林義傑這三個字相信對於大部分喜愛運動的朋友都不陌生，他不只是一位超馬選手，更曾在2002年去到撒哈拉沙漠參加七天六夜的超馬橫越賽，成為台灣第一位前往當地參賽的英雄，僅接下來的幾年，也陸續去到其他世界各國，接連完成世界四大極地馬拉松賽事，為台灣寫下許多歷史壯舉。這幾年自賽道上退休後，他成立了自己的品牌義傑事業，從活動起家，辦理超過50場的大小賽事。

不論壯舉或創立，從義傑的背景故事來看都是有跡可循。過去一直是運動員的他，從小除了與田徑隊一起練習，到處參加比賽之外，對於自我本身來說，他就是喜歡運動，無論在哪裡訓練、比賽，他總是不斷追逐自己成為一位優秀的運動員，因為對義傑來說，只要決定的事，不管發生什麼困難，都還得堅持完成。

既國家無法給予，那就自己創造

義傑表示；相較於棒球、籃球，田徑在台灣的環境並不好，大部分的運動員都是土法煉鋼，到了最後仍決定放棄這條路。話雖如此，但他從沒有因這些因素而放棄運動生涯的念頭，他認為，既然國家無法給予，那麼我就自己創造。
在過去許多的國外比賽中，他總會試著與外國選手交流，雖然英文不好，但卻有著滿滿的勇氣嘗試，他說：「在交流的過程中，我能學到許多不同跑步的東西，甚至能精進各式各樣的智慧，唯有這種方法，視野才能拓展。」也是在這樣的過程中認識到極地馬拉松的相關資訊，因而深入其中。

體育風氣的興盛，從專業開始

在體驗與交流的過程之中，義傑也發現台灣的運動風氣有許多可惜之處。我們經常談論專業，但所謂專業定義是指一種價值與崇敬；以賽事來說，台灣人很重視所謂的CP值，即是便宜又好用，如果價格稍微提高，得到的評語往往是斂財甚至根本不會有人參加。但偏偏專業是靠長年的累積去分享學習這些經驗，當得到經驗，就同等得到新的知識，這樣的學習並非價格能夠定論。

那麼專業從何而來呢？從台灣整體的體育產業中觀察，只有運動員而非有運動人才。各行各業在發芽的時候，都需要去到屬於它部分的領域就讀；例如設計，有專屬的設計學院或美術學校，反觀運動卻只有體育學院的選擇，但對於體育本身有興趣或是運動員來說，並非每個人都想當老師，政府所要培養的是這個領域的商業人才，想要國家的風氣興盛，光靠書本教育是不夠的。

這些是義傑長年累月的觀察，也因著內心的某種不甘與期望，他仍希望能夠為台灣做點什麼？！退役後，他便以自己的名字成立個人品牌工作室，以代言或是出席活動為主；除運動外，義傑從小也對於廣告有相當的興趣，而後與友人一起開設廣告公司，為品牌辦活動、宣傳…等，雖然過程之中並未想像的順利，也經過些許風雨，但就因這些歷練，使得它在4年前，真正確立自己接下來要做的事情。

藉由極限領域的挑戰，傾聽自己的聲音

依著過去舉辦活動的經驗加上這幾年的存款，他堅持自己所要成立的運動品牌公司SUPERACE，不只是一家運動行銷或服飾販售的品牌，它是基於推動關懷地球水資源為宗旨所創立的品牌；除提供更多專業的服飾裝備給不同領域的運動員外，義傑更用自身參加極地超級馬拉松多年的經歷而產生的概念，透過三天兩夜長達一百公里的賽程，讓選手體驗必須用徒步的方式自行背負行李、食物，地形更是重重挑戰，從台灣南部的浸水營古道，甚至到了內蒙古的巴丹吉林沙漠，這些路線對選手而言代表著對於不可能的挑戰，對義傑來說更是代表著一個願景的實現，藉由在極限領域的挑戰不斷，傾聽自己的聲音。

用雙腳拓展視野，回饋本質

也許100公里對一般人來說是一個不可能的任務，但對於喜歡運動的人來說，經過許多賽事的洗禮，或許成績已經不是當今最重要的事，雙腳除了走路或跑步之外，它其實還能用來觀看整個世界，挑戰沒有想過的自我，從意想不到的過程中發掘自己無限的可能。
每條路線、每個國家皆由Superace團隊成員親自體驗、規劃，一有機會，義傑甚至會讓自家員工前往各國去體驗不同的文化；他說；年輕人就是要去多看世界，唯有多看才能改變視野。並將看到的東西，回饋於公司，這就是學習專業路上最好的方式。

