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旋轉弓箭步 LUNGE WITH TWIST
2016-06-01
旋轉弓箭步 (Lunge With Twist)一個全身性的訓練。可鍛鍊三頭肌、腹斜肌和臀大肌…等多項肌群，在執行此動作時身體要保持直立，避免駝背或凹腰，前腳膝蓋不可內收。後腳的膝蓋應儘量接近地面，才能達到其效果。
旋轉弓箭步
鍛鍊肌肉群：全身
動作難度：★
STEP 1 準備動作
右腳在前，左腳在後，雙膝彎曲呈90度，雙手舉高預備。
STEP 2 向右旋轉
上半身向右旋轉，停留5秒。
STEP 3 換邊
左腳在前，右腳在後，雙膝彎曲呈90度，雙手舉高。
STEP 4 向左旋轉
上半身向左旋轉，停留5秒，左右交替，做1分鐘。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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PUMA新女力時代正式來臨 Adriana Lima轉戰運動時尚伸展台
2018-10-12
全球運動潮流領導品牌 PUMA 連續三年推動「DO YOU 我就這樣」新女力運動，鼓勵女孩們無論身處於順境逆境，都要勇於表現自己，展現最真切的新女力態度，最懂女孩心的 PUMA 為此推出多款兼具機能與時尚外型的運動裝備，大膽流行的設計風格更深受全球新世代女孩們的歡迎，成功為女孩們打造內外兼具的時尚女力態度。今年秋冬，PUMA 全球女力大使賽琳娜˙戈梅茲（Selena Gomez）及大中華區女力代言人娜扎，將共執時尚潮流大旗再為女性訓練裝備增添新亮點，一舉推出兩款全新秋冬配色女力勁履 PUMA DEFY Luxe 和 PUMA AMP XT，為女孩們打造完美運動穿搭，無論是在健身房或是城市街頭，處處都可以是妳的運動時尚伸展台。
PUMA新女力時代正式來臨 Adriana Lima轉戰運動時尚伸展台
乘著 DO YOU 女力運動不斷上漲的超高聲勢，PUMA 近年來積極網羅不同風格的新女力大使，日前更高調宣布國際超模亞莉安娜‧利瑪（Adriana Lima）將加入 PUMA 全球女力訓練大使行列，以她堅持不懈的勇敢女力信念傳遞給全球女性，大聲宣告 DO YOU 勇敢無畏做自己就有力量完成妳的偉大夢想。
今年秋冬，PUMA 主打兩款超人氣女性訓練鞋款：PUMA DEFY Luxe 與 PUMA AMP XT。DEFY 意味著打破既有規則，突破原始設限，鼓勵女孩們勇敢無懼地挑戰更好的自己，散發無可取代的獨特女力魅力。PUMA DEFY Luxe 以暗楓紅緹花針織包覆鞋面，鞋底採用輕量、高彈力回饋的 EVA 中底，大底加上耐磨橡膠及十字刻槽，給予足部更全方位 360 度律動輔助，同時側邊 TPU 裁片提供訓練時所需的支撐穩固，避免快速移動下足面翻轉的危險性。而另一款 PUMA AMP XT 則以深黑針織鞋面與類潛水光滑布面拼接，鞋底置入 PUMA 引以為傲的 IGNITE FOAM 超彈力中底科技，提供更舒適靈敏的穿著體驗，鞋後跟寬大包覆設計增加足部移動穩定性，大底同樣採用耐磨橡膠材質，一路延伸至鞋頭讓每一步踩踏更帶勁敏捷。兩大女力大使賽琳娜˙戈梅茲（Selena Gomez）及娜扎分別以自身不同魅力去詮釋這兩款秋冬女力訓練勁履，Selena 的性感俏皮對上娜扎的清新氣質，各自展現專屬於自己的燦爛耀眼女力魅力。
PUMA 新女力大使漂亮寶貝 Selena Gomez
PUMA 秋冬新色 DEFY Luxe 與 AMP XT 女性訓練鞋款、當季女力訓練勁裝將於 10 月份接續登台發售。女孩們，穿上最吸睛帶勁的耀眼裝備，為秋冬新女力再添震撼一擊。
PUMA AMP XT
PUMA
