全台首場山海探索嘉年華活動來啦!秉持「Never Stop Exploring」品牌精神的 The North Face 為台灣帶來亞洲最受歡迎的戶外探索活動-THE NORTH FACE 北面山地節。就在 9/21 及 9/22 週末假期,活動將於東北角福隆龍門露營區正式展開並自即日起於活動網站接受報名,希望透過身臨其境的綜合山地運動和戶外體驗,傳遞永無止境的探索精神。誠摯地邀請全台戶外活動愛好者與家人好友們,一同參與這場盛夏戶外盛會。
為了鼓勵消費者時刻帶著探索的好奇心走出戶外,感受大自然之美,The North Face創立了THE NORTH FACE北面山地節,透過親自參與戶外運動及山地文化體驗,帶領人們感受永不停止的探索精神。過去在海外吸引了眾多戶外人參與,這次終於來到台灣,聚焦攀岩、越野跑、露營、登山健行、及水上活動體驗五大主題,在為期2天的山地體驗之旅中,The North Face要和所有熱愛台灣大自然的探索者們,一同迎向烈日驕陽,探索夏季山地生活新樂趣。
距離大台北都會區約莫一個多小時車程的東北角風景區,有山有水、依山傍海,長久以來一直是台灣戶外探索的潮流熱點。THE NORTH FACE北面山地節特別選在充滿戶外自然元素的龍門露營區舉辦,一站式提供山海全包的獨特探索體驗。
做為即將到來的巴黎奧運比賽項目之一,隨著室內岩場不斷增加,攀岩儼然是台灣下一個熱門的運動項目,這次的THE NORTH FACE北面山地節現場也將打造專屬的攀岩牆,在妙趣橫生的攀爬中,感受垂直向上的無限樂趣。
在水上活動部分,現場也準備了近幾年夏天頗受歡迎的獨木舟及SUP立式划槳體驗,不論是飛簷走壁還是一躍入水,夏天就是這樣玩!
隨著越野跑運動在台灣越來越受歡迎,有了過去在東北角成功舉辦 TNF 100 越野跑挑戰賽的成功經驗,THE NORTH FACE北面山地節也將舉辦野跑探險組(27公里)及凹豆挑戰組 (14公里)比賽。賽事從福容大飯店出發,經過虎子山街、龜媽坑古道,27 公里組更能登上草嶺古道,最後經過福隆海灘著名的彩虹橋回到終點,一路跑在東北角的壯闊美景之中。
除了給大朋友的山野探索,THE NORTH FACE 北面山地節現場也將安排給小朋友的小野人障礙路跑,歡迎 6 至 14 歲的小朋友一起參與,體驗跑在大自然的快樂自在。
而在讓人痛快流汗的一系列戶外活動之外,The North Face 也將在現場設置探索通會場活動,展示最新的服裝科技及相關探索裝備,以及包含星光電影院在內的一系列舞台活動,當然還有最受歡迎的露營體驗,在兩天一夜中徹底感受真正「Never Stop Exploring」的探索精神。
THE NORTH FACE北面山地節活動訊息及相關注意事項, 請洽活動官網
資料提供/台灣威富
責任編輯/林彥甫
我們的身體有許多功能都由基因操控著,但你總是宿命論地認為無法改變嗎?其實,生活習慣可能對基因的運作方式產生重大影響。一項今年六月剛發表於《細胞》期刊的新研究發現,長期做跑步和騎自行車等耐力運動,比起肌力訓練,更能改善與代謝健康相關的基因,且可以影響你的肌肉表現。
這項研究調查了40 名34-53 歲之間的成年人,並將他們分為三組。第一組至少在過去15 年進行跑步或騎自行車,或是兩者皆有;第二組至少在過去15 年有做深蹲、硬舉等明顯作用到股四頭肌的肌力訓練;第三組則是久坐缺乏運動組。研究人員從受試者中蒐集骨骼肌檢體樣本,並進行RNA測序(核糖核酸測序),以測量他們體內兩萬多個基因的活性。
結果發現,與久坐缺乏運動組相比,耐力訓練組的人明顯改變了一千多個基因的活性。進一步發現,多數改變的基因與各種代謝途徑的活性增加有關,然而通過肌力訓練改變的僅有26個基因,其他則與跑步和騎自行車有關。
透過這項研究,研究者可更加了解肌肉如何「轉譯」不同形式的運動、並以特定方式去適應。例如,耐力運動(如跑步、騎自行車)影響對代謝健康相當重要的基因,有助預防心血管疾病、第二型糖尿病等和代謝有關的疾病;又如,讓肌肉在某項活動中更有效率。
該研究第一作者、美國聖地牙哥大學助理教授Mark Chapman指出,各種不同的刺激可以影響我們的基因表現,包括吃進的食物、甚至暴露在陽光下,而這些改變,有助於使身體更加適應它們接收到的刺激。正因如此,耐力訓練「教」肌肉更有效率地跑步,就是因為這些基因正在適應它們受到的刺激,隨後在類似的活動中就會表現得更好。
Chapman進一步解釋,這些基因會改變輸送給肌肉的氧氣量,讓你有足夠的燃料進行耐力運動。當你下一次跑步時,氧氣濃度低於正常水平,這些基因就會被激活,促進氧氣更有效地輸送。
如果你不像上述研究的受試者一樣跑了15年,不用擔心!研究人員將受試者與第二型糖尿病患者的肌肉基因表現進行交叉對照,發現只要一個月的耐力訓練,就能大大影響基因活性。
總體而言,我們無法改變與生俱來的基因,但依研究結果來看,我們確實可以控制它們一些功能,並且在很快的時間內就能看到好處。所以,當下次有人說「我天生就不會跑」時,把這篇研究告訴他,跟他說別再找藉口了!
資料來源/Runner’s World, Cell Reports
責任編輯/Dama