排球宣傳出新招，看排球隊員扣殺籃框得分

2016-06-03
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享受世大運　前澳網青少年冠軍Safiullin強勢晉級

2017-08-22
賽事台北世大運球類話題新聞網球

世大運參賽好手如雲，俄羅斯網球隊的Roman Safiullin曾奪得澳洲網球公開賽青少年組男單冠軍，本次在臺北世大運名列男單第二種子，Roman22日以6-2、6-2，戰勝印度選手Yuvraj Singh，強勢挺進第三輪。

享受世大運　前澳網青少年冠軍Safiullin強勢晉級

Safiullin在首盤的一發、二發贏球率及破發率百分百，強勢贏得第一盤。第二盤，Singh在局數1-2落後時，第4局面臨破發點，而Safiullin也趁勢不斷攻擊Singh的反拍，使得Singh反拍回球出界，讓自己在第二盤率先破發，最後贏得這場比賽。

賽後，Safiullin談到首盤表現，他說沒有顧慮太多，就是全力打出屬於自己的網球，「專注在球場上，將最好一面發揮出來。」首度代表俄羅斯參加世大運的他，很期待這次的賽會，「這就像小型的奧運，很難得能跟世界各國頂尖的大學運動員切磋。」

曾贏得澳網青少年冠軍的Safiullin表示，這一冠帶來的光環，不會帶給他太多壓力，反倒督促自己，更投入網球。而本屆世大運的目標，Safiullin謙虛說：「來參賽的都是高手，而球場上什麼事都可能發生，還是一場一場慢慢來。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

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給網球新手的5個建議

2017-06-12
運動傷害網球球類知識庫

網球是一項終生運動，大部分的人學習網球目標都是想對該運動提升表現、休閒娛樂或是參加競賽等，但是對初學者來說，在學習網球時要使用正確的技巧和進行有效的訓練以及在場上、場下該如何準備來擊出更好的球與如何防止在場上受傷。

以下整理了5點給網球新手的建議，讓你們在場上時能擊出更好的球。

給網球新手的建議 ©thecouragetowin.com

 1  暖身運動

暖身一直是所有運動中最重要一個環節，如果想提升運動效率，事前的暖身很重要。暖身能提前預熱身體關節，並讓身體處於合適的運動狀態，提高肌力、關節和柔軟度，還能降低運動傷害發生的機會，預防抽筋、扭傷等問題。

暖身運動 ©gymlion.com

 2  掌握正確握拍法

網球主要握拍方法有東方式、大陸式、西方式、雙手握法等，不同握拍法可以擊出特點的球，但是，不管用何種握拍方法，都要把握拍的手腕牢牢固定且與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂至全身的力量可透過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另一隻手臂向反方向揮動以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一隻手則要扶著拍頸以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。 

 3  集中注意力

許多網球新手第一次上場時，會因為過度緊張導致注意力不集中。在場上比賽時，眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下球時，就要開始盯著球的來向以及判斷運動的軌跡，然後開始移動身體並且一直盯球過網到自己的半場，過程中，調整好擊球的姿勢後再開始擊球，眼睛再試著盯住球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

集中注意力 ©livestrong.com

 4  選擇正確運動服裝

不管所有運動，都得選擇適合的服裝才能進行。一般來說，進入網球場打球時，不允許穿硬底鞋、皮鞋、釘鞋等有損球場表面平整的鞋，鞋底的質地、顏色也以不致在場地表面留下痕跡為宜，赤腳或赤腳穿鞋入場打球是被認為有失雅觀的，服裝方面，請選擇透氣、吸汗材質的衣服，不要穿一些貼身、不透氣、沒有彈性的衣服，會引響在場上的表現。

 5  充足的訓練

不管在進行任何運動比賽前，都需要充足的訓練才能在場上應付，不管是體力、技術等，網球是一項非常好體能的運動，儘管是初學者，也要擁有基本足夠的體力才能在場上奔馳。

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