台灣這兩年來，跑酷也逐漸受到社會關注。近期世大運的記者會與表演都是用跑酷，而跑酷創始人之一David Belle與其它創始人所成立的世界跑酷協會，也正在積極的與世界奧委會接觸，期待跑酷成為正式的運動項目。

跑酷的歷史與起源

跑酷源自於法國，喬治赫伯(1875-1957)是其發源始祖。身為體育導師的他，認為如果不替學生準備好生活的「道德標準」，是無法和諧的去發展肉體。同樣他也相信，如果專注於競爭與表演，競技型的運動會轉移掉體能教育的生理能力目標與道德上的培養。

喬治赫伯說：「體育的最終目地是在於打造強壯的人類，就自然而言，自然學習法展現了健壯的肌肉與速度，肉體的抗壓性，進而可以走、跑、跳、爬、舉、丟、游泳、平衡的行走、靠四肢來移動，以及防衛自己。」真正的大自然訓練法，必須顧及體能上，意志上，與道德精神上這三項能力的表現結果，它不僅僅只是肌肉上，更包含了呼吸以及所有用到的一切「能量」，來引導它的意志力和感知能力。

大自然訓練法的規則與原則：

1. 持續性的訓練、漸進式的訓練、靈活度的訓練、個人化訓練
2. 反覆交替的努力
3. 調整步伐、耐久度
4. 正確的態度及大口的呼吸
5. 即便在團體訓練裡，也要自由的讓每位訓練者能補充養份
6. 利用馬錶訓練
7. 技巧方法的進步、研究及更正弱點
8. 赤身訓練，惡劣天氣除外
9. 自由的放聲大哭與唱歌來展現勇氣所帶來的愉悅
10. 充滿著陽剛的能量
11. 除去陋習以及找到平靜、培養高貴的情操

在以上的規則與原則理論裡，也發展成日後的跑酷。1939年，出生於越南的法國籍雷蒙貝爾，是法國軍隊中是最敏捷優秀的隊員。他的勇氣、冷靜、與自我奉獻的精神，完美的詮釋了赫伯的「大自然訓練法」，並且影響到他的兒子，大衛貝爾(David Belle)。大衛與他的兒時玩伴沙巴斯丁.福康(Sébastien Foucan)共同接受父親的跑酷訓練，並將這項訓練精神，傳授與他們的家人朋友們，甚至還訓練了一群稱為Tracer的團體，日後，人們亦稱呼訓練跑酷的人們為Tracer。漸漸地，跑酷也在其他的國家慢慢發展開來，雖然在不同國家有不同的名子，但其精神都是一樣的。

跑酷與台灣

2008年，在嘉義大學的體育表演裡，跑酷正式與大家見面。從原本不到30人，經過6年，已有2000多人皆在參與跑酷的這項運動，並於2014年正式成了中華民國跑酷協會，也是全球第一個通過政府登記的非營利組織跑酷單位。

跑酷的種類

大致分為兩種：
1. 一種為較危險、特技成份較高的。選手通常在戶外挑戰一些，較大的跳躍、穿越與空翻，通常較缺少一些連續性的穿越，適合想從事特技演員、進階選手，此種也是大眾一開始對跑酷的原始印象，危險、大膽、冒險。
2. 另一種為較安全，運動成份居多。選手通常利用安全的環境或道具，以連續性、較富技巧成份、安全的動作居多，適合一般運動者與初學者。
其實真實生活中，在安全的環境下挑戰自己，才是跑酷運動者真正在做的。

跑酷的好處

跑酷如同其它運動一樣，對身體的益處良多。但較特別的是，它需要非常專注的精神以及面對恐懼感，每一個人的恐懼障礙都不一樣，在跑酷裡，每個人都是冠軍，當完成挑戰而得到的喜悅與成就，會直接影響到運動者的日常生活，這一點是相較於其它運動所難以取得的。

跑酷的練習

如果想要開始嘗試跑酷，最快的方式當然是跟著專業的教練學習，但是如果想要自主訓練，首先可以從身體的協調性開始。因為跑酷很大的一個重點是體能上的平衡與強勁，很多身體上的不協調，其實是心理上的某個恐懼無法克服，這也就是為什麼在過去的大自然訓練法一直強調要顧及體能上，意志上，與道德精神上的三項能力，所以當生理與心理都準備好後，就可以帶著愉快的心情享受跑酷所帶來的刺激感了。