對義傑來說運動就是一種哲學，雖然國家有許多待加強的地方，但他仍看見很多滿心期待的熱誠，每當這些熱誠燃燒殆盡之時，總會有另一個人再次點火，重新燃燒；保持這個優勢，將眼光放遠，才知道這世界有多大？而人雖渺小，但若有意足夠的意志力，有天必能改變風氣。

撰文／瀅瀅
攝影／楊仁渤

SUPERACE

FB　 SUPERACE
web   SUPERACE (即將上線)

 美國著名的超耐力鐵人三項運動員里奇･羅爾（Rich Roll）曾獲男性健身雜誌評選為2009全世界最健壯25位男士之一，同時也是名暢銷書作家、國際勵志演講者，身為健康服務機構創辦人的他，還是家中4個孩子的超級奶爸。對於營養健康要求甚高的里奇，在不惑之年半路出家成為素食主義者，來看看他如何調配三餐飲食，讓吃素也能有足夠體力追求運動成績。

關於素食，里奇在40歲生日前身體狀況急遽下降時，開始改吃純素食，此後他再也沒吃過肉。但在去年9月，這位超耐力運動員仍能跑出40英里（64.3738公里）、游泳橫跨斯德哥爾摩群島6英里（9.6561公里），這是高難度兩鐵超級挑戰賽Ötillö Swimrun世界錦標賽的賽事內容，而他能完成，正因為清楚自己如何正確地燃燒能量。
 
在里奇的新書《The Plantpower Way: Italia》即將於4月發行之前，他公開分享了個人純素膳食計畫，包括早餐、午餐、晚餐和零食選擇。首先，他要強調大多數人對素食的兩大誤解：準備起來極度耗時、比傳統飲食更昂貴。

早餐

里奇每天都以羽衣甘藍、菠菜、葉用甜菜（莙薘菜）等綠色蔬菜調製成的果菜泥汁作為一天的開始，他也建議可放入一些甜菜根、甜菜葉和大量的黑莓與藍莓；如果想做得更精緻花俏一點，再混和一些抹茶、奇亞籽、亞麻籽和螺旋藻。
 
針對歐美傳統早餐玉米榖片，里奇用「藜麥」顛覆了這個傳統，只要三分鐘，你可將任何莓果類與藜麥混搭，再加一些椰奶或杏仁奶。除此之外，有麩質不耐症的里奇會選用無麩質麵包塗上少許杏仁奶油，如果沒有麩質不耐症問題的人，可直接以杏仁奶油烤麵包即可。

零食

一早做的果菜泥汁可分裝放進保溫瓶中，工作時喝幾口，能讓人整個早上精神好、胃口佳。除此之外，里奇會把香蕉、杏仁、核桃或南瓜子當作早晨零食或是下午茶時間的零嘴。

午餐

持續簡單飲食，以大量蔬菜做的沙拉只需淋上一點香醋和橄欖油，如果這種午餐不是你的菜，那麼里奇建議可以吃碗豆子配飯，再沾些酪梨沙拉醬。

晚餐

與其吃素肉之類的加工食品，里奇推薦很少空檔準備晚餐的人吃豆製義大利麵，只需要用沸水煮5分鐘，再放入番茄醬攪拌攪拌，一盤義大利麵就輕鬆上桌。

里奇坦承純素主義不適合每個人的身體，但他認為即便像他每天運動量相當大，純素飲食仍是可行的。他表示，「只要吃天然的原型食物，就能在不需要精緻穀物和含糖食物下也能產生飽足感，更不會像那些食物一樣累積多餘的體重。」

資料來源／Men's Health、Rich Roll臉書粉絲專頁
責任編輯／Dama

全球首創5公里音樂路跑The Music Run™ by KOKO 9月24日於新北市板橋浮洲藝術河濱公園熱鬧開跑，8,000名「Music Runners™」將從主會場「音樂村莊」出發，隨著舒爽晚風跑在設有超過120支大型音響的5公里賽道，享受多元音樂與運動結合的無限魅力。夾帶風靡全球的韻動勢力、二度登陸台灣的音樂路跑，今年邀請是元介、趙杰、博焱、奧運選手陳傑等多位明星和大家一起嗨翻台北夜空。

