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2016 SPORTSWEAR INSPIRATIONS／島嶼冥思
2016-06-02
淡淡的周末午後，花蝴蝶悄悄降臨。叢林裡的每個角落都是她的伸展台，是蝴蝶，更是仙女。黑白相間的短版上衣顯現削肩細腰的好身材，在跳耀間綻放。微風輕輕拂過，她身上那誘人的香氣帶動著小樹、小草一起翩翩起舞。細白水嫩的雙腿配上粉嫩緊身短褲，讓心情隨之飛揚，也讓生命的奇蹟，出現在無窮的可能裡。
Outfit Info
Top NIKE PREP TOP-CROPPED健身T恤／NT$1,180／100%純棉，短版，寬袖。大方俐落的剪裁設計，展現纖細小蠻腰。
Bottom Adidas SC SPORT PANTY短褲／NT$1,290。
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你也可以這樣搭
Top NIKE AS W NSW TOP AOP FTW DARK IRIS T恤／WHITE／NT$1,280。
Bottom NIKE AS 3IN RIVAL SHORT BLACK短褲／REFLECTIVE SILV／NT$1,580。
Bag UNDER ARMOUR 女子Favorite Logo手提袋／桃紅／NT$1,180。
YogaMat NIKE Just Do It Yoga Mat 2.0／DEEP ROYAL／NT$1,650。
Bottom NIKE AS 3IN RIVAL SHORT BLACK短褲／REFLECTIVE SILV／NT$1,580。
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韓國箭客來勢洶洶 崔美善破世界紀錄
2017-08-21
臺北世大運射箭賽，韓國來勢汹汹！20日首日的男女反曲弓、複合弓個人賽和團體賽及混雙，韓國隊全都排名第一。其中，崔美善(Choi Misun)還以687分、打破前輩奇甫倍上屆光州世大運時，所創下的世界紀錄686分，技驚全場。
破紀錄的崔美善說，除了風向風勢，天氣熱到頭有點昏，但表現算滿意。談到上屆世大運曾輸給中華隊，崔美善說：「上次我們甘拜下風，但這次，我們準備好了。」
韓國崔美善(Misun, CHOI)以687分，打破前輩奇甫倍上屆光州世大運所創的世界紀錄686分。
20日各國箭客在國立體育大學田徑場比「準」。中華臺北在男女子反曲弓團體賽都排第二，男子個人賽魏均珩(Wei Chun-heng)第5，女子個人賽彭家楙(Peng Chia-mao)第四。
男子複合弓，韓國金悰鎬(Kim Jongho)698分排第一，團體賽2088分排名第一，中華隊以陳享宣(Chen Hsiang-hsuan)695分、排第五最佳。
女子複合弓，韓國蘇採元(So Chaewon)689分第一，團體賽2048分也第一，金悰鎬和蘇採元的混雙也排第一，而中華隊混雙陳享宣／陳怡瑄排名第四，個人賽以陳怡瑄(Chen Yi-hsuan)排14最佳。
世大運中華臺北隊魏均珩(Chun-heng,_WEI)，在反曲弓個人賽資格賽，排名第五。
男子反曲弓，韓國里約奧運男團金牌成員李承潤(Lee Seungyun)689分、金優鎮(Kim Woojin)和隊友李雨錫包前三，我國魏均珩665分第五，鄧宇成(Deng Yu-cheng)第八。團體賽韓國2049分居冠，中華隊1982分居次。混雙韓國李承潤／崔美善第一，中華魏均珩／彭家楙第二。
女子反曲弓個人賽中華臺北彭家楙(Chia-mao,_PENG)排名第四。
女子反曲弓也是韓國秀場。里約奧運女團金牌成員崔美善，以破世界紀錄的687分居第一，和隊友包下前三，中華隊彭家楙666分、譚雅婷(Tan Ya-ting)659分排名四和五。團體賽韓國也毫無懸念，以2033分排名第一種子，中華隊1973分第二。
韓國反曲弓男子好手李承潤表示，和其他比賽場地相比，國體大田徑場的風，的確大很多，風向也不定，造成一些困擾，還好後段有調整過來，專注力也提升，對成績還算滿意。
世大運中華臺北女子複合弓隊，左起陳怡瑄(Yi-hsuan, CHEN)、吳亭廷(Ting-ting, WU)和李葶萱(Ting-hsuan, LEE)互相打氣。
中華隊教練倪大智指出，感覺選手在主場比賽壓力太大，明顯放不開，表現不夠穩定，已提醒選手放輕鬆，別太在意每一箭，希望接下來的對抗賽能漸入佳境。
世大運中華臺北男子複合弓隊，左起陳享宣(Hsiang-hsuan, CHEN)、林鑫民(Hsin-min, LIN)和林哲瑋(Che-wei, LIN)，團體賽資格賽後暫居第六。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu
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伸臂屈腹 ARM REACHING CRUNCH
2016-06-01
伸臂屈腹 (Arm Reaching Crunch)是一個腹部核心的訓練。使用核心將肩膀及上半身沿著大腿抬起，可鍛鍊腹直肌的力量，回到地面時，頭部不要觸碰到地面才能達到其效果。頸部盡量放鬆，避免拉傷或緊繃。
伸臂屈腹
鍛鍊肌肉群：腹部核心
動作難度：★
STEP 1 準備動作
仰臥，雙手放置大腿上，指尖指向膝蓋方向預備。
STEP 2 上半身抬起
用核心及雙手將上半身沿著大腿抬起，停留5秒。
STEP 3 回到地面
慢慢往下回到地面，但頭不要碰到地面，重複前面動作，做1分鐘。