運動傷害與撞牆期

在每項訓練當中，多少會遇到一些瓶頸，跑酷也不例外。尤其在基礎的動作中已經很熟悉的情況下，便會想不斷的尋找新地點、新動作挑戰自我，然後在過頭的情況下受傷、鬱悶。其實追求自我是一件美好的事，但在追求的過程中，首先我們必須知道自己在追求的是什麼？！知道後，就要來重新檢視對於跑酷你了解多少，所以要減少運動傷害，以下幾點可做參考：

1. 把動作訓練加入到體能訓練：許多職業運動員，採用功能性訓練，在鍛鍊體能的同時，做出同時可以訓練到運動動作的訓練，而避免該動作的運動傷害，譬如說柔道選手常常只用手肘在地上爬行，為了就是增加拉扯力道，對跑酷而言，你如果要CAT PASS動作更熟練，可以在體能訓練裡，增加兔子跳的動作，而避免反覆練CAT PASS落地時對膝蓋造成的衝擊傷害，或是增加直跳轉身的體能訓練，來加強你的平衡感，利用各種功能性訓練，增加自己動作的熟練度。
2. 控制你的力量，把動作做慢、做精準、做變化：開始學會控制你的力量，能夠用上恰到好處的力量，並且開始把動作變慢，當你把動作做緩慢時，會需要更多控制，而練習到更多技巧。
3. 把自己的力量當成一道水，慢慢的流動：用最小的力量做出每個動作，並且把每個動作的力量貫穿在一起，成為一道流動在障礙物之間的水流，試著用最簡單的動作，最簡單的障礙物，做出緩慢但流暢的連續穿越，如李小龍所講:淨空你的想法，忘掉所有招式，把自己變成水。

把跑酷視為一種運動而非特技，透過跑酷，進而讓自己的生活與身體，變得更有控制感與信心，這就是跑酷堅強的意義。

參考資料提供：台灣跑酷協會&ADD Acadamy Taiwan 許書偉經理

台灣跑酷團體組織
1. ADD Acadamy Taiwan移動藝術學院​
2. 中華民國跑酷協會​
3. 台灣摩猴跑酷團隊​

「2022 ASICS RELAY 生態接力賽」由台灣亞瑟士、南投縣政府和台大生物資源暨農學院實驗林管理處共同主辦，將於2022年1月8日至9日在南投縣鹿谷鄉溪頭自然教育園區舉行，自今年10月15日中午12:00開放報名，邀請跑者四人組隊，一同徜徉溪頭豐富森林生態景觀，享受兩天一夜的療癒旅程，透過運動成為更好的自己。

四人組隊齊心完成賽事

ASICS RELAY籌備多時，受到台灣三級緊戒影響，報名日期延至10月15日開始，台灣亞瑟士的規劃初衷是透過森林療癒結合跑步運動，讓都會跑者有機會沉澱身心靈，舒服自在起跑，賽事路線除了豐富植群及孟宗竹林環繞，經過銀杏林、溪頭神木等自然景觀，今年更加入團隊合作概念，有疫情過後跑友回歸相聚的象徵意義，邀請跑者四人一組參賽，其中至少一人需為女性，每人於溪頭自然教育園區內完成5.1公里，賽事總公里數為20.4公里。

2022 ASICS RELAY報名隊伍上限為250隊，費用為個人1,200元，團隊共計4,800元，提供參賽的隊伍四棒不同顏色ASICS RELAY TEE和ASICS號碼布扣，報名前50個隊伍可獲得早鳥報名禮-ASICS運動襪，跑友完賽則可獲得ASICS風衣外套和完賽獎牌等。除此之外，ASICS RELAY報名可享兩天一夜的豐富行程，賽事前一日(2022年1月8日)規劃「ASICS生態嘉年華」，跑友可選擇「生態導覽」、「森林瑜珈」或「環保手作」三項體驗活動，晚上還有「星光音樂派對」。充份放鬆休息後，隔天早上再進行團隊接力賽，兩天現場皆有安排ASICS商品販售，跑友可享ASICS RELAY限定優惠。