PUMA®是全球首屈一指的運動領導品牌，設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有70年以上歷史，PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、高爾夫、及賽車領域，同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品，創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括：PUMA、Cobra Golf、和Dobotex，產品遠銷120多個國家和地區，全球超過13,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫(Herzogenaurach)。詳情請上：http://www.puma.com。
資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞
運動星球
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UA開創360度訓練型態，24小時持續讓運動者更強！
2017-04-17
全球頂尖運動品牌UNDER ARMOUR於今(17日)舉辦2017春夏新品發表會，以嶄新的概念「360度訓練」全方位提供運動者24小時不同裝備，完成一整天的訓練需求。現場邀請到備受肯定的新世代選手展現令人激賞的I WILL精神，包含里約奧運舉重銅牌國手郭婞淳、里約奧運女子跆拳道國手黃懷萱、統一7-11獅內野手蘇智傑與中華男籃代表隊控球後衛蔣淯安來到現場，邀請所有喜愛運動的朋友跟著選手們一起用「意志力，決勝一切」！
統一7-11獅內野手蘇智傑、里約奧運女子跆拳道國手黃懷萱、里約奧運舉重銅牌國手郭婞淳與中華男籃代表隊控球後衛蔣淯安，出席UNDER ARMOUR 2017春夏發表記者會
360度訓練型態成為運動新趨勢！
從功能內著衣起家歷經21年，UNDER ARMOUR在運動科技領域不斷持續推出革命性的創新產品。在2017年春夏，UA推出360度訓練所需的完整裝備，包含全新「SuperVent」訓練裝備與「Misty Copeland」女子訓練系列、幫助運動者在睡眠時能更快恢復的「TB12運動恢復睡眠裝備」、生活穿搭與運動性能兼具的「Threadborne Slingflex」編織跑鞋、全球首次販售的高科技3D列印訓練鞋款，以及當今最炙手可熱的巨石強森聯名系列「Project Rock」，UA不但要幫助運動者變得更好更強之外，還要360度、一整天24時全方位照顧運動者。星裕國際總經理王立人表示：「UNDER ARMOUR期許透過專業的科技裝備讓運動者們更強外，讓大家不論是從生活、訓練、競賽、恢復，甚至追蹤，都能豐富並整合運動者們的生活、創造全新的運動型態！」
星裕國際總經理王立人表示：「UNDER ARMOUR開創360度訓練型態，訓練、恢復、競賽、生活 24小時持續讓運動者更強！」
UA武制霸—校際鐵人八項即將全台開跑 掀起最強對戰氛圍
為鼓勵更多人能體驗「I WILL 意志力 決勝一切」的魅力，UNDER ARMOUR於發表會上同步宣布「UA武裝制霸-校際鐵人八項」賽事報名已經開跑，UA將前進北中南校園與鬧區提供戶外健身房的鐵八體驗，希望募集更多體能好手，找尋全台最強校際鐵八組合，並於6月10日舉辦全國爭霸賽，將掀起最強對戰氛圍！活動官網報名參加：http://www.ua-iwill.com/
強不可擋，極度乾爽！UA SuperVent 訓練裝備系列
夏季即將來到，為幫助運動者能不受炎熱氣候影響，維持高效率的運動表現，推出全新清涼科技裝備「UA SuperVent」系列，要讓運動者在嚴酷夏暑之時，依然感受到沁涼快感，進而展現出強不可擋的氣魄。UA SuperVent服飾在內裏採用UA CoolSwitch特殊圖層印花，能將汗水轉化為沁涼感受，幫助運動者延長運動時間；後背部採用ArmourVent面料緹花，耐用的同時提供絕佳透氣性；HeatGear網布面料耐用快乾，平整縫合減少肌膚摩擦。SuperVent系列融合了UA目前所有最先進的酷涼、乾爽技術，絕對是運動者在炎炎夏日中的最佳夥伴。