The Music Run™ by KOKO二度登台舉辦今夏最歡樂的音樂派對樂園

The Music Run™ by KOKO推廣單位Exceed Sports & Entertainment創辦人與執行總監Ben Pember表示：「運動與音樂不但可以對一個人有正面影響，還可以影響全世界，相信愛音樂、愛運動的Music Runners™可以將正能量傳遞給身邊的親友，進而影響社會。能再次來到台灣分享音樂和跑步的快樂真的很令人興奮，我們也很開心可以邀請更多明星藝人參與，甚至還請到奧運選手陳傑來同樂!期待今天晚上每一個參與者都可以滿載而歸！」

跨欄好手陳傑玩心大起 號召網友來挑戰

剛從里約奧運回台的400公尺跨欄好手陳傑也玩心大起，活動前就數度在粉絲專頁下戰帖要網友來挑戰，今天現場因而聚集不少粉絲，除了一睹陳傑英姿，也想要嘗試和奧運選手一較高下。

陳傑表示經過一段時間的休息，現在就是不段的持續訓練自己，從里約奧運回台後第一次出席活動能在現場看到這麼多粉絲持續支持自己，有點意外但非常開心，希望未來也有越來越多朋友可以支持田徑運動！

現場星光雲集 輕晨電帶頭獻唱 藝人是元介、趙杰、博焱也來瘋音樂

今年活動邀請到高顏質又高人氣的輕晨電樂團在開跑前為Music Runners™獻唱，而熱愛運動與音樂的藝人是元介、趙杰、博焱、當紅網路美模Kirby允嵐，也將與Music Runners™一起在現場歡快氛圍中，奔向終點處由帥氣又有才的澳洲DJ Sam Withers帶來的音樂派對!

藝人是元介百忙之中趁著拍戲空檔前來體驗路跑派對。平時就保持規律運動習慣的他，時常在粉絲專頁分享自己運動的心得，而這次的The Music Run™ by KOKO不只展現了他對音樂與跑步的熱愛，更是驗收這一年多來跑步、健身成果的好機會，也為接下來想要挑戰的難度更高的半馬做準備。

The Music Run™ by KOKO超多好禮拿不完 不只送耳機還有機會拿機票

今年的The Music Run™ by KOKO活動開始時，由亞洲低成本航空領導品牌AirAsia兩位俏麗空姐，仿照飛機起飛前的安全宣導，以可愛又有趣的方式教導所有參加The Music Run™ by KOKO的跑者，如何盡興參與又可以保有自我安全。活動以Zumba舞蹈與Space Cycle老師們帶領的Barre做為暖身操，從一開始就喚醒Music Runners™的舞蹈細胞。

音樂路跑的賽道上除了播放搖滾、流行、復古、嘻哈、舞曲等五種類型的音樂，搖滾區與流行區還分別準備了超拉風哈雷機車與可愛的大型人偶為跑者加油打氣； UBER復古區準備了古早味小點心和童玩；KOKO嘻哈區將備有超酷炫敞篷車可以試乘拍照，還會送上消暑解渴的冰棒；KOKO舞曲區的跑道終點道終點更設有刺激好玩的「充氣滑水道」，打造最有趣的「路跑樂園」。下載KOKO APP，就能暢玩主題區，免費兌換現場拍立得！

活動現場，The Music Run™ by KOKO也祭出多樣好禮與優惠回饋給熱情支持的台灣場Music Runners™。AirAsia設置搖滾音樂派對區域，貫徹「爽飛。爽玩」的品牌宗旨，提供許多有趣的音樂道具供跑者拍照，同時也準備許多AirAsia可愛飛機吊牌等精美小禮物，讓跑者們high得盡興，禮物拿得開心！不僅如此，為回饋Music Runners™的熱情支持，AirAsia還祭出臺北-吉隆坡雙人來回機票超級大獎給Music Runners™的幸運兒，讓Music Runners™ 可以親自目睹全球最佳旅遊第七名城市的風采！指定耳機品牌NuForce也提供100組 NuForce BE Sport3輕量無線運動型藍牙耳機免費送給大家，只要參與攤位活動就有機會獲得；Uber則將在活動當天提供程車優惠券，讓Music Runners™安心舒適地回家！

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關於 The Music Run™

由Fresh Events Global公司創造，並由Exceed Sports & Entertainment推廣至亞洲。首場The Music Run™在2014年3月於馬來西亞吉隆坡舉辦，隨即於雅加達、曼谷、仰光各城市掀起音樂路跑旋風。之後，The Music Run™更擴張至緬甸、香港、中國大陸、菲律賓、澳洲、紐西蘭、英國、瑞典、德國、法國、南非、阿拉伯，以及台北，The Music Run™的魅力即將席捲全球。

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