、沒有參考對象、沒有概念，只靠自己的想像來跑，直到某天她自覺準備好了，她便向賽會查詢參賽的可能性。結果只換來當時的賽事總監Will Cloney回應稱，女性體能不可能應付馬拉松的強度，賽會不會承擔女性參賽的醫療責任，女性亦只可以參加官方認可的1.5英里（約2.4公里）賽事，馬拉松距離是屬於男性的程度。 波比吉布對此感覺可笑，因為她日常的長距離訓練，已經有一口氣跑個40英里（約64公里）的能力。

「女性不能跑超過1.5英里？那你們有新知識要學習了。」波比吉布還是很想跑一場波馬，亦開始意識到這個「我想跑步」的純粹渴望，將會成為社會議題。

1966年的波士頓馬拉松，波比吉布決心要讓自己參與其中，家人朋友聽到這個決定時都覺得她肯定是瘋了；但依然動搖不到波比吉布，她嘗試說服母親在比賽日開車載她到比賽場地，她跟對方說這是一次給予女性自由的改變機會，說著說著她突然發現母親竟然開始流淚，沒有指責她「廢青」、「搞亂社會」，而是載她到起點集合。波比吉布形容這是她生命中首次感覺到母親自豪而義無反顧地站自己一方，支持她對待不公平的抗爭。比賽日她們到了起點，兩人做了一個多年未嘗的擁抱後，波比吉布便偷偷躲到樹叢內等待起跑。

波比吉布的比賽過程並沒有Switzer般戲劇性，然而她當時依然擔心犯法的風險，所以「喬裝」隱藏了自己的性別，穿起了哥哥的長跑裝備並扎起了頭髮；但是起跑了不久之後，還是聽到附近的男跑者細聲討論這位跑者是否女性。思前想後，波比吉布還是決定向他們報以微笑，示意：「對，我是個女生。」那些男跑手確認了波比吉布的性別後，不但沒有任何不禮貌舉動，反而高興地分享自己都一直希望可以跟他們的母親或女友一起跑步，並決心要幫助波比吉布一起完成比賽。

3小時21分40秒後，波比吉布成功衝線。縱使她並非正式參賽者，紀錄不被認證，但意義上她才是第一個跑完波士頓馬拉松的女性。賽後當時的波士頓市長在終點向她握手祝賀，她也成為隔日的報紙頭版人物。波比吉布不守規舉事跡，的確「破壞」自古以來的固有制度，但作為一個文明社會，後世還是更傾向歌頌這種「挑戰權威」的先軀，社會開始受到啟發與反思。更從跑步開始，往後女性參與網球、足球、籃球等賽事，亦漸漸得到更多官方接納與肯定；但更重要的，還是她們身體力行地建立了現今一個女性運動合情、合理的公平社會。

大逆不道？各位，你今天練跑了嗎？

*文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「01體育」