新女性力量！Misty Copeland女子訓練裝備系列
Misty Copeland是美國第一位非洲美國籍的芭蕾獨舞者。她13歲時申請芭蕾學院卻收到一份拒絕信，然而2年後，15歲的她已經被稱為是芭蕾舞界的明日之星，17歲進入著名的美國芭蕾舞劇院(ABT)，成為ABT歷史上第一位非裔芭蕾首席舞者，更於2015年獲得時代雜誌百大人物的殊榮。運動員般的身軀和優美的舞姿加上強大的內心，Misty Copeland用自己真實的人生經歷完美詮釋了運動不分性別和膚色，全新UA Misty系列女子訓練裝備的設計靈感正是來源於此。為鼓勵每位女性都能以自己的方式成為心目中理想的樣子，UNDER ARMOUR與Misty Copeland攜手合作，以女性堅韌不屈的形象及Misty面對舞台的三種重要時刻為靈感，打造結合運動機能及簡約設計的訓練裝備系列，向所有為了夢想而努力不懈的女性致敬！
超級盃冠軍Tom Brady親身證實「TB12運動恢復睡眠裝備」
榮獲五座超級盃冠軍、被稱為美式足球傳奇、史上最偉大的四分衛Tom Brady表示：「對我來說，想要在球賽中維持身體的最佳狀態，能好好的睡上一覺來恢復身體是非常重要的！」UNDER ARMOUR獨家攜手Tom Brady，以親身體驗的方式，共同研發推出「TB12運動恢復睡眠裝備」。這是一套最先進的睡眠與恢復系統，運用含有生物陶瓷粒子的「TB12恢復科技」印花，透過遠紅外線科技來降低皮膚發炎程度，在改善睡眠質量的同時，幫助身體更快恢復。
Run Strong系列編織跑鞋，穿搭、運動一雙搞定
「Run Strong」系列鞋款-「Threadborne Slingflex」編織跑鞋，整體設計呼應鞋款名稱如吊索般堅韌同時又兼具柔軟性。鞋面融合UA Threadborne紡織科技和UA Tech與美國NASA研發的Dyneema最強纖維，以一片式編織設計，提供足部輕量透氣的貼合感、強大的韌性和絕佳的彈性，並充分包覆雙腳，給予雙足最強而有力的支撐和穩定性；UA經典複合式中底，結合Charged Cushioning和Micro G ®能量中底，優異的緩震科技提供絕佳的能量回饋，在落地瞬間吸收雙腳著地衝擊力，進而轉化為前進的動能；多向型大底，幫助因應路況和環境改變，讓跑者的步伐移動和變化更靈敏、迅速。
高科技創勢之作！3D列印訓練鞋「ArchiTech Futurist」
看準3D列印將是未來客製鞋款的關鍵技術，UNDER ARMOUR在運動產業中率先市售3D列印鞋款，於4月13日在台推出第一雙3D列印鞋款「UA ArchiTech Futurist」訓練鞋，在歷時兩年多的技術研究與超過80名運動員於健身房裡測試至少120個小時後，UA研發團隊設計出獨特又實用的3D列印晶格技術，進而打造這款名為「未來主義者」的創勢之作「UA ArchiTech Futurist」3D列印訓練鞋。
Under Armour x巨石強森「Project Rock」系列
「Project Rock」系列，設計上以巨石強森右手臂上的牛頭刺青為主圖騰，並融入巨石強森的訓練精神與座右銘，推出從頭到腳的完整裝備。身為前美式足球員、目前雙棲影壇巨星與職業摔角選手兩種身分的巨石強森，即使再忙碌也依然每日清晨4點起床訓練。他不僅熱愛健身運動，更以身作則，要激勵所有運動愛好者保持健康身形，並且永不放棄，這樣的態度成為UA與巨石強森合作開發的靈感來源。印有「BLOOD、SWEAT、RESPECT」字樣的短袖上衣，是巨石強森要激勵自己在獲得他人的尊敬之前，必須先竭盡全力，即使流血、流汗也在所不惜。巨石強森右手臂上的牛頭圖騰，源自於他的薩摩亞文化血統，加上5月2日生日的他恰巧是金牛座，因此該圖騰已成為巨石強森的個人標誌，並出現在所有「Project Rock」系列中。
