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Under Armour與HTC攜手推出「UA HealthBox」健身套組
2016-05-25
去年HTC 在消費電子展CES發表將與 Under Armour 跨界合作的消息，可是在2015卻只聞雷聲，不見雨點。不過期待了一年，HTC 終於在今年消費電子展CES終於發表與 Under Armour 重量級跨界合作的UA Health Box健身三件套組。這樣一組要設備要價400美金，約台幣13300元，這次的設計之中，讓以往我們覺得運動設備，總是不好看，不時尚的印象通通都丟 去，整體的設計利用黑色與紅熱的搭配，讓手環與體重計呈現出時尚與科技感，讓你量個體重都可以很時尚。UA HealthBox包含了UA Band運動手環、UA心率帶以及體重計，並搭配上UA的紀錄APP，可以讓你更加了解的身體狀況。
©Under Armor
UA Band運動手環
UA Band運動手環設計，讓你可以全天攜帶，監測你每天的運動與睡眠狀況，紀錄走路的步數、睡眠狀況、心率以及健身的習慣，其中心率的部分配合UA Band 心率帶一起使用時，可以利用手環上面的顯示器讓使用者了解到現在的心率狀況。
©Under Armor
©Under Armor
UA Band 心率帶
藉由佩戴在胸前，幫助偵測運動時的身體狀況，心跳率等等，讓使用者可以藉由這些數據分析，來調整自身運動的強度，來達到最好的訓練效果。另外UA Band 心率帶還可以分析卡洛里的消耗量，如果配合應用程式，還可以設定個人化的目標心率區段。
©Under Armor
©Under Armor
UA Scale 體重計
這次的體重計設計，讓整個體重計充滿了未來的科技感，利用隱藏在面板之下的LED來顯示，並配合導電漆技術 (Conductive Paint Technology)，能夠讓 UA Scale 在秤重的同時，測量身體脂肪的百分比。
另外體重計能夠紀錄八位使用的資料，其中可以利用WI-FI的功能，讓體重計能夠與應用程式做連動，讓使用可以藉由APP就可以了解體重的數據變化，達到完整的健康控制紀錄。
©Under Armor
©Under Armor
UA Record app
這次在UA Record app增加了許多功能，讓整體的資料可以更加完善，像是卡洛里的攝取與消耗，與睡眠狀況的分析，都有包含在這次的APP裡面。現在這款APP可以在Google Play商店與App Store下載。
The UA HealthBox將會在今年一月22日於全美的UA與HTC的網站與實體店面開賣，雖然台灣還不在第一波的上市名單中，但今年還是有望會在全球開賣，也 會採取零售的方式，價格分辨是，UA Band運動手環與UA Scale 體重計零售價皆為180美金，約等於台幣4800元，UA Band 心率帶則為80美金，約合台幣2400元，如果有興趣的朋友不妨再多留意一下之後產品上市的訊息。
©Under Armor
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跳繩助長高 怎麼跳比較好？
2016-09-08
跳繩可以幫助孩童長高？沒錯！據中視新聞報導，國內醫師證實，從小一開始每天跳繩一百下，每多一個年級再增加一百下，就可以刺激生長板，達到長高的目的。不過香港研究更發現，跳繩消耗脂肪的效果更好，只要跳30分鐘，就等於跑步2.5公里和游泳45分鐘。聯合報也報導，陽明大學副教授劉影梅建議，小學學童每天跳繩三十分鐘，可分成十次循環，每個循環跳一分半鐘，休息一分半鐘，且不要急跳急停，要停時可慢跳、或改為步行。學童可利用在校的早自習、課間及課後，或回家後的時間，分次把十個循環跳完。
成長中的學童保持跳繩習慣有助長高。 ©skiprope.co.kr
跳繩的好處
跳繩是一種讓全身都可參與到的一種重複性的運動。跳繩時，你的雙手應該要與雙腳做好協調，如此才能增加跳躍的速度。藉由這項運動，你的大腦會需要對於跳繩的方向、距離、速度和身體位置做出快速的計算，如此對於腦部也是一個很好的訓練。跳繩更是一個能改善你身體平衡、協調性與對於環境空間知覺訓練的全身性運動。
如何選擇跳繩
根據使用者的身高，跳繩也有相應的長度，購買時可向店家洽詢最適合的長度。如果你是初學者，建議你選購稍微長一點的繩子，長的繩子甩起來速度較慢，使用上會比較容易駕馭，等到你上手了之後，再選購短一點的繩子，便可以加快訓練的節奏速度。
跳繩小技巧
◎跳繩時，腳跟提起，以前腳掌出力往上跳。
◎不用跳太高，只要離地幾公分，讓繩子可以從腳下快速通過即可。如此還可以避免小腿變粗。
◎用手腕轉動繩子，而非手臂。
◎手腕應該在比腰部稍高的位置，或在你身高中心再往上一點的位置。
◎身體挺胸，不要低頭，雙眼直視正前方。
◎保持速度的節奏，不要忽快忽慢。
◎多加練習，你可以更容易抓到「跳感」。
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健腹輪如何使用才能更有效率鍛鍊核心肌群
2016-09-02
在重量訓練的過程中，不管你想舉起多大的重量，你都必須要有一個良好又穩定的核心肌群來幫助你傳導你的力量，並穩定身體的軀幹，避免將東西舉起時讓肌肉受傷！然而「健腹輪」這項健身器材是健身族群絕對不能錯過的核心伸展訓練！它方便又小巧，也容易攜帶，只要有個空地就能隨時進行腹肌訓練。
運用健腹輪練好你的核心肌群！