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  • 沒看見並不代表不重要的背肌
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沒看見並不代表不重要的背肌
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響應性別平權! UNDER ARMOUR「UA Pride」系列6/2驕傲上架
響應性別平權! UNDER ARMOUR「UA Pride」系列6/2驕傲上架
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張鈞甯穿adidas HEAT.RDY系列服飾
女神張鈞甯凍涼開練 adidas HEAT.RDY系列服飾急速降溫
運動星球
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沒看見並不代表不重要的背肌

2016-05-12
話題 健身 觀念 重量訓練 背部肌群

在人體肌肉群中,背肌的主要角色在於支撐身體上半身及肩頸的運動,強健的背部肌肉群可以幫助我們維持比較好的身體姿勢,進而減少彎腰駝背或是背部及肩頸疼痛的問題。雖然我們的背肌是如此的重要,但是它卻是最常被人們遺忘以及忽略的一個大型肌肉群。

因為背肌的位置比較不容易察覺,加上平常比較不容易去鍛鍊,所以日常生活中,背肌常常會被忽略甚至讓它受傷,像是長期的低頭使用智慧裝置、長期的坐姿不良或是駝背。這些不經意的動作,就是造成平常肩頸酸痛或是背部疼痛問題的部分原因。因此,我們可以藉由伸展以及鍛鍊背部的肌肉來紓緩或是預防這些問題的發生。

在背部肌群中,最為常見的三種肌肉為:斜方肌、背闊肌與豎脊肌。

©Shutterstock

斜方肌(Trapezius)

斜方肌的主要的功能在於維持頸部以及肩膀動作,而斜方肌的位置是從後腦的底部開始延伸至肩膀以及脊椎中段,進而形成一個斜四方形的面積,因此取名為斜方肌。

現代人常常會有肩頸酸痛的問題,這個問題多半是因為長期姿勢不良導致斜方肌受傷所產生的肩頸酸痛。然而只要藉由適當的鍛鍊斜方肌就可以達到預防以及消除肩頸酸痛得問題。

©Shutterstock

背闊肌(Latissimus Dorsi)

背闊肌抑或稱為闊背肌,它位於斜方肌的下方,是一塊相當大且薄的肌肉,主要負責『拉的動作』以及『引體向上的動作』。另外這個肌肉也是許多人為了讓背部形狀呈現好看的倒三角形時所特別鍛鍊的肌肉。

圖片來源:johnthebodyman.com

現代人長期低頭使用智慧型裝置以及使用電腦等等,因而造成肩頸酸痛或是背部疼痛等問題,為了能夠減緩或是預防這些疼痛的發生,可以藉由伸展背部的肌肉或是訓練背部的肌肉來緩解這些問題。

背肌千萬不要因為我們不常見到他的樣子,就可以輕易忽略!記得保持良好的上身動作,並可以做些背部伸展或是鍛鍊來好好保護背部肌肉,相信這些問題都可以在不久之後得到改善。

參考資料
1.《運動健身知識家》,旗標出版公司出版 (2015)
2.《運動生理學》,新文京出版公司 (2014)
3.《肌力訓練解剖學》,合記圖書出版公司 (2015)
4.《肌力訓練圖解聖經》,旗標出版公司出版 (2015)
5 .山姆伯伯工作坊——遠離下背疼痛的上肢訓練

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響應性別平權! UNDER ARMOUR「UA Pride」系列6/2驕傲上架

2022-05-31
服裝配備館健身UNDER ARMOUR生活流行趨勢

6 月份是一年一度的同志驕傲月,近年來越來越多人關注及參與同志驕傲月各式活動,但支持平權不分時節,彩虹的意義不該隨著驕傲月的結束而漸淡消逝。專業運動品牌 UNDER ARMOUR 為持續傳遞彩虹平權精神並積極推動友善彩虹運動環境,以「Rainbow Road」彩虹之路為設計理念推出「UA Pride」系列,期望號召世界各地運動愛好者一同響應平權,為彩虹之路應援,為愛驕傲!