防疫相關規定

依照中央疫情指揮中心的規範，為確保賽事安全及防疫考量，跑者在報名後需檢附健康證明（疫苗施打、快篩或PCR篩檢陰性、居家COVID-19快篩，或者解隔離或痊癒證明，以上證明四擇一）方可領取物資及參賽。全體工作人員及志工在賽前也會進行篩檢或健康證明，違反限制者，大會有權取消比賽資格。

闊別兩年後的ASICS RUN一起揪好友組隊，透過生態更了解台灣森林環境，讓接力縮短你我的心靈距離，2022年1月9日邀請你一起在溪頭自然教育園區相見！

2022 ASICS RELAY網站

資料提供／台灣亞瑟士

責任編輯／林彥甫

從去年下半年就傳出，即將要推出第一雙搭載使用碳纖維支撐架構的THE NORTH FACE Flight VECTIV鞋款，在1/26在北美和歐洲公開發售，而台灣也將於2/26於官網及通路開賣。

根據THE NORTH FACE官方的說明，VECTIV™系统是一個創新且針對户外鞋類產品的全新系統，在過去兩年的時間大量投資研發與改進，並邀請來自全球運動員們超過6,000英里（將近1萬公里）的協力測試並獲取成功之後，THE NORTH FACE十分自豪的於1/26宣佈這雙專為山地環境中的越野跑和徒步運動所研發，擁有革命性鞋底碳纖維支撐架構的產品上架販售！

衝擊力降低10%

VECTIV™系统根據第三方研究機構的數據顯示，Flight VECTIV能將下坡過程中自地面回傳對脛骨的衝擊力降低10%，使跑者能夠在最舒適的狀態下跑出更遠的距離。而碳纖維承托板技術過去多被應用於路跑鞋款，但THE NORTH FACE發現了一個獨特的機會點，將碳纖維和3D複合板技術帶入越野跑鞋和徒步鞋市場，這種全新的科技應用方式也秉承了THE NORTH FACE永遠致力於開拓創新邊界的品牌精神。

VECTIV™技術平台是一種鞋底結構，位於超輕薄、舒適且具有保護性的網布鞋面之下。它由中底上方的3D VECTIV承托板、精心調校的VECTIV弧形滾軸中底和SurfaceCTRL橡膠抓地大底組成，這類獨特的鞋底結構提供卓越的穩定性、抓地力和緩震性。

創造傲人的成績

自VECTIV™系统誕生以來，THE NORTH FACE協助14名贊助運動員在全世界創造了17項傲人紀錄。其中包括：Kaytlyn Gerbin以18小時14分54秒穿越Wonderland Trail，Coree Woltering以21天13小時35分穿越Ice Age Trail，以及Pau Capell獨自一人以21小時17分18秒跑完UTMB環白朗峰極限越野跑賽道。

頂尖運動員的見證

THE NORTH FACE贊助運動員Kaytlyn Gerbin說：Flight VECTIV是一雙快速、輕量且回饋性極佳的跑鞋，從碳纖維承托板帶來出色的回饋反應和性能表現，另外，流線型的鞋面設計使鞋子在運動過程中保持輕盈，同時提供如手套般的包覆感；無論是在穿越美國太平洋西北地區的Wonderland Trail路線，還是在西班牙穿越大加那利 128km比賽過程中，我都完全信任並依賴這雙鞋，它讓我能跑得更遠。

THE NORTH FACE贊助運動員Pau Capell表示，Flight VECTIV很快成為了我最愛的比賽鞋，當我感覺穿上它能跑更快，同時它在下坡時提供卓越的穩定性和抓地力，這才是它真正與眾不同的地方。

在2020年柴古唐斯越野賽奪得115公里組冠軍，THE NORTH FACE越野跑運動員申加升表示，Flight VECTIV符合我對越野鞋的所有期待。對我來說現在的目標就是突破；這包含著突破最佳成績與突破距離，Flight VECTIV它讓我更有信心去探索更遠的路創造更多紀錄。

台灣即將上市

從出色的越野跑鞋Flight VECTIV開始，陸續將會推出8款不同的越野跑鞋和徒步鞋，價格從NTD4,880到9,380之間，這雙運用VECTIV科技的越野跑鞋款，將於2021年2月26日在The North Face官網及通路正式發售。

資料提供／台灣威富

責任編輯／David