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2024 第二屆WE POWER團體綜合體能賽即日開放報名！9/21相約大直橋開賽
2024-07-29
由WAYPOINT和旗下場館作伙-WP ZouHui所舉辦的「WE POWER團體綜合體能賽」，於2023年首次舉行即大獲好評，終於在眾多選手敲碗下正式迎來第二屆！今年 2024 WE POWER即將於9/21（六）在大直橋下迎風碼頭火熱開賽！賽事規模也將大大提升，預計將會有800人參與這場體能盛會，賽制分為適合CrossFit資深玩家的「菁英組」，和老少咸宜適合一般運動愛好者的「挑戰組」。我們希望讓每一位選手都能感受到賽事帶來的樂趣和成就感，即使是愛好運動的普通人，也能和專業選手一同享受體能競賽的熱血與感動。
WE POWER團體綜合體能賽，在眾多選手敲碗下正式迎來第二屆！
WE POWER賽事主打#WeGotYourBack，強調團隊的力量，每項挑戰都需要隊員們分工合作完成，挑戰內容包含了划船機、單槓、沙袋、啞鈴等器材的多種指定動作。而參賽隊伍每隊有四名成員，菁英組須包含兩名男選手和兩名女選手，挑戰組則不限制隊員性別。無論你是菁英組還是挑戰組的選手，你都會有三位隊友成為你最堅實的後盾，有了團隊的力量，無論什麼樣的挑戰都能合力通過！
WE POWER賽事主打#WeGotYourBack，強調團隊的力量！
WE POWER團體綜合體能賽藉由趣味、多元的體能挑戰推廣CrossFit運動文化，鼓勵更多人發展綜合體能、多方面地強化自己的身體素質，更鼓勵與志同道合的夥伴一起設立體能目標，相互激勵。不論你是力求突破的菁英組，還是熱愛挑戰的挑戰組，都能在這裡找到你的舞台，與夥伴一起挑戰極限，感受汗水與榮耀的洗禮！
WE POWER團體綜合體能賽藉由趣味、多元的體能挑戰推廣CrossFit運動文化！
資料提供／WayPoint鐵人工廠
責任編輯／林彥甫
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馬甲線訓練 AEROBLIQUES
2016-06-01
馬甲線訓練 (AEROBLIQUES)是一個腹部核心的訓練。也是名模最常使用的訓練之一，雙腳與肩膀同時出力，來加強腹部核心的力量，可幫助馬甲線的快速養成。
馬甲線訓練
鍛鍊肌肉群：腹部核心
動作難度：★
STEP 1 準備動作
右側臥，右手放左肩上，左手掌撐地板預備。
STEP 2 往上捲起
雙腳右肩同時離開地面，上下來回共10次。
STEP 3 躺回地面
沿著脊椎一節節慢慢放下躺回地面，連續動作，做1分鐘。
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袋鼠蹲跳 KANGAROO JUMPS
2016-06-01
袋鼠蹲跳 (Kangaroo Jumps)是一個下半身的訓練。想像屁股要往斜後方做下的姿勢，膝蓋自然就會跟著彎曲，而非先啟動膝關節。跳要落地後所要維持的平衡才是此一動作的要點，所以若是初次嘗試者，建議可先在原地練習深蹲即可，待核心更穩定後再加入跳耀之動作。
袋鼠蹲跳
鍛鍊肌肉群：下半身
動作難度：★★
STEP 1 準備動作
雙腳打開，略比肩寬，呈深蹲姿勢預備。
STEP 2 往上跳
雙腳跳起來，重複來回，做1分鐘。