響應性別平權! UNDER ARMOUR「UA Pride」系列6/2驕傲上架
響應性別平權! UNDER ARMOUR「UA Pride」系列6/2驕傲上架

「UA Pride」6月2日驕傲上架

UA Pride 系列的起源來自於品牌內部組織 UA Unified,在 2016 年關注 LGBTQ+ 議題的員工們參與了品牌總部當地的同志遊行,深受啟發而成立 UA Unified 團隊,兩年後推出第一款 UA Pride 系列,期望透過 UNDER AMOUR 在專業運動裝備市場的影響力,以實際行動支持每一位 LGBTQ +運動員,期望有一天能達成團結一致的友善運動圈。

UA Pride系列的起源來自品牌內部組織UA Unified
UA Pride系列的起源來自品牌內部組織UA Unified

UA Pride 彩虹運動裝備以「Rainbow Road」彩虹之路作為核心設計理念,講述這條平權之路從不平坦,彩虹線條的彎曲代表出同志族群曾面臨的挫折與挑戰,而這條紀錄過往奮鬥過程的彩虹之路未來也將持續綿延,直到隔閡消失的那天才會畫下終點。短袖 T-Shirt 上的「United We Win」字樣則是 UA Pride 系列的精神標語,意指當全世界的人團結一致,才能讓世界更加美好!

 

男 UA Pride 短T-Shirt $1,080、UA Pride 棒球帽  $980、女 UA Pride Crossback 中衝擊運動內衣 $1,680
男 UA Pride 短T-Shirt $1,080、UA Pride 棒球帽 $980、女 UA Pride Crossback 中衝擊運動內衣 $1,680
男 UA Pride 背心 $1,080、女 UA Pride 背心 $1,280
男 UA Pride 背心 $1,080、女 UA Pride 背心 $1,280(圖為正反面)

UA Pride 將於 6/2 全台上架,一起傳遞彩虹平權的驕傲信念! 

資料來源/UNDER ARMOUR
責任編輯/Dama

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女神張鈞甯凍涼開練 adidas HEAT.RDY系列服飾急速降溫

2020-07-22
健身服裝ADIDAS生活流行配備館

今夏高溫屢創新高,面對炙熱夏天,adidas邀請熱愛運動的女神張鈞甯,動感演繹酷夏解熱單品「adidas HEAT. RDY凍涼系列機能服飾」!adidas HEAT. RDY凍涼系列服飾搭載READY機能科技面料,可有效降溫排汗、快速帶走體表熱能,保持肌膚清涼乾爽,全新系列以高彩度的活潑色調打造夏日沁涼LOOK,讓你力抗連日近40度的高溫及豔陽,時刻凍涼開練、盡情享受熱血運動樂趣!

張鈞甯穿adidas HEAT.RDY系列服飾
女神張鈞甯凍涼開練 adidas HEAT.RDY系列服飾急速降溫

擁有完美線條的張鈞甯以一襲搶眼透氣的紅色 adidas HEAT.RDY 上衣搭配灰藍色散熱機能 leggings 亮眼出場,銳利眼神散發自信光彩,展現霸氣高強度氣場。adidas HEAT.RDY 凍涼機能服飾採用 HYBRID YARN 混合紗線所組成的創新凍涼透氣布料,可迅速吸收、蒸發汗水,維持身體乾爽舒適,在人體易發熱的身體兩側及上背處則採用透氣網布,加速空氣流通,讓消費者在酷暑之下也能享有極致沁涼的運動體驗。迎接酷暑的 adidas HEAT.RDY 系列新品一甩機能服飾與時尚絕緣的刻板印象,推出多款繽紛的夏日亮色系單品,前短後長的修身剪裁,更可為身材比例加分。

張鈞甯穿紅色adidas HEAT.RDY上衣搭灰藍色散熱機能leggings
張鈞甯以紅色adidas HEAT.RDY上衣搭配灰藍色散熱機能leggings亮眼出場

為滿足運動愛好者不同的穿著需求,adidas同步推出全新AEROREADY機能服飾系列。張鈞甯身穿清新的薄荷綠上衣,搭配下緣透視設計的短褲,輕鬆打造視覺降溫效果,展現專屬夏季的輕盈與活力。adidas AEROREADY系列服飾使用獨特纖維布料,大幅提升吸濕排汗的效果;袖口及下擺則採網眼設計,側邊開岔搭配加長圓弧下擺剪裁,提供活動的舒適及靈活度,讓消費者運動時更自在舒適不受限,更邀請運動愛好者跟上張鈞甯的腳步,即刻啟動夏日訓練!

 

張鈞甯身穿adidas AEROREADY 薄荷綠上衣
張鈞甯身穿 adidas AEROREADY 薄荷綠上衣搭配下緣透視設計的短褲

adidas HEAT.RDY 與 AEROREADY 系列服飾即日起上市,欲瞭解更多資訊,請密切關注官方網站。

資料來源/adidas    
責任編輯/Dama 

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